ダイエットクラブ

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鍋には飽きたよ(-_-;)

とりあえず、野菜たっぷりの鍋なら低カロリーだろうってことで、月曜日からずっと鍋ダイエットしてましたが、飽きてきました。
ということで、今日はポトフ。
これも野菜たっぷりだよ。

温かいものを食べると満足感があって、お肉が少ししか食べれなくても、満足感があります。

もっともっとダイエットレシピを勉強して、美味しくダイエットしたい。

毎日飲んでた酒はいまんとこ止めてます。

URL
/diaries/2011/01/20/108439.html

今日




朝 バナナ

昼 野菜たっぷりスープ

夜 なし


今日のお昼のスープは
いとこに教えてもらった
ダイエットレシピを頼りに
つくってみました


野菜をあまり食べない私でも
スープにしたら野菜を
凄くいっぱい食べれるので
自分的には満足です


もっとバリエーションを
増やして
皆でダイエット出来たら
いいなと思います//

URL
/diaries/2011/06/10/412702.html

すたーてぃんぐ^^




スタートヾ(*・ω・)ノ
本気でがんばる!
見てろよ女の意地をヽ(●´ω`●)ノ


えーっと。
明日身体測定・・・ウワァァ━━━━━。゚(゚´Д`゚)゚。━━━━━ン!!!!
いややーーーwww


今日の昼はアイス食べて
寝てしまった(´;ω;`)
だから、夜は、
野菜たっぷりシチューなのだ( ̄ー ̄)
食べる時間は
6時だった!
6時以降食べないダイエットに
近い!←w


明日の弁当は
野菜^^


ダイエットレシピに
挑戦してみようかなと
思っておりますヽ(●´ω`●)ノ
研究すたーと^^



URL
/diaries/2012/01/10/977578.html

初*食生活の改善!

はじめまして★

本気ダイエットはじめた
えりんぎです^ ^


実はダイエット開始したのは
一週間前(正確には5日前)。
開始時は54.8kgもあって
正直過去最高(._.)

なので。。。まずは

一日1000kcalを目安に
食生活の改善からスタートしました!

スタートから今日までで
早速効果が出てます^ ^

朝はバナナ+コーヒー

お昼は好きなもの

夜は野菜+お豆腐一丁

こんな感じです★


野菜は、炒めたり蒸したり
とにかく野菜たっぷりのスープを
作ったりしてます^o^

またオススメレシピ書きます!

ボリュームあって
ヘルシーなレシピあれば
教えてください^ ^*



URL
/diaries/2014/06/10/2989850.html

10日目



プロテインダイエットドリンク
りんご1/6

昼(写真)

サラダ
リンゴ1/4
野菜たっぷり味噌汁
高野豆腐のチーズ卵サンド


プロテインダイエットドリンク
タラと鳥鍋(ひとかけらずつ)

間食
頂き物ポッキー(昨日の残り)

運動
ウォーキング1.5km
軽いストレッチ
筋トレ

昼の高野豆腐サンドは、立ち読みしたライ〇ップのレシピを参考に♪
腹もちもよくて、美味しかった!

夜は映画を見に映画館へ♪
6時代の映画だったので、会社を出る前にプロテインドリンクだけ飲んで、
かえってから少しだけお鍋を頂いた!


URL
/diaries/2017/01/18/4509157.html

1か月13日目♪

朝から夕飯の準備に餃子を仕込んだので、昼は軽めにしました。野菜たっぷりの少しヘルシーな餃子のつもりですが、焼くときの油を考えたらそうでもないかも??

朝・・・ニラと卵の雑炊(ご飯120g・卵1個)(300)
    いかなごのくぎ煮15g(42)
    ホットレモン1杯(25)

昼・・・レモンの蜂蜜漬け5枚(50)
    飴2個(30)

夜・・・餃子7個(350)
    茹でブロッコリー(ノンオイルドレッシング)(50)
    りんご1個(130)

今日はカロリー表示つきのダイエットレシピ本を買いました。
これでいろいろ研究して、なんとかおいしくダイエットを続けていけたらと思う。
795もレシピが載ってるんです。

