ダイエットクラブ

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順調♪

おおw
76キロ切ったぁ(^O^)

ここ2、3日、順調に体重が落ちてる。

今月だいぶ減ったなぁ〜
まぁ最初は80キロ超だったわけで、消費カロリーも多い体だからね(笑)

でも、ちゃんと減ってるから、ダイエットの成果は出てるってことだよね☆

ちなみに今私が実行してるのは、
足裏湿布ダイエット
酵素サプリメント
ジョギング

その中でも酵素サプリメントは良いかも。
化粧のノリが良くなった気がするし♪

さて、今日も一日頑張るぞ☆

URL
/diaries/2012/08/22/1610746.html

26日目

≪プチ断食19日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・盛岡冷麺
・ガリガリ君キウイ
・酵素サプリメント2錠

夕食

・お菓子
・酵素ドリンク(酵素ジュース60ml+水140ml)

運動

・部活


最近、身体が重くて朝起きれません・・・
なぜだか分からないけど蕁麻疹が出ました←
私の身体、大丈夫なんだろうか(´・ω・`)

自分と相談しながらダイエットをすることが
大事なのかもしれませんね~(*^^*)

URL
/diaries/2013/05/14/2246430.html

酵素ダイエット63日目


体重がこの3日間で
2kgくらい増えているのです…
恐ろしいくらい
食生活が乱れています…

今日からまた頑張ります…!
頑張れるかな…



朝:ホット豆乳、鰯の生姜煮、
じゃがいもと切り干し大根の煮物、
大豆とひじきの煮物、ミニトマト3個、
酵素サプリメント


昼:酵素液

夜:酵素液

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:

URL
/diaries/2016/02/14/4051371.html

酵素ダイエット46日目


今日は私の誕生日☆

仕事ですが
終わったら旦那様とお祝いに
ふぐ食べてきます♪

なので
今日の夜は食前に
酵素サプリメントと酵素液を
いただきたいと思います!

楽しみだなぁ♪(^-^)



朝:かぼちゃサラダチーズトースト、
キムチ納豆卵海苔焼き、林檎1/4個、
ドライジンジャー入り脂肪0ヨーグルト、
ミニトマト3個

昼:弁当
ホット青汁、もずく酢、野菜炒め
大根と人参の煮物、ひじき豆サラダ、
ミニトマト3個

間食:手作りクッキー2枚、ナッツブラウニー、
アルション クッキーの詰め合わせ、
トルティーヤチップス アボカド&チーズ味、
こめぽて 九州しょうゆ味

夜:酵素液、酵素サプリメント、
ふぐ(てっさ、鍋等のコース)、
柚子シャーベット

間食:チーズミニタルト、エンゼルパイ、
バームクーヘン クレームブリュレ風、
かっぱえびせん少し

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動、

お通じ:△

URL
/diaries/2016/01/28/4025756.html

お休み(^w^)♪

今日は仕事休みでしたo(^-^)o

久しぶりに午前中いっぱい寝ました( ̄∀ ̄)

で午後から買い物へ♪
酵素サプリメントとダイエット用のレトルトカレーを買いました。1パック80カロリー!

これでまたがんばりますっ

朝…なし 昼…アイスコーヒー 夜…サブウェイでスペイン風オムレツサンド ポテト スープのセット
間食…アメ

URL
/diaries/2012/09/27/1716563.html

朝の体重

42.8kg。
リセットし、リフレッシュし、ストレスフリーでいたい。
いつからか、炭水化物を夜は食べない、今は、それに加えグルテンフリー。
朝2粒、酵素サプリメント飲み、一時間ストレッチとスクワットしてます。
食事も気を付けて半年でやっとこの体重。
ウエスト56。
ダイエットは、焦らず気長に続けて健康的にやせないとね。

URL
/diaries/2016/08/28/4336270.html

夜は置き換え

ダイエットを始めて約2ヶ月。
開始時の体重54.3kg…完全なる酒太り(>_<)
目標は42.5kg!20歳の時の体重にもどしたい!

まずは食事制限で体重を落としてから有酸素運動と筋トレを追加予定。

【今日の食事内容】
朝:なし
昼:茄子とじゃがいものグラタン
もち麦ご飯
白和え
きゅうりの漬け物
夜:プロテインドリンク
酵素サプリメント


頑張れ、自分!

