ダイエットクラブ

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鯖缶

昨日から鯖缶ダイエット始めてみました。

1日に一缶食べると鯖缶に含まれる成分が働いて痩せるそうです。ネットの情報によれば、なんと10日で2キロ痩せたとか…

昨日規則正しい生活とか書きながら、今日は寝坊した為、お弁当箱にとりあえず鯖缶と千切りキャベツ入れて実に手抜きなお昼でした。

一缶は脂っこくて食べきれないので、分けながら今月いっぱい続けてみます。

明日は予定があって昼・夜と外食なので、朝から鯖缶か…!

URL
/diaries/2015/04/02/3552711.html

一か月と28日

58d

もう食べ方がダイエット前と同じな
食べ方 生理ですし しょうがないかねぇ

今日は行事で夜は飲み会です!

体重ご飯食べてのったら
もっとあってビックリ!

身体も心も落ち着いたら
またゆっくりダイエット始めていこう、、、

昼は焼肉弁当がでます うふふふw

URL
/diaries/2015/03/03/3502989.html

食べ方順番

食べ方順番ダイエットを実践



アロエヨーグルト



友達とコストコお惣菜ランチ。
パエリア→トルティージャ食べ方順番実践出来ず←早いよ(笑)


間食
コーヒー→抹茶プリン



プルコギのキャベツ→豚汁→漬けサーモン→プルコギのお肉→ご飯


ご飯の量は確かに減る。
ご飯だけで味気ない。
お肉と一緒に食べたい(笑)


いやいや。我慢。

URL
/diaries/2013/03/06/2090123.html

今日から

酵素ドリンク飲みながらのダイエット始めます

とりあえず4.5日は断食!
がんばる!

朝 酵素ドリンク グラノーラ+牛乳

昼 食物繊維サラダ ミルフィーユパンプキン 鯖缶半分

夕 鯖缶半分 酵素ドリンク

夜 バターチキンカレー+ナン アイス

URL
/diaries/2015/11/01/3908467.html

ダイエット中の焼肉の食べ方

二日前が焼肉で昨日が回転ずし。

そりゃ、減らんわ!

食後のデザートまで食べてるしね。

いましめの意味でブログ書きました。
タイトルは「ダイエット中の焼肉の食べ方」


参考にしてねって、自分がちゃんとしろってつっこむとこですw

GOGOダイエッター!
http://diet-gogo.com/yakiniku/

URL
/diaries/2015/07/06/3721506.html

おきゅうと酢醤油

沢山食べました~

ってか、おきゅうとって、どんな食べ方で、たべるのかなぁ~



みなさん、知ってたら、教えて下さ~い


買ったわりには、食べ方、知らないのだ(笑)(^_^;)


ただ、ダイエット食になりそうと、思いまして…


アハハッ(o^∀^o)

URL
/diaries/2012/09/02/1641914.html

記録

100グラムでギリギリだけど遂に62キロの世界へ!!

【今日やったダイエット】
1.昼だけ10割蕎麦(鯖缶蕎麦)
2.18時前までに食べ終える
3.買い物兼ねた散歩一時間
4.10秒体幹トレーニング3セット
5.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/16/4571518.html

ダイエット日記☆1日目

朝ごはん:バナナ
昼ごはん:ごはん/肉じゃが
夜ごはん:豆腐/肉じゃが/アジ/焼きナス/お味噌汁

運動:ジョギング20分/ストレッチ

豆腐の食べ方冷奴に醤油、ポン酢、ノンオイルドレッシングの他に何かいい食べ方ないかなぁ…

飽きてきた。。。

URL
/diaries/2012/05/13/1330656.html

106日目

ダイエット日記ってか
食べたものの記録だな…

意味あるんかな…(´Д` )

7:00
・豚もやし
・しじみワカメスープ
・茹で卵×2

14:30
・豚もやし
・水菜と鯖缶
・茹で卵×2
・漬物

ビスケット
チョコウェハース
チョコ大量

20:20
・チキンソテー&トマト
・白菜 ウィンナーのグラタン
・オクラ納豆
・大根、あげの味噌汁
・ごまめ
ダブルレモン×

URL
/diaries/2014/01/28/2729966.html

水曜日

今週は、大雨のためなかなかプールウォーキングに行けず、それほど食べてないのに体重が増えてしまいました。
明日こそ出かけたいです。

ヨーグルト
プチシェイク(ダイエットフーズ)
ホットケーキ(シロップ&バター)
調整豆乳 200ml
ご飯
きのこの炒め物
鯖缶入り味噌汁
マカロニサラダ


URL
/diaries/2010/08/11/33361.html

焼き肉の食べ方

減ってる!
やっと85キロ代にはいったー♡♡

お昼はサラダチキンやゆで卵
夜はブロッコリーや豆腐、ひじきなどの和食のおかず

小麦製品避けてるのが効いてきたのかな。
85キロ台なんて約10年ぶり?とかかも。。。。
嬉しい!

ですが今日は職場の皆さんと焼き肉食べ放題いってきます( ̄ー ̄)
せっかくなので楽しむ♪

焼き肉 ダイエット
焼き肉 食べ方 ダイエット
調べまくったので実践してみます!

