ダイエットクラブ

Search results for “飲むヨーグルト 豆乳 ダイエット”

早く~

朝体重 47.05
夜体重 47.55

朝食
蜂蜜豆乳、シリアルバナナいちごヨーグルト小豆がけ
昼食
ひじき煮、ほうれん草ゴマ合え、かぼちゃ煮、きんぴらごぼう、麦豆ご飯、飲むヨーグルト
夕食
シリアルいちごバナナヨーグルト、お多福豆1袋、豆腐半分、シリアル1枚
間食
ダイエットクッキー

早く生理よこいこい

URL
/diaries/2012/03/19/1184888.html

6/1_φ(・_・

バーピー3日目:15回

朝:スムージー、バナナ、アイスコーヒー
間食:飲むヨーグルト
昼:カップスープ、おにぎり(明太子)
夜:オルビスのダイエットタイム(パインヨーグルト)

おやつの飲むヨーグルトは仕事関係の頂き物。イチコ味で大変美味でしたが、恐ろしいカロリーなんだろうなぁ。敢えて見なかったけど(^^;;

URL
/diaries/2015/06/01/3655023.html

1カ月で−10kg!

ダイエット 13日目
生理 1日目

一応体重落ちてる(´∀`)
しかし、
生理も来たせいか足が浮腫む

お腹空いてるのに
夜は全然進まなかった(´ω`)

仕事終わりにカラオケ★


☆朝食
・飲むヨーグルト

☆昼食
・無し

☆夕食
・おでん こんにゃく半分 大根 ソーセージ
・カレー 3口のみ
・豆乳割り飲むヨーグルト

☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 40分×2
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/13/3880239.html

ダイエット三日目

少しずつだけど体重が減ってる!

これで便秘症が治ればもっと体重減ると思うんだ('Д')ノ


・朝食
食パン一枚、スクランブルエッグ、ウインナー二本、飲むヨーグルト

・昼食
飲むヨーグルト

・夜食
ご飯半分、カボチャのみそ汁、焼き鮭、生野菜の酢の物、卵綴じ、モナカアイス半分、ホットミルク(蜂蜜入り)



URL
/diaries/2012/10/02/1729258.html

維持。

朝体重 46.80
夜体重 47.25

朝食
シナモンルイボス豆乳、シリアルいちごグレフルキウイヨーグルト蜂蜜がけ
昼食
根菜カレー、麦豆ご飯、飲むヨーグルト
夕食
間食
黒飴3、ダイエットビスケット半袋、ぐーぴたっクッキー1、干しいも1、小饅頭

生理前で肌荒れも出てきたな
体が重い

URL
/diaries/2012/03/16/1176081.html

10/2


ごはん
肉と野菜の炒めもの(昨日の残り)
かぼちゃの煮付け
味噌汁
牛乳
豆乳ヨーグルト


たらフライ
プロテインダイエット(飲むヨーグルト+粉末)



ごはん
刺身
サラダ
煮物

ウォーキング
12893歩

*1日お疲れさまでした*

URL
/diaries/2011/10/02/732010.html

157日目

やっと高校ときの
ダイエットスタート時の体重に
たどり着きました_| ̄|○

出勤前
ヨーグルト!冷やし中華(袋麺)
鶏もも肉の炒め物

18時頃
飲むヨーグルト、豆乳、ゆで卵
鮭のおにぎり

今日は終電まで仕事でした
明日休みやけど
終電なんて初めて_| ̄|○
きついなー

URL
/diaries/2014/10/22/3279776.html

6日目

8:00起床


★スリムアップスリム(すっきりマンゴー味)

★ダイエットプレート(低糖質ケーキ)

★飲むヨーグルト

いつもランチに行くお店で低糖質ケーキをサービスしてもらいました。とてもおいしかった★夕飯をちょうどいい時間に食べ損ねてしまったので飲むヨーグルトだけ飲んで就寝です。

URL
/diaries/2016/07/25/4292964.html

10/1


2色ごはん(昨日の残り 卵&鶏挽き
煮物
味噌汁
牛乳
豆乳ヨーグルト


豚肉の味噌炒め
春巻き
明治プロテインダイエット(飲むヨーグルト+粉末)


ごはん
豚肉と野菜の炒めもの
かぼちゃの煮付け

ウォーキング
15262歩

プロテインダイエット、苺味なんですが
飲むヨーグルトに混ぜたらめっちゃ美味しかったです(^w^)
牛乳と混ぜるより満腹感あったので
これなら飲み続けられそう~

そうそう、朝急にガス台が壊れちゃって
レンジで温めてインスタント味噌汁飲みました(´Д`)
やっぱりおうちの味噌汁がいちばんいいな~

URL
/diaries/2011/10/01/729482.html

記録

朝食 昨夜のチンジャオロース、パルのホットケーキ2、豆乳プリン1、豆腐とわかめの味噌汁
昼食 プロテインダイエット(ムース)
間食 青汁入り飲むヨーグルト、ダノンビオ1
夕食 プロテインダイエット、長いもと豚肉の油炒め少々

URL
/diaries/2013/02/27/2074767.html

お休みday

ダイエットstartです!

