ダイエットクラブ

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酵素ダイエット5日目

昨日は朝1で酵素を飲んだけど…すぐお腹減っちゃって…2時間後にカレーを食べちゃったな。

お昼はおにぎり2つ。キットカット。

夜はマクロビのお弁当。

全然、夜を酵素になんて出来ない(;´Д`A
けど、チョコの量が減ったぞ‼︎

ウエスト61cm
下腹77cm

ジワジワと増えてますね…(>人<;)

URL
/diaries/2016/05/16/4187398.html

酵素ダイエット23日目‼︎

生理だからか、普通にご飯を食べてるからか…浮腫んでる気がします…
昨日はいつもより丁寧に、長めにマッサージを。
そして、早めにお布団に入りました( ´ ▽ ` )ノ幸せー♪

昨日のご飯。
朝。酵素
昼。バームクーヘンのパン(355kcal)、チョコ2粒
夜。ヨーグルト、酵素


今日の私…。
ウエスト。59cm
下腹。74cm

下腹が増えてきてますねー
さぁー今日も頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/06/04/4216589.html

酵素ダイエット25日目‼︎

朝。酵素、お白湯

昼。シーチキンおにぎり、ヨーグルト、豆乳、チョコ、クッキー、ビスコ

夜。なし

今日はお腹減ってたまらんかったぁー(>人<;)

ウエスト。59.5cm
下腹。74cm

ちょっと増えちゃったね(>人<;)

もうすぐ生理終わり‼︎
そして、おまけに新月‼︎
ダイエットをしろ‼︎と言わんばかりの絶好のチャンス( ´ ▽ ` )ノ
明日は夜は外食だけど、
それ以外はしっかり頑張ってみよー( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/06/06/4221049.html

酵素ダイエット15日目

酵素断食3日間終了‼︎
昨日無事に酵素断食3日間やり遂げましたぁー( ´ ▽ ` )ノ

今回は飲みの誘いもなく、
あんまり誘惑もなく思ったより余裕で終わりました( ´ ▽ ` )ノ

昨日の朝までパンパンだった浮腫みも今日起きたらスッキリ‼︎
やっと浮腫みがとれたようです‼︎
それでも体重はあんまり減ってない気がします。
ので、もうちょっと続けてみようかな…。。


ウエスト。60cm
下腹。74cm→新記録‼︎✨

URL
/diaries/2016/05/27/4204534.html

酵素ダイエット24日目

わーい( ´ ▽ ` )ノ
断食後より減ってるー( ´ ▽ ` )ノ
絶対、増えてると思ってたから、
余計嬉しいー( ´ ▽ ` )ノ

なんでも、続けなさい‼︎
ってことだなぁー♪

今日はお休みだから、
遅めのお昼、早めの夜ご飯で終わりにしたいと思います( ´ ▽ ` )ノ

昨日のご飯。
朝。酵素、ヨーグルト、豆乳

昼。チョコ、全粒粉のパン、カフェオレ、

夜。酵素、ヨーグルト、豆乳


ウエスト。59cm
下腹。74cm

URL
/diaries/2016/06/05/4218935.html

酵素ダイエット34日目

かるーくきもーち断食2日目‼︎
もはや、断食と言わないことは薄々気付いているが…断食と呼ばせて下さい…笑

久々のレインブーツ‼︎
昔みたいに隙間が出来てきた‼︎
仕事後、浮腫んでてもすぽすぽにならんかなぁー♪

昨日のご飯。
朝。酵素
昼。豆乳、チョコ、あんぱん、シュークリーム
夜。酵素

今日の私。
ウエスト。60cm
下腹。74cm
増えてると思ってたから、嬉しかった‼︎

URL
/diaries/2016/06/16/4234969.html

ダイエット27日目

<朝食>酵素ドリンク 野菜フルーツジュース
<間食>ミニトマト
<昼食>ご飯 キャベツと油揚げの炒め煮 ささみきゅうりパプリカのポン酢和え
≪運動≫筋トレ 上腹部
        下腹部
        お尻
        太もも
<夕食>ご飯 カレイの煮つけ 煮物(こんにゃく 人参 えのき) マーボー豆腐 昼のポン酢和え


あ~どうしてもやっちまう(T_T)夜のガッツリ食べ

URL
/diaries/2012/07/09/1493085.html

酵素ダイエット1日目

幸せな東京から旅行から帰ってきて、早10日。
なかなか心が戻って来ず、早10日。笑

そろそろ心も戻さないと…(;´Д`A

彼が禁煙を始めました。
負けていられないので、
私もちゃんとしたダイエットを始めます。
昨日久々酵素を買いました‼︎
極力夜を酵素にします‼︎

おきたらお腹が凹んでる気がしたので計ってみたら…

ウエスト。61cm
下腹。76cw

増えてました。笑

見かけとか自分の感覚って当てにならんとやなぁー(;´Д`A笑
だからこそ、毎日計らんといけんとやろうね…うむうむ。

URL
/diaries/2016/05/11/4178949.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

酵素ダイエット17日目

酵素断食2日目‼︎
今日はしんどかったぁー‼︎
今日は飲みの誘いを断って、
デパ地下の夢の世界を通り抜けて、
帰宅して参りました‼︎

キツかったょー(>人<;)

