ダイエットクラブ

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6日目おはようございます

今朝は少しだけど痩せてた(*^_^*)
オリジナルのスープダイエットだけど成果出てるのかな
9:30…チビ朝食
ひとくちパン2つ+ブロッコリーのチーズ和え+バナナ2/3本+お茶

【間食】…バナナ1/3

11:00…旦那の昼食…味見炒り豆腐(鶏挽肉/木綿豆腐/卵/にんじん)/一口

13:00…チビの昼食
ごはん+切り干し大根の煮物(切り干し大根/にんじん/木綿豆腐/ブロッコリー/みそ)+お茶

URL
/diaries/2011/02/13/145973.html

昼休み

昨日の食事&運動メニュー



ミートボール(3口分)
白ご飯(3口分)
木綿豆腐(6分の1)



ヨーグルト
バナナ(1本)


間食
ポテチ(約1袋近く)
ダイエットビスケット(2枚)



ミートボール(3口分)
白ご飯(3口分)
木綿豆腐(6分の1)


間食
メロン(4分の1)
スニッカーズ系のお菓子(1個)


運動
ジョギング(2時間)


体脂肪が減らなくなってきました
てかポテチ…”(ノ><)ノ


間食癖をどうにかしなきゃ(ノ△T)

URL
/diaries/2011/05/17/343638.html

ダイエット宣言

朝はバナナ半分に出来たし、チーズも我慢できた!えらいぞ!

あと、スタッフにダイエット宣言したよ(^o^)/

これで、皆の前でお菓子を断ることが出来るし、木綿豆腐をご飯がわりに堂々と出来る!

夜はサンドウィッチ

ラウンジ入ったがやはり、ママの当たりがきついなー、やはり11月で切るか。

URL
/diaries/2015/10/31/3906469.html

ダイエット2日目

ソフトは体育館で練習だった。 ダッシュがきつかった。

いちご、木綿豆腐の豆腐茶漬け、トマトを食べた。

豆腐が意外とカロリー高いとゆうのを知ったから明日からきのこにしようかな。

アメリカで買ったら一丁、300円もするし。

URL
/diaries/2017/01/24/4511878.html

1日目夜ゴハンは


ライバルたくさん増えて
嬉しいです!
みなさん頑張りましょう

さて夜はー…

*そば
*やきとり(四本)
*木綿豆腐
*お茶(黒烏龍茶)

でした\(^o^)/


日曜日は絶対豆腐
食べる決まりなんだ!
←大好物だから


あと黒烏龍茶って
ダイエットに良さそう
だから飲んでみたw


食べる量減らして
かなきゃな~><笑


では,また♪(o・ω・)ノ

URL
/diaries/2011/02/06/133034.html

昨日のコロッケが、、

残ってるかなぁ?イマイチ減らないな。

ダイエットポテチ130
りんごいりサラダ100
合計230

スープ120
マロンマロン360
チョコおせんべ100
合計580

木綿豆腐150㌘サラダ(パプリカレタス)200
ハンバーグとスクランブルエッグ少し300
ダイエットポテチ140
低脂肪ヨーグルト40
キリチーズ120ダイエットビスケット100
合計860

URL
/diaries/2012/04/18/1267197.html

1/24

昨夜食べ過ぎたので体重はアップ。
今日は腹八分目します。
家事三昧でよく動いたー。

ダイエットとジョギングについて。
ジョギングは筋肉量を減らしてしまうのでダイエットには不向き。まずは筋肉量を増やして、代謝をあげる。
なので筋トレが良い。


朝:目玉焼き、ウインナー2本、ブラックコーヒー(ココナッツオイル少量)
昼:チアシードザクロジュース、スンドゥブチゲ(白菜、鶏むね肉、木綿豆腐、豚バラ、卵)
夜:鶏もも照り焼き、水菜サラダ、厚揚げ納豆、めかぶ、木綿豆腐なめこ味噌汁

URL
/diaries/2016/01/24/4020328.html

きのー

朝→玉子クッパ
ゆでたまご
バナナ(半分)

昼→手作りお弁当
・豆腐
・ブロッコリー
・ゆでたまご
・鶏そぼろ
・卵焼き
・しゅうまい
・ハンバーグ
・柿

夜→木綿豆腐
キャベツ(ゴマ油+塩) フライ

間食→チョコレート
甘栗

間食やめなきゃ

・半身浴×反復浴 (1時間)
・腰まわし

・腹筋×30

・腰上げ×50

・減肥茶

・骨盤ダイエット

・腰まきサウナ

・コロコロ

URL
/diaries/2011/11/17/844647.html

続・炭水化物ダイエット

炭水化物って、何にでも入ってるんだね~(゜ロ゜)

今朝食べたヨーグルトにも、なめ茸にも豆腐にも・・・


朝(7:50)
木綿豆腐
なめ茸
ゆで卵
十勝ヨーグルト

コーヒー

昼(12:30)
けんちん汁
ウインナー(5本)

間食
豆乳ほうじ茶ラテ

バナナ

夜(18:00)
ロール白菜(2個)トマト味
ゆで卵
キムチ
たくあん

URL
/diaries/2013/11/14/2611219.html

ホットヨーグルトダイエット開始

なんか 体脂肪があまり動かない。

本日

ウォーキング 50分
半身浴 40分


朝 ホットヨーグルト
黒ゴマきなこ キュウイ
昼 春巻き、白身魚揚げ(冷凍)ヘルシア カップラーメンLite(198㌍)

夜 オルビスシェイク 木綿豆腐

間食 カキピ クッキー缶コーヒ


URL
/diaries/2010/10/05/48544.html

今日からSTART

天気:雨

やばいやばいやばい
体重計から目をそむけてたら
気づいたら6kgも太ってたー!!!!

