ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 はちみつ ダイエット”

朝♪

朝の寝起きに白湯を飲み

キウイの手作り豆乳ヨーグルトはちみつがけ
を食べました♪
手作り豆乳ヨーグルト!
初めて作ってみた!
はちみつでもかけないと、
豆乳のクセがヾ(・ω・`;)ノ

なかなかおいしかった♪


今日は朝からジムで泳ごう!
外は雨だから活動できないなー


今日も素敵な1日を送ろう☆
(^∇^)

楽しくダイエット♪

URL
/diaries/2016/06/16/4235257.html

*きな粉豆乳



今日からダイエット開始ということで
豆乳始めてみました\(^ω^)/

早速スーパーに材料調達!
*調整豆乳(カロリー45%オフ)ー¥158
*きなこー¥98
*すり黒ごまー¥98
*はちみつー¥228

味変え用にとりあえず黒ごま購入☆
バナナとかいろんなのも試してみたい☆



で、早速レシピ♪
(クックパッド参照)

\ 一食置き換え豆乳ドリンク/
* 豆乳ー 200cc
*きな粉ー 大さじ2
*はちみつー大さじ1

一杯だけじゃ物足りないし
すごくおいしいから2杯飲みました☆

でも豆乳は多量にとると
女性ホルモンの分泌バランスを悪くして
生理不順になったりするらしい。

大豆イソフラボン70〜75mg以下なら
大丈夫だってー( ^ω^ )☆


久々のはちみつに
はちみつなんていいのかよっ!?
って思ったんだけど、

はちみつって
カロリーが砂糖の3/4
甘みは砂糖の約1.5倍
なんだってー( ໐ຶັົ໋௰໐ຶັົ໋ )✧

賞味期限は無期限!
脂肪に変化しずらい!
保湿効果有り!
疲労回復に最適!
整腸作用!(便秘解消)
二日酔いにも効く!
がん予防!

はちみつ...すげー。ポカ(・д・)ーン

腹持ちもよくて
リバウンドもしにくいらしい!

はちみつの成分調べてるあいだに見つけた
「寝る前はちみつダイエット」も
ついでにしてみようかな??




URL
/diaries/2013/09/02/2481430.html

凄い凄い!❤


ちーは昨日からはちみつダイエットを始めてみました♪



夜寝る前に計った時は54.9kgだったのですが、朝起きて計ったら54kg

900gもマイナスしたんです(笑)

も〜これは続けるしかない!
はちみつ最高ですね〜。
そしてまた、ちーは自己流で行ってます←


そしてそして、今日からまたヨーグルト断食しまーす♪

今回ははちみつダイエットと一緒にやるので色々と楽しみです♪( ´▽`)


URL
/diaries/2012/10/28/1798793.html

計測なし。×

【朝】
豆乳+はちみつ(90)
はちみつ紅茶

【昼】
お弁当

【間食】
グリーンDAKARA(90)

【夜】
白和え
茄子の炒め物、豚肉巻き
刺身こんにゃく+梅酢味噌
切り干しツナ大根
りんご 1/2
ダイエットアイス(80)

*帰り 歩き

昨日は食欲なかったのが、今日は一転、ブレーキがきかず夕食後にりんごとアイス〜月曜だからストレスたまったんです。き、今日だけだよねワタシ...!

URL
/diaries/2014/07/07/3055095.html

相変わらず風邪っぴき

喉が痛い。思うように動けないのでダイエットも中々。
まずは体調戻さないといけない。急がず慌てず。
はちみつが風邪にいい気がしてるので
積極的にとる(気の所為かも笑)


みかん
りんご半分
甘酒の豆乳割り
はちみつ&しょうが投入


大根サラダ
おじや
納豆

間食
しょうが紅茶


食パン
大根サラダ残り
かぼちゃスープ(ふじっこ)

URL
/diaries/2016/10/31/4418656.html

寒天ダイエット1日目



寒天inはちみつきな粉
寒天inはちみつ青汁
トマト甘納豆
ほしうめ


コーンスープ
エビフライ1尾
春雨サラダ


豆腐ナゲット
寒天inぽん酢
はんぺん一枚

間食
黒糖蒸しパン



今日から寒天ダイエットまた始めましたこれして2㎏痩せるぞ。
頑張れ自分-

URL
/diaries/2013/03/21/2124023.html

ダイエット開始

夏キャン撮影に向けて
3ヶ月間のダイエット
開始!!

