ダイエットクラブ

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食欲が止まらない。。。

こちらの日記もダイエットもすっかりサボっていました(涙)

毎日1万歩・自転車通勤(電動だけど)しているのに

ちっとも痩せない!!!

というか。。。肥ってきてる。

お腹に肉が(^^;

次男には

「お母さん本当にダイエット中?」

と聞かれたり。

新米がうますぎてうますぎて、サンマもうますぎだし、もう駄目です。

食べ物に関しては心が弱いです。

気合い入れて、心入れ替えなきゃ。



URL
/diaries/2013/10/21/2571810.html

自転車ダイエット22日目

自転車通勤22日目 -7.4kg(前日比 -1.4kg)

夜道は怖い・・・
なにが怖いって
動物が怖い・・・
山からガサガサ!!!って((((;゚Д゚))))

9月6日からスタートしました自転車通勤&ダイエット
明日で、1ヶ月!!!(*^^)v

自分でもビックリするくらい順調に
体重が落ちてます。

でも、最近めっきり寒くなって
起きれないわ、寒いわで
挫折しそうOrz

色々な事をモチベーションに頑張ります!!!

URL
/diaries/2012/10/05/1737295.html

再start:9日目

朝:なし
昼:鶏鍋、日本酒
夜:シーザーサラダ(サニーレタス、プチトマト、半熟玉子、オールブラン)、鮭ハラス、燻製クリームチーズ、日本酒

野田まで自転車で往復1時間半足ガクガク(´Д`)4月から通勤するの普通に電車通勤にするかダイエット&電車代節約のために自転車通勤にするか悩み中( ̄~ ̄;)

URL
/diaries/2017/03/22/4577295.html

冬らしくなりましたね。

最近はダイエット休んでいます。
自転車通勤はしていたけど、パンもアイスクリームも食べてます。
なのに体脂肪が減ってる?。(^O^)
痩せ期かなのかなぁ?
やっと気分が明るめになって来た。そろそろ歩き出せるかなぁ…。
皆さんの励ましのメールがありがたく涙が出そうでした。
ありがとうございます。

私もかっこいいおばさんになりたい!


《運動》
自転車通勤
1時間


URL
/diaries/2011/11/17/845503.html

3日目

ダイエット3日目です。

今日は自転車通勤のつもりだったんですが、雨予報&ちょっと寝坊でクルマ通勤に変更してしまいました(~_~;)

なので全く減ってないです。

明日は1kgくらい一気に減らすつもりで自転車コギまくってやりますぜい。

URL
/diaries/2011/07/01/476872.html

1日目

ダイエットクラブ1日目。


酵素
梅・しそ おにぎり 1個
【自転車通勤】
ウィーダーインゼリー ビタミン 1個
総カロリー300kcal




生姜野菜餃子スープ
梅・しそ おにぎり1個
総カロリー400kcal

【自転車通勤】



酵素のみ

リンパマッサージ
調整程度に筋トレ

※酵素kcalは含まず




もう少し自転車乗って有酸素運動したい。
来週からは遠回り通勤しよう!
あと、カルニチンとα-リポ酸併用しようかな。

明日、明後日は休日、ついつい食べないように気をつけて調整しないと。
明後日は新しいロードバイクが届く!楽しみだっ!!

体重は朝イチで。




URL
/diaries/2015/07/10/3729201.html

戻った(笑)

ダイエット開始時の体重に(笑)マジか(笑)疲れを言い訳に油断し過ぎでしょ私(笑)

最近仕事にも慣れてきたし、ちゃんと自炊できるようになってきたから、めげずに頑張る!!(ノД`)・゜・。
もう季節的に隠せないからね!!私痩せたらそこそこキレイなはず…!!
危機感もっていこー!!(`・ω・´)

最近気付いたんですが、もしかして自転車通勤より、駅までの20分を歩いて電車通勤した方が痩せるのではないかと…
デスクワークで動かないし、つい姿勢もだらけがちだからかまた非常にお通じが悪いんですが、天気悪かったり予定が詰まってたりして電車通勤の時は、比較的調子良い気がする…
自転車の方が時間は3倍くらい動いてるけど、やっぱり全身運動のが良いのかな?
使う筋肉が全然違うからか、むくみも楽な気がする。