今日はプチ断食、


ヨーグルトday

朝、飲むヨーグルト

昼、フルーツヨーグルト

夜、ヨーグルト

これでまず体内リセットをします!




最近、意思が弱すぎるから

今回のdietは必ず成功させます!

見てて下さい!

URL
/diaries/2012/09/20/1694524.html

11日目終了!

なんか豆乳飲み始めてお通じ良くなった気がします^^

−−−−−−−−−−−−−−

・のむヨーグルト…2杯


・カレーライス……1杯


・焼き鮭
・タケノコ
・ご飯………………1杯


☆腹筋20回
☆自転車こぎ運動1分
☆朝2分ダイエット
☆豆乳ダイエット
−−−−−−−−−−−−−−

はたしてのむヨーグルトは朝ご飯になるのだろうか…(´`)(笑)

URL
/diaries/2011/01/21/109819.html

便秘だとおもったら

気づいたら生理前2日!
今月豆乳飲むの忘れてたけど、
肌荒れとかあんまりない!

でも便秘
生理前は仕方ないね( ́•ω•`)
案の定体重も増加
仕方ないね



ベーグル
飲むヨーグルト


そうめん
納豆


たけのこのさと 小袋


もやしとニラと肉の炒め物
お吸い物
豆腐


テレビでダイエット番組やってるけど、トマトダイエットについて( ́•ω•`)
トマト嫌いだからなぁー。

URL
/diaries/2015/09/01/3816399.html

1ヶ月で−10kg!

ダイエット 4日目

今日は食べ過ぎたけど
食べたい物は少量ずつ摘んで食べた!

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・チキン
・回鍋肉
・豆腐煮
・サラダ
・豆乳入り飲むヨーグルト

☆夜食
・ケーキ 一口
・ピザ 2ピース

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★

半身浴 30分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/04/3870616.html

1ヶ月で−10kg!


ダイエット 5日目

昨日食べ過ぎたけど
何とか体重キープ!

☆朝食
・無し

☆中食
・無し

☆夕食
・キーマカレー
・サラダ
・豆乳入り飲むヨーグルト

☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★

半身浴 30分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
腕立て15回×2セット

URL
/diaries/2015/10/05/3870611.html

1ヶ月で−10kg!

ダイエット 9日目

昨日、仕事
もずくと枝豆食べたが減ってたー!
今日は白米食べちゃったし
帰ってきたら、絶対食べません!

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・豆乳割り飲むヨーグルト
・豚キムチ
・サラダ
・白米

☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 45分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/09/3874517.html

1カ月で−10kg!

ダイエット 10日目

今日もちょびっと減って
−3kgヾ(*´▽`*)ノ
今日は夜はお友達とご飯だから
絶対食べ過ぎない!

体脂肪が一気に上がった…

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・豆乳割り飲むヨーグルト
・お寿司
・あら汁

☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 35分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/10/3875960.html

食べたもの

野菜ジュース69
白パン3つ327
サラダ49
ドレッシングゆで卵一個入り278
アイス288
アイス313



もはや何をどれだけ食べたら良いわからなくなったから前回ダイエットと同じ過程を辿る。
ダイエット初日は野菜ジュース、オムライス、シュークリーム、フィナンシェ、クリームチーズタルト、飲むヨーグルト
だったから今日はあと飲むヨーグルト飲んで終わり


URL
/diaries/2012/06/21/1441283.html

記録W(`0`)W


基礎代謝…1572
筋肉量… 24.5
内臓脂肪…6.5

運動♪ ウォーキング30分
風呂エクササイズ20分
左右骨盤回し100×2

まぢヤバい~(°_°)‼‼

昼ダイエット生ジュース
りんご+ 小松菜+蜂蜜+飲むヨーグルト

URL
/diaries/2013/01/22/1989705.html

ダイエット8日目

朝ご飯
・トースト1枚
・キウイ1個
・飲むヨーグルト1杯

昼ごはん
・ワカメうどん
・冷奴

夜ご飯
・目昆布
・野菜たっぷり豆乳スープ
・ひじき煮
・クリームコロッケ1個

間食
チョコバー(ーー;)
コーラ

運動
ウォーキング7.52キロ(1時間15分位)
Wiiフィット→ヨガ30分 フラフープetc20分

URL
/diaries/2014/04/28/2892472.html