ダイエットクラブ

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2日

<朝>
明治プロテインダイエットココア味

<間食>
生姜紅茶

<昼>
焼きそば、生姜紅茶

<間食>
豆乳生姜紅茶

<夜>
鰯の蒲焼き丼、きのこの卵とじ、味噌汁

午前中は公園で思い切り遊ぶ。
下の子の昼寝中フラフープ30分。

URL
/diaries/2011/01/15/102092.html

記録

ぜんざい作ってます。砂糖の代わりに甘酒入れます。
ほんのり甘いぜんざい、楽しみです



ダイエットクッキー 紅茶豆乳クリーム入り
ミカン一個
甘酒生姜入り
生姜紅茶
生姜黒糖



にしんの甘露煮
五目おにぎり一個
ミカン一個
豆乳カレースープ
アーモンドチョコレート1粒
スキムミルク入りコーヒー






URL
/diaries/2014/01/08/2693491.html

7日目


生姜烏龍茶
イージーファイバー
豆乳ダイエットドリンク
納豆
トマト
チョコパン
450カロリー?

間食
おかき
50カロリー?


生姜烏龍茶
焼きそば
大豆
オレンジジュース
400カロリー?


生姜烏龍茶
キャベツポン酢
卵焼
肉団子1こ
ご飯少し
イチゴ
豆乳ダイエットドリンク
チョコパン
450カロリー?



お通じあり

運動
お腹ぶるぶるマシーン10分×6
腰回し左右各150回
カービィダンス15分
小顔体操
腹巻き

URL
/diaries/2012/05/31/1381699.html

酵素ダイエット72日目


ファスティングダイエット
今日から回復食!

重湯から頑張ります!



朝:重湯、ホット豆乳

昼:弁当
重湯、梅干し、具なし味噌汁、
ホット青汁

夜:酵素液、重湯、梅干し、
具なし味噌汁

柚子茶、生姜湯

運動:レッグマジック70回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:×

URL
/diaries/2016/02/23/4064831.html

1日目

ダイエット1日目が何回目になるんだろうか~
もうすぐ春だし本気でダイエットせなピンチやー
今度こそは成功させるぞ!!

朝 サラダ、ヨーグルトきな粉かけ、キットカット3袋
昼 生姜ティー、豆乳、野菜
夜 野菜

間食 あめ2つ

運動 6キロジョグ
   ウォーキング

ドム先輩の為に、自分の為にがんばる!!

URL
/diaries/2011/02/25/169991.html

ダイエットスタート!!!

ダイエット初日

朝・バナナ+桃+リンゴ+豆乳シェイク
  生姜紅茶
昼・抜き
夜・キャベツ
  グラタン
  もずく
間食・チョコレート2つぶ

運動・カーヴィダンス 1セット
   腹筋30回
   レッグマジック 5分

明日学校行ったら試験期間だから、食事に気をつけよっと★

URL
/diaries/2012/01/23/1018313.html

12日

<朝>
明治プロテインダイエットココア味(豆乳で)

<昼>
海苔巻き(納豆、海老フライ)、餃子 、チャーハン
全部スーパーのお惣菜。

<間食>
ソイラテ

<夜>
生姜入りうどん(具なし)、プリン


夕方フラフープ20分


今日も午前中はいっぱい走ったヤンチャな息子がいると大変だけど、ダイエットにはありがたい
明日も鬼ごっこしよーっと

URL
/diaries/2011/01/25/114634.html

②0

朝→ヨーグルト、バウムクーヘン少〜し

昼→調整豆乳116
明太子おにぎり184サラダ、カロリーメイト100
カフェラテ、生姜チャイ100
サロンでデトックススリム90汗流してきた!
お尻周り、腰周りのセルちゃんが憎い(:_;)痩せたい…

夜→サラダ45、システムダイエット、炊き込みご飯少し、生姜紅茶

URL
/diaries/2012/03/18/1184041.html

今日から本格ダイエット

今日から本格的に絞ってきます
よろしくお願いします

今日は朝、コウソジュース、生姜糖
昼酵素豆乳割
夜酵素炭酸割、生姜糖

30分のヨガ
30分の筋トレ

そんでこれからバイトで5時間!接客なんで立ち仕事!
カロリー消費します!

URL
/diaries/2014/09/18/3209368.html

昨日書き忘れたので。

朝:青汁+豆乳+小豆+きなこ
  玄米ごはん
  生姜紅茶

昼:マフィン1個(くるみレーズンバター)
  ミネストローネ
  アボガドとトマトのサラダ
  豆乳
(リンゴ少し 豆乳)
夕:DHCプロテインダイエット
  豆腐 キムチ
  アスパラとエリンギ
<ジムにて:30分スローランニング>
[1日の消費カロリー1192kcal]

URL
/diaries/2011/03/01/180948.html

美肌豆乳雑炊

今日は豆乳雑炊にしてみましたぁ(*^^*)✨具は大根人参牛蒡ブナピー、おろし生姜♪ダシをとって豆乳プラス‼生姜のポカポカ効果もしっかり借ります!それから最近注目してるのは牛蒡。牛蒡に含まれるサポニンが脂を流してくれるのだとか‼ダイエットにいいみたいですよー‼私は牛蒡茶も意識して飲むようにしています。目指せ‼すっぴん美肌(*^o^*)

URL
/diaries/2011/11/02/808862.html

ひさしぶりすぎ


ダイエットクラブの存在をすっかり忘れてました!!(゜ロ゜ノ)ノ


また今日から記録していきたいと思います!

