ダイエットクラブ

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閉経後の痩せ期は!?

生理が遅れてる
閉経近い年齢なので仕方ないけど

でもその分
長い期間のおりもので増えるしちょっとイラつく

閉経したら痩せ期は来なくなるのか心配で調べてみたら

以前の『ためしてガッテン』で

エストロゲンやプロゲステロンは
もう出てこなくなるので
いつでも頑張った分だけ痩せやすくなるんだってヽ(*´∀`)ノ

でも閉経すると太りやすくもなるので気を付けなくちゃ

朗報を読んでスッキリした♫

なら
不規則な生理来るのを
待ってるのも面倒臭いから
早く閉経したくなったなぁ...

そうだ
閉経した友人に朗報教えてあげよっと♫

ダイエットしたいって言ってたからね☆


運動がんばる断然がんばる☆


自分の体重は?と目をやると
痩せ期じゃないけどなんだか減った
運動で何とか減ったのかな?!

減ったというより元に戻ったというのが正しいんだけどね~(´ε`;)

URL
/diaries/2012/11/05/1821462.html

49.1kg 29.2%

やっと生理きたーーーーっ。
今回なかなかこなかったよ。

食欲おかしくてリバウンドしちゃったし。
9ヶ月ダイエット頑張ったのにまた振りだしかと思った。。
3か月分リバウンドでもどっちゃったけどまだ踏ん張って頑張ろう。

まあでも生理きてホントよかったよ。
閉経したのかと思ってyahooで調べちゃったじゃないか(笑)
閉経は40代50代からみたいなのでまだその年ではなかったようだけど。

ひとまず安心。

URL
/diaries/2016/03/04/4079821.html

【50.5】305日目


塩パン
カフェオレ
ヨーグルト+オリゴ糖

カレー
発泡酒
アイスパルム

餃子
もやし豚いため
焼き豆腐
発泡酒





忙しいだけでは好きなもの食べるから太るね
でも仕事始めたら好きなときに最初は休めないから用事だけはキチンと済まさなきゃね
来月からダイエットと仕事o(`^´*)頑張ります。




気持ち気になっていた生理が今月来てないなぁ!珍しいな
やめる前ストレスもスゴかったからかな
大量で病気だと思い婦人科に行ったことも。
先月二回あったのもあるからただの不順?でも次あったら大量?

【チョイト閉経のお勉強】※生々しいので嫌な人は読まないでね(つд;*)

朝イチの女の保健室の閉経更年期について録画していたのでやっと見ました。婦人科行っても中々聞けないよね
閉経挟んだ10年更年期があり1年無ければ閉経だって。なるほど知らなかったわ((φ( ̄ー ̄ )

ホットフラッシュはよく聞くけど体温調整が上手にできなるなるみたい。昔から暑がり寒がりな私はどうなのかな。
色々人に寄って更年期は違うみたいだけど40台後半になりストレスが掛かるとホルモンのバランスが悪くなり閉経する人もいるみたいなんだって。
このまま無くなるのも毎回筋腫で酷い私には楽になりそう!なんて前向き?

閉経タイプは
1突然さよならタイプ
2フェードアウトタイプ
だんだん感覚が開いて無くなる
3気まぐれタイプ
月に二回あったかと思うとに三ヶ月来なかったタイプ
なんだって。気まぐれが多いらしいわ

