ダイエットクラブ

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睡眠がよく取れた(*^ω^*)

朝 55.7kg 30.5% W77㎝

寝起き 朝2分ダイエット

…朝2分ダイエットをやると
骨盤が閉まるからか
すぐ便意がくる。
効いている証拠かな(*^ω^*)


朝 食事前 美へそダイエット

…ウエストをやる前と
やった後で計っても
変わらなかった(TωT)
やり方がまずいのかな?
あとでちゃんと読んでみよう。


…結局読まなかった
明日読もう。


お風呂からあがって
美へそダイエットをやった。

朝夜はお腹を凹まして
麻ひもを巻いて歯磨き。

*間食*はなしでした


URL
/diaries/2011/08/20/618000.html

頑張るぞ!

美トイレ毒出しダイエット!
違う同じ著者の本2冊読んだら、やり方が微妙に違ってた!
ヒドイよー( ; ; )
そのせいで、痩せる所か、太ったのかな?正しいやり方で、またチャレンジ!早く気づいて良かった…!
とりあえず1ヶ月頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/08/04/4734669.html

やっぱり

ダイエットは健康にならなければ意味が無いから、体重が減ったからとかそうゆう理由だけで決めるのは絶対ダメだよね。

やり方は体質あるし環境もあるから人それぞれだけど。

あたしにはあたしにあったやり方があるはずだから。

とにかく、、

本買って読んでみよう。

URL
/diaries/2014/08/03/3114715.html

174日目 ただいま~


ただいま~

しばらくダイエットクラブを休んでのんびりとダイエットしてました。

ダイエットを邪魔される仕事場でイヤですが、なんとか続けられています。どうしてダイエットやめさせたいのかが不思議です。辞めろって言っている人たちもダイエットしているのに!!
人それぞれあったやり方があるのに自分のやり方にはめ込んでもらいたくない

ダイエットしている人は多かれ少なかれこんな経験しているのかな…

URL
/diaries/2011/07/18/531193.html

今日から

夏服になるまでに目標達成をめざしてってことで、
約3ヶ月で-3kgのスローペースだけど、
毎月1kgは確実に痩せられるように頑張るっ!

体重よりも身体を引き締めることが目標かな~

↓ダイエットのやり方は↓
食事制限なしで、
◆お菓子や甘い飲み物だけには注意する
◆朝の運動
◆お風呂の運動
◆夜の運動

キレイに痩せて思い切りオシャレしたい( ´ー`)

URL
/diaries/2012/03/17/1180544.html

こんばんは◎


今日は 学校×バイト。

今は 生理前なので
豆乳ダイエット中です!

やり方は生理7日前から
毎朝 朝食前に 200mlの
豆乳を飲みます。
そして 生理きたら 飲むのを
辞めます(^^)

前まで 生理が近づくと
食欲がやばくて バイト終わって
11時頃に食べたりしてたけど
今回は 全くで 体重も
増えてません。
オススメです!

今から お風呂入って
ストレッチとマッサージします!

URL
/diaries/2015/05/18/3628299.html

ご無沙汰してます

お久しぶりです。

色々ありまして、やっとここにやって来ました。
ライバルさん お元気ですか?
私は ダイエットのやり方も忘れてしまってます。
また 初めからです。

食欲の抑え方、運動のやり方・・・

全部 リセットされてしまってます。

さて どうやって目標の数字 スタイルになれるかな。
もし、もし・・・
気の留めて下さる方が居ましたら 
コメント下さると 嬉しいです。

ボチボチ ダイエット、自分磨き頑張ります。


URL
/diaries/2013/12/15/2659436.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

白湯ダイエット♥

ググってたら
「白湯ダイエット」がいいんだと聞きました!


やり方を見てたんですがいまいちやり方が分かりません><
今実践してる方や方法を知っている方がいらしたら
教えてくださぁい!
実際に効果があったかたの声も聞きたいです!


代謝もUPするしお通じも良くなると書いていたので♥
お願いします><!

URL
/diaries/2011/04/01/236312.html

やり方検討中~

なんか最近ダイエットがダラダラうまくいっていないので… (*ノ_<*)エーン

すこしやり方を少し検討中~~~。


■食事
 朝 :自作ニンジンジュース、納豆、豆腐
 昼 :サラダ、ささみ、納豆、豆腐、おにぎり
 間食 :ソイジョイ、ガム
 夜 :チョコマフィン、パン、枝豆
 夜2(22時前後) :納豆、豆腐、ヨーグルト、キムチ
 間食2(~23時頃) :柿ピー(梅味)、チョコ×n、その他多々…
 
■運動
 ストレッチ :0.5h

■目標
 ①1500kal以下 :NG
 ②20時以降は食べない :NG
 ③何か運動する(30分~) :OK
 ④睡眠時間(7.5h~) :NG(5hぐらい?)


■今日がんばれた事
 ・特になし…

■明日がんばりたい事
 ・少しやり方考え、ダイエットモチベーションを再度あげてく~


URL
/diaries/2013/03/15/2110916.html

ダイエットクラブ練習1日目

ダイエットをしようとしたら、このサイトを発見!!
やり方が不明の為、とりあえず、練習がてらやってみよう!!

心機一転、健康的にダイエットがんばります!!

