ダイエットクラブ

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100才のスイマー!

今日も朝から寒くてなんだか
身体も心も縮こまりそう。
ダイエットも水泳も牛歩状態だし〜

ということで、自分を元気づける
ためにも、先日何気に見ていた朝
の情報番組で知った、とてもびっ
くりしたニュースをあげておきます。
以下、東京webNewsから借用
………
100歳の現役スイマー、長岡三重子さん=山口県田布施町=が4日、松山市で開かれた日本マスターズ水泳短水路(25メートルプール)大会の女子1500メートル自由形に出場し、100~104歳の部で世界初の完泳を果たした。ゴールの後「やれやれです。寿命があれば105歳まで泳ぎたい」と笑顔を見せた。画像①
…………
水泳を始めたのは80才の時で、
リハビリ目的から。
挑戦3度目で達成したそうです。
1,500メートルを泳ぐって…
100才ってもう生きてるだけで
凄いのに、水泳って…
60回ターンを繰り返して、1時間以上
泳いでの記録達成、凄すぎます。
年だから…なんて言ってられない。
まだまだ色んな可能性があるね。
…………
昨日の食事の記録
画像②
…………
昨日の運動の記録
半身浴
ウォーキング20分
スクワット20回

今日は寒くて、めげそうだけど
夜ジムでサーキットトレーニングと
水泳をがんばる♪

URL
/diaries/2015/04/10/3565607.html

なりたい自分がある。

703日目。37.0㎏減。前日比+0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング    …50分
・歩数合計      …11336歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス    …6分(2分×3セット)
・夕 食       …筍煮、キャベツサラダ、チャーシュー、キムチ、笹だんご、缶3本(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝430+昼600+夜480)
・消費カロリー…2195kcal
・カロリー差 … 685kcal


木曜日の記録。

午前中の会議の結果、急な出張となり、急遽長岡まで行ってきました。
ネットで予約して、1時間後には上野から新幹線に乗ってました。(^^;;

1時間打ち合わせして、16:40の上りの新幹線に乗り、車内で報告メール
を送信して大宮で下車、18:40には自宅に着きました。

帰りの新幹線、座席の周りを見渡すと、みんなPCでメール打ってる。
で、打ち終わるとみんなおもむろに缶ビールを出してプシュッ!
隣りの席のスーツ野郎の「ゴクッゴクッ」という音が聞こえる。

おーおー、飲んでる飲んでる。

オレはペットボトルのお茶。

今のオレには目指す目標がある。なりたい自分がある。
一時のつまらん欲求で後悔したくない。

と思いつつ、帰ってからのカロリーハーフを思い浮かべて帰りました。(^^ゞ

長岡で約3000歩歩けたので、なんとか10000歩はクリアしたけど、
体重は、前日比+0.1㎏、65.8㎏。

いよいよ連休。
早く64の数字が見たいので、ネジ巻いてイキマス!

URL
/diaries/2013/04/25/2205131.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

驚き

一週間ぶりに体重測定。
週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた?
体重計にのり、久々の53キロ代!!
この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*

食事は、プールダイエットと並行して燃焼スープダイエット!
普通の食事の前にスープ食べてます。
そのおかげか、便秘も解消され、化粧ノリも良くなりました(^^)

まずは1ヶ月!続けてみよう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/10/16/3885060.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

4日目

おはようございます。
届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。
会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。
自分の重さを実感して、凹みそぅ…

*朝食*
トースト6枚切スクランブルエッグ乗せ
ヨーグルト
ダイエットプーアル茶

*昼食*
玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶

*間食*
かるかん饅頭、チョコ
鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ~。

*夕食*
玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶

URL
/diaries/2012/02/13/1081805.html

ダイエット合宿最終日

連休を利用し、毎日プールにいく目標をたて実施していたものの、肝心の体重は測らず。
ついに最終日体重計にのりましたら
減ってました!

プールと夕飯制限が効いたみたい(^.^)
うれしー! 最終日の今日も水泳部の後輩とプールいきます!

からのランチ
バジルクリームパスタ!
お腹いっぱい!

URL
/diaries/2016/08/28/4336428.html

ダイエット2日目!!