50才から52才が平均閉経。
1年無ければ閉経。

外国では40台になるとホルモン剤飲むのが当たり前な位で日本は遅れてるらしいわ
更年期が酷い場合飲むのもありなんだね
後肌の調子が良くなるみたい。

疲れると頭痛かったり調子の悪いときもあるけどまだどれが更年期かわからないし更年期を気にしなくて軽く終わったと言う人もいるから羨ましいね

筋腫があるので大量なので無ければないで嬉しいんだけどストレスが無くなったのでまた有るかも。

後は骨盤低筋トレーニングは今からやった方がいいみたい(キュッと締めるみたいな)
中が出てきたり尿もれ防止になり年取ってから違うんだって

女の子は大変だよね( ;∀;)
母親生きていたら色々相談するのかも知れないな。



URL
/diaries/2015/06/27/3705394.html

はじめました

1年半前。
蕁麻疹やら不定愁訴が続き
更年期かなぁ。。
それから仕事辞めて
結局、閉経前後
15キロ太ってしまい
もう命が心配になってきたぁ

最近は左肩が上がらなくなってきた。。。スマゲーのしすぎかも

何とかしなきゃってストレスあるし、結局のところ言い訳ばかりで意志も弱いし
ド閉経前後1年半で15キロ太ってしまい
もう命が心配になってきたぁ

何とかしなきゃって思いながら
ストレスもあり 意志も弱いし
これ以上ドンドン太っていくのが怖い。。。

もう 何とかしなきゃって
自分に負けっぱなしの
今更だけど。。。

誰も助けてはくれない
自分を守るのは自分しかいないのょ

ダイエットします。

もう 何とかしなきゃって
自分に負けっぱなしの
今更だけど。。。

誰も助けてはくれない
自分を守るのは自分しかいないのょ

ダイエットします。

昼食
納豆キムチ、豆乳オルビススムージー

夕食
温トマト豚モモ小松菜炒め
麻婆豆腐

URL
/diaries/2015/06/24/3702040.html

痛い

ここ2~3日忙しくしていたから疲労が蓄積していて、就寝前のプランクとスクワットをおサボりした。そせいか何なのか 、増量…。今朝も相変わらずダルいなーと思ったら、半年振りに大量経血。もうアガったと思っていたから慌てるし、何だか信じられないくらい痛いし、もう寝てるしかないじゃん。
生理周期を活用したダイエットもあるんだろうけど、閉経まぢかのババアには無意味だしね。

URL
/diaries/2017/05/15/4637109.html

4/7

ここにきて、今まで順調だった生理が遅れてしまいました。きっと不摂生、もしくは閉経、もしくは、よよよよよよ四人目( ̄□ ̄;)!!

ざっと一週間遅れた時点で検査済みなんですけど…
もちろん陰でした、、ちょっぴり期待してしまいましたが、せっかくダイエットしてきたに…という気持ちも。

2週間遅れの今日、生理がガッチリきました!

URL
/diaries/2012/04/07/1239540.html

めげずに前向きに(^O^)

昨日婦人科に行ってきました
いずれ閉経して、ホルモン値が下がったら手術せざるを得ないらしいです
少なくとも2週間入院の2週間自宅療養らしいので、そうと決まれば今のうちから断捨離を本格的に始めなくちゃ(≧∇≦)
来月は武道館というお楽しみがあるし、片付けをしながらダイエットも頑張ります♪
今日は午後から仕事なので、今からお掃除お掃除・・・

URL
/diaries/2015/05/17/3625667.html

63日目

もう9月なんて早いですね。

この1ヶ月は10/6の健康診断に向けて
まじめにダイエットします(^^)

自分としての最低ラインは54.8kg
数字的にはいけそうですが
この2ヶ月の有様では×

何事も期日が迫ってスパートし
辻つまを合わせる性格がこんな所にも出ている~☆⌒(>。≪)

またまた生理がきた!
閉経前は周期が短くなるらしいから
私もそろそろおしまいかな?!


URL
/diaries/2014/09/01/3172617.html

84日目(2ケ月&23日)

朝の計測 68.1kg(0)
walking後68.3kg(+0.2kg)

体重が落ちるに従い、体脂肪とBMIがいい具合に下がってくれている。
体脂肪の目標値は、40代以降で女性の標準値を目安にしたのだが、易しすぎたかもしれない。アスリートじゃないんだから、10%代などは、無理に決まってるが、幾つくらいが、適当なんだろう。

私の体重グラフを見れば、分かるように、ダイエットを開始してから、月経が無い。
過激なダイエットで無くなったのではなくて、どうやら、そろそろ閉経時期に近づいている年齢らしい。うわ・・・なんか寂しいわ。最終月経から1年後までに一度もこないと、閉経宣言なんだって。

ということは、女性ホルモンを利用したダイエットは出来ないわけで、停滞期も痩せ期も無いらしい。それっていいのか、悪いのかw
更に、閉経が近づくと、ウエストとかヒップのサイズが、急激に増える女性もいるらしく、そのあたりも注意が必要ですね。

