ダイエットクラブ

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スタート


今日からダイエットスタート!
4月末までに7キロ痩せます
絶対絶対絶対。



今日は
朝(チョコブレッド)
昼(白米、野菜煮込み、チキン)
夜(白米、味噌汁、野菜煮込み、カレーコロッケ、キウイ)


ご飯少しずつ減らす予定

URL
/diaries/2012/02/17/1094377.html

食べてしまった

☆朝☆
ごはん
納豆
白菜サラダ
牛すじ煮込み

☆昼☆
ごはん
白菜サラダ
牛すじ煮込み
にんじんのきんぴら
里芋のフライ

☆間食☆
ミロ入りクッキーたくさん

☆夕☆
野菜スープ
黒豆
ミロ入りクッキー

クッキー食べちゃいました。
ダイエットとは心を鍛えることですな…

URL
/diaries/2011/01/28/118790.html

10日目


燃焼スープ
鶏とトマトと玉ねぎの煮込み




燃焼スープ
鶏とトマトと玉ねぎの煮込み




燃焼スープ
鶏とトマトと玉ねぎの煮込み



運動
カーヴィーダンス
階段登り



燃焼スープダイエット5日目。久しぶりに肉食べて満足感(*^^*)明日は牛肉食べても良い日だから楽しみー!



URL
/diaries/2016/02/05/4039467.html

ダイエット始めました\(^o^)/

さぁ‼記念すべきダイエット1日目(^з^)-☆

今日食べたもの
朝→寝てたから食べてない(-。-;
昼→野菜と鳥肉団子の味噌煮込み風、コーンポタージュ、蜜柑
おやつ→ポッキー、ぷっちょ
夜→

エクササイズ
ウォーキング1時間♪( ´▽`)

URL
/diaries/2012/02/01/1045465.html

ダイエット日記

ついに51キロ代に
でも、ダイエット始めたばかりやし、あんまりアテにしてません(^Д^)

昨日のご飯

朝→肉・野菜炒め、スモークチキン

昼→カップ蕎麦、抹茶氷

夜→レトルトシチュー、もつ煮込み、スモークチキン

運動→レッグマジック

サプリ→DHCの遺伝子型サプリ、フォースコリー

URL
/diaries/2012/06/26/1454837.html

サイズが、、、

ダイエット始めて体重と体脂肪は落ちたけど、サイズがなー、、、
あんまり変わってない気がします。
まあまだ一ヶ月だししかないかなー(◞‸◟;)

今日は同期と花金外ランチの日♫写真はレストランにて!
豚肉煮込みものがほろほろで美味しかったー❤︎

朝レモン湯、ヨーグルト、サラダ

昼豚肉と温野菜の煮込み

夜:鶏肉と卵のサラダ、いちじく

間食:どら焼き

お通じ◎
ヨガ×
むくみとりマッサージ◎
乳トレ◎
美顔ローラー◎

URL
/diaries/2015/05/29/3649322.html

本日

10時 ペプシコーラ(ダイエット)

12時 15穀米ごはん 野菜とシーフードのトマト煮込み

18時 トマト煮込みの残り(長方形タッパ4分の1くらい)

オリジナルレシピなのでカロリー計算は微妙だけど、このまま何も食べず寝れれば1000kcal以下は確実なはず。
まだまだ帰れないけど、家に帰ったら今日もちゃんとお風呂に入って体重はかるぞ(T ^ T)

URL
/diaries/2015/01/27/3442054.html

2日目

朝…牛乳 メロンパン スイカ

昼…お菓子 メロンソーダ1
  お茶

夜…そうめん 豆腐 煮込み野菜
  そうめんうり 焼き鳥2

間食…×




今日はカラオケいってきました
おやつ食べ過ぎました(;_;)
気を付けます!


お腹すいてる
この状態で寝ます
ダイエットダイエット(^O^)


明日はぐーたらしない



よし!部屋片付けしよ



URL
/diaries/2011/08/25/632800.html

バナナダイエット176日目

 6:40 バナナ
10:30 生姜飴二つ
12:10 お弁当(生姜と揚げ・玄米の炊き込みご飯、手羽元とれんこんジャガイモの煮込み、ピーマンと人参の塩胡椒炒め)、ぶどうのゼリー
16:00 生姜飴1つ
19:45 インスタントみそ汁に干し野菜入り、わらび餅

URL
/diaries/2011/11/28/873303.html

増加(*_*)