今月いっぱいは貧しい(笑)から自転車メインで行くけど、来月からは電車にしようかな。移動中に英語のリスニングも練習できるし。いい加減紫外線が怖い時期になってきたしなー…ガクガク((´Д`))ブルブル
時間短縮した10~15分で、ストレッチとか筋トレした方が良いな、きっと。
何か楽しくなってきたぞ(笑)


そう、今日明日でプチ断食決行中です。最近やたら豊富な彼氏のおやつの誘惑が、今回の強敵です…!!
パイの実にクッキーにポテチにチョコ棒…ま…負けない…!!(笑)


URL
/diaries/2013/04/12/2173054.html

ダイエット4日目

なかなか、日常が安定しなくて運動が出来ないです(T-T)

せめて、ながら運動取り入れたいと思います!

自転車通勤で、足が筋肉痛になってるので少しは運動になってると良いな(^^;)

★今日の運動★
ストレッチ 5分
自転車 30分
ウォーキング 10分

URL
/diaries/2013/10/03/2540427.html

本格的に

ライバルさんの日記を見てると、自分は甘いなと
…頑張らなきゃ痩せないよね( `ω´)

無事、誕生日も終わり、ケーキも食べ、
今日から本格的にダイエット挑戦☆彡

昨日、整体に行ったら、かなり歪んでたみたい…orz
ただ、矯正すれば下半身痩せするって言われたので、
頑張って通います( ̄▽ ̄)笑
すぐ、鵜呑みにする私。(´Д` )

現在、肩甲骨らへんが筋肉痛です。
普段全然、使われてないんだね(>_<)トホホ


朝:ケーキ
バナナ

昼:もやしと豚のせいろ蒸し
山菜おこわ 少量

夜:うどん

自転車通勤40分

URL
/diaries/2012/03/10/1159278.html

また今日からスタート!!

一時期ダイエット成功?して、やめたら体重と体脂肪が自己最高ヘビー級レベルになってた

25日からダイエット開始!!

あと市電から自転車通勤に切り替える!

やっぱり運動が一番心身にいいし痩せる(笑)

彼氏がイケメンだから「彼氏とお似合いだね」って言われるように頑張るぞー

URL
/diaries/2012/11/24/1867220.html

今週こそ(-_-)

今日は仕事がなかったから、靴洗いや布団洗い等、普段やろうやろうと思ってた家事を頑張った!
その後、銀行へ行ったり、買い物とか・・・主婦ってほんと忙しい((+_+))

しかし、暑いなぁ・・でも どうしても53㌔台に突入しない。今週こそは・・・

ダンナは今まで80~85㌔(身長180㌢)で特にダイエットしてた訳でもなく、ここ2カ月くらい自転車通勤に切り替え、体力作りの為 体 鍛えてたら77㌔に落ちてた!う~ん・・私は全然痩せないのに 複雑(-_-)

URL
/diaries/2011/07/11/510870.html

ダイエット51日目*

今日も体重が-0.2キロでした(^^)♪

増えたのは悲しいけど、減るのは本当に嬉しい!

一度54.3キロまで落ちているので、少しずつそこに戻していけたらいいなあ~。


昨日は自転車通勤(帰り)ができて、今日も自転車で通勤してきました♪




 - カロリー計算 -

朝:おにぎり(昆布) 158Kcal

昼:お弁当
  ご飯100グラム 168Kcal
  ミニ豆腐ハンバーグ 99Kcal
  大根葉の炒め物 51Kcal
  大根サラダ(マヨネーズあえ) 74Kcal
  鶏肉のしそ巻き揚げ(2個) 150Kcal

間:杏仁豆腐 96Kcal

夜:大根の煮物(少量) 20Kcal
  ホットカルピス(マグカップ1/3程度) 64Kcal
  こぶ茶 4Kcal
  かわらせんべい(少量) 20Kcal

計:904Kcal



今日は帰りも自転車に乗ってきました♪

一日で840Kcal消費するのって本当にキツイ…けどこれで痩せれると考えると頑張れます!笑

しかし、自転車通勤しちゃうとバテバテでカーヴィーダンスはできません(>_<)

これからは欲張らないで、自転車通勤の日は自転車のみにしようと思う今日このごろなのでした。

URL
/diaries/2012/11/07/1825850.html

DHCプロテインダイエット+自転車通勤

朝ごはん=たまごごはん
昼ごはん=職場の給食
晩ごはん=DHCプロテインダイエット
通勤は自転車で30分

昼は計算されてるはずだから、そんなに栄養偏らないと思う
通勤も自転車ですれば、いくらか減るだろう!