よく噛んで、腹八分目にして、適度な運動して頑張ります。

URL
/diaries/2013/03/25/2134605.html

微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html

サボり

体重を気にしつつ、忙しいのを理由に間食しながらダイエットを辞めていた(T-T)体重、久しぶりに62キロ超えΩÅΩ;ヤバい(--;)
最近テレビでダイエット特集をしているので、自分なりのやり方ではなく参考にして一番自分にあったダイエット方法を見つけようと思う(^^;

URL
/diaries/2016/06/24/4247748.html

お昼ご飯&夜ご飯

お昼ご飯
*梅しそチキンカツ
*ゴボウサラダ
*ご飯

夜ご飯
*きなこ餅1個
*ウインナーとほうれん草バター醤油炒め
*和風野菜汁

今日は1日家にいて暇だったので、ダイエットサイトを閲覧してました♪
その中にあった『ホットサワーダイエット』というのをやってみようと思いました(^-^)v
やり方は、大さじ1~2のお酢を70~80mlのお湯で割ってお風呂上がりに飲むだけらしいです♪
もともと原液でも飲めるくらいお酢が好きなので、楽しみ…(*´∇`*)笑

URL
/diaries/2012/01/15/991795.html

ダイエット6日目

朝:乳糖ドリンク、焼肉残りをピーマンと醤油麹で炒めたもの、ブラックコーヒー

昨日は高カロリーのものを食べたのに、減ってました!
48kgまでもうすぐです!!
でも調子に乗ったら、私はすぐ太ってしまうので気が抜けません(^^;;

半身浴は意味がないとネットで見たので、昨夜はやり方を少し変えました。

42℃の熱めのお湯に15〜20分胸から下までつかる→お風呂から出て休憩してから身体や髪を洗う→全身浴5分→オイルマッサージ→全身浴3分

というやり方です。
これがよかったのかな?

その後は腹筋30回、スクワット30回をゆっくりめにやりました。

度々出てくるブラックコーヒーですが、普通のコーヒーではなくリビタという薬局に売っている体脂肪を下げるというものを飲んでます。

豆腐のレアチーズケーキはご褒美として、昼のデザートに食べようかな(≧∇≦)

URL
/diaries/2015/06/13/3677400.html

ダークネガティブ

あーあ全然痩せない(´◣д◢`+)糖質適度に摂取し脂質へらしてる。だけどー今日は何もかもやりたくなくの。だからゲームしてダラダラ過ごすの。もうダイエットは諦めたの。やりたくない時は、底辺まで落ち込み這い上がる。それが私のやり方なんで。やりたくないときに無理にダイエットしても自分追い込むだけ。とにかく夜はほとんど食べない(ಥ﹏ಥ)

URL
/diaries/2017/07/24/4722474.html

ううむ。

ハワイから帰ってきてすぐ生理になり、何となくペースをつかめずにいます_| ̄|○

そんなこんなしてたら生理がまもなく終わりそう!痩せ期に入るんだからちゃんとしなきゃ!

とゆーことで本日は激務ダイエット。。
いや、必然的に夜ご飯たべれないダイエット。。
仕事終わって家着いたの23時だよ(T . T)
お風呂ちゃんと入りたいしちゃんとストレッチとマッサージしたいしちゃんと寝たいしご飯てべてる時間ないよ(T . T)
こんなやり方は良くないんだろうけど、とりあえず勢いが欲しいので、ハワイ行く前の体重に一気に戻したい!!

URL
/diaries/2015/07/29/3760725.html

モムチャン

ただいま半身浴中

今日はモムチャンダイエットの
本買ってきた
前からやりたかったんだけど
やり方わかんないから
最近は筋トレ、ストレッチ
あと少女時代をひたすら踊る
っていう運動をお風呂上がりにしてて
やっと今日からモムチャンスタート
ほんとチョンダヨンさん
ないすばでぃーすぎる
てか韓国人キレイ

今日からまじで頑張ります

絶対痩せる



今日の食事
豆乳ココア、プレーンヨーグルト、いちご5こ、バナナ

かぼちゃグラタン風、味噌汁

夜17時ロールケーキ1切、チャイ

URL
/diaries/2011/04/15/266274.html

ダイエット失敗談

http://allabout.co.jp/gm/gc/48933/

7日間でやる脂肪燃焼スープダイエット。
これは確実に3㎏~7㎏落ちます・・・・がストレスのかかり方がもう凄く大きいです。
あと戻るのも早いです(笑)
簡単に落ちる体重は簡単に戻ります。
元は心臓などの手術の前に体重を落とさなければならない人の為のやり方なので
元気な人にはお勧めしません。

URL
/diaries/2011/06/06/399455.html

びっくり!



ミニチョコクロワッサン
お味噌汁
キャベツの千切り
115kcal


お弁当
極上ロール
(予想)650kcal


ミスドの米粉ドーナツ2
(予想)450kcal



昨日言っていた計るだけダイエットのやり方を
妹に聞いてみました\(^o^)/

やり方は、
朝と夜に体重を計って、
朝と夜の体重の差が500g以内だったら
翌日、100g痩せる!

…というダイエット方でした


この時初めて知ったのですが…
夜の体重は本当の体重より
重いんですね(@_@)!

びっくりです!



このダイエット方をやるかは未定ですが、
気になった方はぜひぜひっ(つ´ω`)つ

URL
/diaries/2011/11/15/840952.html