ダイエットクラブ

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ダイエット日記番外編

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アーク入会から一ヶ月たったから体組成測定してみた


体重
88.8㌔⇒82.7㌔ -6.1㌔

体脂肪量
27.0㌔⇒22.3㌔ -4.7㌔

体脂肪率
30.4%⇒27.0% -3.4%

皮下脂肪断面積
227.8⇒177.0 -50.8

内臓脂肪断面積
167.7⇒144.1 -23.6

腹部脂肪レベル
1.00⇒0.97 -0.03

腹囲
107.7⇒100.8 -6.9

基礎代謝量
1955.5⇒1863.9 -91.6

URL
/diaries/2012/02/29/1159947.html

少しお腹が引き締まる?

朝風呂中  出たら 54.4くらいかな?


さあ 内臓脂肪とったるで ダイエット

やっておりますがあ


よく内臓脂肪は皮下脂肪より 取りやすいとか? 書いてあるよね


わたしは ここ何年も 体重は同じか

減って(’-’*)♪んだけど 内臓脂肪 お腹っ  貫禄増すばかりでしたあ


で だらしない体にストップ‼‼


あと 大晦日まで とりあえず大晦日


きっちり 内臓脂肪ダイエットはたします‼

URL
/diaries/2016/12/22/4474557.html

ダイエット24日目

体重64.7kg
体脂肪40.1%
基礎代謝1232cal
内臓脂肪Lv6
スコア0
筋肉量36.6kg

昨夜5日遅れの生理がきました
生理予定日前後数日下腹部痛→2日間茶色い出血→昨日やっと赤い出血
妊娠をうっすら妄想しそうになってしまいました(´∀`)
と言っても先月ちゃんと生理きてるんで妊娠の可能性は無いんですが

昨夜旦那に

『-5kg達成したよ!』

と伝えました。
すると旦那が

『え、5kgも痩せたの?それは凄いな!!w』

と喜んで下腹部を触っ…

『ちょっ…!!まだ下腹部は痩せてないっ…』

『う~~~~~~~~ん……』

下腹部触られて唸られてしまいました(´д`)
旦那はガリガリさんが好きなので…

『まぁ5kgくらいじゃそんな変わらないな(・д・)』

と言われてしまいました(´Å`)

頑張って来月中には戻したいです
せめて結婚記念日までには!!←

生理が来たので運動は控えてストレッチとリンパマッサージを頑張ります

URL
/diaries/2011/08/01/568781.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

日記サボってた

でもダイエットはサボりつつも続けてました。
ちょっとストレス溜まったので軽く小休止したりもしました。
タニタの体重計の「内臓脂肪」のレベルが16になっていた
内臓脂肪ってどれくらいが普通なんだろう。調べてみないと。
ダイエットスタート時は内臓脂肪レベル18だっただけに減ってよかった
内臓脂肪は少ないに越した事は無いはずなので体重、体脂肪とともに注視しようと思う

URL
/diaries/2012/06/28/1461273.html

計測

体重65.6㌔
体脂肪率28.6㌫
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝1375㌍
骨格脂肪率27.8㌫
体幹皮下脂肪率22.0㌫
BMI24.8
体年齢43才



全体的に数値 下がったぁ

バイト先の暑さも ダイエットに繋がれば 嬉しい


URL
/diaries/2011/06/04/393499.html

むずかしかあー

ここ最近‼ 超真面目にダイエット

してます‼ そう 内臓脂肪腹に


今 風呂中で 出れば体重 だいたい53キロですが


わたしはお腹 がコンプレックス   

先週から 糖質ダイエット始めましたが


内臓脂肪腹ダイエットに→変更‼‼


糖質ダイエットは油もん も良しですが


わたしは 内臓脂肪腹ダイエットっ


なので 油&糖質が 敵❗



さあ 本気で お腹凹ませたい❗


気持ちは ゆったりで 野菜&魚刺身


野菜スープ などなど 頭整理して


好物‼ 探して 年末まで



やってきますね q(^-^q)

URL
/diaries/2016/12/18/4470314.html

ダイエット25日目

体重64.7kg
体脂肪40.3%
基礎代謝1229cal
内臓脂肪Lv6
スコア0
筋肉量36.4kg

生理3日目で下腹部と腰が痛いです
でも出血がいつもより少ないような?

