ダイエットクラブ

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ダイエット74日目


混ぜ御飯
麻婆豆腐
高野豆腐の唐揚げ少し

おやつ
白玉ぜんざい
アイス


ベーグル1つ
ちびチーズドック3つ
高野豆腐の唐揚げ


高野豆腐の唐揚げ4/1

運動
スクワット150回


体重がすぐ戻ってくれてビックリ。

順調すぎて怖いよ…w


でも、今日お通じなかったから明日は増えてるかな。
まったり頑張ります

URL
/diaries/2014/05/25/2951055.html

ダイエット日記18

昨日運動頑張ったけど体重変わらず。
増えないだけましなはず....

朝食
チーズデザート 贅沢ナッツ 一つ
昼食
高野豆腐のフレンチトースト
イチゴジャム
夕食
ポトフ
食パン1/2枚
間食
チーズデザート 贅沢ナッツ 一つ
アイスミルクバー半分

運動
ウォーキング 60分
筋トレ 15分
エアロバイク 20分

高野豆腐のフレンチトーストに初挑戦!
うーん、、微妙ww高野豆腐臭さが消えないけど見た目はフレンチトースト。ジャムつけたらなんとか食べれた。

チーズデザートが美味しすぎてハマりそう。ヤバいw

URL
/diaries/2015/04/21/3583737.html

高野豆腐スープ

昔どっかのブログで見かけた高野豆腐ダイエットをやってみようかと思って。

高野豆腐のスープを毎日食べるだけっていうやつ。

・高野豆腐
・大根
・白菜
・えのき
・わかめ

えのきを軽く炒めて水と材料in

お好きな味で炊くだけ☆

今日は生姜スープにしたー♡

URL
/diaries/2015/10/23/3895520.html

67.7kg 36.4% 高野豆腐ふたたび

高野豆腐ダイエット、またはじめました。

夕食のご飯粒を高野豆腐の含め煮(薄味)に置き換えて
夕食後30分程度の散歩または踏み台昇降。

これだけで以前3ヶ月で10キロ痩せました。
今回もちょこちょこ減ってきてるので
続けようと思います!

ダイエット友達、絶賛募集中!!

URL
/diaries/2015/06/20/3691567.html

3月18日


ごはん
サラダ
高野豆腐煮
高野豆腐とミックスベジタブルのふわふわオムレツ
味噌汁
コーヒー


高野豆腐ステーキ2個
高野豆腐とミックスベジタブルのふわふわミニオムレツ
鶏肉のチーズ焼き1個
サラダ
お吸い物

野菜たっぷりカレー少し
ごはん少し
パプリカとキュウリとサニーレタスのサラダ
キリンフリー1缶
糖質0ビール1缶
野菜スティック
野菜スナック少し
鳩麦チョコ半分
ポリンキー半分
運動
チャリ40分くらい
ウォーキング20分くらい
入浴30分
今日から三日間週末は晩酌日です。ダイエットもぼちぼち頑張りすぎない程度に頑張ります
あっ、体重計るの忘れた。もうええわ、また明日計ろうっと。みなさんまた明日おやすみなさい

URL
/diaries/2011/03/18/209464.html

耳ツボダイエット34日目

朝:チーズ、ミルクティー
昼:高野豆腐、里芋とえびの煮物、にら餃子
間食:おこし1個、チョコ1個、プリン半分
夜:お惣菜セット

うーん。。ちゃんと炭水化物とらなかったからかな?
甘いものを異常に欲した・・
明日はちゃんとたーべよ

URL
/diaries/2013/01/06/1952431.html

10日目



プロテインダイエットドリンク
りんご1/6

昼(写真)

サラダ
リンゴ1/4
野菜たっぷり味噌汁
高野豆腐のチーズ卵サンド


プロテインダイエットドリンク
タラと鳥鍋(ひとかけらずつ)

間食
頂き物ポッキー(昨日の残り)

運動
ウォーキング1.5km
軽いストレッチ
筋トレ

昼の高野豆腐サンドは、立ち読みしたライ〇ップのレシピを参考に♪
腹もちもよくて、美味しかった!

夜は映画を見に映画館へ♪
6時代の映画だったので、会社を出る前にプロテインドリンクだけ飲んで、
かえってから少しだけお鍋を頂いた!


