ダイエットクラブ

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酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

181日目

ウォーキング30分
大高酵素2日目

今日で6月も終わり。一年の半分が終わりました
ちょうど1月1日から始めたダイエット。63キロ56.4キロへ
予定より、減りは遅いけれど、続けてきた自分をほめてあげたい意識してなかったら、きっと今も63キロあたりにいるはず。いや、、もっといってるかもしんない…

これからもマイペースだけど、頑張ります

酵素についてですが、そもそも酵素とは、新陳代謝を活発にする働きと、食べたものを消化させる働きがあるそうです。
酵素は、細胞のなかでつくられるタンパク質の一種で、年をとるにつれ、作られる酵素も少なくなるのだそう。

酵素が少なくなると、新陳代謝が悪くなるため老廃物を排出する働きが鈍り、体内に毒素をためこんでしまいます。
年をとると太りやすくなる、というのも、もともとは酵素不足が原因ってことなんですね?

長くなったので、続きはまた今度


URL
/diaries/2011/06/30/476343.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

9日目

朝の計測 76.3kg(-0.3)
walking後76.0kg(更に-0.3)


ダイエットを始めてから、ダイエット記事に目がいくようになった。今まで、そうしたものは、マユツバなので、信用してなかったけど。溺れる者は藁をも掴むってことで、効果が少しでもあるなら実践したいと思ってしまう。
酵素ダイエットというものが、最近よく目につく。この日記を読んでいるダイエッターの皆様は、私より詳しいだろうと思いますが。

酵素とは、食べ物を小さく分解して消化したり吸収した栄養素をエネルギーに変えたり、代謝を促したり、そのような体の中の様々な化学反応を促す物質のことを指します。
酵素は大きく分けて2種類あります。1つは、食べた物を消化する消化酵素。もう1つは、食べ物から摂取した栄養素を体内で活用しやすい形に変えたり代謝を促す代謝酵素です。

酵素ダイエットとは。。。体内でいろんな働きを持つ酵素が不足するから、様々な不調がきたされる。だから、酵素を多く含む食べ物を摂って、足りない分を補充しよう!っていうことらしいです。特に、胃腸などの消化管内で働く消化酵素や、脂肪燃焼などの代謝反応を促進する酵素の補充、といった意味合いで言っているようです。

酵素ダイエットは意味が無いらしい?。。。食べ物から酵素を補うことで、もともと体内にある酵素を使わずに節約できる、ということはありません。酵素を摂取することで数に限りのある体内の酵素を節約できるという考えが広まっていますが、酵素はたんぱく質なので、体内に入ると腸から吸収されやすい形になるためにアミノ酸という物質にまで小さく分解されてしまいます。つまり、酵素を摂取したとしても、酵素本来の働きがそのまま体に作用することはありません

では、なぜ流行っているのか。。。酵素を意識して摂取するようになるということは、必然的に果物や野菜などの摂取量が増えることでもあり、それにより便秘が解消したり新陳代謝が活発になったり、美肌になったり、ダイエット以外にも嬉しい効果をたくさん感じられるようになります

要は、生野菜を多く摂取するから、健康的に痩せる。と、それだけの理由らしい。発酵食品の酵素はまた別らしいですが。ところで万田酵素は痩せるのかなあ??
きゅうりのすりおろしを毎食必ず摂って痩せた。とかいう芸人さんがいましたが、利尿効果はあるかもしれませんが、酵素で痩せた訳ではなさそうです。

ということで、私は酵素ダイエットはやりませんw 実はきゅうりのすりおろしを2回程いただいたのですが、青臭くて、気持ち悪くなりました。それなら、大根おろしの方が美味しいですね。あ、酵素は関係なく、大根おろしは毎食いただいてもいいかも♪

酵素で痩せたって方いましたら、教えてください^^

URL
/diaries/2014/08/24/3156997.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

仕事が

年末年始働きずめできつい

ダイエットしたいけど

無理ですね

毎日14時間労働
これにダイエットプラスしたら死ぬ・・・

私のダイエットは10日過ぎから
しか無理かな


それが終わったらダイエット頑張る
あーっ頭回らない

今年も10㌔痩せる為
頑張ります

URL
/diaries/2012/01/03/957948.html

▷ 8 7 日 目


今流行りの、酵素ダイエット!