でも、ちゃんと打ち勝ちました( ´ ▽ ` )ノ
酵素原液に飽きてきちゃって…
今日はヨーグルトに混ぜたり、
豆乳に混ぜたり( ´ ▽ ` )ノ

おいしかったぁー( ´ ▽ ` )ノ♪

6月1日を体重測定の日にします‼︎
56.5kgをきってたらヨイなぁ…

今日の私。
ウエスト59.5cm
下腹75.5cm⇨増えとるやないかーい‼︎笑

明日までがんばろー( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/05/29/4207812.html

酵素ダイエット16日目

酵素断食1日目。
昨日は1日ゆっくりご飯を食べました( ´ ▽ ` )ノうんめぇーーかったなぁー( ´ ▽ ` )ノ

昨日のご飯。
朝。酵素、ヨーグルト、豆乳
昼。全粒粉のパン
夜。ソーメン、ゴーヤ

今日の朝。
ウエスト。59.5cm
下腹。73.5cm

そして、今日からまた3日間、
断食再挑戦してみることにしました‼︎

いけそうな時にいく‼︎
やれそうな時にやる‼︎

それが今のようなので( ´ ▽ ` )ノ
出だし飛ばしすぎなのは分かってるけど、ヤル気があるうちにですね(^^;;
もちろん無理はしません( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/05/28/4206204.html

酵素ダイエット31日目‼︎

断食2日目‼︎
6月の断食は2日で終わり‼︎
だから、今日で終わり‼︎
もしかしたら、15日から2日間またできるかなぁ(^^)

3日する‼︎ってなると身構えるけど、2日なら気軽にできるー
効果があるのかは知らんけど…
むしろ、大事なのはそっちっちゃけど…(^◇^;)笑
やらんよりいーやろ‼︎笑(出た‼︎得意の勝手にいーようにする技‼︎笑)

昨日の夜。
ウエスト。60.5cm
下腹。75.5cm

今日の朝。
ウエスト。59.5cm
下腹。74.5cm

今日もがんばろー( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/06/13/4230256.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

ダイエット28日目

<朝食>酵素ドリンク 野菜フルーツジュース
<間食>ミニトマト
<昼食>サラダ(キャベツ胡瓜人参パプリカハム海苔)昨日の煮物の残り キャベツと揚げの煮浸し
≪運動≫筋トレ 上腹部
        下腹部
        背中
        お尻
        太もも
    カーヴィーダンス
    踏み台昇降20分
<間食>チェリー
<夕食>

なんかあんまり変わってないと思うけど写真撮ってみました。

URL
/diaries/2012/07/10/1495898.html

ダイエット29日目

今日は出ていないので体脂肪率が高いです。

<朝食>酵素ドリンク 野菜フルーツジュース
<間食>ミニトマト こんにゃくゼリー
<昼食>ご飯 煮物 昨日の残りのささみポン酢
<間食>卵豆腐 チェリー
<夕食>山盛りサラダ カレー 蒸しナス 枝豆

今日は昼間美容室に行ってたので運動をしてな~い
寝る前にやんないと~

今夜の予定
≪運動≫筋トレ 上腹部
        下腹部
        太もも
        お尻
    カーヴィーダンス
    踏み台昇降20分



頑張れ私!!

URL
/diaries/2012/07/11/1499228.html

酵素ダイエット20日目

体重測定しました‼︎
思ったよりやっぱり体重は落ちてなくってがっくし。。。
でも、また今月も断食やってみる‼︎

あと6kg‼︎2ヶ月かけてしっかり減らしていく‼︎
新たな目標ができました( ´ ▽ ` )ノ

ウエスト。59cm
下腹。74cm
太もも。46.5cm
ふくらはぎ。34cm
足首。21cm

これらを原点に頑張るぞぉー( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/06/01/4212530.html

ダイエット26日目

<朝食>酵素ドリンク 野菜フルーツジュース
≪運動≫筋トレ 上腹部
        下腹部
        太もも
<昼食>ヨーグルト×大豆グラノーラ チェリー15個 焼きそば少し

<夕食>ご飯 マーボー豆腐 蒸しナス ところてん 枝豆

<間食>フルグラ 卵豆腐



なんかパパから嬉しいプレゼント(べジスリム酵素・GooTa大豆グラノーラ)をもらったので試してみることにしました。
どちらも味はおいしくいただけました。
なにか効果がでるといいのだけど。

URL
/diaries/2012/07/08/1489302.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

2日目

微妙に増・・・。なんか下腹が張った感じが。生理前だしなー。


ちなみに。
今までの経験から、効果があったダイエットは

☆ 豆腐ダイエット
   晩御飯を豆腐に置き換えるもの。豆腐は好きなので苦にならず。
   絹こし豆腐のほうが、カロリーが低いです。

☆ コアリズムDVD(多分2008年くらいの発売)
   今でもダイエットするときは使います。1週間しっかり踊ると
   体重はそんなに変わらなかったけど、くびれが出来ました。

☆ ファスティングダイエット
   根性で乗り切るタイプのダイエットでした。おいしい酵素を
   探すことが肝心。断食なんだから、むしろ痩せないと困る。w

URL
/diaries/2014/01/10/2696766.html