最近テレビでやってたレンちん生姜ダイエットとつまむだけダイエット気になるー!


生姜紅茶いつも飲むから生姜チンしてから飲んでみようかな(^w^)

URL
/diaries/2016/11/10/4429912.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

生姜豆乳寒天。

とりあえず初日というコトでダイエットメニューを作ってみました!

テレビ番組でやってた生姜豆乳寒天です。

まず豆腐のタレで食べてみましたが、味が濃すぎました。。。
普通の醤油で十分でした!
そして美味です。皆さん是非。


朝食:トースト。ベーコンエッグ。カフェオレ。

昼食:手作りお弁当。

夜ご飯:モヤシと豚肉の鉄板焼。南瓜の煮物。

今日のコーヒー:5杯。


またコーヒー飲み過ぎた。。。

URL
/diaries/2010/04/06/19022.html

久しぶり

もっかいがんばるぞ!最近、カロリー計算ダイエットしてます!

ゆっくり痩せるぞ

朝 食パン
コーヒー
りんご酢豆乳500

昼 ヨーグルトバナナ
生姜豆乳400

おやつ ビスケット
コーヒー 100


夜 冷や奴(肉みそ)
ちくわ
温野菜サラダ(キャベツ1/4、さつまいも、エリンギ)さんまと薬味ののりまき
コーヒー

400

URL
/diaries/2011/09/05/660559.html

ダイエット 21日目

【朝】
★白湯
★野菜ジュース

★ブロッコリー
★ヨーグルト+蜂蜜
★豆乳生姜紅茶+シナモン

【昼】
★炊き込みご飯
★野菜の彩り煮物
(大根・人参・ふき・蓮根・ごぼう・卵・小松菜・がんもどき)
★サラダ
(水菜・大根・キャベツ)
★ゴマドレッシング+えごま油
★キムチ
★おいしい生姜 味噌ラー油
★玄米茶(温)

【間】
★豆乳生姜紅茶+シナモン
★プルーン 2コ
★赤ちゃんせんべい 1枚

【夜】
★雑穀ご飯
★味噌汁
(玉ねぎ・えのき・豆腐・ネギ)
★餃子 4コ
★中華サラダ
(もやし・きゅうり・ハム)
★自家製ドレッシング
★チンゲン菜の煮物
(チンゲン菜・油揚げ・しめじ)
★キムチ
★黒烏龍茶(温)

餃子パーティ
最近は週末になるとパーティな気が…

食べ過ぎ注意

【間】
お風呂前
★生姜紅茶




URL
/diaries/2011/02/20/159682.html

再スタート

ただいま絶賛ダイエット中
61kgから57kgまで落としました!
ただいま停滞期でブログを書きながら諦めずに頑張ろうとおもいます!

食事制限と運動で頑張ってます!
本日より豆乳を加えてダイエット頑張ります!

エネルギーをつけるため今日の朝は
小さいチーズハンバーグ
生姜スープ
糸こんきんぴら
野菜サラダ
豆乳

URL
/diaries/2014/09/29/3231250.html

メモ

●朝ごはん
バナナ 200

●昼ごはん
焼きそば 400

●間食
昆布 20
ハチミツ生姜豆乳 150
ハチミツ生姜ソーダ 50

●晩御飯
ハヤシライス(小盛)+サラダ 500

[水飲みダイエット]
未達成^^;

涼しくなってきて
すこし意識が低下してます;;

うーん、やっぱり、体重増えてる。。。
昨日のアイスクリームとトンカツのせいか><;
夏は楽しいことが多いけど、ダイエットには
マイナスだなぁ。。。

今月の目標達成が難しそうになってきた><;
明日は日曜でダイエットお休みですが
金曜に休んだ分を取り戻そうと思いますー^^;

URL
/diaries/2011/08/20/620022.html

再ダイエット 8日目

【朝】
★りんご 1/2
★ドライいちじく
★豆乳

☆ウォーキング 40分

【間】
★ドライフルーツ
★ナッツ
★ソイココア(マシュマロ・生姜)

☆ウォーキング 40分

【昼】
★ひじきご飯
★味噌汁
★チンゲン菜と卵炒め
★キムチ

【間】
★ドライフルーツ
★ナッツ
★豆乳

【夜】
★プロテイン
★かぼちゃのいとこ煮(味見で1切れ)





今日も公園へ
気分転換になるね

URL
/diaries/2011/04/13/262644.html

ダイエット3日目

食事

朝 6:15
ヨーグルト
豆乳麦芽


昼 12:00
お弁当


夜 19:00
ごはん
鯖の生姜煮
温野菜サラダ
お吸い物
豆乳 麦芽


運動
7:00
カーヴィーダンス 30分


明日から
2泊3日で
東京旅行

るんるんるんるん

URL
/diaries/2011/05/26/368128.html