とゆうことで、お試しで

買ってみました!(ノ・д・)ノ

やっぱり、食事制限してるってことは

栄養とかも偏りやすくなってたりしてて、

栄養をちゃんととってへんと

代謝せんくて、結果痩せにくくなる

というこで、一ヶ月間この

酵素サプリを飲み続けてみよう!




【酵素酵母サプリダイエットのいいとこ】

①デトックス効果があって代謝ÜP⤴︎

②脂肪燃焼効果⤴︎

③糖質分解効果!で糖質の吸収を防げる!

④ストレス軽減効果

⑤整腸効果で便秘解消!


さらに、食前に飲むと、空腹感を和らげてくれて、

食欲を抑えるることができます。

食後に飲むと、消化吸収を助ける働きを

してくれます。

ほんといいことしかない!!

頑張って続けてみよう♡(`・∀・)ノ


URL
/diaries/2016/09/12/4357458.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

ダイエットと食物繊維について


食物繊維がダイエットに良いと言うのはご存知だと思いますが、食物繊維の働きについて詳しく知っている人は少ないと思います。食物繊維の働きを知りダイエットに役立てましょう。

食物繊維は消化酵素で分解できない植物細胞壁を構成する成分のことを言い、種類は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がります。体内に吸収されないのでエネルギーにはなりません。

水溶性食物繊維は血糖値の急激な上昇を防いだり、コレステロールの吸収を抑制したり吸着し排出する働きがあります。大腸では善玉菌を増やす働きもあります。

不溶性食物繊維は水分を含んで膨らみ便通を促します。不溶性食物繊維が多く含まれる食材は噛んで食べるものが多く、食べ過ぎを予防できます。有害物質を排出させる効果もあります。

このように、食物繊維はダイエットにとても役立つ成分です。食物繊維の摂取目標量は1日あたり(18~29歳)男性20g以上、女性17g以上ですが、実際摂取できている人は少ないです。食物繊維をダイエットに生かすには、積極的に摂取する必要があります。そして、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を同時に摂取すると効果的と言えます。

食物繊維の多い食材
水溶性食物繊維(100gあたり)

オオムギ…6.0g
大豆…0.9g
きな粉…1.9g
シイタケ…0.5g
ナメコ…1.1g
さつまいも…1.1g
モロヘイヤ…1.3g
ごぼう…2.7g
オクラ…1.6g
プルーン…3.4g
不溶性食物繊維(100gあたり)

トウモロコシ…8.4g
アマランサス…6.3g
オオムギ…3.6g
小豆…16.6g
大豆…15.3g
アボガド…3.6g
おから…9.4g
シメジ…3.4g
シイタケ…3g
さつまいも…2.4g
モロヘイヤ…4.6g
干し柿…12.7g
プルーン…3.8g
ごぼう…3.4g

URL
/diaries/2012/06/18/1432621.html

改めまして!社会人2年目に

社会人2年目プラス3日!





ダイエットはこの一年体重の浮き沈みが激しく、
意気込んでもすぐに諦めて、多分今回もそんな感じになってしまうかも…





なんて思いながら…(笑)




気持ちを変えていくべきやと思う。
食べたいのを我慢するんぢゃなくて、食べたいって思わんように




違うことに没頭したらいいんちゃうかなー
恋愛も同じやな!
その人ばっかりにのめり込んだら、他のことが見えなくなったり、
そんなことにならんよおに、今回は気持ちを変えていくダイエットに取り組む!






あとは、
体質改善やな〜
腸の働きを良くして、
「自律神経のバランスを良くする、
深呼吸ダイエット。」






酵素ダイエットは
生理終わってからにしよう!





目標は53キロ!
マイナス4キロ!





URL
/diaries/2012/04/03/1227979.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

0日目

今日から本格的にダイエット!
働き始めてどんどん太ってしまった(°_°)
今回こそダイエット成功させるぞ!


6:50
おにぎり2つ
いんげん
味噌汁

12:30
お弁当


夜ご飯抜いたのにこの体重!しょっく!
6時以降食べないダイエットからまず始めよう。


マッサージングパック
W化粧水
H○

URL
/diaries/2016/09/27/4377378.html

40kg台なれず…




昨日は1年記念でした
約1ヶ月一緒にいたので
ダイエットにもならず←


気付けば増えてたり
何気やばいですね←←


明日から職場が変わるので
働きながらダイエット!!