URL
/diaries/2017/01/18/4509157.html

【36】9/10

朝ご飯
味噌汁(もずく、わかめ、高野豆腐、もずく、ノリ)
魚肉ソーセージ
QBBチーズ
サラダ(大根、キ
ャベツ、人参)
ゴマドレッシンング


お昼ご飯
ヨーグルト(ブルーベリー)
おにぎり(筋子)

チョコボール一箱


夕ご飯
朝と同じサラダ
味噌汁(少)
ナゲット2つ




便通有り(●´∀`●)


最近たかの友梨ダイエットメソッドをすこしだけ取り入れました(^^)

URL
/diaries/2012/09/10/1668561.html

ポッキーを食べよう

トレーシー40分
エアロバイク30分

朝:330㌍
納豆 100㌍
白ごはん50g 80㌍
卵1個 151㌍


昼:
煮物(かぶ、大根、人参、高野豆腐、椎茸)

夜:
煮物
こんにゃくカルボナーラ30㌍
チーズ饅頭4個500㌍

間食:
ダイエットクッキー5枚 85㌍
ポタージュ80㌍

URL
/diaries/2010/11/11/61623.html

1/3レコ

あさ
りんご1コ、ラズベリー

ひる
青汁、高野豆腐、黒豆、きな粉もち2コ

よる
サーティワンアイスレギュラー、明太カマンベールチーズパン1コ、カレーパン一口、チョコパン3口


お母さんと買い物して、余計なもの食べてしまった( ゚д゚)
体重増えてなくてよかった!
きょうもダイエットがんばりましょー!

URL
/diaries/2015/01/04/3400623.html

1週間

朝、ハッシュポテト半分
コーヒー
昼、コンビニサンドイッチ
オニギリ、チーズケーキ
夜、鳥の照り焼き
モヤシワカメサラダ
高野豆腐とインゲン煮 キムチ
トマトと玉子のスープ
間食、チョコレート1個

登録してから、1週間
まだ、ダイエット研究中
食生活が特にね、ヘルシーなメニュー考えないと

URL
/diaries/2015/03/24/3538336.html

[記録]食事

朝:はちみつ黒酢ダイエット、クリーム玄米ブラン(クリームチーズ味2枚)

昼:16穀米、若鶏のピーナッツバター焼き、高野豆腐、お茶

夜:生中、マッコリ、焼き肉(ロース、バラ、ホルモン、上ミノ、レバー、ハラミ、グッパ半分)

その他:緑茶、コーヒー、生クリームロール

URL
/diaries/2013/10/28/2583041.html

73日目

夕食前に計測。

今日もお仕事、仕事後は無理せず帰宅。
夕食は、サツマイモと椎茸とえびのてんぷらと野菜のかき揚げ、きゅうりの浅漬け、茸と高野豆腐の炊き合わせとご飯。
食事の後で、柿とチーズケーキ2切れ。
なんだかダイエット日記に書いてある内容には思えないけど、おいしかった。

URL
/diaries/2009/11/07/9544.html

★18

☆朝
ご飯・枝豆
お味噌汁(わかめ・麩・高野豆腐)
チーズ入り卵焼き・とんかつ
レタス・トマト
アイスレモンティー

☆間食
野菜ジュース
アルフォート

☆昼
ご飯・らっきょ
キムチ納豆・トマト
アメリカンチェリー
寒天ゼリー

☆夜
ダイエットシェイク
プルーン



半身浴 60分
歩数 18068歩
(犬の散歩・買い物・ジョギング50分)

URL
/diaries/2012/05/25/1365009.html

今日のご飯

食パン
ブルーベリージャム
コーヒー牛乳
ベーコンエッグ
レタス
レーズン
中華ドレッシング
寿司(卵・えび)

おにぎり
高野豆腐の豚肉巻き 2個納豆

キットカット
チーズアーモンド
プチチョコパイ

ご飯 少し
みそ汁
高野豆腐の豚肉巻き1個 アジの開き 少し
卵豆腐

URL
/diaries/2012/04/22/1280018.html

低糖質ダイエット45日目

増えましたーーヽ ( ꒪д꒪ )ノ
やっぱり昨日は食べすぎたーーー!
夕飯はお腹空いてなくてほとんど食べなかったのにーー( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
高野豆腐と豚肉煮好きでよく作るんですが、私以外食べてくれないので、1人でたくさん食べてしまう( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
海藻とかキノコとかホットヨーグルトとか食べるようにしてるけど、なかなかお通じこないし( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
あとはどうすればお腹スッキリするの(;▽;)
55kg目の前だったのにー!!悔しい!