ちょっと減ったヾ(@⌒ー⌒@)ノわぁ〜い、嬉しい。

【朝食】
プーアール茶 コップ1杯
食パン 2枚『ママレード』

【昼食】
お弁当『焼きそば』
バナナ 1本
プーアール茶

【夕食】
カレーうどん
プーアール茶

今日もコアリズム頑張るぞぉ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/09/18/696019.html

53.1㎏ プール

近いうちにジムのプールに行きたいと思います。
子供の時プール習ってたんですが、数年ぶりに泳ぎたくなりました。
ダイエット効果期待してるので、できれば通いたい♪楽しみ~。

★通勤で歩く30分×2
★スーパーで買い物30分
★踏み台昇降30分
★腹筋20回

URL
/diaries/2017/08/24/4757391.html

ダイエット26日目

先週はひざとかかとが痛くなったのでマラソン中止
でも、何もしないとダイエットにならないので
プールで1時間半ウォーキングしてきました

ゴーグル忘れて泳がなかったので、プールの後のぐったりは
なかったけど、なかなか良い運動にはなったはず

ただ、、、、

体重減らないなー

URL
/diaries/2011/02/07/135332.html

維持44日目~ダイエット114日

お通じあり。
昨夜のカレーを早速食べました。
大人にはいいけれど、娘は食べれないなぁ(∋_∈)

プール行こうと思ったけれど、家の掃除、押入れ整理で終わってしまった。

プールとかジムに行くと家事をしっかりしていないのに来てしまったと言う罪悪感が沸くんだよね。
主婦は家事をしっかりやってこそのジムやプール。

家が綺麗になったらプールに行こうっと。

URL
/diaries/2016/09/01/4341612.html

本日プールなり

本日家族でプールにいきました。そりゃあぶよぶよのからだ 皆さまにみせるのは心ぐるしかったんですが
昔に比べて 水着も多様で助かりました
流れるプールって歩いてるだけでも、かなり体力つかう
ダイエットタイムになりました

URL
/diaries/2012/08/12/1587634.html

4日目

今日はバイト休み

午後からプール(・∀・)

そしてDHCのダイエットパワーっていうサプリを買ってみました。
サプリは気休めだと思うけど(笑)

病は気からっていうし
ダイエットも気からってねヽ(´ー`)ノぇ。

【今日の取り組み】
・バイト 休み
・プール 25m×100本

URL
/diaries/2012/07/17/1516147.html

23日目

☆朝☆
レーズンパン×2個
はちみつミルクティー×2杯

☆昼☆
炊き込みご飯おにぎり

☆夜☆
味噌汁
豆腐
フォー×二杯
飲むヨーグルト

☆今日の一言☆
今日はプールも行った!!明日もプール行く!ちょっと疲れたけど運動もダイエットも頑張る!でも夜ちょっと食べ過ぎてしまったぁ(~_~;)早く酵素ドリンクダイエットしないと!!

URL
/diaries/2014/08/27/3165130.html

疲れたー!

【朝】
サラダ、白身魚のフライ、ヨーグルト
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、あさりの味噌汁

【運動】
プール(1時間半ウォーキング)、カーヴィーダンス、筋トレ



今日はプール行ったから疲れたー!
プール行ったから体重1kg減ってる(笑)
やっと50kg前半!
40kg後半まで頑張らねば!
みなさん、熱中症に気をつけて頑張りましょうね(>_<)

URL
/diaries/2014/07/25/3096060.html

+0.6△ カツ丼

6月26日(日)田舎 曇

体重は98.3g 前日比+0.6kg
体脂肪は55.6%
お通じは△
体温は36.2度
歩数は1,500歩
テレビ体操× プール×

朝:トマトとハムときゅうりのホットサンド
間:クッキー
昼:キャベツのペペロンチーノ
間:クッキー、Palmアイスクリーム5本、ジンジャエール+ミント
夕:カツ丼
間:チーズおかき1袋、バームクーヘン、ヨーグルト、卵豆腐

久し振りの大過食!!!
朝からのべつ幕なしに食べ続ける。
食べていない時間が30分と続かない・・・。
我ながらどうしていいかよくわからない。

過食のときはジャンクフードを食べがちになるのに、今日は朝からちゃんと自分で野菜を切って食事を作っているというのに、過食が止まらない。でもクッキーやアイスクリームは過食促進物質が入っているような気がする・・・。

夕食は、どうしてもカツ丼が食べたいと思い、駅前の商店街に出掛けていってカツ丼をテイクアウト用に作ってもらう。その間にスーパーマーケットに行って、またクッキーとおかきをカゴに入れてレジの列に並んでいたら、毎日ダイエット日記をつけたり、わざわざ電車に乗って遠い病院に摂食障害の治療に行っているのは一体何のためなんだろうという考えが浮かんでくる。

しかし過食のときは、完全に思考も行動もアウト・オブ・コントロールなので、すべての考えをねじ伏せるようになかったことにして、レジでお金を払い、カツ丼を受け取って帰宅する。ふーっ!

