ダイエットクラブ

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1日目

今日からダイエット頑張ります

ウエストとアンダーが痩せたいです

運動メニュー
太もも痩せストレッチ
ウエスト痩せストレッチ
背中痩せストレッチ

腹筋100回
腕立て伏せ100回

目標
アンダー68センチ あと-4

腕立て伏せがキツいです
メモ
87・72

URL
/diaries/2012/11/17/1850696.html

ロング

ブレスダイエットー!!!!

昨日から始めました

体重とウエストを測っていきます

昨日の体重*50.2kg
ウエスト*74cm

今日の朝の体重*49.3
ウエスト*64cm

ウエストは測り方間違えてしまいました(笑)

まずは長続きするように1週間やっていきまーす
がんばろ

URL
/diaries/2012/08/13/1589316.html

今日から

今日から2013年。

ちゃんとダイエットします!!

出来るだけ毎日レコーディングしたい

春に好きな人に会えるかもしれないから

それまでに3キロは痩せてたい。

彼よりは軽くなってたい!!

本当に好きだから頑張るo(`^´*)

やったこと:

ウエスト左右 100回

ウエスト回し 左右100回

ウエストひねり 100回

腹筋エクササイズ 20秒x10

太ももエクササイズ 左右100回

今日はこんな感じ!!

URL
/diaries/2013/01/01/1943488.html

ウエスト減った

ウエスト67.5センチ
朝→メロン100

間食なし

昼→海鮮巻き400

間食→なし

夜→プロテインダイエット178

運動→腹筋、背筋、腕立て、チューブ筋トレ

サプリ→OK

水→OK

感想
今日はかなりバタバタだった(≧ε≦)
とりあえず筋トレだけはやろうかな~

URL
/diaries/2011/06/24/456879.html

( 」´0`)」ウエスト~

ダイエット始めてから
ウエストが-7cm(;_;)/~~~

あと-7cmで目標達成

太ももは目標まで
-8cmです


でも太ももは
細くなる気配が無いので
心が折れそうです(ToT)

これからも頑張ります(^o^)/~~

URL
/diaries/2011/02/09/138696.html

ダイエット40日目  

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:ダイエットのシェーク
夜ごはん:食前にキャベツ、かぼちゃのあんかけ、お刺身、レバー炒め、まいたけとニンジンの炒め物

間食:おせんべい、ポップコーン

ウオーキング 30分 
腹筋運動 10回
半身浴 15分

ウエストサイズ:94cm

URL
/diaries/2010/05/12/21956.html

今日のダイエット

今日やったダイエット

①半身浴(30分)
②入浴後のストレッチ
③腹筋30回
④背筋30回
⑤腕立て20回


反省
・朝ごはんを食べなかった。
・ご飯をよく噛まないで飲み込んだ。


バスト、ウエスト、ヒップを測った。驚愕

絶対に痩せてやる。
デブぶたブス

URL
/diaries/2011/11/09/826512.html

夜、ウエスト記録

先週のウエストサイズ76㎝→現在74㎝。
1週間で−2㎝。2週間で−6㎝。

ウエストひねり100回、モムチャンダイエット100回、足上げ左右10回×3、スクワット10回+かかと上げ10回×5、ストレッチ、リンパマッサージ。

夜グレープフルーツ半分

URL
/diaries/2016/01/24/4020778.html

体重:64kg 体脂肪:37% (ダイエット開始日)

【BMI】25.3
【上腕】(右)31.7cm (左)31.7cm
【バスト】96.2cm
【アンダー】80.6cm
【ウエスト①(一番くびれている位置)】81cm
【ウエスト②(おへその真上)】90cm
【ウエスト③(腸骨の位置)】90.3cm
【太もも】(右)61.7cm (左)60.7cm
【ふくらはぎ】(右)33.8cm (左)33.5cm

URL
/diaries/2015/02/11/3468756.html

足やせたい

ウエストは減るのに足はなかなかやせない、少しはへるけど、、
カーヴィに加え、足やせストレッチ(ちょい筋肉痛)。

ダイエットって終わりがないんだよなー。だからお酒はやめれない、
カーヴィはウエストメインなんだよな、足ってほんとう細くならない、、。

ウエスト(56.5) 太もも(43.0)

URL
/diaries/2013/06/20/2330398.html

1週間の結果.