朝:おかゆ
スクランブルエッグ
かぼちゃ煮込み

昼:お弁当
厚焼きたまご
かぼちゃ煮込み
プチトマト
塩焼きそば
おにぎり小
スープ

夜:たこ焼き

間食:ミルクレープ1/3
ロールケーキ1/2
ビスケット



今日はビスケットが(*_*)
もーダイエットなってないよ(*_*)
太ってますわ。
でぶえっと(*_*)泣

URL
/diaries/2013/11/14/2612092.html

6/5夕食

今夜はこの間の残りの、

◆鶏ムネ肉と野菜のトマト煮込み
◆レタス・キュウリ・ブロッコリーのサラダ
◆糸こんにゃく(大根おろし・生姜・ぽん酢)



ちなみに娘の夕食は、

◆鶏ムネ肉のドリア
◆野菜スープ


リセットダイエット中は自分と娘の食事を別に作らなあかんから大変‥(^-^;

URL
/diaries/2012/06/05/1397231.html

今日でダイエット初めて22日目。

だんだん、、、、飽きてきましたダイエット、、、、。
なんかご飯が食べたくてしょうがないです。

生理が終わって、痩せ期にはいってるはずなので、
ここでダイエットしないのはもったいないのですが、
どうしても食べたい。

あ~。明日からまた頑張れるかな~(;;)



ご飯一口野菜炒め200


ご飯一口鶏肉の煮込みトマト二切れ300


ご飯一口納豆、小松菜のスープ、チーズ、トマト
200

URL
/diaries/2012/11/26/1870971.html

25日目 (^ム^)

さて、今週も一週間がんばろ!

・朝
野菜とモツの煮込み
ごはん 1/3
野菜の浅漬け

・昼
明治プロテインダイエット バニラ
りんご1こ

・夜
ごはん 1/3
豆腐とわかめの味噌汁
ブロッコリーとカリフラワーのツナ煮
大根の煮物

・エクササイズ 予定
リズボク!

URL
/diaries/2012/02/06/1060728.html

記念日!

今日は仕事終わりに会いに来てくれて、なんと付き合うことになりましたぁ!
だから今日は記念日です☆
ダイエットのお陰です(#^.^#)

朝は野菜スープ、ご飯、みそかつ、しゅうまい
昼はおいなりさん2つ
夜は野菜スープ、鶏手羽元のトマト煮込み

URL
/diaries/2014/02/11/2754629.html

ダイエット再開。

7時~12時仕事してきましたー!
上がってから、市内を散策。結構歩いたー☆

朝 ソイジョイイチゴ味
昼 スパイシーチキン・しゃぶしゃぶ鍋(野菜多め)
夜 煮込みハンバーグミニ(野菜多め)・ベーグル

運動 
立ち仕事 5時間
歩数 10711歩

   

URL
/diaries/2011/03/19/211717.html

食事

BMI,26#7
6#40

6#50

犬散歩

8#43
朝食
巻き寿司3
キュウリ巻き3
切り干し大根
乾燥椎茸
煮込み

9#16


シュガーカット

やるぞ

13#00
切り干し大根
乾燥椎茸
煮込み
甘味あり

ふかむし茶
シュガーカット

キムチ

ダイエットに必要なのは、我慢



13#32

13#40

URL
/diaries/2011/10/16/764826.html

貰い物パラダイス

昨日からお土産をいっぱい貰う
嬉しいけど・・・ねぇ?

朝:珈琲
昼:野菜ラーメン
夜:大根と筋の煮込み 味噌汁 冷やし茶碗蒸し お刺し身蒟蒻
  糖類0ビール

間食:クッキー1枚 ダイエットチョコ

パピコも貰ったんだよ。
どうしようかな

URL
/diaries/2013/06/04/2294939.html

ダイエット六日目

朝ごはん
野菜たっぷり煮込みそうめん、カキ、白湯、コーヒー、ゆで卵、チョコ三粒

昼ごはん
くるみレーズンパン、クリームチーズメープル、ホットミルク、チョコ


今日は食べ過ぎたー(>_<)
炭水化物とりすぎ!!だめだ!!
明日は控えめに!

URL
/diaries/2012/11/12/1837638.html

ダイエット5日目

朝食は、ホットヨーグルト+バナナの輪切り+アボカド
昨晩も夕食は野菜煮込み鍋+豆腐

きのうは、仕事が忙しく、帰ってから子供たちのご飯や片づけなどで、カーヴィーは出来なかったから、今日やろう。ヨガの追加はは、次の日が休みの時にやろう。

このままいい結果を出したい!!!

URL
/diaries/2013/01/16/1973969.html

今年最後の

エアロビクス

8時★アンパン コーヒー

10時★ダイエットヌードル 80キロカロリービスケット

エアロビクス50分

14時★冷凍パスタ トースト はちみつきなこ

16時★ハーフアイスティラミス ドリンクバー

19時★煮込みラーメン野菜


食べすぎだなぁ

URL
/diaries/2011/12/27/942989.html