URL
/diaries/2011/03/24/220991.html

0日目(^_^)はじめました

基本、スープダイエットを実践します!
お昼ご飯は普通食もOKとして、朝晩は野菜たっぷりスープを食べます。
レシピはクックパッドに載ってるものをランダムに。

子一人育児中の34歳です。二人目が出来る前に少しでも体重を落とそうー!
最終目標は50キロ台だけど、とりあえず産前の65キロを目指します。
体重計はデジタルではないので ちょっと適当;

今日の食事
朝晩:スープ
昼:エビシューマイ、ご飯1/2杯分のおかゆ

慣れてきた頃にお友達ができるといいなー。

URL
/diaries/2015/02/01/3450701.html

一週間の始まり〜

休み明けはどうしてこんなに 身体がダルいんだろう(゚Д゚)
体重も減らないし…凹むなぁ〜

でも 頑張らねばp(^^)q


昨日のご飯





豆乳バナナ
久しぶりにミキサー出して作ってみた♪



豆乳
茹で野菜たっぷりラーメン
(麺は半分)



豆乳
白米
ささ身の衣揚げレモンあんかけ
ごぼうと人参のサラダ
ほうれん草とソーセージ炒め
キムチ
味噌汁



晩ご飯はタニタレシピ参考
美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o


URL
/diaries/2013/04/15/2178759.html

しばらくダイエットお休みします

何と!妊娠してました嬉しい!ダイエットはお休みします~。朝、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、サラダ、焼魚、林檎、おやつ、焼き芋、昼、ベーグル二個、ホットミルク、おやつ、ヨーグルト、夜、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、納豆、豆腐ステーキ、みかん。お腹の赤ちゃんの為に体に良いもの食べたい。嬉しい~つわりもないの(=^_^=)

URL
/diaries/2013/11/12/2608341.html

ひじきのレシピ追加しました!

ダイエットレシピを追加してみました!

ダイエットの味方☆ひじき煮
http://dietclub.jp/recipes/2013/03/20/866.html

ひじきは鉄分たっぷりで、低カロリーでタンパク質の摂れるささみと合わせて
低カロリーで栄養もとれて、おいしいです。
よかったら作ってみてください♪ヽ(=´▽`=)ノ

URL
/diaries/2013/03/20/2121521.html

mission*03


朝**グリーンスムージー、食パン1枚、
  バーニャカウダ(レタスのみ)、牛乳、
  お友達からのお土産をつまみ食い(ブラウニーのような物)

昼**卵入りおかゆ、ゆで卵2個、麦茶

間**青汁豆乳(粉末青汁を豆乳に溶いて少しハチミツを入れたもの)

夜**サラダ(海藻こんにゃくツナレタス)をお腹いっぱい、青汁豆乳


色々とダイエットのこと調べてるけど、
やっぱり痩せたら人生変わるよね!
今よりも絶対に明るい未来がまってるもん!
改めて頑張ろうと思ったよ(^^)


**低炭水化物ダイエットをするとき、たんぱく質をきちんと取ることを忘れないように!
体に必要な栄養素であるし、低炭水化物ダイエット時の空腹感が少しましになるらしい。

**サラダなどの生野菜は、
温野菜とセットで取ること!


野菜たっぷりの脂肪燃焼スープのレシピを見つけたから、温野菜はそれで取ろうかと企んでおります。むふふ。笑

URL
/diaries/2012/09/07/1657685.html

スープダイエット【4日目】

食べたもの

昨晩: 野菜たっぷり味噌汁(前の日の野菜スープに味噌を入れて)、牛肉(1切れ半)

朝: フルーツグラノラ、チーズオムレツ、アイスカフェオレ

昼: 野菜たっぷり味噌汁、おそば(半分)

間食: コーヒー、プリン(娘二人と1/3ずつ)