~生理前10日~
→朝ごはん…豆乳+子どもの残飯
→夜ごはん…恵ヨーグルト、はちみつ、アサイー
→昼ごはん…小豆ご飯、おかず、腹八分目で何でも

→スクワット100回
(なるべく午前中に)

→寝る前ふくらはぎマッサージ

→起床後、トイレ後、食前に無糖炭酸飲む

URL
/diaries/2014/05/20/2940586.html

はちみつホットヨーグルト

ずっとホットヨーグルト
気になってて
今日やってみた!
ほんとは朝食べるのが
ダイエットにいいみたいなんだけど
夜にたべた♡
ハチミツかけると
ヨーグルトの何かの菌?
のえさになるって
書いてあったからはちみつかけたった!

URL
/diaries/2015/04/02/3552661.html

121日目


今日は朝から豆乳ホットケーキを焼きました。
牛乳の代わりに豆乳を使うと膨らむと、TVでやってるのを観て
作ってみたくなっちゃったのです。
子どもに焼いたんだけど、私が1番食べた・・・

しかもクリームチーズとはちみつかけて・・・

美味しかった~。

この先、どうダイエットしていくべきか模索中・・・


URL
/diaries/2011/10/22/780362.html

食べ過ぎ





朝:ヨーグルト、はちみつ
昼:豆乳雑炊

間食:ホットケーキ、豆乳

夜:焼き鮭、ホワイトシチュー

間食:クッキー2枚







今日は本気で食べ過ぎました(T^T)
明日体重計るの怖い……

明日は彼が休みで一緒にいるけど気にしないでダイエットメニューにしよ。






URL
/diaries/2014/10/17/3269762.html

★生理前豆乳ダイエット1日目★

*便通→○○○

40までもどっちゃったし、ついでにドクぺ封印しようかな...(´;ω;`)

*朝食*
・豆乳
・ツナマヨごはん
・はちみつトースト

*間食*
・ブラックサンダー
・もなか
・せんべい

*夕食*
・ごはん
・澄まし汁
・コロッケ
・ミニパスタ
・揚げ物
・チョコ

URL
/diaries/2013/12/10/2652382.html

ふえた

今日は、おべんとうデー♡きのうの夜ごはんの残りを詰めただけですが…。
お野菜たっぷりたんぱく質も!美活は
毎日続けること、日々の積み重ねが大事❗️もうすぐ生理。はちみつを切らしてるので黒ごま黒豆きなこ豆乳にメープルシロップを入れた生理前豆乳ダイエットやってま〜す☺︎

URL
/diaries/2016/01/19/4013643.html

ヤバイ

どうしたら痩せるんだろ
(;;_ _)ノ
肥るのは簡単なのに
(/`□´)/⌒┻┻
朝 プチトマト5個 ハム2枚 韓国のり4枚 ご飯80g 水煮黒豆
コーヒー はちみつ黒酢

昼 オクラ海苔納豆丼 (ご飯80g)

間食 プチプリン andルマンド2個

夜 黒豆 ダイエットシェイク はちみつ黒酢

URL
/diaries/2011/09/14/684237.html

★るんるん★

*便通→◎

幼なじみに髪きってもらた!
冷蔵庫のダイエット張り紙はがすのわすれてたけど、まぁいいか!

*朝食*
・チョコレート
・トースト
・はちみつばなな

*昼食*
・カロリーメイト四本

*間食*
・ミルクきんとき
・駄菓子カステラ

*夕食*
・棒々鶏
・もろこし輪太郎
・はちみつ飴

URL
/diaries/2013/07/02/2357066.html

夜はちみつダイエット

前日の日記にちょっと書いた夜はちみつダイエットの内容について


まず寝る一時間前位に大さじ1~2の純正はちみつを摂取します(お湯や水に溶かしたりすると摂取しやすいそうです

次に6~7時間しっかり寝る!!