とゆうことで
今日からダイエットスタート。

本日のメニュー
■朝■
寝坊したためなし

■昼■
玉子どうふ×3

■夜■
木綿豆腐×0.5
ツナ缶×1
納豆×1

■間食■
よっちゃんイカ×1袋

■運動■
腹筋 30回×3セット
背筋 1分間×3セット

URL
/diaries/2010/01/12/12583.html

ダイエット日記⑧


こんばんは☆彡

今朝も1時間ウォーキングしてきた私です。
やっぱり、朝にウォーキングするのが1番いいなと思うのです。

人目気にしないでいいし、気楽だし!

好きな音楽聞きながら頑張って歩いてます♡

いつまで、続くやら(笑)

朝 木綿豆腐めかぶかけ(半分)ミニトマト、ポテサラ残り

ローソンカフェラテ(ノンシュガー)
あたりめ

昼 木綿豆腐めかぶかけ、ミニトマト

ベイク4粒、にぼし

夜 もやしと豆腐油揚げの味噌汁、はんぺんチーズ揚げ、ちくわ天ぷら

URL
/diaries/2017/04/08/4596315.html

ダイエットスタート

まずは基本のレコーディングダイエットを開始。
1日の摂取カロリーは1400キロカロリー

★食べたもの

▼朝
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼昼
玄米炊き込み御飯160g 300
野菜スープ 250/計550

▼夕
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼夜
湯豆腐
エノキ・白滝 0
木綿豆腐300g 215
鶏胸肉50g 55
たら60g 40/計310

URL
/diaries/2014/02/24/2778251.html

1日目

夕食前に友人と話していてダイエットを決意

【夕食】21:30 378kcal

野菜ジュース    85kcal 
木綿豆腐(350g) 252kcal 
おかか       11Kcal
生姜        15kcal
醤油        5kcal
味付めかぶ     10kcal

URL
/diaries/2013/04/17/2185274.html

いい調子( ´͈ ᗨ `͈ )

朝ごはん、昼ごはんはダイエットスープ飲みました。あ、他のものも少し食べたけど、スープお腹はるな〜!
夜は、スープなかったけど、木綿豆腐を買ってあったので、チーズのせでレンチンしました♡

明日のスープの下準備もしたので、明日の朝と昼はそれでいけそうです(^-^)

明日はヨガ!絶対行く!笑

URL
/diaries/2016/11/21/4442196.html

今日から新たにスタートSBD

今日から真面目にダイエットします('◇')ゞ

3ヶ月後の人間ドックに向けて頑張る


14:17

・もやし炒め…完食
(もやし1袋250g
 卵1個
 オリーブ油
 天然塩少々)

・チキン…1人前
・野菜と木綿豆腐の鍋…3人前


少し多いが
しっかり食べて夜と深夜は牛乳だけにする予定

URL
/diaries/2013/04/27/2207893.html

スタート地点に戻った

とりあえず、50overは脱出。

7:00 雑穀雑炊
80kcal

11:30
ダイエットケアせんべい
80kcal

12:00
木綿豆腐 1/2丁
100kcal
残り物の鮭のマヨネーズ焼き
100kcal   多分

現在合計
360kcal

ってか運動しようぜ!私www

URL
/diaries/2012/04/04/1229859.html

よしきた!

朝 無し

昼 木綿豆腐1丁
   味噌汁

夜 ご飯 半膳
   納豆
   味噌汁
   しもづかれ


【運動】
半身浴  45分

ちょっとダイエット気分戻ってきた。。。今日暖かかったからかな・・。

久々の43キロ台。会社で出たお菓子も華麗に拒否した!
一旦42キロ台に行くまで、集中的に固形物の摂取度合いを減らそうか思案中。

URL
/diaries/2012/02/16/1089281.html

ぽかぽか陽気(´,,•ω•,,`)♡

今日ゎお花見日和☀
散る前に、お花見行きたいなぁ➰

お通じ:○
ダイエット:休養期

朝:プレーンヨーグルト、ゆで卵、発芽玄米パン

昼:ブランサンド ハム&たまご

間食:アボカドサラダ、ラードのチーズケーキ

夜:具たっぷり味噌汁、木綿豆腐、目玉焼き&ウィンナー、レタス

晩酌:氷結シチリア産レモン 糖類ゼロ

URL
/diaries/2014/04/12/2861760.html

ダイエット

朝:なし
昼:キャベツの千切り、木綿豆腐
春雨ヌードル
夜:中華丼

生理が終わりました。
そして、少しずつ体重が減り始めました。

今日から、アルファリポ酸とカルニチンのサプリが届いたので夜食後のエクササイズ前に飲み始めます。
頑張るぞ~

URL
/diaries/2014/10/22/3279678.html