と、まあ、そんな年代の私でも、なんとか、頑張って痩せつつあるということを、年齢を理由に諦めてしまう方に、頑張れば結果は必ず出るということを、言ってみたのでしたw

登録して、日記を数回書いただけで、諦めてしまう方が多い事実。
ライバル登録しただけで、いつのまにか消えてしまう、被ライバルさん、寂しいですよ・・・

URL
/diaries/2014/11/07/3310545.html

今回は


更年期の年齢になって
2・3か月おきになってきた生理
今回は2か月ならずに来ました

10代20代30代と
毎月の月よりの使者到来を
鬱陶しく思ってましたが

閉経に向かう年齢になると
生理による健康にたいする恩恵と閉経後のリスク
ダイエットへの支障
身体がオッサン化していく恐怖や
女性でなくなる焦燥感

いろんな感情を
毎月の生理サイクルの乱れで
感じるようになりました

生理痛や生理時の不調に悩む人は
生理が無くなって楽になったと
感じるようですが

私は逆みたいです

疲れやすい 眠りが浅い 体重が思うように減らない
くすみ シワ シミ 化粧のノリ悪さ

むくみ 夜間のトイレ
しまいには 五十肩で通院(泣)

五十肩は
20代前半で疲れの取れない感を感じて以来の
年齢を感じる身体の変化でした

もう12月で今さら
今年一年のダイエットの反省や後悔しても仕方ないので

年明けの来月から
ダイエットの内容を見直して
一からやり直しをします

本当に糖尿病とかなったら
シャレになりません

同じ世代の芸能人や知り合いが
大病したりしてる
明日は我が身と気持ちを引き締めないと
後で泣くのは自分だから

意志が弱いんで
ペナルティを科さないとダメかも

外出してもこのデブ体型は
冷ややかな視線や対応になってるのを
ひしひしと感じる昨今(泣)

ポチャ系芸能人とは違うよな
一般社会は(/。\)

URL
/diaries/2015/12/04/3968473.html

50日目

昨日、生理が来たって思ったけど…なんか違ってたのかな?

前回の生理が、いつもよりかなり早く終わった。ダイエットで食事制限してるせいかもしれないけど、もう閉経が近いのかもしれない…とか心配してしまったり。
栄養不足で老化や閉経を早めるなんて事にならないように、きおつけよう。。


3日前から、しじみの味噌汁とプーアル茶(かなり濃い)とバナナを摂取しているけど、みょーに便通良好。暫く続けてみよーかなと。


6:20起床

6:30ラジオ体操
*水

9:00(400)
*パスタ
┗麺(75g)
┗オリーブオイル
┗チーズ
┗バジルパスタソース
┗キャベツ千切り山盛り
┗オニオンスライス
┗ハバネロソース
┗酢
*水

12:00駅登り階段一段抜き2回

13:00
*水
*ホットコーヒー

14:00(441)
*白身魚のフライ(240)
*ホットケーキ(201)
*プーアル茶

14:30湯タンポダイエット…下っぱらに湯タンポを当てるだけ
私の下っぱらは、常にヒンヤリしているので…温めて脂肪を溶けやすくしてあげよう~

16:00
桃ゼリー(30)
プーアル茶

19:00(400)
*麦ご飯(170)
*鰹とトマト煮(70)
┗ゴーヤ(自家製ベランダ)
┗玉ねぎ
┗ミックスベジタブル
*納豆(80)
*卵(70)
*大根(8)
*プーアル茶

20:30駅登り階段一段抜き6回

22:00
*発泡酒(140)
*足湯(一時間)

通勤歩数:6752

URL
/diaries/2012/08/18/1599915.html

天中殺も明けたし、新しい身体作りスタート


太ってはいないと思う。(20代で10年間かけて20kg痩せた)

問題は脂肪と筋肉だなあと思いつつ、同学年の友人が更年期障害のホットフラッシュが始まった、と聞き、閉経に向けて体を作り直さないとなあと、ダイエットクラブに登録。

昨年、子宮全摘手術を受け、予後の体調は良好。

白いパンツが心配なく履けるので、今年は白いパンツがすらっと履きこなせるような足になりたいですなあ。

以前にもダイエットクラブに登録したことがありますが、私の場合、それほどやっきになって体重を減らしたいとか思っていないんで、

ライバル登録設定はやめてくださいねえ~。

すいません。

URL
/diaries/2016/02/07/4041626.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

114日目

朝…たこ焼き、キャベツとチーズのマヨサラダ、めかぶ納豆、ブラックコーヒー

昼…お好み焼き、グリーンサラダかまぼこ入り、わかめとネギの辛スープ、無塩アーモンド

間食…ソイジョイ、ブラックコーヒー

夜…大豆と野菜のスープ、ブロッコリー


なんと!生理が来ましたッッッ!٩(๑^o^๑)۶

16日遅れて来てくれました!祝♡

無理なダイエットで何年も無月経なままの記事や、30代だとそのまま閉経してしまう可能性も…などなどネットで見て ショックを感じてました(´nωn`)

現在アラフォーの私、心配で仕方なかったです( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )休息と栄養、信じて大豆を食生活に取り入れ体が答えてくれたんかな?

