ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 玉ねぎ ダイエット”

11日目

朝、昼に起きてランチ食べに行った!
美味しかった(*´ω`*)
ダイエットにはならないけど
夜はあっさり玉ねぎドレッシングを作ってサラダ!彼氏が明日帰ってから自炊ダイエットだー!


朝 ハンバーグ 前菜 スープ
  パン一個半 ブドウジュース

昼 アイス

夜 親子丼少し 水菜とトマト豆腐の玉ねぎドレッシングサラダ

URL
/diaries/2015/06/14/3681036.html

16日目

朝食:蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、舞茸)、ゆずこしょうドレッシング、揚げかま130g、大根おろし、明太フランス1/2(170kcal)、ヨーグルト、白桃ジャム大1、肉豆腐の残り

間食:午後ティー さくら香るピーチティー(0kcal)、ブラックコーヒー

昼食:肉豆腐(牛こま肉、玉ねぎ、しらたき)、蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、さつまいも1/5)

間食:ブラックコーヒー3杯

夕食:明治プロテインダイエット

間食:ハニーミルクティー

URL
/diaries/2014/03/07/2797028.html

2日目

朝階段登り降り 20分

・味海苔1袋 5
・野菜スープ
(玉ねぎ・エリンギ・人参・味噌・酒糟)
 ボール1杯 250
・酵素液 35
・煮物(高野豆腐・じゃがいも・玉ねぎ)350
・冷や奴半分 140 
・鶏もも肉 300
・ハムカツ1枚 400
・マカダミアナッツ 50

筋肉痛有り
夜タイミングダイエット運動

URL
/diaries/2013/09/06/2490368.html

FIRST DAY

初めまして♪
今日から(正確に言うと昨日から)ダイエット開始です☆

睡眠:不足
お通じ:良好
気分:普通

ダイエット方法はプロフのとこに書きましたぁ。

朝@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  3口、納豆

昼@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  3口、サンマ
夜@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  ちょっと、里芋と鶏肉の煮付け 
運動@コンビニまで歩いて20分、ス
   ーパーまでの往復と買い物1.5km

URL
/diaries/2013/09/12/2501597.html

54日目


朝‥なし

昼‥炒飯

夜‥ご飯、玉ねぎウインナー炒め、丸ごと玉ねぎおでん

間‥さつまいもクリームのプリンケーキ353kcal

飲‥水、お茶、甘夏ジュース

動‥朝2分ダイエット、掌押し合い

便‥×


玉ねぎいっぱい食べた(*´∀`*)
新玉ねぎ甘くて美味しい!

URL
/diaries/2013/05/25/2273817.html

今日からダイエット!

今日から ダイエット始めます。

おやつは週末だけ。
量も考えること。

朝ご飯:新玉ねぎスライス
    イサキの煮つけ(昨日の残りの半身)

お昼:うどん、高野豆腐、切り干し大根の煮物

夕飯:新玉ねぎスライス、肉じゃが 

今日は 腹筋150
逆腕立て(二の腕用)
リンパマッサージ (太もも、ふくらはぎ、二の腕) をやりました。
寝る前は 顔もゲルマローラーで頑張る。

URL
/diaries/2011/05/11/328384.html

6/25 食事記録

朝:十割麦飯 ししとうと玉ねぎのカレー 小皿1杯 400kcal

昼:十割麦飯 ししとうと玉ねぎのカレー 小皿1杯 400kcal

間:ダイエットペプシ ブランパン 80kcal

夜:十割麦飯 炒めたアスパラ ねぎと豆腐 400kcal
ダノンビオ無糖 52kcal

麦飯びっくりするくらい腹持ちが良いです!

URL
/diaries/2014/06/25/3026415.html

間食と夕食とストレッチ

間食 白湯、お菓子。
夕食 豆腐、オクラ、じゃがいもと玉ねぎのスープ100mlくらい。

運動は挫折。
熱があるので取り急ぎ寝ます。
明日は夜には57.0kg!!

【本日の運動】

出勤歩き ×
退社歩き ×

膝の体操 ×

つまむだけダイエット
・ふともも ×
・ふくらはぎ ◎
・二の腕 ×
・顔 ×

振るだけダイエット
・脚 ×
・足首 ×

URL
/diaries/2017/06/13/4673909.html

ダイエット 48日目

【食事】
朝:
・豚肉とエリンギと玉ねぎをいためたもの
・バジルごはん
・ブロッコリー
・トマト
・目玉焼き

昼:
・豚肉とエリンギと玉ねぎをいためたものに豆腐あえ+ご飯


夜:
ポテトサラダ・豆腐・わかめ・トマト


【運動】
ウォーキング:12000歩くらい


さすがに運動してなかったので危機感感じてウォーキングしにいきましたん。

URL
/diaries/2013/04/29/2210981.html

⑥⑦

朝→納豆、玄米、豆腐、バナナ、豆乳


昼→ベーグル1.5個、ヘルシア


夜→システムダイエット、玉ねぎサラダ、カクテキ、豆腐


お通じあり




今日は、南大沢のアウトレット行って、ノースフェイスのジャケットとコロンビアのスカート手に入れた(^0^)/山登らないけど、気分は山ガール(笑)

URL
/diaries/2012/05/05/1311654.html

23日目


豆腐
ごはん
スマートチーズ


講座


昼(弁当)
スマートチーズのスクランブルエッグ
オイスター炒め(玉ねぎ、ニンジン、オクラ、エリンギ)
玉ねぎ入りしょうが焼き


間食
そうめんをちょっと


バイト



シュークリーム2個
エリンギといんげんのお浸し


シュークリーム2個も衝動食い
生理中だしダイエットはしばらく休憩しよう

URL
/diaries/2011/10/02/729960.html

☆184日目

いま中年からのダイエット調べてました(^◇^;)

