ダイエットクラブ

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七夕からスタート☆★

夏休みに海に行きたいと思いダイエットを決意し2カ月…
51kgから全然減らないー(泣)

朝  飲むヨーグルト、コーンフレーク(低脂肪牛乳で)
8:00

昼  鶏胸肉と野菜の生姜焼き、ご飯半杯、納豆、ゼリー
11:00

おやつ  飲むヨーグルト
13:30

夜  コーンフレーク(低脂肪乳で)←やや多め(^_^;)


風邪気味であんま食欲ない(゜_゜)
鼻水がぁぁぁぁー!!!(@_@;)

URL
/diaries/2010/07/07/27457.html

6/1_φ(・_・

バーピー3日目:15回

朝:スムージー、バナナ、アイスコーヒー
間食:飲むヨーグルト
昼:カップスープ、おにぎり(明太子)
夜:オルビスのダイエットタイム(パインヨーグルト)

おやつの飲むヨーグルトは仕事関係の頂き物。イチコ味で大変美味でしたが、恐ろしいカロリーなんだろうなぁ。敢えて見なかったけど(^^;;

URL
/diaries/2015/06/01/3655023.html

10/1


2色ごはん(昨日の残り 卵&鶏挽き
煮物
味噌汁
牛乳
豆乳ヨーグルト


豚肉の味噌炒め
春巻き
明治プロテインダイエット(飲むヨーグルト+粉末)


ごはん
豚肉と野菜の炒めもの
かぼちゃの煮付け

ウォーキング
15262歩

プロテインダイエット、苺味なんですが
飲むヨーグルトに混ぜたらめっちゃ美味しかったです(^w^)
牛乳と混ぜるより満腹感あったので
これなら飲み続けられそう~

そうそう、朝急にガス台が壊れちゃって
レンジで温めてインスタント味噌汁飲みました(´Д`)
やっぱりおうちの味噌汁がいちばんいいな~

URL
/diaries/2011/10/01/729482.html

10/2


ごはん
肉と野菜の炒めもの(昨日の残り)
かぼちゃの煮付け
味噌汁
牛乳
豆乳ヨーグルト


たらフライ
プロテインダイエット(飲むヨーグルト+粉末)



ごはん
刺身
サラダ
煮物

ウォーキング
12893歩

*1日お疲れさまでした*

URL
/diaries/2011/10/02/732010.html

0925(*・△・*)

あああああ
リバウンドしてしまった(>_<)



牛乳
コーンスープ
黒豆
ご飯
ヨーグルト

間食
飲むヨーグルト


うどん

間食
もなか


お茶
黒豆
煮物
オムライス
大福

間食
せんべい

あ~ダイエットしとるとわ
思えないぐらい食べてる

明日からまた学校
明日ゎ体育祭の予行か
しんどいけど
頑張ろ
空見たら頑張れる…。

URL
/diaries/2011/09/25/714488.html

ダイエット三日目

少しずつだけど体重が減ってる!

これで便秘症が治ればもっと体重減ると思うんだ('Д')ノ


・朝食
食パン一枚、スクランブルエッグ、ウインナー二本、飲むヨーグルト

・昼食
飲むヨーグルト

・夜食
ご飯半分、カボチャのみそ汁、焼き鮭、生野菜の酢の物、卵綴じ、モナカアイス半分、ホットミルク(蜂蜜入り)



URL
/diaries/2012/10/02/1729258.html

6日目

8:00起床


★スリムアップスリム(すっきりマンゴー味)

★ダイエットプレート(低糖質ケーキ)

★飲むヨーグルト

いつもランチに行くお店で低糖質ケーキをサービスしてもらいました。とてもおいしかった★夕飯をちょうどいい時間に食べ損ねてしまったので飲むヨーグルトだけ飲んで就寝です。

URL
/diaries/2016/07/25/4292964.html

お休みday

ダイエットstartです!

今日はプチ断食、


ヨーグルトday

朝、飲むヨーグルト

昼、フルーツヨーグルト

夜、ヨーグルト

これでまず体内リセットをします!




最近、意思が弱すぎるから

今回のdietは必ず成功させます!

見てて下さい!

URL
/diaries/2012/09/20/1694524.html

久々に



おとといあたりから49代!
やっと50kg代抜け出したけど
ここから頑張るかだらけるかで
痩せるか決まるよね。

いや〜ほんとつらい。
前よりすごく歩いてるし、
歩いた日には半身浴もして、
湯船の中でマッサージして、
腹筋も40〜50回やって寝て、
ご飯の量もすごく減らしたのに
なかなか減らなくてつらいです。

みんな 痩せてきてるのに
自分はなんで痩せないのか不安。

ダイエット法が違うのかな〜。

ちなみに今日は、
昼 飲むヨーグルトとコーヒー牛乳
間食 かき氷
夜 飲むヨーグルトとコーヒー牛乳

ウォーキング1時間くらい です。

URL
/diaries/2014/08/06/3122046.html

1月8日

朝 飲むヨーグルト、納豆しらすご飯、りんご切れ、コーヒー牛乳
昼 焼きそば
夜 カレー(ごはん少なめ)、サラダ
間食 コーヒー、あめ1つ


朝体重を計ったら、やっと少し減ってもとに戻ってきた!
あと、夜にお通じが良かった★

やっぱり便秘はダイエットの敵ですね!

