ダイエットクラブ

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8日目

*朝(10:20)*
ざくろ&紫いも黒酢&炭酸水(33)、フィッシュサンド(322)
*昼(13:00)*
あじフライ(92)、ブロッコリー(8)、茹できゃべつ(16)、卵焼き(36)
*夕(20:00)*
あじ刺身(41)、やきとり(81)、やきとりきも(38)、コーヒー寒天(3)、ざくろ&紫いも黒酢&炭酸水(33)
*間食*
アルフォート抹茶(54)、抹茶ビスコ(39)
*今日のダイエットメニュー*
自転車(約30分)

URL
/diaries/2014/06/19/3019685.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

[記録]食事

朝:オールブラン フルーツミックス(40g)、牛乳、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット

昼:十五穀米(茶碗半分)、鶏肉の塩麹焼き、キャベツ千切り、ミニトマト1個、オクラのカレー炒め、お茶

夜:黒酢、黒糖きなこビスケット(22g2袋)、コーヒー(ブラック)

その他:炭酸水、水

URL
/diaries/2013/05/16/2248094.html

89日目★4

【食事】
1:00
 黒酢の炭酸水割り 
2:30
 黒酢の炭酸水割り 
13:30
 青汁
 DHCシェイク 177kcal 
16:30
 ヨーグルト(炭、黒酢、はちみつ、シナモン) 
17:00
 カルニチンジュース 
20:30
 とろろそば 400kcal 
 太巻き 
21:30
 柿酢 

【運動】

【美容・サプリ】
ビタミンC 
マルチビタミン 

【雑記】
粉末パウダーになっている食べる炭を頂いた。
デトックスにイイ☆

痩せる目的ではないにせよ、
風が吹いたら桶屋が儲かるシステム的に
ダイエットにも間接的に繋がっているはず…w

URL
/diaries/2012/07/20/1524511.html

さ久々に

50キロ台期待したが駄目だった( •́ㅿ•̀ )
でも8時間ダイエットって私に合ってるかも(’◇’)
モチベーションちょっとあがってきた!!

昨日61.1
今日60.3



ホットケーキ
野菜ジュース


野菜たっぷり雑炊


セブンのミルクレープ
ビスケット沢山( •́ㅿ•̀ )


アセロラ黒酢炭酸割

寝る前61.1
朝から+0.8

URL
/diaries/2014/05/27/2956072.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、バランスアッブ グラノーラ(3枚)

昼:十五穀米(茶碗半分)、蒟蒻入り青椒肉絲、蓮根の酢の物ごま和え、お茶

夜:バランスドリンク グラノーラ(3枚)、黒糖きなこビスケット(22g)

その他:水、炭酸水、発泡酒(350ml2本)、ポテトサラダ、ミートスパゲッティ2口

URL
/diaries/2013/05/15/2245866.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、ソイジョイ(ピーナッツ)

昼:十五穀米(茶碗半分)、牛肉とごぼうのしぐれ煮、高野豆腐の唐揚げ甘酢あん、お茶

夜:グリーンサラダ(玉ねぎドレッシング)、豚肉のレモン塩焼き(3枚)、味噌汁(豆腐、ワカメ、じゃがいも)、冷奴、発泡酒(350ml)

その他:炭酸水、アイスコーヒー(ブラック)、ドデカミン、水

URL
/diaries/2013/05/22/2262577.html

4日目 (8/15)

(12:40) にぎり寿司1人前、栗ごはん50g
(16:00) 酢の物(春雨ときくらげ)
(20:00) 焼うどん、キムチ、紅ショウガ
(3:00) ギリシャヨーグルト、クレンズダイエット
(間食)  ポテチ半袋、ブルーベリー黒酢(炭酸割)

URL
/diaries/2016/08/15/4323424.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、キウイとアロエのヨーグルト

昼:十五穀米、納豆、もずく酢、里芋煮と巾着、お茶

夜:カレーライス、トマトサラダ

その他:炭酸水、水、オレンジチョコクレープロール(2本)、えび煎餅(1枚)、コーヒー(ブラック)、ロイヤルミルクティー、フロランタン

URL
/diaries/2013/05/21/2260137.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、炭酸水

