ダイエットクラブ

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ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

ダイエット日記スタート

今日から初チャレンジのダイエット日記&まじダイエット!

でも、まだどうやって痩せるかは模索中・・・・

昨日旦那にさすがにこのお腹はヤバいだろ!
と言われ、決意させられました。。

腹筋ワレワレの細マッチョになるぞ!

URL
/diaries/2009/12/14/11340.html

ダイエットする!


体育の先生を好きになってしまい…(*´ー`*)

ぷよぷよお腹からだっするためにも、ダイエットだっ!
目指せ45きろ!


炭酸水ダイエットは継続ー!
昨日から始めたのは、
腹筋(まっすぐ×20斜め×20)エアフラフープ!

あとはストレッチくらいかな?

がんばりますっ(*´ー`*)

URL
/diaries/2013/07/23/2402125.html

1週目(7日目)

・骨盤脂肪めらめらダイエット
・腹筋20回
・骨盤スクワット

骨盤脂肪めらめらダイエット
1週目終わりました。

体重は変化ないけど
歩いていてお腹のぽっこりがへこんだ気がする。

やる前にお腹周りはかっとけばよかった!
次は2週目プログラム。
今度は欠かさずできるかな...?

URL
/diaries/2010/05/18/22501.html

貧乏ダイエット

お金をかけない
ダイエットをしようと
思います

気合い入れに
今のお腹と脚写真
お腹ポコリでくびれがなくて
太ももの付け根がヤバい
しかも!
このショーパン
去年はユルユルで履いてたのに
今はピチピチ

頑張れ!自分!

腹筋20
バランス30
足上げ50

URL
/diaries/2011/11/17/844251.html

ダイエットスタート

毎日規則正しく、体にやさしいダイエットしていきます!!
女性は過激なダイエットは特に危険なので、、

朝は主に白ご飯、納豆

昼は保育園の調理師の為、毎日栄養バランスのとれた食事(お腹いっぱい)

夜はサラダか一人用トマト鍋

で頑張っています!

テレビ見ながら二の腕シェイプ、腹筋のながらダイエットをしながら、頑張ります(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2013/10/02/2538548.html

ダイエット96日目 72kg 34.9%

おはよう~ございます(*^^*)

梅雨の合間の晴れ~~☀

最近 昼間に 睡魔が…(^-^;

運動しては 仮眠を 繰り返してます


【96日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
8字エクササイズ
骨盤痩身体操
腹筋セット

太陽拝礼ヨガ
お腹ヨガ
8字エクササイズ

夕方のウォーキング

お腹引っ込め体操
腹筋セット
8字エクササイズ


歩数計 12854歩

排便 無し(T_T)


ダイエットの皆さん 良い週末を~~~(^.^)ノ

URL
/diaries/2015/06/12/3676874.html

スタート

今日からダイエット始めていきます!!\(*^^*)/


★間食なし

★腹筋&背筋 100回
★腕立て 50回
★ストレッチ


を今日の目標にして
がんばります。

間食なし…
学校から家着くと
すぐお腹空くから…
気をつける(*'д'*)"

URL
/diaries/2011/04/18/273224.html

1日目




女の子の日が終わったので
今日からダイエットしますー(^O^)


彼氏から太った?と言われる事が多くなったし
確かに暴飲暴食の末、お腹たぷたぷなので
腹筋を中心にやっていきたいと思います


今日は
お風呂でバタ足×20回
腹筋×10回
巻くだけダイエット×10分

風邪を引いてるのでこれが限界でした

明日はもっと腹筋をしようと思います!

URL
/diaries/2011/12/07/896996.html

ダイエット125日目 69.9kg 32%

暑いよ~~~~~!Σ( ̄□ ̄;)

ダイエットには 最適!!
そう思うようにしよっ(*_*;


時計草が 咲いてました~(*^^*)

グロテスクだけど 白花は 好きです~~(*´-`)



【125日目の運動】

朝のウォーキング 35分
スロージョグ 5分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
ラジオ体操 第1・第2

お腹ヨガ
背中ヨガ
座ってヨガ

夕方のウォーキング 30分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
お腹引っ込め体操

歩数計 13842歩

排便 有り


久しぶりにヨガをやったぞ~♪
気持ち良い~~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚


ダイエットの皆さん 楽しい休日を~~\(*⌒0⌒)b♪

URL
/diaries/2015/07/11/3731800.html

ダイエット100日目 71.7kg 34.1%

お~~、ダイエット始めて 100日がたったんだぁ~(*^^*)

予定では 10kg減量できてるはずが 半分しか 達成できてないや…(T_T)

サクサクっと 減量できないもんかなぁ~~

食事面を 見直そう!!