昨日の夕飯
肉だんご2個
塩昆布キャベツ1口
豚汁ちょっと
高野豆腐と豚肉煮ちょっと
ホットヨーグルト

朝ごはん
キヌアサラダ
高野豆腐と豚肉煮残り
肉だんご3個

昼ごはん
豚汁
糖質オフパン卵サンド
焼き鳥塩3本

おやつ
糖質オフプリン
チーズ

URL
/diaries/2015/12/16/3970542.html

33日目(。ノ∀・。)


朝ご飯
バナナ
無調整豆乳
野菜
チーズ


昼ご飯
サラダ
お弁当(ごま豆腐・玉ねぎ蒸したやつ
サバの味噌煮・ゆで卵・カレーの具)
わかめと高野豆腐のみそ汁


おやつ
ダイエットクッキー1枚
ゆずスムージー

夜ご飯
野菜とイカとむね肉のコチュジャン炒め
ところてん納豆和え
ごま豆腐
ほうれん草のおひたし
野菜たっぷりみそ汁



今日のバイト疲れたぁ
野菜たっぷりやから
お腹いっぱい食べても
いい感じ

URL
/diaries/2011/04/24/290191.html



⊿あさ

ごはん_1杯_220
なすの味噌炒め_40
ゆでたまご_1/2_46
チーズケーキ_393


⊿ひる

おにぎり_170
ごはん_1杯_220
高野豆腐の煮物_75
春巻き_70
フライドポテト_120


⊿よる

サラダ_40


⊿そのた

なし


 →1374kcal


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⊿うんどう

腹筋_30回
スクワット_30回


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⊿おつうじ




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お通じもあったし
夜はサラダだけだったのに
あんまり体重減りませんでした(´・ω・`)

どうゆうことー…

ダイエット難しいです。

URL
/diaries/2012/06/29/1462309.html

6/22

朝ごはん 6:00
チーズトースト 1/2枚
ヨーグルト(ドライフルーツ)
オレンジ

昼ごはん 12:30
ラーメン

晩ごはん 18:30
鶏もものソテー
高野豆腐の卵とじ
人参とピーマンのきんぴら
あおさの味噌汁


間食
ソフトクリーム
たいやき(カスタード)


あじさい祭りでいっぱい歩いたけど、いっぱい間食。

スロースクワット 20回×2
ストレッチ
骨盤ダイエット



お通じあり

URL
/diaries/2014/06/22/3020015.html

自分に合ったダイエットって?

高野豆腐にチーズinしたら美味

下味に醤油とみりんで味付けしたからだと思うけど。
それじゃなかったら味無しだったと思いますよ。
なるべく糖質は取らないようにと薄味で過ごした時期もありましたが、やっぱり美味しいと思えるものを食べた方が良い!

食べる量を減らしてるのに、調味料だカロリーだ気にしてたらほんとストレス溜まりますよね。
今までの経験で実証済みです。

また再度お弁当持参をスタートしました。
職場に持っていくのはもちろん、家にいるお昼はお弁当箱ダイエットです!

朝夜リバースや夕食りんごダイエットなどしましたが、今一自分に合ったダイエットが分かりません。

まだまだ探し中でございます。


朝…フルーツinヨーグルト(りんご半分、バナナ半分、ピングレ半分) 目玉焼き

昼…人参とえのきのキャベツロール 高野豆腐のチーズサンド焼き 鶏そぼろ入り卵焼き 白米 インスタント味噌汁

プレ夕食…ミニおにぎり(焼きたらこ味)

夜…えのきの豆乳スープ グリーンサラダ 人参とえのきのキャベツロール 高野豆腐のチーズサンド焼き(お昼の残り)

URL
/diaries/2013/04/04/2155115.html