ダイエットクラブ

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-300g。

おはようございます♪

喋って、喋って!笑って、笑って!カロリー消費したのかなぁ~
串屋さんで、酎ハイ3杯、その他もろもろ。
食べたような、食べてないような。
とりあえず、減ってるのでOK(^o^)v


【消費カロリー 1722kcal、2603歩】
★目覚め★お白湯 300cc

★朝★ダイエットジュース、ホットトマト
お白湯 2L

★おやつ★京のお豆腐ぷりん

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★昼★食べれませんでした。

★夜★えのきとえりんぎとしめじのボイル、ワカメおにぎり、たこわさ(笑)
お白湯 500cc

酒のつまみ系が大好きなのです_(^^;)ゞ

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高校総体、長男まず一勝、明日も応援!
頑張りまぁす((o(^∇^)o))

URL
/diaries/2013/06/02/2288536.html

八日目~?

朝  置き換えダイエット(ジュース?)
昼  カロリーメイト(フルーツ味)
おやつ  酒のつまみ(お酒はもちろん飲んでないデスッ;) バナナチップ
夜  肉野菜炒め 笹かま入り山菜ときのこのとろろそば

う~ん。。おやつを食べ過ぎたっぽいです~^^;
でも体重が増えてないからおkてことで♪
このちょうしで高校の入学式までに痩せて綺麗に制服を着こなしますっっっ!

URL
/diaries/2011/03/28/228652.html

20140421

昼 ご飯 味噌汁 しおさば 冷奴
夜 タニタのせんべいとあさひのえびせんべい ベビーチーズふたつ ミニ外郎2つ チューハイストロング 350ワイン2杯

今日は朝お腹空いてなくて(昨夜の酒のせい)早めの昼ごはん。

夜もお酒のつまみだけ。

不健康ー!!

やっぱ酒いけんのかな。


ダイエットせんべい。初めて買った(^-^)

タニタのせんべい、もうひとつの種類は売り切れー人気あるんじゃなぁ!!

堅くて結構たべごたえあった!!

やるなー。



URL
/diaries/2017/04/21/4610891.html

9日目

禁酒のつもりが付き合い酒で飲んでしまった。
酒もつまみも私的には少量で我慢。
運動頑張ると滝のような汗が出てお酒が飲みたくなっちゃう…
これからドンドン暑くなっていくから気をつけないと…
今の私は酒+大量のつまみになっちゃうからね(^^;

運動
ヒップホップアプス:30分
ダンスダンスレボリューション:90分
半身浴:30分

食事
朝:野菜ジュース300ml
昼:プロテインダイエット、グリーンサラダ、梅干し
夜:ウーロンハイ(ジョッキ3杯)、冷奴、大根おろし、なめこ、キムチ、焼き鳥、野菜ジュース300ml
間食:梅干し、ウイダーインゼリー、味海苔、緑茶、ブラックコーヒー

URL
/diaries/2013/06/08/2304167.html

夕食後のつまみ

昨日からダイエットクラブを始めて、潜在意識の中に意識するようになり
今日は暴食を防ぎましたw

夕食は湯豆腐豚肉白菜です、それだけでは口寂しいので
食後のお茶とともに、グミです

噛み応えで満腹中枢刺激だ~~~~~w

URL
/diaries/2016/02/08/4043299.html

ダイエット2日目

今日から、きっちり朝ごはんを食べる様にしてます♪

と言っても冷蔵庫には何もなく…(笑)
こんなんで良いのかw

良いわけないけど食べないよりはマシ!!って訳で.…
見事にお酒のつまみ(笑)

しかも、夜には娘とケンカ勃発w
あまりに悲しく、悔しくて。。。
プチ家出をした私-----------------^( ToT)^
で、夕飯を食べそびれてしまったぁぁぁ。

朝食…ミネストローネ
キムチ、チャンジャ、明太子、ご飯
昼食…ミネストローネ
卵焼き、ウィンナー、新生姜の佃煮、ご飯
夕食…なし><
運動…レッグマジックX
間食…ワッフル1個

URL
/diaries/2014/05/20/2959523.html

たいしたことをやっていない

ダイエットに関しては「やるぞ」と思った日から、たいしたことをやっていなくて少し反省。
昨日は昼・夜ごはんを食べすぎないようにできたので、まぁよし。←自分に甘いタイプの思考回路w
夕飯は野菜と魚を中心にしていて、夫婦で野菜スティックをもりもり食べる。
旦那さんのお酒のつまみにもなるし、野菜好きだから助かるわ。

今朝はスタート時の体重に戻ったのでここから順調にいきたい。
マッサージ用のジェルがなくなったので買ってこよ。
それと今日は散歩して、マッサージも行きたい。

URL
/diaries/2016/07/17/4282130.html

ハーゲンダッツ

今夜は久しぶりの酒のつまみメニュー。
16 円のもやしが大活躍!

