ダイエットクラブ

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2日目朝の体重

ダイエット再開!と決意したきのう夕方。夕飯の食べ過ぎに気をつけ、野菜から食べてご飯は少量に。酵母×酵素のサプリ、ダイエットパワーのサプリをのみ始めました。ここに、夜のウォーキングを加えていきます!少しでも減ったからよしとします!

URL
/diaries/2016/07/27/4296169.html

40日目

今日も仕事終わりに涼しい時間帯に
ウォーキング!
しかしながら、今日は疲れた(*_*)
お酒飲みたかったけど、
我慢しました!

なんせ、ダイエット中なんで。

そんな今日のごはん。

朝ごはん
お粥

味噌汁
酵素サプリ

昼ごはん
高野豆腐包み焼き
ツナサラダ
スープ
ご飯
酵素サプリ

夜ごはん
五目ご飯
ツナじゃが
酵素サプリ

間食
マフィン

ネイルが趣味の私。

ダイエットブログではありますが、
友達に頼まれたネイルを練習したので
載せまーす♡
もっと上手になりたいなぁ…(∗ ´⌓`∗)

URL
/diaries/2015/06/10/3672288.html

62.3kg 35.5%

【朝食】
・DHCダイエットサプリ
・コーヒー
・DHCプロテイン
・梨1個

【昼食】
・DHCダイエットサプリ
・カキフライ
・おにぎり1個

【夕食】
・DHCダイエットサプリ
・DHCプロテイン

【運動】
・アクアビクス
・水中ウォーキング
・ウェーブリングストレッチ

URL
/diaries/2014/10/01/3239506.html

今日から…

今日から、ベルタ酵素ダイエットをします。
今日届いたので早速夜から飲みました。
仕方は、
朝 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
昼 サプリ
  お弁当
夜 ベルタ酵素+サプリ
  普通食(半分)
寝る前 サプリ

と、ゆう具合で頑張って行きます。

URL
/diaries/2014/05/07/2911940.html

体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

サプリ

ワンダーコア60回

Wii fit ジョギング 島一周 12分 67kcal

2〜3ヶ月前からサプリ飲んでます
DHAはコレステロールをなんとかしたくて
ビオチンは髪のパサつきをなんとかしたくて
野草酵素はDHAサプリ買ったらついてきたオマケですがダイエットに効きそうです

URL
/diaries/2015/09/19/3844844.html

なぜか順調デス

病み上がりなので、筋トレもウォーキングも休んでて、唯一やってるのがストレッチ。
あとは朝バナナと昼食時と夕食時にサプリを飲んでいるだけなのですが、順調に体重も体脂肪も落ちてきています。なんでだろう?サプリメントが効いているってことなのかな。

今飲んでいるサプリ。。。
カプサイシン
カロリミット
マルチビタミン
キチンキトサン
ギムネマ
ゼントジョーンズワート(ダイエットには関係ないですネ)

あと、お茶系で
メタボメ茶
でるでる茶
ハーブティー(ネトル・・・デトックス効果を狙って)

URL
/diaries/2011/06/05/397021.html

20130710 ダイエットスープ

2日間、夕食はダイエットスープとおかずを少々で順調に減量


だが…サプリメント服用しとるし、何が効いてるのかは不明…


サプリメントは朝に一括

カロリーリセッタのサプリメントは食事前に飲んでる。

なんせ41歳やから、ダイエットと共にお肌の弛みとかも気を付けないとね

夏場はビタミンCを多めに摂取!

喫煙するから必須なんやけど…日焼け対策も兼ねて。

因みに
【美容】
ビタミンC
アスタキサンチン&ビタミンE
プラセンタ
アキョウ和漢コラーゲン
プエラリア・ミリフィカ

【ダイエット】
コレウスフォルコリ
ノンカロッタ

(在庫無くなり次第終了予定)
カプサイシン
アルファリポ酸
濃縮ギムネマ粒
むくmix0
キチンキトサン



ちと飲み過ぎじゃね?

結構サプリおたくでセラミドやヒアルロン酸、葉酸やカルシウム、野菜酵素等その時期で摂取してたなぁ!

