ダイエットクラブ

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7月4日

朝:7時半
ダイエットゼリー

昼:12時
ごはん、豚肉と野菜のレンジ蒸し(味噌だれ)

夜:19時半
豚肉と野菜と春雨のレンジ蒸し(塩だれ)

豚肉と野菜を食べ切るために夕ごはんがいつもより多くなっちゃった。
今日は飲み会があるけど、食べるのはなるべく控えよ(>_<)

URL
/diaries/2013/07/05/2363883.html

ダイエット日記26日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
特製ハンバーグ
レンコンともやしの蒸し野菜
ゆで卵(白身のみ)
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、レンコン、アスパラ、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

今月中に105キロまで落としたいなぁ~。。。
一応今月の目標です!!

URL
/diaries/2010/09/17/43256.html

ダイエット開始

✨今日からダイエット開始✨

6年前に88kgから56kgにダイエット
でも今年になってからリバウンドしてきたので
再びダイエットをしてみたけど挫折を繰り返して
全然痩せない、、、
ここに登録して心機一転頑張りま~す✊


朝・ チーズ、野菜ジュース、サラダ
昼・ごはん、牛肉しぐれ煮、キノコ炒め
夜・豚汁、鶏肉の酒蒸し
間食・ミックスナッツ、チョコレート

URL
/diaries/2012/11/24/1865700.html

44.6

待ちに待った牡蠣祭り(〃^ิ艸^ิ〃)~
今日は牡蠣以外にもたーくさん食べてこよう♪
なので、ダイエットはお休みです!

朝 豆乳野菜ジュース、ポテチ

昼夜 牡蠣蒸しと生、あさり汁、牡蠣飯、いか焼き、クレープ

んん~
満足(❀ฺ´艸`)。*

URL
/diaries/2014/10/05/3243792.html

22日目

ちょっとずつ減ってきた♡
嬉しい!ƪ(◉౪◉ƪ )✧
みんなと伊豆にいくまでに
40キロ代になりたい(;ಥ;ω;ಥ;)
あと9日で−0.5キロ(;ಥ;ω;ಥ;)


朝 餃子 シフォンケーキ
昼 野菜炒め 蒸し鶏
夜 ダイエットシェイク

URL
/diaries/2014/06/26/3027852.html

やった(=´∀`)



体重戻ったψ(`∇´)ψ
よっしゃ!!

ご飯のかわりにサラダダイエットが効いたのかしら♪( ´▽`)←


最近毎朝快調♪♪


野菜のおかげ!?


でも野菜高いんだよね( ̄◇ ̄;)

今日豆腐茶碗蒸し作ってみた!!
味は豆腐(´・_・`)


でも結構お腹にたまった( *`ω´)

食べた物
朝→ダイエットドリンク

昼→あさりご飯

間食→チョコ(3)
あさりご飯(少量)

夜→サラダ
豆腐茶碗蒸し
生姜焼き(2)


明日は友達と遊ぶから体重増えそうorz

URL
/diaries/2012/03/06/1147346.html

今日から

ダイエット開始(ρ°∩°)

10/1
12:30起床
ご飯は
・蒸し野菜(さつまいも,まいたけ,キャベツ)
・豆乳


18:00バイト
まかない
・うどん
・豚汁


0:00帰宅
・カフェオレ

お風呂
半身浴


最近始めた蒸し野菜
が美味しい(^O^)
油使わないしヘルシー

3日坊主にならない
ように頑張ろう☆

URL
/diaries/2011/10/02/729990.html

ダイエット日記21日目

朝食
TOP VALU ライトミールブランサンド 苺味

昼食
シウマイ弁当 半分
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、オクラ、アスパラ、かぼちゃ、鶏胸肉)
大根おろしノンオイルドレッシング

半身浴1時間

そろそろ蒸し野菜飽きてきたなぁ~。。。

URL
/diaries/2010/09/12/41749.html

ダイエット日記30日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
蒸し物(もやし、ブロッコリー、特製肉団子、あこうだい)
和風ノンオイルドレッシング
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、アスパラ、マッシュルーム、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

URL
/diaries/2010/09/21/44736.html

リセットダイエット3日目

今日も頑張ろう

【朝】
グレープフルーツ半分、緑茶

【昼】
野菜のトマト煮、ゆで卵2個

【夜】
白菜と豚肉の重ね蒸し、蒸しえのき茸、モヤシ



お昼はゆで卵デーにしたよ。
カットフルーツとヨーグルトの日は楽しみに最後の方に取っておく(o^^o)

URL
/diaries/2015/02/23/3489447.html

楽しくダイエット

ダイエット3日目。夜、食べたくなるので、早く寝たら、4時40分起床。あんまり寒くなくて、うれしい
今日は、雨が降ってないので、軽いウォーキング。あ、雪がちらついてきた。
歩きながら…、
今日は、楽しくダイエットしようと頭を過ぎったので、楽しくいきます