とりあえずは、ゴールデンウィークに彼氏が帰ってくるから
それまでに-3~5キロしたいな!


■今日のごはん
朝・・・たまごかけごはん
昼・・・から揚げ きゅうりとミカンと人参のサラダ 白米 トマト
夜・・・DHCプロテイン

URL
/diaries/2011/04/20/279251.html

ダイエット開始!

なかなか踏み切れてなかったダイエットを開始します!
四月だし、春だし、心機一転で痩せたいと思ってますので、
よろしくです!

やることは、
●よくかむ
●酵素飲む
●自転車通勤
です!

まずは、簡単なことから地道にやっていきます!
自転車もクロスバイクを買ったし、
酵素も買ったし、準備万端です!

一緒にがんばりましょーー!

URL
/diaries/2013/03/31/2146101.html

暑いな

今日は日差しが強くて暑かったー
出勤時のアスファルトの照り返しがキツいし、自転車通勤にしようか悩み中(´o`;)

日焼けはしたくない。
けど、自転車よりも歩いて脂肪を燃やしたいし…
あ( ̄▽ ̄;)私、自転車持ってなかったわ。笑

次の給料で買おうかな。

<朝ごはん>
ダイエットドリンク
ヨーグルト2個
スープで食べるグラノーラ
カカオ70㌫のチョコ


<昼ごはん>
サラダ
冷奴
アンチョビのポテトサラダ
煮物
鯖の塩焼き
カレー



URL
/diaries/2015/07/11/3731167.html

意識するだけで…

おはようございます♪

昨日の後悔をバネにダイエット意識だけは、していました。

今週はとても寒かったですが、仕事帰りは、歩いて帰りました。


道のりは6kmだけど、毎日続けることに意味がある!精神で

1週間つづけています♪


話は少しずれるのですが…。


私の誕生日までに10kg痩せるという目標を達成できたので、


ご褒美に約束通り『ロードバイク』を購入してもらいました♪



(^O^)/とっても高いプレゼント…旦那さんありがとうございました。



しかし、天気の方が優れないので、なかなか自転車通勤ができない。。。


来週明けには自転車通勤ができるといいなぁ~^^


何か目標がないと頑張れない私…。



体重を維持するっていうのが難しいことに気づきました…。



はぁ~。

毎日ダイエットですね(^_^;)






URL
/diaries/2013/12/12/2655642.html

頑張らなくちゃ!

昨日は、ウォーキングしてないなぁ。
ミスドのドーナツ食べてしまったし。
でも今朝の体重はラッキーです。
無理せず、マイペースで頑張ろう!
何度も書くけど、ダイエットは一生続けられる生活習慣なのだ!


《運動》
自転車通勤
1時間


URL
/diaries/2011/12/23/934472.html

(^O^)



朝:)ご飯100g
  大根のお味噌汁
  ソーセージ2本

昼:)オールレーズン2枚

夜:)サラダ
  お味噌汁

間:)無し

飲:)黒烏龍茶1.5ml
  飲むヨーグルト200ml

運動:)自転車通勤.往復1時間
   腹筋80回
   骨盤枕ダイエット10分




あんまり減ってない

頑張らないとー



URL
/diaries/2011/06/05/397615.html

いつもそう…?

いつもそう、朝は明日はウォーキングしよう!と思うけど、明日になって、時間になると、『動きたくない』それの繰り返し。
これじゃあ、ダイエットもしてないようなもの。
今月の目標も…。『あ~あぁ、イヤな性格』


〔5:30〕
玄米茶漬け
味噌汁
レモン漬け

〔6:30〕
ブラックコーヒー

〔8:00〕
抹茶オレ


《運動》
自転車通勤
1時間


URL
/diaries/2011/10/19/772463.html

55キロ前半だ♪

最近片道8キロの自転車通勤頑張ってる(^o^)/
アップダウンが少ないしマイペースに進んでるからあんまりダイエット!て感じじゃないんだけどね…笑"
そのおかげか食欲が出て食べ過ぎちゃう(^o^)/


今日で12日の長かった連勤も終わりだ―☆
今日も笑顔で頑張ろ

URL
/diaries/2012/07/31/1553762.html