URL
/diaries/2015/05/19/3629312.html

ヘルシア~!

昨日食べた物
朝…フルグラ牛乳、コーヒー、ヨーグルト
昼…カップヌードルチリトマトライト
夜…サラダ、カレーライス

今更のヘルシアウォーター飲んでみた( 〃▽〃)
そして、今更の
ローカル番組で鯖缶たべてダイエット企画で15cmもウエストがダウンしていたΣ(゜Д゜)鯖すごっ!
鯖缶買ってこようかな~
でも、レジで…あ、こいつやるな(  ̄▽ ̄)って思われるかな~( 〃▽〃)
って自意識過剰~

だから、何か食べて痩せようって魂胆いい加減に
やめなさいってね(  ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2014/05/08/2914245.html

ダイエット記録7日目

朝 ささみフライ2つ、チョコ3粒
昼 えびマヨサラダ、ぷにもち
夕 チョコ3粒、アサイーヨーグルト、パン3枚、鯖缶なめろう、サラダ

朝に体重計るの忘れて、しこたま食べた後に測ってしまった(ノω・`)
スタートより重いんですが…

URL
/diaries/2016/01/18/4012498.html

9日目


昨日はサークルの追い出しコンパでした。
飲んで食べてのバカ騒ぎ…
ダイエットには物凄い敵…
悔やんでも仕方ない…
忘れます…


市販の甘い珈琲
タピオカ入りココナッツミルク


鯖缶
ポッキー


珈琲ゼリー
煮玉子
唐揚げ 2つ
貝ひも
ビール 350ml

ウォーキング3km

URL
/diaries/2014/03/09/2801700.html

ダイエット!


今日は

朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

運動→縄跳び300、腹筋50

今日はヘルシー!
ダイエットがんばります(*´`)
美容にいい、お茶も飲み始めました。

モデル体型になりたいなぁ……特に下半身!

URL
/diaries/2014/03/30/2837744.html

3日目! 増えた~;;;w

ダイエットクラブ始めて3日目です!
今日は食べ過ぎたかな? @[]@
これといったダイエット方はしていませんしね.......

何かやった方がいいよね。 ムム

ではでは・・・・ 「明日からは食べる時、1口30回噛む」
イナズマイレブン式食べ方なのだ! 食べる量は減らさぬ! 断じて減らさぬ!

URL
/diaries/2011/03/28/229258.html

モムチャンダイエット2日目


今日はモムチャンダイエットを
朝ごはんの後
昼ごはんの後
お風呂あがりに3セットしました

食事の食べ方にも気をつけ小分けの5食にしました

これだと少量でも次また食べられるって思うだけでドカ食いがなくなり私の身体にはあっている気がします

URL
/diaries/2011/06/02/389402.html

停滞してたけど痩せ始めた(^O^)

結局脂肪燃焼ダイエットはやらなかった!
すみません!


仕事がハードで作る気にも掃除する気にもならず…orz

まあいいや!

クライミング始めたら、少し痩せました(^O^)❤️(笑)
ルート登るためにバランスボールで筋トレしてます(^O^)!
続けたらダイエット効果あるよね(^O^)⭐️
楽しいからたぶん続く(^O^)

今日からはずぼらなわたしにぴったりな


鯖缶ダイエット〜!

エンド〜!


糖質オフダイエット〜!


を組み合わせていきまーす!

鯖缶だったら調理せんでいいから絶対続く( ´ ▽ ` )!(笑)



あと2キロ減で目標達成だよん(^O^)

1/1に50.8キロ❗️ファイトうp(^_^)q

URL
/diaries/2013/12/05/2645432.html

56日目

■■ 体重と体脂肪 ■■
体重 79.0kg
体脂肪 ??.?%


■■ 食事 ■■
??


■■ 運動 ■■
[本日の歩数:??]
[活動量:??]


■■ 反省点 ■■
??


■■ 評価 ■■
80kg台に戻ってなくて良かった・・・(≧0≦)


■■ 近況 ■■
仕事で長野県に来ています。(滞在7日目)
運動はジムがないのでホテルの部屋で自重トレーニングのみしています。
カロリーの摂取制限は一切していません。
軽くダイエットのことは忘れていました。ヘ(゚д゚)ノ
今日行った山奥の温泉にあった体重計を見て
ダイエット中だったことを思い出しましたw
デジタルじゃない体重計に乗ったのはひさしぶりです。
計測結果は79kgでした。
朝食を食べて温泉に入る前の体重だったので実質は78kgぐらいですかね。

明日からまたダイエット頑張ります!(`・v´・ )ノ

それとホテルの部屋に積んだ大量に鯖缶を消費せんといかんです・・・。
鯖缶消費頑張ります・・・。
(プロテインの代わりに食べてます。アキタアキタアキタ)

URL
/diaries/2013/08/25/2466362.html

ダイエット 開始

本日よりダイエット開始致しました。
初日の朝食は出来ませんでしたが、
昼食以降は食べたものをデジカメで撮影して行こうと思います。

あと、空腹感解消のため寒天等の食材の美味しい食べ方を調査・公開していこうと
思います。

画像に関しては夕食後にUPしていこうと思います。

URL
/diaries/2011/01/18/105635.html