ゆで卵、鶏肉煮物2切れ、コーヒー

コーヒー、トントロ(昨日の残りを1切れつまみぐい)蒸し鶏2切れ

蒸し鳥のっけ温キャベツサラダ、大根の煮物

蒸し鶏

ワイン、蒸し鶏のっけキャベツサラダ、牛肉の野菜炒めガーリック風


運動5700歩
  空フラフープ左右各30×3セット

鶏肉のむねを、蒸して、サラダにのっけたり、つまみぐいしたり、しようと思います。

晩御飯は、山盛り食べました〜!
美味しかった

ダイエットとは、生活改善。わたしの中で、甘いものへの、執着がなくなればいいなぁと、思います

URL
/diaries/2012/12/31/1940864.html

9日目

増えてますね〜
だってライザップに従って食べたんだもん( ; ; )
つらい( ; ; )

身体に良さそうなものしか食べてないけど、露骨にどーんと増えると悲しいものがある。笑
今日も食べてるけどどうなのかな。
少しは続けてみます。

今までのダイエットでは、野菜中心が多くて、肉で痩せたことがないから怖いです(*_*)

朝 蒸し鶏、ヨーグルト
昼 蒸し鶏、舞茸みそ汁、キュウリ
夜 蒸し鶏、温泉卵、アボカド

蒸し鶏食べすぎww

URL
/diaries/2015/05/19/3629606.html

ダイエッターデビュー☆

ダイエット始めたとゆーことで、
まず今日食べた物をまとめてみた♪( ´θ`)ノ

朝: しゃけご飯

昼: 玄米ご飯 冷凍プチスパゲティ 冷凍カボチャコロッケ

夜: ネギトロ 蒸し野菜 野菜のオーブン焼き
玄米ご飯 ヨーグルト ハーゲンダッツ
サプリメント3種


Σ(゚д゚lll)
こりゃ太るわな...

URL
/diaries/2012/07/02/1473121.html

24日目

朝:おから蒸しパン
昼:お弁当、みかん、カロリーオフのカフェラテ
間食:オールレーズン1枚
夕:野菜サラダ、ダイエットリゾット

きゃー!おから蒸しパンうまーーーーーーーーっ♪
朝ごはんは幸せでしたーーーー!

明日の朝も幸せ気分で頑張ろう!

それにしても、夕のサラダはボールごと・・・www



排便なし

URL
/diaries/2012/03/07/1150608.html

メンテナンス

仕事で疲れが溜まってたので、たまらず治療院に行ってきました。
ダイエットより何よりしんどくて…。

しんどかったり、ストレス溜まったら、ドカ食いしたくなるので、これでだいぶ良くなったからダイエットも頑張れそうです。

朝 バナナヨーグルト
昼 蒸し野菜 納豆
夜 スパゲッティサラダ

URL
/diaries/2012/01/23/1018178.html

2かめ



肉野菜炒め、ごはん

お弁当

パスタ、蒸し鶏、かぼちゃサラダ

排便あり

ダイエット番組みると
やる気でる(笑)
心のダイエットってきいて
確かになって思った。。
いまの自分に自信ないから
やせて自信つけられたらいいな!

URL
/diaries/2013/10/09/2551858.html

とうとう大台にのってしまった…

ダイエット再開する(^_^メ)

いろいろあってダイエット中断していた。
中断どころか、バクバク食べいた。

ストレスー

昼は母者と食べに行くって決めてたから、母者希望のお好み焼き。

夜から再開。

麻婆豆腐、蒸し鶏とクラゲの中華和え、キムチ納豆、生野菜。

URL
/diaries/2016/06/07/4223372.html

1/17

今日からダイエット開始!
17日間ダイエットに挑戦します^^


野菜ジュース
ヨーグルト
納豆オムレツ半分


出前のカツ重


厚揚げと小松菜の胡麻和え
豚肉ともやし蒸し


初っ端から職場で出前をとられてしまいました・・・。
火曜は絶対お弁当持っていこう(-"-)

URL
/diaries/2013/01/05/1953833.html

6月25日

朝:7時半
ダイエットゼリー半分

昼:12時
マンナンヒカリ入りごはん、鶏と野菜のレンジ蒸し

夜:19時半
ダイエットゼリー半分、はるさめヌードル

間食:ドトールのマンゴーパッションヨーグルト

生理前だからか、食欲があってちょっと辛い(^◇^;)

URL
/diaries/2013/06/26/2343880.html

20日目 むくみ?

なぜだー!!
昨日ダイエットメニュー頑張ったし、
ウォーキングもして汗もたくさんかいたのに、
体重が増えてた(´・ω・`)

なんか靴下の跡ついてるし、
やっぱり生理中でむくんでるのかなー?


アイスコーヒー


お弁当


お味噌汁
ししゃものひもの
トマト
鮭のレンジ蒸し
野菜ジュース

ダイエットメニュー
なし

URL
/diaries/2013/08/05/2427514.html