運動、豆類、海藻、りんご。

ラジャー( ̄^ ̄)ゞ

◉月目標との差+0.9
◉今日の運動
⚫︎ウォーキング50分
⚫︎エクササイズボール
⚫︎フラフープ

◆朝
⚫︎卵焼き
⚫︎冷奴
⚫︎お味噌汁 豆腐、玉ねぎ、ジャガイモ
⚫︎サラダ アボガド、トマト、玉ねぎ、コーン
⚫︎白米一杯

◆昼
⚫︎100kcalグリーンカレー
⚫︎ヨーグルト 蜂蜜
⚫︎コーヒー ミルク カロリーカットシュガー
⚫︎バター砂糖 パンの耳

◆夜
⚫︎味噌汁
⚫︎唐揚げ サラダ
⚫︎ブドウ
⚫︎千切り大根の煮物

URL
/diaries/2014/10/22/3278209.html

初日

今日、初めてここに登録しました。
いままで数々のダイエットに失敗してきたのですが、
今回こそは成功して、もうちょっとおしゃれできる体になりたいです。

朝食
オムレツ ― じゃがいも・サルサソース

昼食
ココナッツカレー - 米・じゃがいも・鶏胸肉・えび・にんじん・玉ねぎ

間食
チョコチップクッキー
ゼリー

夕食
プルコギ - 牛肉・玉ねぎ・はくさい・豆腐

ここ登録前に、既に間食してしまってました…。
でも、それを食べた後に罪悪感を感じ、ダイエットサイトを探しここを見つけたので
運命と思って、ここで記録しながらダイエットがんばります。

URL
/diaries/2011/09/17/692326.html

ダイエット日記、始めました

ダイエット初めて2ヶ月。
モチベーションが下がってきちゃいました…

なので、公開ダイエット!

弟の結婚式まであと20日。

あと−1キロ。

出来るかな!?


今日のご飯

☆朝
なし

☆昼
かぼちゃオートミール

☆夜
とん平焼き
鶏レバー
チンゲン菜のおひたし
鶏胸肉の玉ねぎ炒め
卵かけチーズ豆腐
アボガド納豆



夜食べ過ぎだな〜(^^;;

URL
/diaries/2015/05/03/3603045.html

やっぱり

やっぱり 生理になると太るよね!
これだから 女は嫌だ。
早く 終わって ダイエットしなきゃ
停滞期を脱出したのに また逆戻りじゃん。
朝はしょうがココア
ゴロゴロして寝てた
今日は髪染めよう!
明日は忘年会!!
太るな。1年ぶりの朝帰りかぁ
早いな1年たつの!
今日は 豚肉とチンゲン菜炒め 玉ねぎも入れようかな?かさましに!スナップエンドウ 豆腐玉ねぎ油揚げの味噌汁!!

URL
/diaries/2016/12/09/4461797.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、ソイジョイ(ピーナッツ)

昼:十五穀米(茶碗半分)、牛肉とごぼうのしぐれ煮、高野豆腐の唐揚げ甘酢あん、お茶

夜:グリーンサラダ(玉ねぎドレッシング)、豚肉のレモン塩焼き(3枚)、味噌汁(豆腐、ワカメ、じゃがいも)、冷奴、発泡酒(350ml)

その他:炭酸水、アイスコーヒー(ブラック)、ドデカミン、水

URL
/diaries/2013/05/22/2262577.html

ダイエット2日目

朝:きなこ入り青汁
もやしとニラ炒め
豆腐
(250キロカロリー)

昼:回転寿司(700キロカロリー)

夕:豆腐
いちご
玉ねぎサラダ
菓子パン1/4
(350キロカロリー)

昨日コーラック飲んで排便あったため体重ダウン♪

今日も休みであまり運動できず。摂取カロリーおさえめにする。

URL
/diaries/2015/05/04/3604236.html

健診にむけて頑張る

14:00計測

朝食:プロテインダイエット
昼食:チーズベーグル チャーシュー1枚 揚げ豆腐1切れ
夕食:ヨーグルト シリアル 茹で豚肉と玉ねぎのサラダ 豆腐 煮豆 チャーシュー しょうがのなら漬 ちんすこう クッキー

ウォーキング80分

ぼちぼち頑張っていきたいと思います。

健診まで71日…

URL
/diaries/2017/04/01/4588460.html

ダイエット4日目

朝:きなこ入り青汁
豆腐
食パン1/2
(250キロカロリー)

昼:うどん
玉ねぎ炒め
豆腐
平てん
ミニむしぱん
(800キロカロリー)

夕:食パン2枚
クッキー
(600キロカロリー)


夕飯は炭水化物オンリーになっちゃいました。

まぁ朝昼で野菜と蛋白質そこそことったからよしとしましょう。

URL
/diaries/2015/05/06/3607054.html

ゆる糖質制限40日目PM

★夜 肉豆腐(凍らせた豆腐、しらたき、玉ねぎ、豚こまぎれ)、具沢山豚汁、レタス2つかみ、ミニトマト、もやしナムル

★一日中雨~やること何も進まず、家で子どもとゴーロゴロ(・ω・)外連れ出すと疲れて自然とダイエットになるんですが、もれなく無駄金を消費します。なので引きこもり最高←言い訳。

URL
/diaries/2016/07/09/4271575.html