ダイエットクラブ

Search results for “青汁 卵 ヨーグルト ダイエット”

青汁失敗…

2015/4/17
*
53.8g/25.5%
*
スタート(3/2)より、
-0.2kg/-2.0%
*
◼︎朝
・自家製ヨーグルトパン(ココナッツオイル)
・ヨーグルト(バナナ、グラノーラ、チアシード、蜂蜜)
・豆乳青汁
◼︎昼:(お弁当)
・おにぎらず
・野菜サラダ
・ヨーグルト(朝と同じ)
・白湯
◼︎夜
・坦々鍋の雑炊
・ウィンナー
・卵焼き
・コンニャクのアヒージョ
・豆乳
◼︎間食
・白湯
◼︎運動
・2駅歩き

青汁の種類を変えたら、苦くて飲みづらーい( ˃ ⌑ ˂ഃ )

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/17/3582253.html

ダイエット再開☆

なんやかんやで、サボっていたダイエットとこの日記☆
再開させて頂きます!!
ってことで(((^^;)

【朝】
黒糖マーガリンパン1こ
シチュー
青汁

【昼】
黒糖マーガリンパン1こ
シチュー
ブラック珈琲

【夜】
無糖ヨーグルト

【間食】
チョコレート

✳夜を無糖ヨーグルトにするダイエットです(*^^*)

URL
/diaries/2016/10/19/4405586.html

メモ


501 290

朝》
納豆
明太子ご飯
春雨スープ
ダイエットバー
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ハッピーターン

昼》
握り寿司
春雨スープ
みかん

間食PM》
ハッピーターン
発芽ビスケット

夜》
茹でチンゲン菜
さつま揚げ
ダイエットバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/01/30/2008824.html

今日から

食事メニューも書こうと思います。
ヨーグルトとお弁当ダイエット!


朝:ヨーグルト200g,(青汁粉末)
カスケードの美肌サンドイッチ

昼:プチトマト3つ、キャベツとしめじのコンソメ煮込み、そぼろご飯(鳥肉と卵)

夜:ヨーグルト(予定)



お昼ご飯、食べる時間あるかな???
時間によっては昼夜兼用かな。

URL
/diaries/2014/04/24/2884945.html

ダイエット再開2日目

夜ごはんをヨーグルトに(もちろん無糖です)変えるだけのダイエットです♪

【朝】
青汁
黒糖マーガリンパン
スープ
ロールケーキ

【昼】
ピザパン
ウインナ―パン
黒豆パン
野菜たっぷりスープ(インスタント)

【夜】
無糖ヨーグルト

以上です(*^^*)

URL
/diaries/2016/10/20/4406751.html

メモ

485 322

朝》
納豆ご飯
卵スープ
卵焼き
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
チョコ柿の種

昼》
ご飯
エビフライ
卵焼き
ほうれん草とベーコン炒め
インゲンのゴマ和え

間食PM》
チョコ柿の種
せんべい
チップス

夜》
蟹とつみれ汁
ダイエットヨーグルトバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
骨盤ダイエット

便通》

URL
/diaries/2013/01/08/1957197.html

メモ

488 324

朝》
納豆ご飯
卵スープ
卵焼き
たらこスパ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
チョコ柿の種
海老チップス

昼》
ご飯
インゲンのゴマ和え
卵焼き
たらこスパ
ミートボール

間食PM》
海老チップス
ココアクッキー

夜》
蟹とつみれ汁
ダイエットヨーグルトバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
トレーシーメソッド スタンダードコース30分
骨盤ダイエット

便通》

URL
/diaries/2013/01/07/1954693.html

ダイエット8日目


青汁
海藻サラダ20
納豆100

120


青汁
ランチ600

720

クッキー100

820


青汁
納豆100
豆腐100
もずく17
ハム13
チーズ56

286

1106

パフェ250
ヨーグルト50
レーズン100

400

1506

URL
/diaries/2013/09/18/2512825.html

ヨーグルト

ヨーグルトでダイエット!と言うのをよく聞くので
朝にヨーグルトを食べるのを習慣にしようと思います♪
今日は牧場の朝ヨーグルトを食べましたo(・ω・o)(o・ω・)o

私のお気に入りのヨーグルトはグリコの朝食ヨーグルトとチチヤスヨーグルトです(´ω`*)

URL
/diaries/2011/03/16/206591.html

スロトレ

スロトレって良いのかな?
体脂肪減らしたい~


488 325

朝》
納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
チョコ菓子

昼》
カレーライス
和風ハンバーグ
高菜
ゴボウサラダ

間食PM》
シュガーバターの木

夜》
キャベツ
ハム
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
骨盤ダイエット

便通》

URL
/diaries/2013/01/15/1973153.html

ヨーグルトダイエット!