炒め物に豚バラを入れたかったけど、焼き鳥買ったから肉はなし。
でも美味しかった♪


食後にハーゲンダッツ!
スーパーで値引きしてたから購入〜。
アイス大好きで辞められないから、アイスの為にお昼ご飯抜いてる。

31もトリプルやってるから行きたいな。
貧乏だから何度も変えないし、持ち帰って1個ずつ食べる。ダイエットの事考えてもそっちの方がいい。
近いうちに買いに行こう。

URL
/diaries/2013/08/05/2427647.html

ちーず!

やばーい。むちゃくちゃうまい。
なんだこのちーず!
はまってもたやないかい。
近いうちに全種類食べないと♡♡♡


キウイ、牛乳

ちらし寿司、トマト

パパちゃんのご飯作りながら
梅酒のみながら、、、
揚げ出し豆腐、鶏の塩焼き
つまみ食い~!ϵ( 'Θ' )϶

デザートチーズ三つと
カスタードぷりんもたべた。

どこがダイエットやねーん!
しかしチーズ半分残せたし、
過食しなかっただけいっか^o^!

ビールは明日まで封印ーっ!


URL
/diaries/2013/04/19/2189624.html

微量に(^O^)

微量に減った(^O^)/

体脂肪率…(笑)

追記:
今朝のごはん>>コーンフレーク、煎餅
お昼のごはん>>コンビニのサンドウィッチ、メロンクリームパン
おやつ>>グミ、クッキー、お酒のおつまみ(笑)
夜ごはん>>ダイエットドリンク

今日からダイエットドリンク1ヶ月をやってみまーす!
はじめてなのでどきどき(笑)

URL
/diaries/2011/05/11/327321.html

減ってる(°_°)⁇

んー
なんでだろうー??




お酒のつまみを
サラダとか揚げ豆腐とか鶏肉にして
デザートも
ゼリーとかスフレを半分ずつにして
地味なカロリーカットしたから

ということにしよう^_−☆






ゴーヤチャンプルー
冬瓜の煮物
きんぴらごぼう
ミニ焼きおにぎり2つ





今日はお仕事
夜はひたすら我慢しますV(^_^)V


URL
/diaries/2013/08/20/2456028.html

やっぱりお酒飲むと体重増える〜
相変わらず、アレもまだ来てくんないし!

17日間ダイエットの本、また読み返してみたら…結構第2サイクルや第4サイクルで解禁になるものを食べてたりして、チョット落ち込む(´・_・`)

お酒のつまみに、スルメやらチーズやらアーモンド食べてたしダイエットクッキーみたいのも食べたりして( ̄(工) ̄) どよ〜ん

ま、6kg減量できたから良しとするが目標までは、まだ遠い
次に第1サイクルに戻れるのは、2サイクル後
つまり34日後って事か!

第2サイクルでも痩せるらしいが、劇的に痩せるのは第1サイクルだからね。
地道にやるかな?

本通りに食べてアルコール飲まなくて水分もとったら、ホント17日間でかなり痩せるんだろうな|( ̄3 ̄)|

URL
/diaries/2013/02/16/2047348.html

増えた…

やっぱ増えてた-!
今日は食事量は控えたけどお酒のんだヽ(`Д´)ノ
そして明日は旅行…。
が、がんばれ自分。

- 朝:ダイエットドリンク
- 昼:サラダ、魚など(糖質低)
- 夜:5:30ごろ、サラダ、肉など少量(糖質低)
- 夜:9時頃、お疲れ様飲み会、短時間。日本酒、おつまみ少量(糖質低)