婦人科に行くつもりをしてたので すごく安心しました٩(๑^o^๑)۶

ただし お腹の膨張感と腰の重みはかなりひどいです 泣

URL
/diaries/2015/03/24/3538327.html

(^o^)vキープ.キープ(^o^)v

ニャハ(笑)今朝はキープ(^o^)v 50円だわ~~~(笑)
ポトン????? うん~?????
なぜに1円5円が入ってるんだ?????
主人が財布の邪魔になった小銭入れたみたいで(笑)
ダイエット貯金って教えてあげたら!
piroに募金しちゃるって? 募金って~~~(笑)
愛はダイエットを助けるって! 24時間のパクり(笑) まんまです(^^)
もっとひねって欲しかったわ~~~(笑) オシイ( ☆∀☆)

レコダイ
6:30 スイカ259

スッゴい雨だわ~夕べは雷も稲光も…ウトっとしたら…バリバリバリ~って
睡眠妨害~~~(笑) 熟睡でけんかった(。>д<)
だが!
今からチョン.ダヨンさんに会いに行ってきます。頑張るぞ!

ひさびさの朝活~~♪ 疲れた
滝汗も久しぶり~~♪ 達成感

9:30 どら焼201
    紅葉まんじゅう107
    珈琲
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー計567
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー残433

あれ~? 生理か~? もう~? 過去のpiroに会いに行ってみよ!
まだ13日しかたってなかった。 もう閉経か(笑)
閉経(笑)大歓迎よ~~~(笑)

13:30 ヨーグルト113
    バナナ144
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー計824
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー残176

夜の睡眠不足 解消(笑) あ~さっぱりした\(^o^)/
主人も起きたし一緒に買い物行こっかなぁ~~♪

18:30 ハヤシライス360

なかなか1000カロリーでおさえるの難しい(笑)
基礎代謝1200カロリー弱だけど…1200カロリーだと!なかなか減らない(笑)
喘息で基礎代謝が低いし!筋肉量は凄く低い!
リバウンドで痩せにくい体なんだろーな。
人それぞれ痩せやすいカロリーがあるなぁ…
自分の痩せやすいカロリー見つけたい(笑)
1000カロリーが正解か否か? 試行錯誤続く(笑)


URL
/diaries/2013/08/24/2463469.html

生理が…

生理の周期が縮んでいるような…。

年上の女友達と最近話題にする言葉。

「 閉経」

早い人だと40歳でなる方もいるらしいです。

えー、まだ私、子供産みたい願望あるのに!
まだ結婚する予定ないけどさー。
ていうか、恋人すらいない!!!

ぶっちゃけ若い頃と違って、感情だけで行動することができなくなっていて、
この歳になるとある程度将来をみすえた行動をしなくてはいけない…。
結婚となると2人だけの問題ではないので、
その辺りのしがらみが、とてもとても億劫になっています。

でも恋をすると女性は綺麗になるので、その刺激はとても欲しい!!
ダイエットがんばって、少しでもお洒落で素敵な女性になりたい!!
自分改造計画を成功させるためにも、日々の鍛練をがんばります。

URL
/diaries/2013/09/14/2506040.html

52日目・夜

今日はやけくそ!
朝はいつもながら始動が遅く食事は昼からだっけど、何も気にせず食べた食べた!
精神的にもイライラしててダイエットのせいだと思ってたら、少し早く「女の子」が来ました。
あがる(閉経)少し前から、リズムが狂ったり量が減ったりって聞いた事があるけど、私も最近狂いまくりで調子がつかめない…もしかしたら、そろそろ初老?(笑)無くてもイイけど更年期障害がイヤだわ~。
まぁ今回はいつもより腰が痛い感じです。

○食事○
朝:無し
昼:野菜炒め少し、もずく、納豆、カップヌードル
おやつ:ゆず茶、プリン、チョコチップ3枚
夜:恵方巻き、豚汁、南瓜そぼろあん、お刺身1切れ(鯛)、ホタルイカ数匹、大根のケン

**お通じ** ○夕方◎夜

URL
/diaries/2012/02/03/1052753.html

75日目 (2m14d) ヤバいやつや?