恵ヨーグルトで、ヨーグルトダイエット始めました
現在三日目です
さすがにヨーグルトだけではお腹がもたないので、バナナとリンゴ半分をマジックブレットでうぃんうぃんします。
ヨーグルトは30秒レンチン

なかなか美味
便秘も改善され、いい感じ

URL
/diaries/2012/03/15/1172878.html

ダイエット本格的開始

朝 バナナ青汁牛乳、ヤクルト、ヨーグルト(いちじく)、オリーブ1粒

昼 ヨーグルト(いちじく)、豆乳、バナナ青汁牛乳、ニンジンジュース

間食 福豆50gくらい(200㌍)

夜 鍋 野菜中心(白菜、椎茸、舞茸、しめじ、えのき、長ネギ、人参、バラ肉2枚、マロニー)

~運動~
ランニング2㎞+ウォーキング1.5㎞
ヒーリング60
コンバット45
CXWORX30

URL
/diaries/2015/03/30/3546999.html

メモ

484 338

朝》
納豆ごはん
明太子
卵スープ
卵焼き
たらこスパ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
無し

昼》
ご飯
卵焼き
ホタテとほうれん草、インゲンのバター炒め
たらこスパ
焼き鮭


間食PM》
チョコ

夜》
うどん
ダイエット用菓子
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》


ウエスト》
cm

へそ回り》
cm

URL
/diaries/2012/12/26/1933993.html

メモ


493

朝》
ダイエットバー
菓子パン2個
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
無し

昼》
握り寿司
刺身
ハーフバイキングで色々

間食PM》
メロンパン

夜》
ヨーグルト

運動》
トレーシーメソッド スタンダードコース30分

便通》

URL
/diaries/2013/01/31/2010888.html

メモ

502

朝》
納豆ご飯
卵スープ
卵焼き
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
落花生せんべい
源氏パイ

昼》
しじみふりかけご飯
卵焼き
いんげんのごま和え
きんぴらごぼう
チキンカツ

間食PM》
かっぱえびせん

夜》
ダイエット雑炊
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
エアロバイク30分

便通》

URL
/diaries/2013/02/19/2055656.html

ダイエット13日目

昨日は調子悪くてかけなかったので。正直に記録しなきゃね。

朝:みかん
  青汁+りんごジュース

昼:そば御膳
  ブルーベリーヨーグルト

(間食:くるみ・おさつチップス・甘酒)

夕:カレーライス(おから入り)
  トマト・長いも・おくらのサラダ

(間食:ヨーグルト・アイス1個)


あーーー、間食やめられん。。。

URL
/diaries/2010/11/28/70356.html

メモ


親子丼+納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
赤福1個


ワカメご飯
レタス
卵焼き
豚肉醤油炒め
ウインナー
鶏肉のチーズフライ

間食PM
マンゴーブラウニー
ミニサラダ


キャベツ
カニ棒
ハム
ダイエットバター菓子
ヨーグルト

便通
昼○

運動
無し

URL
/diaries/2012/07/18/1519492.html

やる気やる気

出さなきゃー!


500 301

朝》
カレー
カボチャスープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
饅頭

昼》
ご飯
マカロニサラダ
ブロッコリーのワサビサラダ
しょうが焼き
白身魚フライ
キャベツ

間食PM》
バナナ

夜》
ダイエット雑炊
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
スロトレ
踏み台昇降20分

便通》

URL
/diaries/2013/03/25/2132368.html

メモ

500

朝》
トースト
卵スープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
カントリーマアム抹茶

昼》
サラダ
トマト
チキンチーズカツ
塩せん

間食PM》
無し

夜》
ダイエット雑炊
ピーナッツ豆腐
イワシフライ
ヨーグルト
ゴボウ茶

運動》
ウォーキング
レッグマジック
ストレッチ

便通》

URL
/diaries/2013/05/16/2249656.html

メモ

490 333

朝》
トースト
春雨スープ
卵焼き
レタス
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
アルフォート
みたらし団子

昼》
ご飯
シメジのバター焼き
レタス
豚肉のネギダレかけ
卵焼き

間食PM》
アルフォート

夜》
茹でささみ
スナックえんどう
ダイエット用雑炊
ヨーグルト
牛乳

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/04/12/2173913.html