URL
/diaries/2016/08/08/4312278.html

27日目

≪プチ断食20日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・酒粕ミニあんぱん2個
・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+カルピスウォーター70ml+水100ml)
・酵素サプリメント2錠

夕食

・唐揚げ5個
・焼きドーナツ
・お菓子
・ほろよい麦とレモネード500ml
・カルピスウォーター300ml


た、食べ過ぎた・・・(´Д`)はぁ
ダイエットを始めた頃の意気込みが
薄くなりつつありますね(´・ω・`)

痩せて可愛くなって元彼を見返すんでしょ!?
身も心も美しい女性になるんでしょ!?
しっかりしろ自分っ(`・ω・´)

URL
/diaries/2013/05/15/2248928.html

13日目

≪プチ断食6日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・玉子焼き
・サラダ
・酵素サプリメント2錠

夕食

・焼き芋(半分)
・酵素ドリンク(酵素ジュース60ml+牛乳140ml)

運動
・バイト
・半身浴


今日はバイト終わりに昨日残しておいた
半分の焼き芋を食べました(*´∀`*)
甘くておいしかった~♪

最近、夜に何かしら食べている気がする・・・笑
だけど、ダイエットに我慢は禁物だからね←
ドカ食いしてしまわないように気を付けますっ

URL
/diaries/2013/05/01/2217968.html

酵素ダイエット19日目


明けましておめでとうございます☆

昨日は仕事後
紅白とジャニーズカウントダウンを
観て過ごしました!

年越しそばは
大根おろしが辛すぎて
大失敗でしたが…

今年で45kgになれるように
頑張っていきたいと思います!



朝:お雑煮(餅1個)、海苔、棒だら、黒豆

昼:天真甘栗

夜:酵素サプリメント、酵素液、ラーメン鍋、
伊達巻1個、黒豆、栗きんとん、ゆず茶

運動:レッグマジック100回
ストレッチ、マッサージ

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/01/01/3988222.html

酵素ダイエット15日目


体重が前日比-0.6kgと
豆乳ダイエット効果が出てきたのか
どっと減りました!

ご飯の量も夜抜くからと思って
朝昼をダイエット前より
食べてしまっていたのを
元に戻したのもあるかもです!

このまま順調にいきたいものです☆



朝:卵かけご飯(キャベツの千切り、
サラダ豆、椎茸昆布)、ミニトマト1個、
牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て

昼:弁当
高菜ご飯、棒だら、数の子、
サラダ豆とキャベツの千切り(ごまドレ)
ミニトマト2個

夜:酵素サプリメント、焼肉、
トマトサラダ

運動:レッグマジック50回
ストレッチ

URL
/diaries/2015/12/28/3983976.html

酵素ダイエット39日目


朝:キムチ納豆チーズトースト、
巣籠もり卵の酸辣湯1/2杯、
ミニトマト3個、林檎2切れ、
ドライフルーツ入り脂肪0ヨーグルト

昼:弁当
ホット青汁、ししゃも2匹、卯の花
小松菜と笹身の卵炒め、ミニトマト4個、
貝割れ大根コールスロー(ごまドレ)

夜:酵素液、酵素サプリメント、ゆず茶、
ベビーチーズ3個(アーモンド、鉄分)

運動:レッグマジック100回、
ストレッチ、マッサージ、
筋膜剥がし運動、バランスボール、
太もも隙間エクササイズ

お通じ:×

URL
/diaries/2016/01/21/4016117.html

10日目、53.8→54.1(+0.3)開始から-4.0

この粗末な食生活で体重が増えるのか…
ダイエットをはじめて10日、体重が増えたのはじめてデス。
まあ誤差の範囲とは思うけど、やっぱショックだ。

朝→卵雑炊(ご飯、卵、たまねぎ)

昼→酵素ジュース+サプリメント

夜→酵素ジュース+サプリメント

約500カロリー

URL
/diaries/2015/09/28/3855984.html

酵素ダイエット47日目


昨日
誕生日で食欲も解放されてしまい、
体重激増してしまいました…

今日は
節制していきたいと思います…!



朝:ホット脂肪0ヨーグルト少し
(ドライジンジャー、青汁、チアシード入り)
ミニトマト3個、林檎1/4個

昼:ご飯、野菜の味噌汁、ぶり大根、
漬物、ほうれん草のお浸し

間食:プルーンジュース

夜:酵素液、酵素サプリメント

間食:かっぱえびせん、あんぽ柿4個、
フルグラ黒豆&きなこ約1/2袋

運動:レッグマジック100回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:△

URL
/diaries/2016/01/29/4027732.html

サプリメント

野菜不足が心配でサプリメントみてたら
やっぱりダイエット系のものに目がいっちゃうな~(* ̄∇ ̄*)
すっぽんのとかどうなん?酵素のは?なんてね(*´∀`)
ま、購入はしませんけど。

