ダイエットクラブ

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28日目

夜勤中の間食を食べ過ぎ注意してました。
眠気と食欲は比例して増えるから、夜勤はダイエットの敵で(´Д` )
なんとか400キロカロリー以内に収められた♪
これからも、夜勤の間食減らしていこぉ(^з^)-☆
今日は夜お鍋会…やばい!食べ過ぎ注意で今から酵素のみで備えます!

昼ファスティング
お通じあり!

URL
/diaries/2012/11/01/1810343.html

ダイエット90日目 記録

3日間の集中酵素デトックスは終了!!
からだがピュアになっているので、少しずつ普通食に戻していく!

・・・・メニュー・・・・・

朝  酵素ドリンク 3杯

昼  玄米おにぎり 2個

夜  酵素ドリンク 4杯
   ミニトマト  1パック
   しじみスープ 1杯(にんじん・ワカメ・ネギ)

・・・・・・・・・・・・・
運動なし
・・・・・・・・・・・・・

夕方から少し眠気があり、ゆっくりしたい気分だったので、
この日は運動お休み。からだを休息させます♪
からだと相談しながら今後はダイエット頑張ります(^^)   

URL
/diaries/2010/10/17/52801.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

今日からふぁすてぃんぐ

ダイエットって思ってたのに
飲みとか色々がかさなって体重がやばい!
ので,最近買った酵素でふぁすてぃんぐにトライする!

コズミック酵素ファスティングダイエット開始
朝の体重52.2kg 体脂肪21.1%

初めて朝酵素を飲む.
炭酸で3倍希釈するが,
甘すぎて驚いた.
その後はずっと20~30倍程の希釈濃度で気分が向いたら飲んだ.
とても喉が渇いて,酵素で割るとき以外も炭酸水を大量消費.
2.5L位飲んだかも
酵素は1日で200kcal位と思う.

15時頃 美肌のお守り365を3包摂取23.94kcal
18時ごろ強烈な眠気
20分ほど仮眠
寝る前ビタミンCを服用.

1日の大半はアロマテラピーの本やPC作業
*歩数:8975
*総摂取カロリー223.94kcal

URL
/diaries/2015/08/24/3801813.html

45日目・朝・昼

昨夜は届いた酵素ドリンクを飲んだら、もの凄い眠気に襲われて、早くからダウンしました。
結局、バイクもできなかった。今朝、体重増えていました。やっぱり運動って大切ですね。


・酵素ドリンク


・ご飯
・めかぶスープ
・豆腐
・お弁当のおかずを少しずつ

ダイエットを始める前と比べると、摂取カロリーはかなり減っていると思います。なのに体重が減らない。今夜からバイク頑張ります!

酵素ドリンクはお試し商品ですが、不味い。お腹にガスが溜まる感じがありました。眠気や頭痛は好転反応のようです。夜はやっぱりプロテインにして、運動で燃やします。
半身浴もやるぞ~!

URL
/diaries/2012/04/12/1252537.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

【34日目】寝て暮らす

異常なまでの眠気に襲われて、夜の1時から10時過ぎまで寝てしまった。

よって朝抜き…体重も少し減ったけど、これはダメな方向だと自覚してる( ;´Д`)

朝食:なし
間食:オレンジ酢、粉末酵素
昼食:キャベツの塩だれ炒め、大学芋
間食:ラムネ、すっぱムーチョ(半分)
夕食:グリーンスムージー(豆乳300ml)、しじみの味噌汁、マンゴー

運動:踏み台昇降(30分)

粉末酵素はスムージーを買った時におまけで貰ったもの。
酵素酵素っていうけど、本当にダイエットに有効なのかなぁ?
カロリー低いから飲んでも太ることはないと思うけど。

さて、今日もいっぱい寝て脂肪燃焼+排水して体重減らさないと!

URL
/diaries/2014/07/19/3082102.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

エッセンシア酵素ダイエット☆一日目

今日から酵素ダイエット開始。

朝、起きぬけにミネラルウォーターを飲む。

酵素40mlを炭酸水で割ってみた。
独特の酵素の匂いがぷ~~んと。

あ、でも大高酵素の匂いよりも薄いかも?

これじゃお腹に溜まらなさそうだったので、100%リンゴジュースで割ってみた。

ちょっと匂いがするけど、おいしいかも??