運動 筋トレ

URL
/diaries/2012/01/08/969667.html

57日目

前日比 −0.3kg

55kg台キタ--------------(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
溜め込み期入るまでに、
この数字拝めて良かった(笑)

溜め込み期来いやー!!

6月中の体重の変化…
【3.7kg】(♡ˊ͈ ॢ꒳ ॢˋ͈)♪

ダイエットはじめて、魔の3ヶ月目に。
何でも3て数字は山らしい(๑•̀д•́๑)
負けるもんか!!

*朝*
飲むヨーグルトinベジライフ酵素液
コーヒー牛乳
バナナ

URL
/diaries/2014/06/30/3036226.html

れこーでぃんぐ



朝ご飯
・味噌田楽
・お茶

昼ご飯
・ご飯
・鮭
・焼きのり
・牛乳寒天

夜ご飯
間食
・飲むヨーグルト 132㌍
・紅茶
・苺ピノ 32㌍
・クラッカー
・ゆず大福
・食パン 240㌍
・ラクトアイス 158㌍


いろんなダイエット
挑戦していきたい(*_*)


URL
/diaries/2011/05/05/313556.html

食べたもの

野菜ジュース69
白パン3つ327
サラダ49
ドレッシングゆで卵一個入り278
アイス288
アイス313



もはや何をどれだけ食べたら良いわからなくなったから前回ダイエットと同じ過程を辿る。
ダイエット初日は野菜ジュース、オムライス、シュークリーム、フィナンシェ、クリームチーズタルト、飲むヨーグルト
だったから今日はあと飲むヨーグルト飲んで終わり


URL
/diaries/2012/06/21/1441283.html

ダイエット4日目

ダイエット開始日→86.6kg

4日目朝→84.9kg


朝→R1飲むヨーグルト1本


昼→野菜スープ(白菜、椎茸、白ネギ、卵)

唐揚げ3つ、キャベツ盛合せ

夕→スムージー(牛乳180)


今日は食事はイイ感じ☆

ダイエット開始時に運動できないって、もどかしーー(๑•́ ₃ •̀๑)

運動しないとなかなか落ちないんよね。

来月2週目で、あんまり変化なかったら
何か対策考えよー!!



URL
/diaries/2014/03/27/2833133.html

記録W(`0`)W


基礎代謝…1572
筋肉量… 24.5
内臓脂肪…6.5

運動♪ ウォーキング30分
風呂エクササイズ20分
左右骨盤回し100×2

まぢヤバい~(°_°)‼‼

昼ダイエット生ジュース
りんご+ 小松菜+蜂蜜+飲むヨーグルト

URL
/diaries/2013/01/22/1989705.html

10/16


ごはん
カレー←昨日の残り
味噌汁
豆乳ヨーグルト
牛乳


コーヒー

鶏のからあげ
飲むヨーグルト


ごはん
揚げ出し豆腐
煮物

ウォーキング
10628歩

やばい!
ダイエットスタート時より体重が増えている…!!

もう笑い事じゃない

健康診断までに痩せられないかな…

今ウォークマンでZARDの負けないでが流れてます(笑)

自分に負けません!

URL
/diaries/2011/10/16/766310.html

6日目

朝食
牛乳のみ

昼食
飲むヨーグルト、ポルテ、アーモンドキャラメル、アイス

夕食
コーンスープ、サラダ、芋のつる煮、ヨーグルト


間食
炭酸ジュース、カフェラテ


ついに、、、大きな体重変動!!
水ダイエットの成果なのか!?
昨日は飲み会だったから増加を覚悟していたけど、
体重計乗ってみて、感動~~泣
生理も終わったことだし、この流れに乗って
このまま来週の土曜日には46kg台めざすぞー(^o^)/

URL
/diaries/2013/10/19/2568889.html

ダイエット8日目

朝→トマトジュース


昼→キムチスープ
サバカレー
R1飲むヨーグルト


間食→カロリー0の糖で作ったプリン


夕→たっぷり野菜のチゲスープ


うーん(。-_-。)
運動出来ないせいで、体重が全然落ない、、、


いつも粉末のスムージーを飲んでるけど、どーも甘すぎて味が好きじゃなかったんです。

昨日初めて、無糖ヨーグルト+水+牛乳で作ったら、ヤバイ!!
さっぱりしたミックスジュース味に!

これなら続けられそぉヽ(*´∀`)ノ

URL
/diaries/2014/04/01/2841328.html

100グラム増!

朝*飲むヨーグルト、納豆、ご飯少ーし
昼*ヨーグルト、置き換えダイエット
夕*とうきびチョコ、唐揚げ(半分)、卵スープ、お赤飯、魚チップ、特茶、ラブレ

花粉がすごくてヨーグルトをかなりとってます(´д`)

レッグマジック13分!

以上

URL
/diaries/2015/03/06/3508743.html

早く~

朝体重 47.05
夜体重 47.55

朝食
蜂蜜豆乳、シリアルバナナいちごヨーグルト小豆がけ
昼食
ひじき煮、ほうれん草ゴマ合え、かぼちゃ煮、きんぴらごぼう、麦豆ご飯、飲むヨーグルト
夕食
シリアルいちごバナナヨーグルト、お多福豆1袋、豆腐半分、シリアル1枚
間食
ダイエットクッキー

早く生理よこいこい

URL
/diaries/2012/03/19/1184888.html