URL
/diaries/2009/11/03/9308.html

39日目

ありゃやっぱり48キロ台戻っちゃった

47キロ台キープできるようになりたいけど、今日も食欲旺盛

朝ご飯
野菜たっぷりスープ一杯
トマト
カフェオレ

昼ご飯
お弁当

夜ご飯
ダイエットビスケット100kcal
野菜たっぷりスープ1杯

間食
飴4個
黒糖菓子1個
チョコレート2個
おせんべい3粒

URL
/diaries/2011/05/29/378337.html

32日目

ぉお
甘いものたべたけど減ってた

48キロ台まであと一息
頑張るぞ

ウォーキング1時間

朝ご飯
野菜たっぷりスープ一杯
ミルクティー

昼ご飯
お弁当

夜ご飯
ダイエットビスケット100kcal
野菜たっぷりスープ1杯

間食
飴4個

URL
/diaries/2011/05/23/360989.html

♡4日目♡

昨日は、朝だけしか運動出来ませんでしたが 夜は野菜たっぷりの鶏鍋にしました☆

そしたら今日、昨日から1キロ以上も体重が減っていました!また1週間ダイエットの仕方を変えて楽しもうと思います♡

ーブランチー
★野菜たっぷり味噌ラーメン 400㌔㌍
★チョコレート 90㌔㌍

URL
/diaries/2012/02/13/1081972.html

いったりきたり・・・

まぁいいです。
もうここずーーーと何年もこんな感じです。

タバコを止めてもずっと変わらないというのは逆に褒めてあげたいわ。

だんな太っちゃったもんタバコを止めたら。

今日は乳かんも作ったしおいしくて健康的な夕食材料も買ってきたし、寒いし。

猫とぬくぬくしてます。
だから。。。歩いていません。
いいんです。
今日は食事だけダイエットということで。

ダイエットの休日です。
切り干し大根ととりモモの煮込み。
見た目とは違い、ものすごくおいしかったです。
いわしの酢豚風。薄味でこれも野菜たっぷりでご馳走でした。

どちらも薄味なので、ご飯が少なくてもおかずだけで食べられます。

594/833Kcal
3200歩
2.3km
79.2g


今日は夕食を載せよう
ダイエットレシピって書くの面倒なんだもん。

URL
/diaries/2011/11/11/830809.html

【9日目】ちょっと増量!

宴会の翌日はやっぱり増量!?
ま、仕方ないか...
今日もダイエットを続けましょう!

【朝食】
圧内柿2個

【昼食】
野菜たっぷり定食
(ちょっとたっぷりすぎかも....)

【間食】
バナナ3本

【夕食】
ししゃも&野菜たっぷり定食
緑茶

あーー、今日はなんだかものすごく疲れがたまっているみたいで、
昼寝してしまいました。
なんか自分で思う以上に疲れが溜まっているような...
今日はお風呂入って早く寝よう...

URL
/diaries/2014/11/15/3325772.html

眠い(ρд-)zZZ

朝から眠気覚ましに EICO式メソッドやってみた。

でも まだ眠い(´Q`)。oO

昨日のご飯




豆乳紅茶
ヨーグルト シリアルがけ



塩ラーメン
もやしたっぷり




白米
豚肉のパン粉焼き
(レタス 人参 ピーマンの千切り野菜添え)
味噌汁
茄子と豚肉の炒め煮
大根サラダ


間食
ココア
レモンケーキ 20g



おかずはタニタレシピ参考。

美トイレ毒だしダイエット。
EICO式メソッド 実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/09/2165634.html

ダイエッターの味方

外食でも大戸屋だと安心するなぁ
野菜たっぷり栄養たっぷりお腹いっぱい♪
このあと買い物でデザート分消費するぞ~ι(`ロ´)ノ



朝食

グラノーラ
サラダ
ヨーグルト


昼食

大戸屋にて
四次元豚の野菜たっぷりの蒸し鍋定食
おから
ほうれん草のゴマ和え
白玉ぜんざい

URL
/diaries/2015/08/27/3807850.html

30日目

今日で30日目!
途中、中断もあったから正確には…。でも、一つ区切りだし、また気持ち新たにがんばろー


さて、今日のダイエット生活
間食ほぼナシでしたストレス解消のため、板チョコを2かけだけ食べました。おかげで、ムダな間食はしなかった炭酸水は500のペットボトルを2本飲みました。


それと、初めての試み
以前レシピを教えてもらった燃焼スープを作ってみました!!
野菜たっぷりで、味もまずまず。
熱々で飲んだからか、飲み干すまでに汗でてきた脂肪も燃えてたかな!?


燃焼スープダイエット調べてみたら、本当は1週間のルール(?)スケジュールがあるみたいですね
とりあえず今回はそれは気にせず、美味しくスープ飲みます

URL
/diaries/2012/08/22/1611802.html