確かに体調に差は出るよね

お茶はルイボス茶

んで、私若い時に椎間板ヘルニアなりまして、ダイエット&腹筋背筋鍛える為にアブトロニック(笑)

本当は水泳(椎間板ヘルニア治療はクロール、背泳ぎ限定)が一番効果的やったけど、今は時間もお金も無いからね
上記のサプリメントや品は全て楽天です(笑)
サプリメントはオーガランド安いから、ついついあれこれ試したくなるんだな


ウォーキングは春、秋、冬に時々

コアリズムしたいけど、以前階下から歩く足音で苦情きたから微妙…。
防音マットや絨毯かなり敷いてて言われたから微妙…。

精神的な病気で一日中家に引きこもってるとの事だから生活音もうるさく感じるんだろね

てな訳で一応音には気を遣ってます


毎日少しずつ減量出来てると、更にやる気出るよ~

家族のご飯料理する時、少し辛いけど(笑)

昨夜は春巻き我慢したぜぇ( ̄∀ ̄)

ま、味噌汁と和風サラダと豚のタン串焼きは少々食べましたが…。

あ、またもなかアイスも少々食べましたが…。


なので、生理中ですが本日アブトロニックしとります( ̄∀ ̄)

頑張れ私(o^∀^o)

URL
/diaries/2013/07/10/2374779.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

41日目

昨日(3/6)の食事

朝食:ヨーグルト1個・味噌汁

昼食:ローソンのほろにがショコラブラン・ダイエットビスケット1袋・ヨーグルト1個・ゆで卵2個

夕食:置き換えシェイク+紀文 無調整豆乳200ml・ダイエットデザート1本・赤ワイン100ml+炭酸水

サプリ:野菜酵素

お風呂:高温反復浴

運動:ウォーキングマシン30分


微減ですが体重更新なので写真追加。
やっとこさの95kg台突入。
今月末までには93kg台になっていればな~と思います。
このまま変わらずに頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/03/07/2797433.html

45日目

昨日は何年ぶりかにゴルフの
打ちっぱなしへ。

あー筋肉痛w

なので、昨日はウォーキングできず。
さっき歩いて来ました!

体重…若干だけど減ってて
良かった*\(^o^)/*
今週までに41キロ台は
ちょっと厳しいかな?⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾้

週末の食事がうまいこといかない。
どうしても
食べ過ぎてしまいます(;ω;)

外食したときの食事って
みなさんどうしてますか?

ダイエットって言ってあんまり
食べないのも雰囲気悪くするかな
とか思ったり⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾้

アドバイスくださいー(´Д` )

そして、今日のごはんは?

朝ごはん
ビシソワーズ
パン2つ
酵素サプリ

昼ごはん
海鮮おこわ
お吸い物
肉じゃが
メロン
酵素サプリ

間食
かぼちゃボーロ

夜ごはん
ジャージャー麺
酵素サプリ

そして、只今半身浴中!
汗をたくさんかくのは
いいですね!

痩せろ〜!
でも、ダイエット始めて
すこーーし
脚に隙間ができたかな?(ᐤˊ꒳ˋᐤ)

今日も1日お疲れ様でした!

URL
/diaries/2015/06/15/3682886.html

83キロ台!1キロ減った!

3日目!83.85キロ!朝ご飯、バナナ。生酵素サプリマジ効く!銀行、作業所まで自転車で。
お昼、お弁当(かつお梅干し弁当、ぶり大根、野菜炒め)夜、サンドイッチ、クランキーチキン、ホットコーヒー。間食、モンブランソフト。

URL
/diaries/2015/11/12/3923667.html

夕飯軽め。

昨日は、夕飯軽め。
ワインも一杯。
そしたら減ってたーv(・∀・*)
旦那様の証言では、酔っぱらっていつもつまみ食いしてるらしい。あまり記憶がない。
そりゃあ痩せないわ


カレー 半分
ささみサラダ
お茶

家に大量に酵素サプリがあるー。
酵素ダイエットは、置き換え?でいいのかな?
今日からやってみようかな。
朝、筋トレとウォーキング20分。
汗かいた!このあとはヨガすこしやります。

URL
/diaries/2014/05/29/2960949.html

一まとめ

約1ヶ月の間、
金に物を言わせて笑
結果2キロの減量。
もっと痩せたかったけど。

サプリ 腸系
漢方 デトックス系
エステ
小顔矯正
ランニング
酵素、代替食

合計で30マン弱使いました。
アホです。
ただ、もうお金を使うダイエットは
やり切ったので、今後は行きません。
買いません。充分です。

明日からは運動と健康的な食事で
ダイエット再開します。
特に小顔製作所は20マン弱払ったくせに効果なかったなー。。

URL
/diaries/2016/03/31/4120273.html

ウォーキング

旅行中はできなかったので、
今日は仕事終わってから
やってきました!