ゼッタイに効く痩せ薬と毛生え薬を開発したら億万長者なれますかね~
ププ(*´m`)♪

URL
/diaries/2016/04/05/4126725.html

ダイエット実践方法

ここらでダイエット方法の確立


モットー「デブとは太る生活をしている人である」を踏まえ


痩せようが痩せないだろうが、以下の生活は継続させていく。



1日1.5食ダイエット(現在1~2食 主に夕食 18時まで)
最終目標「1日1食」

脂肪燃焼スープ&もち麦ダイエット(これで腹を膨らませる)

生酵水素サプリメント(とにかく便がよく出る)

朝一の白湯(朝の蠕動運動を促してくれる)

ヨガ(肩甲骨と木のポーズを重点的に)

足首回し

風呂や風呂上り、体を撫で上げる「撫でるだけダイエット」

週に3~4回 4キロ(実質2キロ)のウォーキング
(子供の登校についていく)

チャレンジしたい事

踏み台昇降(1日10分くらいから始めてみようかな)




URL
/diaries/2016/09/13/4358537.html

うわさの生酵素ダイエットの注意点

最近やたらと、酵素ダイエットの広告を見ます。
ブリトニーの酵素ドリンクとか。

ただ、とある社の生酵素サプリメントで、「10kg近く痩せた」「初回無料」とか宣伝している所が明らかに怪しかったので調べてみたのですが、初回は無料だけど最低3回は強制的に買わされるみたいです。

私はサプリメントは補助的でありダイエットにはほぼ効果はないと思っているのですが、そのサプリメントも効果どころか下痢などの体調不良が生じている人がいるみたいですね。
それでも3回は買わされるみたい。

これは私の個人的な考えですが、ああいったダイエット効果のあるサプリメントって下剤よる作用じゃないかと思うんです。
そりゃ、下剤飲めば減りますよ。
でも腸に負担がかかり、腸内細菌のバランスが崩れれば体調も悪くなり、さらには太りやすくなりますからね。


あと、昨日テレビで知った「ココナッツオイルを入れることでご飯のカロリーが半分以下になる」というのも、様々な種類の米の中で特定の種類の米が最高60%減ったというだけで、日本の米がそんなにも効果があるとは限らないみたいです。もしかしたら、10%程度しか減っていないとう説も。
10%でも減ってくれたら嬉しいですけどね(*´▽`*)

テレビも広告も見ている人を引き付けるために都合の悪いことは隠してしまうのは仕方がないことかもしれませんが、私も全てを鵜呑みにせずじっくり考えて行動して行きたいです。ε٩( º∀º )۶з

URL
/diaries/2016/02/20/4061812.html

16日目

≪プチ断食9日目≫

朝食

・酵素サプリメント2錠

昼食

・広島風お好み焼き
・酵素サプリメント2錠

夕食

・お通し
・煮玉子
・海鮮カルパッチョ
・骨付きリブロース
・トマトのカプレーゼ
・お酒類

運動

・ウォーキング


3泊4日の広島旅行、2日目!
街をぶらぶら散策して過ごしました♪
原爆ドーム、言葉では表せない感情が湧きました。

夕食は食べないつもりが地元の人と居酒屋へ←笑
ついつい飲みすぎてしまいました(´Д`)はぁ

URL
/diaries/2013/05/04/2226888.html

今日も雨…

今日は、仕事でした。
私は健康に関する仕事をしていますが、店で売ってる『水素サプリメント』買ってみました。いいお値段しました(^_^;)最近、流行ってますよね(^O^)

話は変わって、だいたい仕事終わってからご飯食べるんですが、これからはなるべく朝食べて、夜は寝るだけにしようかと思います。その方がダイエットにもいいし、胃の調子も良さそうだし♪


お通じ→×

URL
/diaries/2016/09/22/4370338.html

酵素ダイエット31日目


昨日は初めておからを買いました!

白和えとか炒り煮とか
色々あるのですが、
まずは食パンに乗せてみました(笑)

あと
体重が一気に前日比-0.7kg!!
昨日の湯豆腐が効いたのでしょうか?
自分でも驚きです(笑)

52kgは近年見てなかった数字なので
めちゃ嬉しいです☆

このまま頑張ります!




朝:おからチーズトースト、豆乳、
キウイ1個、巣籠もり卵

昼:弁当
豚肉と白菜とエリンギのピリ辛甘酢炒め、
ひじき煮、茹で卵、蒸しもやし、
ミニトマト5個、ホット青汁

夜:酵素液、酵素サプリメント、
BQQベビーチーズ4個、ゆず茶

運動:レッグマジック60回、
ストレッチ、マッサージ

お通じ:×

URL
/diaries/2016/01/13/4004510.html