URL
/diaries/2016/08/12/4317321.html

お酒がやめれない~

ダイエットって思うと何故かお酒の頻度が増える・・・・

ストレスなのかしら? ポテチ、ジャキーがおつまみでされに悪化


週一でヨガを続けてるけど回数増やさないとマズい。

内蔵脂肪を測れるやつでやったら内蔵脂肪がレッドラインだったー
食生活かえないと。

URL
/diaries/2014/05/28/2959170.html

飲酒という習慣

金曜日は一番好きな曜日。
1週間仕事やダイエットを頑張って、ホッと一息つける

週末の夜はリラックスできますよね

以前なら、一人でもお疲れさま会と称して、金曜の夕食はたくさんの酒のつまみにビールやチューハイを浴びるほど飲んでました

疲れて飲まなきゃやってられない…と信じて疑わなかった。
禁酒するのは年に数回、風邪をひいて寝込んだ時だけ、それ以外は毎日飲んでました。


私の人生からお酒をなくすことは出来ないと信じてたのに、今回のダイエットをきっかけに見事に日常生活からアルコールを断ち切る事ができました。

お酒は好きだけど、次の日に残り、身体が重くて午前中に散歩など考えられなかったなぁ~

今回のダイエットでの、私にとっての一番の成果はお酒を飲まない生活を取り戻せた事かもしれない…

お酒を飲んでた時間が空くから、料理したり運動したり、ゆっくり半身浴したりいろいろと有意義な時間を過ごせますよね



朝食…ヨーグルト、豆乳紅茶、ココット

昼食…おからスコーン、トマトプゴクスープ、カッテージチーズ、かぼちゃのそぼろ煮、イクラの醤油漬け、きゃらぶき、紅茶、


間食…飴2、紅茶


夕食…豚かしら肉と根菜のトマト煮込み、かぼちゃのそぼろ煮、豆腐ステーキ、大根の皮と人参のタラコ煮、

…やっと出ました


歩数…久しぶりのウォーキング 6841歩

URL
/diaries/2011/05/13/334320.html

謎すぎる。

昼はコストコのホットドックを丸々一個。
久しぶりに腹10分目くらい食べた。
夜もお腹いっぱいで動けないくらいたべた。
しかも酒のつまみ。カラーゲやポテト。油もの多目。
デザートに珈琲ゼリーまでつけた。

で、なんでか痩せている。
確かにいっぱい歩いたけど、
(万歩計感度ノーマルに戻したけど
13237歩!)
生理4日目で減るってあり得ない。

体脂肪が減って、痩せ期のペースも変わったのかな?

関係ないけど、
ダイエットが順調にいってる時って、
汗が臭い。
猛烈に臭い。
でも臭いときはよく減る。
私だけかな。

昨日今日と超臭いので、今ダイエット絶好調☆
嬉しいけど女として最悪w

URL
/diaries/2012/06/09/1408749.html

お久しぶりです

半身浴後の体重ですが、最近少しずつ減り出しましたー

ってゆーのも、ただ摂取カロリーが低くて減り出したんだと思います。

ダイエット中はお酒を飲んじゃダメと戒めながらやってきましたが、ついにストレス爆発。

根っからの飲ん兵衛だからなぁ


夜どうにかお酒を飲むために、昼を抜いてるのが現状です…
夕食はお酒のつまみで、なるべくヘルシーなものを選ぶ様にしました。

一日の摂取カロリーは1000くらいなのかな?


食事制限のダイエットは、一生食事制限から抜け出せない体になると聞いた事がありますが…
まぁ、私はそれでいつもリバウンドを繰り返している訳で。

ただ今回は運動もしています。
最近はチョンダヨンのモムチャンダンス始めました。

ただ、この生活で大丈夫だろうか。

URL
/diaries/2012/05/17/1343725.html

4日目 52キロ台突入!

昨日は夜を明治プロテインダイエットにしました。が、夜遅くは週末なのでお酒とおつまみ食べてました^_^;

おつまみは、チーズとイカ。

友達がこの前ホームパーティーでめちゃくちゃ美味しいチーズを持ってきたので、探してみたら高い!!!これは週一回の贅沢です。

クラッカーにつけると美味しい♡

チーズは低糖質なので、夜食べても響かず満足感も高いのでいいです。

夜のお酒のおつまみは低糖質であれば、あんまり気にしなくてもいいのかなーと思います。寝る直前まで食べてました(*^^*)

URL
/diaries/2015/09/26/3853574.html

ケンタッキー


 朝 コーヒー
 
 今日は朝からジムに行ってきました。
 ウオーキング
 エアロビクス
 などなど、3時間半は運動できました。
 運動が大好きなので、ジムに行ける日はウキウキです。
 気分最高❤
 
 明後日はベリーダンスの日❤ 楽しみやわーーーー。

 昼 プロテインダイエット
   ケンタッキーフライドチキン 1本
   ポテトフライ
    ビスケット 
    
   ケンタッキーって、すっごく食べたくなる時ないですか?
   

 夜  ナスちキュウリのサラダ
    かつおのタタキ
    トマトのスープ
    お豆腐
    (完全に、お酒のおつまみ状態)




URL
/diaries/2011/07/12/513028.html

夕飯☆サラダ多め

2017.5.17の夕飯
・ハムとレタスのサラダ(オリーブオイル、ハーブソルト)
・ツナと大根のサラダ(低カロリーマヨネーズ、醤油少々)
・タコ刺身
・しらたきと鶏むね挽き肉のチャプチェ(しらたき、鶏むね挽き肉、シメジ、長ネギ、小口ネギ)
〈調味料〉ごま油、めんつゆ、砂糖、醤油、酒、みりん

ドリンク
・ルイボスティー

☆☆☆☆☆☆

夕飯に炭水化物をほとんど食べないことが日常化しているのでダイエットのときホント助かる。
おかず(主人にとっては酒のつまみ)のカロリーを落とせば、そのまま全体的に摂取カロリーは落ちるのよね(^_^)v
ということで今のところは順調。

☆☆☆☆☆☆

【今日の運動】
・ウォーキング(30分)
・壁腕立てふせ(朝晩合計60回)
・お風呂でボディジェルを使ってマッサージ
・ReFa4カラットで二の腕、お腹周りマッサージ

URL
/diaries/2017/05/17/4639856.html