今日でダイエットを始めて一週間が
経ちました。

体重はー2.7kg

ウエストはー13cm

ウエスト中心にストレッチを
やっている成果が出て来ています(^-^)

この調子で目標のウエストまで
怠けないで頑張りたいです*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/11/28/3347374.html

食べた〜

ウエスト:75.0

週1のご褒美の日☆彡
せっかく誘ってもらったので
和食居酒屋へ。
ほぼ刺身ばっかり、笑
昼は唐揚げ弁当食べたし、
また頑張ろうかね。
ヽ(#`・ω・)ノ

ウエスト、太もも細くなれい!

てか、ウエストマークダイエット
やってみようかな〜。

URL
/diaries/2013/06/09/2307437.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

記録


ダイエット始めた当時の記録(たぶん1月下旬)

ウエスト 76㎝
太もも 55.6㎝
ヒップ 94㎝



6月15日の記録

ウエスト 72.5㎝
太もも 55.5㎝
ヒップ 91.3㎝



10月20日の記録

ウエスト 68.8㎝
太もも 53.0
ヒップ 90.2㎝




一応マイナスになっていってますね^ω^

しかし太ももが太すぎるwww

あとケツでけぇ(笑)



URL
/diaries/2011/10/20/776135.html

ダイエット

昨日の、運動♪

・アブズ 全身P約41分
・アブズ 腹筋集中P約23分
・スクワット 50回
・腰筋トレ 50回
・腹筋 50回
・レッグマジック 300回
・ウエストひねり 100回×2
・ストレッチ

昨日も、いっぱい良い汗かいたよ♪
今日も♪楽しく運動頑張ろうっと✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。

後!寝る前に仰向けドローイン30回して寝たよ☆

URL
/diaries/2014/07/22/3087884.html

ウエスト

ダイエット始めたときは
72㎝もあったウエストが
今朝測ってみたら、、、
65㎝になってました〜\(^o^)/

−7㎝ってことだね!!

ちなみに体重は、、、
57kg⇒⇒⇒53.4kg

−3.6kgだね!


けど、今まで一番細かったとき
ウエストは62㎝
体重は46kg
だったからまだまだだなー(´・_・`)

地道にやっていこう!

URL
/diaries/2012/12/22/1926095.html

ウエスト65

55.5‼︎ゾロ目!笑
今日は出るのがゆっくりなので、今からブートキャンプしてスッキリしてきます!
--------
朝 ベーグル1/4、フルーツスムージー
●腹筋プログラム30min
昼 サラダ、ダイエットプロテイン1/2
おやつ クッキー150kcal
夜 寿司2貫、味噌汁、ダイエットプロテイン1/2

URL
/diaries/2015/07/30/3763048.html

13日目

体重→45、8

ウエスト→66、5

食事メニュー


なし


お弁当
ミニバウムクーヘン一個
チョコ


ぶたたま
ごはん
ブロッコリー
揚げ

間食
ミニバウムクーヘン一個
チョコ


ダイエットメニュー

・一分骨盤ダイエット
・半身浴45分
・洗顔マッサージ
・ボディバターマッサージ
・腹筋&背筋20回


お通じ…×


今日はいつもの腹筋を真っ直ぐじゃなく少し捻り気味にやってみました。
普通の腹筋だと筋肉がついて胴周りが太くなるらしい
ウエスト細くしたいなら少し捻りをいれるといいらしいですよ☆

目指せスリムボディ!!

URL
/diaries/2012/02/23/1112890.html

今日はバイトだったあ~!


夜,YouTube見ててKARAのウエストにくぎ付けーw


腹筋50回と腕立て伏せ15回した


寝ながらダイエットてやつも覚えたからそれ今からやるー!!


腸もみダイエットもやってみるー

URL
/diaries/2011/03/31/235651.html

ダイエット30日目  

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:DHCのシェーク
夜ごはん:ご飯前にレタス+しお昆布、サラダ

ウオーキング 35分 腹筋運動

ウエストサイズ:96cm

具合がいまいちだったけど、なんだか運動しないお気持ち悪かったのでウオーキングは35分だけしました。

URL
/diaries/2010/05/01/21118.html