終日テレビ、時々読書。お昼寝もする。映画は今日も2本立て。1本はこの前録画したままになっていた市川崑監督の「おとうと」。もう1本は今村正監督の「にごりえ」。私は、幸田文、樋口一葉作品が大好きで、全作品を何度も読み返しながら、この2本の映画を観たいと何十年も思い続けていたのでやっと念願が叶った。

主演は、岸惠子、丹阿弥谷津子、久我美子、淡島千景、いずれも匂い立つような美しさ。脇を固める俳優・女優陣も素晴らしかった。田中絹代、森雅之、川口浩、芥川比呂志、長岡輝子、仲谷昇、山村聡、宮口精二、杉村春子。主役級がずらりと並ぶ。それに岸田今日子が、「おとうと」ではお見合い写真を持ってくるおばさん役、「にごりえ」の「おおつごもり」では、晴れ着を着て羽子板をついている娘役で登場していたのには驚いた♪

映画を観ている間も食べ続けていて、苦しい。過食で何よりつらいのは自分を責めるようになること。自分を責めても始まらない。反省はしても責めないようにしよう。

URL
/diaries/2011/06/27/465406.html

プールダイエット開始

運動不足な為に
プールダイエット開始!


水中ウォーキングからの25㍍を10本!

体力は、かなりある方だから、全然ヘトヘトでは
なかった!
友達と話ながら楽しくダイエット( • ̀ω•́ )✧
痩せるって体が軽いし、体調いいし嬉しい♡

そして夕方は、
美容院!ハイウエストデニムで行ったら、スタッフみんなにウエスト細すぎっ!とビックリされた!久々なお言葉でハピハピ☆

痩せるって、素敵!!

昨日は飲み会だったので、今日は食事は300㌍以内にします!

明日もプールダイエット!


よしゃーーなんか、やる気満々ですっ!!

URL
/diaries/2013/11/02/2593407.html

2日目

朝 とろろごはん
  ダイエットプーアル茶
  
昼 もやし白菜鍋
  めんつゆ
  ダイエットプーアル茶
  クッキー

夜 ごはん少し
  なめこと豆腐のお味噌汁
  もつ煮
  豚肉の天ぷら
  サバの味噌煮
  ノンアルビール

夕飯は姉夫婦が来て品数あるので全体的に食べる量減らした。  

URL
/diaries/2013/01/11/1963280.html

101日目!プール♪

ジム行ってきました~!
いつも着替えるのがおっくうでプール入らないんですが、ダイエットで「おっくう」なんて言ってられないんで久しぶりに水中ウォーキング30分。
帰宅したらぐったりです…(/_;)


●朝食●810キロカロリー
食パン二枚 サラダ 目玉焼き チーズケーキ
●昼食●280キロカロリー
プロテインダイエットムース
●夕食●180キロカロリー
プロテインダイエットスープパスタ

URL
/diaries/2014/08/09/3127412.html

4月10日(月)

前日比 +1.0kg
目標との差 ⁺8.2kg

朝 甘酒豆乳

昼 30穀ごはん、納豆、キムチ、味噌汁(わかめ、とうふ、ねぎ)

夕 牛肉と青梗菜炒め、納豆きんちゃく、味噌汁(小松菜、油揚げ) 

間 コーヒー、ポテトチップス(Wコンソメ)、飲むドモホルンリンクル

朝ヨガ ◯
トレーニング ×
ウォーキング 9525歩 (5810m)
バーチャル日本一周 
 通算 371km 全国一周 4% 柏崎→長岡 34%

ポテトチップスのニュースを聞いてつい食べたくなってしまい、一袋ペロリとたべてしまった。。。コンソメらぶ。ピザポテトらぶ。
最近飲みすぎていたので、久しぶりに休肝日にして夜桜ウォーキングしてきました。
同窓会まで3週間きったので寝る前の美肌ドリンク開始!
ダイエットは全然ダメだったので、せめてお肌はいい状態で。
ダイエットもまだあきらめてないですけど・・・。

URL
/diaries/2017/04/10/4599301.html