昼:十五穀米(茶碗軽く1杯)、ささみの青しそ風味揚げ、ひじきとコーンの辛子マヨネーズ、お茶

夜:バランスアップ グラノーラ(3枚)、ソイカフェラテ(タリーズ、トール)

その他:水、クッキー(1枚)、発泡酒(350ml1.5本)

URL
/diaries/2013/05/14/2243385.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

[記録]食事

朝:ソイジョイ(ピーナッツ)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー(ブラック)

昼:麦とろろご飯(茶碗半分)、ツナごぼう、高野豆腐の肉そぼろあん、お茶、カフェラテ(ノンシュガー)

夜:豚肉となすのトマト煮、サラダ(玉ねぎドレッシング)、ポッキー(半箱)、ビール(500ml)、酎ハイ(350ml)

その他:炭酸水、水、コーヒー(ブラック)、緑茶ラング・ド・シャ(2枚)

URL
/diaries/2013/05/24/2267648.html

5日目

美容にもダイエットにも良いと言われている、炭酸水。

ついに、前から気になってたソーダスパーク買っちゃった~(*^^*)
美容、ダイエット目的で購入したけど、炭酸割りのお酒や炭酸ジュースが美味しくて、ダイエットの意味ナシ…_(^^;)ゞ

URL
/diaries/2013/01/24/1992794.html

11/5

今日は運動2時間くらい!
お通じ○!


注文してた黒酢のサプリさっき届いたー♡
前にとってたすっぽん黒酢にしようか悩んだけど
すっぽん黒酢のほうがお値段高いので
えがおの黒酢にしました!
!
なんでまた黒酢とったかというと
採血の結果で尿酸値が高かったから下げるため(´Д`;)
アミノ酸はダイエットにもいいし一石二鳥?!
とりあえず続けます( ^ω^)
効果あるといいな

URL
/diaries/2015/11/05/3914331.html

2016年6月1日〜ダイエット開始

一応目標体重には達成しましたけど、そもそもダイエット始めたもくてきは9月のグアム旅行でビキニを着るためだから、それまでキープを今度は目指す!
体重増えた日でも51kg前半台くらいをキープするのが目標かな

写真は夏めっちゃお世話になってるりんご黒酢の炭酸割り(ウィルキンソン)
風呂上がりとか運動後に500mlを1本分は必ず飲んでる(ฅ'ω'ฅ)

URL
/diaries/2016/08/10/4314652.html

13日目

運動しているつもりでもなかなかに増える一方なので、体動かす時間を増やさないとかなぁ…(´・ω・`)
この調子だと4ヶ月経っても痩せている気がしないので、豆腐ダイエットとか炭酸水ダイエット?も組み込んでみようかな~。


朝:味噌汁、スイカサラダ、ブルーベリーヨーグルト、黒酢納豆

昼:デニッシュドーナツ、カツ×2

夜:鮭のムニエル、かぼちゃそぼろ煮、味噌汁、サラダ

運動:ダンス30分、ウォーキング
歩数:6603(223)

URL
/diaries/2015/06/15/3682004.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

少しずつ減ってきた

お酒の代わりに安い黒酢買ってみたダイエット効果あるらしいけど、食欲促進効果もあるみたいだねなんか無性に食べたくなってきちゃった。うーん。黒酢ダイエット一筋縄にはいかないね~
夕食
ぶり刺し
ごはん
野菜ジュース
キムチ
運動
二子玉川ぶらぶら

URL
/diaries/2012/07/01/1469633.html

朝、zeroコーラ

間食、アイスBOX12㌍
グレープフルーツ味

昼、炭酸レモン水

夜、炭酸レモン水


とりあえず今週7日金曜日まで炭酸、ミネラルウォーターダイエット強行突破です。本当はしちゃいけないけど今回だけ汗

それ以降はきちんと運動&食べながらダイエットします*

URL
/diaries/2015/08/02/3767461.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html