その後、好転反応なのか、体がだるくなり眠気が・・。
8時半から15時半まで横になってしまった・・。

その後、首の後ろも痛くなる。

起きてから、酵素二回目。
子どもたちがバタバタ~と帰ってきたので、あっという間に二時間。
酵素40mlの時は二時間おきくらいに飲んで~と書いてあったので。

その後、17時、19時、23時と計5回の200ml。
本当は300mlを飲むのが目標だったんだけど・・

お風呂に入る前に体重計に乗ってみた。

うひょーちょっと減ってる~!
そりゃそうだわな・・。
でも、こうやって数字に表れるとうれしいものですな。

一日ファスティングにしたので、明日は補食の日。
三日やるのは、主婦はきつい・・
今日はシチュー作ったんだけど、食べたくて食べたくて・・

URL
/diaries/2012/09/12/1672613.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html

酵素ダイエット(みらいのこうそ)☆36日目

朝:みらいのこうそ

昼:ご飯、キムチ

夜:豚にくと春雨の炒め煮、レンコンのベーコン炒め

****************

昨日は頭痛と微熱で辛かった一日でした。
多分生理前だからかと・・・。

お風呂にも入らずソファで寝ちゃった(T▽T)アハハ!
日中ガッツリ昼寝したっていうのに。
よっぽど体が睡眠を欲してるのね・・。

生理が終わったら断食しようかな。

***********

やっぱり生理が来ました。
私、生理前は頭痛と眠気とイライラがやってきます・・・。
生理が明けて痩せ期がきたらまた頑張ろう!
生理中に増えないようにしなきゃな・・・。

URL
/diaries/2012/10/17/1770140.html

ダイエット初日♥️

今日から、酵素ダイエットで
置き換え(断食ダイエット)
スタート( ´ ▽ ` )ノ

1日計8回酵素を飲み(今日は3回)
食事はお昼1回の玄米160gのみ
で、かなりの空腹感(^^;;

ただ、酵素は甘くておいしいから
つづきそう♥️

明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2014/04/30/2898400.html

23日目

朝 酵素ドリンク
昼 ピザ2枚
間 子供の残したおにぎりひとくち
夜 焼きそば半分、アクアパッツァふたくち

最近(のろのろ歩きだけど)朝は往復3キロの道のりを徒歩で登園。
ちょっとは運動になっていると信じたいw

今日は完全に食べ過ぎday
午前0時現在、お腹がいっぱいで全く寝られない…
夜更かしはダイエットの大敵だけど、でも寝られないんだからしょうがない。
とりあえずこんなお腹いっぱいじゃ激しい運動できないので、軽くストレッチと筋トレして眠気待ち~

URL
/diaries/2013/06/05/2296083.html

125日目

昨日(6/2)の食事

朝食:ゆで卵1個・グリーンスムージー + 調整豆乳200ml ・ブレンディ スティック 紅茶オレ

昼食:ココス まぐろたたき丼

夕食:ワタミの宅食まごころおかず・味噌汁・赤ワイン300ml+コーラZERO

運動:ラジオ体操

サプリ:野菜酵素・DHCマルチビタミン・コエンザイムQ10

お風呂:半身浴


昼食で久しぶりの丼物を食べましたが、やはり微増。
糖質制限は完全にやめたらリバウンドになりそうなので
やはり昼から慣らしていこう。
今日も夜中3回起きました。眠気も疲れも取れないですね。
何はともあれ、仕事とダイエット頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/06/03/2972007.html

酵素ダイエット57日目


今日1日は
暴食をリセットするため
再びファスティングダイエット!
頑張ります!



朝:酵素液、
はっさくとキウイとバナナのジュース

昼:酵素液

夜:酵素液、柚子茶、
はっさくとキウイとバナナのジュース

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/08/4042240.html

今日は酵素

頑張ったこと

酵素ダイエット
半身浴
早く寝る


今日から酵素ダイエットしてお腹をスッキリさせよう

とりあえず今日は、朝昼晩 酵素を飲んだ


夕飯の時がお腹すいてお腹すいて

おかずに手が出そうになったけど、トマトジュースと夏蜜柑ジュースで、グッと我慢した

48時間酵素ダイエットを目指しているんだけど、毎回挫折してるもんなぁ


今回はどうでしょうか


URL
/diaries/2012/06/21/1443179.html