寝てる間に脂肪燃焼されているというイギリスで人気のダイエットだそうです確かに寝てる間に少しでも多く脂肪を燃焼してくれたら嬉しいですよね


寝ている間に脂肪燃焼してくれる理由として成長ホルモンの分泌が関係しています。ここからちょっと記憶が曖昧なので間違いがあったらごめんなさい
このホルモンの分泌には糖分を使うらしいのですが、はちみつはとても良質な糖分なので適しているらしいです
また翌日の目覚めや肌の調子がよくなるとか

ただ、ノンレム睡眠?深い眠りの状態の時に成長ホルモンが分泌されるらしいので、夜よく眠れない人にはオススメできないそうです


幸い私はよくねれるので、このダイエットが体質に合うかどうか継続してチャレンジしてみます
継続できるかな

結果が楽しみでもあり不安だったり



朝 → はちみつ牛乳100ML


昼 → ラーメンサラダ 、 豆乳ハチミツ

夜 → カツ丼半分、サラダ、メロン2かけ、キムチ少し


URL
/diaries/2011/05/10/325400.html

体重計買いました

もともとうちには体重計がありませんでした。
体調を崩し、醜く太ってきたので
体脂肪計付きヘルスメーターなるものを購入してみました。
ネットで注文し、今日やっと届きました。
開始時の体重が45kgですが、
肩や腰の幅が狭いので、この体重でもお腹まわりが苦しく、また見苦しいです。
2週間前から玄米食、1週間前からオールブランを食べ始めました。
2週間前と比べると、今この時点でもかなり体重は減っていると思います。
身体が軽くなり、肩凝りが治り、肌や髪がきれいになってきました。
本格的なダイエットは初挑戦なので、いろいろ研究しながら
がんばってみたいと思います。


<朝>
コーヒー(砂糖抜き、+豆乳)
バナナ1/2、オールブラン、ダノンビオ1/2、豆乳、はちみつ、黒砂糖
ハーブティー(はちみつ入り)

<昼>
昨夜の残りの魚のタジン(香菜たっぷり、タラ、にんじん、セロリ、大根、にんにく、生姜、ターメリック、クミン、コリアンダー、オリーブオイル、塩)
オールブラン つまみ食い程度
生姜紅茶(はちみつ入り)

<間食>
オールブラン、バナナ1/2、豆乳、はちみつ、黒砂糖

<夜>
ぶり大根(ぶり、大根、しょうゆ、みりん、酒、砂糖、生姜、こんぶ)
ごはん(玄米:白米 1:1)
サラダ(トマト、香菜、にんにく、ごま油、しょうゆ)
オールブラン、豆乳、はちみつ


<運動>
ドローインダイエットというのをやってみようと思い、
出かけた時に、お腹を引っ込めながら歩いた。
なかなか大変で持続できないけど、
徐々に慣らしていこうと思う。

URL
/diaries/2009/11/18/10120.html

ダイエット90日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー

そうめん、トマト
おやつ
小魚アーモンド、コーヒー

カレーうどん、信玄餅

運動
タバタ式、腕振り、スクワット

酢しょうが
黒酢100、しょうが100、はちみつ20
テレビでやってたので作ってみよう。

URL
/diaries/2016/07/30/4299772.html

一日目


朝:納豆 レタス

昼:はちみつメロンパン 黒烏龍茶

夜:チャーシュー2枚 豆乳

今日朝と夜がんばったから結構へった\(^o^)/
その変わり授業中ハンパなく腹なってた!泣
恥ずかしい!
明日からホットヨーグルトダイエットしようかなぁ(^^;;

URL
/diaries/2011/04/18/275119.html

メモ

●朝ごはん
バナナ+ヨーグルト+はちみつ 300
豆乳 77

●昼ごはん
ササミカツ+お芋の天ぷら+佃煮+ごはん(お弁当箱) 500

●間食
クリーム玄米ブラン 180

●晩御飯
鶏肉+しめじ+にんじん+サツマイモ+ご飯+佃煮(お弁当箱) 500

[水飲みダイエット]
2リットル未達成×

URL
/diaries/2011/08/03/573728.html

ダイエット記録


朝 フルーツサラダ
昼 オートミール
夜ホットミルク

今日のオートミールは水と豆乳で煮込んで栗と黒豆をいれました(^^)/
後ははちみつで甘みをつけて…とてもおいしかったです!!
オートミールオススメですよ(*^^*)

おやすみなさい(-.-)Zzz・・・・

URL
/diaries/2013/01/10/1961767.html