【100日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し
8字エクササイズ
骨盤痩身体操
腹筋セット

お腹ヨガ
背中ヨガ

夕方のウォーキング
骨盤回し

8字エクササイズ
骨盤回し
骨盤痩身体操
腹筋セット
お腹引っ込め体操


歩数計 16664歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 今日も頑張るんば~q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/16/3685717.html

ダイエット1日目

ダイエットやっと始めました(´;ω;`)
昨日腹筋やってお腹の肉が邪魔すぎて
全然できやんかったし
もうこれは子豚とかぽっちゃりとかの域じゃない…
ただのデブです本当に

これから3日坊主にならんように頑張ろう(・_・;

URL
/diaries/2013/03/22/2126058.html

骨盤ダイエット

最近骨盤ダイエット始めました。昨日めっちゃ食べ過ぎたからかなりしたら、今日お腹筋肉痛やー。きいてるってことかなー?!痩せたーい。でも、食べたい( ̄◇ ̄;)食べた分動いてたらいいけどな、、、。明日は放課後プールいこかな。このワンピース可愛い\(//∇//)\

URL
/diaries/2013/03/05/2089332.html

3日目

カロリー計算すると
なぜかめっちゃお腹すいてくるからやめる…

ダイエットはじめてから
ストレッチと腹筋は続けてるけど
朝起きれないから走れないorz

当面の目標は早起き!
ダイエットもだけど普通に体力つけたい(;・∀・)

URL
/diaries/2013/04/16/2182516.html

今日から本気!!

今日からダイエットを決意!!
太った原因は食べ過ぎと運動不足( ;∀;)

4年前に10キロダイエットをして、それをキープしてたのに
体重計には衝撃的な数字が(;>_<;)

とりあえず
①お腹が空いたとき以外は食べない
②夕飯はスープ
③腹筋を1日20回

がんばる…!

URL
/diaries/2011/12/28/945589.html

今日から本気で!

始めまして!
タイトル通り29歳女の子です(^○^)

なかなか続かないダイエットだけど、今回は本気でがんばるぞ(≧∇≦)

主にお腹周りをどうにかしたいです!

食べ順ダイエット、腹筋、スイミングなど始めようとおもいます\(^o^)/

色々情報教えて下さい♡

URL
/diaries/2014/06/24/3024624.html

ダイエットスタート

「ダイエットしなきゃ」と言いながら食べ続けてたけど、さすがにこのゆるみきった体はまずい
ということでちゃんとダイエットすることに。

気合い入れるため、今日は断食!
口にしたのはお茶と野菜ジュースのみ

明日からは会社にお弁当持ってくようにして、夜は野菜スープ。腹筋とスクワットでお腹~下半身の引き締めに励みます

URL
/diaries/2011/05/22/357592.html

お腹すいたー(~_~;)

おなか空いたよー
今日は、
朝:缶コーヒー
昼:パン、もやしとじゃことにんじんのサラダ、ポークビーンズ、牛乳、緑茶

職場でおやつもらって食べてしまった(;_;)プリンとワッフル、、、あーあ↓

夜:コラーゲンドリンク、プロテインダイエット

やっぱプロテインダイエットまずー!
でもがまん!

今日は腹筋、スクワットなどしました〜♡ふとしの部屋っていうアプリがおもしろくてダイエットにお勧めです(^.^)よかったら!

URL
/diaries/2014/05/14/2927096.html

ダイエット


好きな人できたんで、頑張って痩せるー!


まずはお腹と二の腕なんとかしますw

とりあえず、腹筋数回などなどストレッチしときます。



ちなみに、ダイエット開始後からふくらはぎサイズダウンしました

ちょっとうれしい。

URL
/diaries/2012/01/18/1001977.html

ダイエット開始!!

3/17 1日目☆

いよいよダイエット開始!
今回のダイエットは…

①DHCプロテインダイエットを夕食と置き換え

②間食をなくす
(どうしてもの時は1日ひとつまで)

③エアロバイク20分、腹筋背筋30回×2頑張る

以上のメニューで頑張ってみます!!
夏頃までにマイナス10kg、欲を言えばもっと達成したいなぁ!!


初日の昨日は初めてココア味のプロテインダイエットを摂取!
美味しくて満腹感あり!
けど、2時間後くらいにはすでにお腹空いてた(笑)
胃が小さくなるまでの辛抱!

頑張りますー(^^)/~~~

URL
/diaries/2015/03/18/3528171.html