少し前から驚いた時などに手足(主に手)に軽い痺れが走る様になった。
肘の端をぶつけた時の痛みはないけど痺れがあるみたいな感じ。
ネットで調べたら万が一の事があるので
受診しようってあったので受診しようと思う。

ダイエットによるストレスからの自律神経?
更年期障害による自律神経?でも生理中だし、閉経の序章?
それとも脳関係の病気?
鬱病?
おー心配になってきたけどあいにく年末で病院しまってるし。
マイクラでもやって考えない様にしよう。。

⭕️OMRON体重測定⭕️
内脂肪レベル4
骨格筋率27.4%
基礎代謝 1090.カロリー
体年齢 40歳
BMI 22.2

お通じ(1/0日目)

URL
/diaries/2015/12/28/3984825.html

婦人科

今日は婦人科受診してきました。
もともと生理不順なのですがちょっとあいてしまったので(>_<)

ダイエットが関係してるのかなと思ったけど先生もやはりそれだろうとのお答え。
カロリーも1500取るようにしてたし1ヶ月に落としても-3キロにして気をつけてたつもりだったのでショック。
ここ数ヶ月はキープだったし。。
体脂肪も結構あるのにね、身体は無理してたみたい。


早期閉経になっちゃうよ、子宮が老化したらどんどん顔も体も老けるよ!って先生から黄色信号もらいました。

きちんと診てもらって良かった。

でも先生、せっかく痩せたんだから太る必要もない(今が痩せすぎてるわけではないから)
注射できちんと生理来るようになったら大丈夫って言ってくれてなんか嬉しかった。

また三週間後に診てもらいます。


URL
/diaries/2013/11/22/2624576.html

本当にすみません>_<

ご無沙汰しています>_<

コメントも頂いていたのにも関わらず、ご無沙汰してしまい本当に申し訳ありませんでした。

前回の日記で、国立病院のダイエットメニューを開始します!!と残したまま日記を中断してしまったのですが、実は以前より生理不順に悩んでおり3ヶ月以上も来ておらず、

病気かな??

妊娠かな??

若くして閉経する話しも聞いたことがあったので、もしかしたら閉経したのかな…


と、毎日不安で不安でしかたない日々を送っていました。

生活が不規則なのもあったりと、もともと生理不順で周期がバラバラな事が多かったのですが、不安になると生理って余計にきません(´・_・`)

来なかった間に、一度生理前の症状があったので安心してたら一向にこなくて妊娠も疑いました。

相談した友人からも、病気も怖いから早く病院にいきなよ!!と言われたのですが、昔から病院がとても苦手で滅多なことがない限り行かない癖がついてしまい、今回も


もう少し様子をみてみよう。。。


と安易な考えで、結局行かずじまいでした。

途中まで頑張っていたダイエットですが、このような事があり、極端なダイエットは余計に生理がストップしちゃう原因かな。。。と一旦中断してみたところ、数日前に生理がきて本当にほっとしましたーε-(´∀`; )

ダイエットも、健康維持も、まずは自分の体と向き合う事から始めないといけないと改めて思い知らされました。

これからは、自分の体によく耳を傾けてダイエットも自分の体と相談しながら少しづつ頑張っていくように努力しようと思いました(._.)


病院に行く癖もつけなきゃ…


40度ぐらい熱がでても行かないので困ったものです、、、ʅ( ◜‸‾)ʅ(‾‸◝)ʃ(‾‸◝ )ʃ


さて、そんな生理でブルーな気分真っ只中ですが、生理のせいか毎日早い時間に眠たくて眠たくてとっても体によく早寝早起きが習慣になりました!!笑

夜はすごく早い時間に寝ちゃうので、朝起きて用事を終えて洗濯を回してる間に、樫木先生のカーヴィダンスを1時間やっています(^∇^)

今日から、朝のウォーキングもプラスしてみることにしました♫

関西は梅雨真っ只中で毎日雨が降っていますが、これを習慣にするためには雨でも休みません。笑

一日休むとだらけちゃうので、よほどの事がないと休みません。笑

ご飯も、少し気をつけて食べるだけで極端な増減はなくなりましたぁ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


体ってとっても正直なんですね♡


生理が終わったら国立病院ダイエット、チャレンジしてみようと思ってますっっ( ´・◡・`♥)


URL
/diaries/2013/06/22/2334715.html