最近雨、曇り続きで外に出れません
歩いてお買い物に行きたい…

8月なのに涼しい日が続いて今年はホント、変な天候ですねぇ(´д`;)

昨夜カレーを作ったので今日はカレーな1日ですw
生理きてから酷い下痢なのでカレー痛そうですが←

URL
/diaries/2011/08/02/572174.html

ダイエット4日目

生理:3日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝(というか14時頃):
 ・体重:82.1kg
 ・体脂肪率:58.2%
 ・皮下脂肪率:53.0%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:984Kcal/日
 ・BMI:34.4
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/23/2737925.html

ダイエット2日目

生理:1日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝:
 ・体重:83.3kg
 ・体脂肪率:58.7%
 ・皮下脂肪率:53.5%
 ・内臓脂肪レベル:16.5
 ・基礎代謝:986Kcal/日
 ・BMI:34.9
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/21/2737918.html

ダイエット7日目

【体組成測定結果】
■夕方:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:54.5%
 ・皮下脂肪率:49.4%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:1051Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:7
 ・骨量レベル:6

URL
/diaries/2014/01/26/2737929.html

ダイエット2日目

1/1 元旦
体重計:67.3kg
体脂肪34
内臓脂肪8
骨格筋率25.1
基礎代謝1371
身体年齢47
BMI26.3

−600g。元旦からスケート滑って、運動したおかげかな?
ーーーーーーーーーーー
内臓脂肪8-骨格筋率25.0-基礎代謝1353-身体年齢47-BMI25.9

URL
/diaries/2016/01/02/3992520.html

ダイエット6日目

生理:5日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■昼:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:56.4%
 ・皮下脂肪率:51.3%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:1014Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:6
 ・骨量レベル:6

URL
/diaries/2014/01/25/2737928.html

ダイエット5日目

生理:4日目

---*---*---*---

【体組成測定結果】
■朝:
 ・体重:81.7kg
 ・体脂肪率:58.1%
 ・皮下脂肪率:53.0%
 ・内臓脂肪レベル:16.0
 ・基礎代謝:982Kcal/日
 ・BMI:34.2
 ・筋肉レベル:5
 ・骨量レベル:5

URL
/diaries/2014/01/24/2737926.html

3日目の朝

ダイエット3日目。
大したことしてないのでそう減りませんが0.何gでも嬉しいもんです。


記録として…
カラダ年齢+14歳((((;゚Д゚)))))))
BMI27.1
1537㌍
骨格筋26.5%
内臓脂肪7.0
体幹皮下脂肪 25.7%

これでスタートして、内臓脂肪など減らしていきたい。

URL
/diaries/2012/07/27/1543030.html

ダイエット日記200日目

体重:62.0kg →62.0g
体脂肪率:22.5% →22.7%
内臓脂肪レベル:7(標準)→7(標準)
骨格筋率:35.7% →35.4%
基礎代謝:1494cal→1491kcal
体年齢:35歳(-2歳) → 35歳(-2歳)

URL
/diaries/2016/03/05/4082307.html

内臓脂肪減った!

体重は微増で、エステスタッフから怒られるが、
内臓脂肪のレベルが4から3に落ち、
驚きの声が!

ダイエット前のレベルは5だったので、
4ヶ月で2段階落としました。

これって、すごいらしいよ。


エステ期間は残すところ2ヶ月。
あと5キロ、がんばろ~。

URL
/diaries/2011/09/25/716398.html

(。>ω<。)

(T^T)

体重98.7kg
BMI38.6
体脂肪50.6%
筋肉量45.6kg
内臓脂肪14.0レベル
基礎代謝1,589kcal

…昨日、歓送迎会だったし
今日からまたダイエット頑張ります!!!
(//∇//)

URL
/diaries/2014/05/22/2944675.html

ダイエット日記198日目

体重:62.4kg →62.7g
体脂肪率:22.7% →22.5%
内臓脂肪レベル:8(標準)→7(標準)
骨格筋率:35.5% →35.9%
基礎代謝:1513cal→1506kcal
体年齢:36歳(-1歳) → 35歳(-2歳)

URL
/diaries/2016/03/03/4079502.html

ダイエット13日目

体重67.5kg
体脂肪40.9%
基礎代謝1272cal
内臓脂肪Lv6
スコア1
筋肉量37.6kg

今日は細かいサイズも測ってみました!!
()内は12日前と比べた結果w

二の腕31.5(-0.5)
バスト96.8(-2.3)
ウエスト83.5(-6.0)
下腹部99.4(-2.6)
ヒップ99.4(-4.1)
太もも58.8(-1.2)
脹ら脛36(-1.5)

全体的なサイズダウンが出来てます(´∀`)
体重変わらずですけどw
ウエスト周りがちょっとすっきりしましたw
落ちにくい下腹部中心に頑張ってましたが、二の腕も頑張らねばー(・ω・)

体年齢34→28になりましたw

今日は用事が有り、旦那が休みなのでカーヴィその他出来ません…
なので普通の生活で極力頑張ろうと思いますw

URL
/diaries/2011/07/21/538356.html