朝ごはん
お粥

味噌汁

昼ごはん
カレイのフライ
サラダ
ニラ玉スープ
パン
酵素サプリ

間食
オレオ

夜ごはん
お粥
味噌汁
納豆
酵素サプリ

いや〜疲れが抜けない(´Д` )
足もむくんでるし
肩こり半端ない(´Д` )

そして、43.1㌔
体重やっぱり増えてた(;ω;)
今週中には元に戻すぞ!
ダイエットモードオン=͟͟͞͞( •̀д•́)!

と思って今1時間半身浴したら、
あれ?体重が42.5㌔になってる!

どうしちゃったのかしら?w
ま、結果良しとしよう!

URL
/diaries/2015/06/23/3697997.html

30日目


----
クランキーアイスバー 295kcal
ソルトサブレg 140kcal
ソルトサブレ 140kcal
プロテインダイエット 83kcal
牛乳 134kcal
充実野菜緑黄色野菜ミックス 67kcal
----
合計 859 kcal


バナナジュース
サプリ

URL
/diaries/2011/08/01/569656.html

戻るのはしょうがないこと?

見事に0.6戻りました。断食はやはり究極だから
すぐ戻りそうでこわい。

6:00 EPA
6:05ウォーキング40分(少し走る)
8:50サプリ・ダイエットシェーク・水炭酸
14:00豆腐の白和え・ヘルシーキューピーたらこ雑炊111cal・キャベツ千切り・トン的薄い1枚
15:30紅酢ホット

夕食絶対置き換えるぞ!!!!!

19:00酵素液(水)

19:30ウォーキング35分

URL
/diaries/2011/10/28/796280.html

ダイエット25日目


breakfast お粥

lunch バランスパワー 2本
    寒天ゼリー   1個

dinner グミサプリ(マルチビタミン)

口内炎が痛くて全然食べれません
今日は友人とパスタ食べに行くはずが
計画が台無しになった:(´◦ω◦`):
グミサプリでビタミン摂取!
グミサプリいいらしいです!
ダイエットして不足しているビタミン
や鉄分を補うことができるみたいです
痩せる為のサプリというよりは
栄養を補ってくれるサプリなのかな(∀)

~運動~
①ウォーキング20000歩達成!
②スロージョギング 20分
③腹筋       10回
④スクワット    20回
⑤腕立て伏せ    10回
⑥レッグマジック60回 1セット
⑦半身浴&リンパマッサージ 30分

今日は食事制限&運動もしっかりしたので
体重減りました(*^^*)

URL
/diaries/2015/06/14/3681245.html

4/15(金)○ リセットダイエット5日目

7:30
・番茶+サプリセット
・グレフル半分
・コーヒー

12:00
・レンチンキャベツ梅和え+大葉
・きゅうりのぬか漬け
・鶏ハム
・ふきの煮物
・筍とエリンギのグリル+おかか
・人参と茄子の南蛮漬け
・もやしと赤ピーマンのナムル

19:30
・筍とエリンギのグリル+おかか
・ハタハタの丸干し
・キュウリのぬか漬け

晩酌
・ウィスキー番茶割×4

運動
○定番運動1セット:ラジオ体操、ぶらぶら体操、ストレッチ、かかと上げ
○スロースクワット30回
○プランク、サイドプランク 各1分
○体幹トレーニング(バランス)
○徒歩 6000歩くらい

URL
/diaries/2016/04/15/4141843.html

☆4/23 ダイエット日誌4日目☆

【朝の体重・体脂肪】

体重67.7kg 前日比-0.9kg
体脂肪32.0% 前日比+0.1%


★サプリ・薬
こうじ酵素
LAKUBI
イージーファイバー
クレアチン

・朝ご飯
ご飯
納豆
豚汁
ウィンナー1/3本
スクランブルエッグ少々
フライトポテト円形2個
白湯

・昼ご飯
坦々麺、汁あり痺れる(←メニュー名)

・夜ご飯
塩サバ焼き
(遅い時間だったのでこれのみ)
黒酢りんご


★サプリ
ビタミンB群
カロリミット
プロテイン

〇運動
初ジム!

筋トレ
(腕2種15×3回
足3種15×3回
腹筋15×3回
ウォーキング時々ジョギング2.7km
消費カロリー207キロカロリー
買い物中8600歩歩いた)

本日は昼からショッピング&美容DAYにて
歩き回り、その帰りに初ジム!

900gも減っててラッキー!
モチベーションが上がる!

ただ、今日は友達と外食...
今日の分減らしたとして良しとしよう(笑)

URL
/diaries/2017/04/23/4612316.html