部屋片付けたいんだけど
だるくて眠い(笑)(笑)


ダイエットしなくては!!
(´・ω・`)がんばるおー


URL
/diaries/2012/09/26/1712783.html

家計もダイエット

うーん。

仕事辞めようかなぁ。

って、漠然と思っているのです。

まぁ、すぐにではないですが。

今まで、共働きだったし、私ったら、新卒以来働き続けてきちゃいました。

年齢的にも、治療に専念しても良いのかな~、なんて。

医療費捻出出来るのかしら。。。

ザックリ計算したら、どうにかやっていける、かもしれない感じです。

やっていけないかもしれないけど!!
( ̄□ ̄;)!!

身体もだけど、家計もダイエットかなぁ。。。

URL
/diaries/2014/07/13/3068989.html

41日目☆酵素ダイエット??

『運動しても食事制限しても痩せないのは、酵素不足だから』
という一文をたまたま目にしました。
ちょうど気になっていた所にビンゴ~♪だったので、少し調べました。
消化にも代謝にも何にでも酵素はなくちゃ始まらないらしいです (+д+;)

酵素がどんな食品に含まれているかというと
生野菜、フルーツ、納豆、キムチ、酢の物、等など…

最近は毎朝キムチ納豆を食べていたので、d(ゝc_,・*)ок♪ かと思いきや
暴飲暴食の消化に酵素が大量に使われ…
ストレスにも酵素が使われ…
アルコール・添加物・風邪etcの解毒にも酵素が使われ…と
どんどん酵素がなくなっちゃう生活習慣を改善して、ムダ使いをなくしてから
更に3食ごとに酵素を補給するのがベストだとか d(゚ー^*)

そして、月1くらいプチ断食を組み合わせたら、
酵素が消化に使われない分、代謝にいっぱい使えるから効果が大幅upして1~2kg減!!
ってあったけど、断食のストレスで酵素不足にはならないのだろうか・・?

一日一回は空腹時間をつくったり、3日に1回夕食抜きをして、
胃腸を休ませる時間をつくってあげるのも良いみたい。
朝はフルーツで酵素を補給して、水を一緒に摂ると更に酵素の働きを高めてくれるとか!

…これってなんか朝バナナとも共通している所がありますよね(^ー^)
こちらは単品でなくても良いみたいですが、その分断食ですって... (・ε・)

再開の時かしら♪と思いました。
リンラさんの影響でも又... やってみたくなっていた朝バナナ(+ちょっと酵素Diet)
明日から後を追わせていただきますヾ(*^▽^*)/

URL
/diaries/2011/08/20/620264.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html

リバウンド!

帰ってきました☆


お正月もあり仕事も夜のため
大リバウンド。

女を売りにする商売なのに
申し訳ないくらい
発揮できてない

本当よー働けてるよね

でも昨日本当に嫌な思いしたし
本気でやせて見返したいし

4月から昼も働きたいので
本気でやせます!

口だけにならないように
今回は酵素を使ったダイエットを
してみようとおもいます!

絶対負けない!

今痩せきなので
二週間で三キロ目標にがんばる

URL
/diaries/2012/01/23/1015698.html

20日目

体重 77.05kg

★朝ごはん
ごはん
きゅうりのキムチ
ポテトサラダ
ヤクルト

☆サプリメント
えがお酵素
杜のすっぽん黒酢

※杜のすっぽん黒酢が終わりました。
『えがお酵素』と『みやびの植物酵素』で頑張ります!

今日は仕事の都合上、昼ごはんは11時に食べなくちゃいけません。
ごはんを茶碗によそって、冷蔵庫に入れました。
冷飯ダイエットをするため。

【冷飯ダイエット】
なぜ冷や飯が効果があるのか?
『難消化性でんぷん』
温かいご飯が冷えて「冷や飯」になるとでんぷんの状態が変化し、消化しやすいでんぷんから「難消化性でんぷん」という消化しにくいものに変わり、そのでんぷんの腸内での働きによって脂肪がよく燃える。(サイト引用)


私は食べないようにするダイエットよりも、食べて痩せられるダイエットの方が続きそう。


★昼ごはん
冷飯
ポテトサラダ
きゅうりのキムチ
かき鍋

☆サプリメント
えがお酵素

★晩ごはん
冷飯
おでん
きゅうりのキムチ

URL
/diaries/2015/02/12/3469967.html