ダイエットクラブ

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12/5(月)おかずダイエット


今日からおかずダイエット開始!!



バナナ
みかん
ヨーグルト
トマト
せんべい
ココア


弁当
(ゴマご飯、トマト、ブロッコリー、卵焼き)


チョコレート
せんべい
みかん
卵焼き
ブロッコリー
野菜スープ

冷蔵庫にあったまるごとバナナ我慢した(´;ω;`)

URL
/diaries/2011/12/06/891578.html

今のダイエット方法


ピークは、66㌔。

今は、60㌔と59㌔の間を
ウロウロしてる。

ちょっと前までは、
サラダダイエット。

今は、
野菜スープダイエット。

野菜中心。

夜はご飯食べない!!
スープ&おかず一口。

んで、暇があったら歩く。

この前も歩いて、
気づいたら4時間30分歩いてた(笑)

ただ間食がね・・・;
ほんっと意思が弱い(泣)

うん、がんばろ~。

URL
/diaries/2012/02/02/1048756.html

モヤー・・・。

2015年4月20日、月曜日
ダイエット日記をつけてから194日目。
◎三食
朝:ごはん(おかず忘れた)
昼:弁当(おかず3品)
夕:ごはん、西京焼き、野菜の煮物
◎間食
・一人でバーへ
ーーー
決断したはずが、この日もモヤー・・・。
しかし、生活が荒れている。
引き締めないと!

URL
/diaries/2015/04/20/3587016.html

ご飯大好きなんです。
炊きがけのご飯ならもちろん。
冷ご飯でさえ、それだけで美味しく頂けます(* ̄∇ ̄*)

でーも、炭水化物食べ放題では痩せるわけないですよね(^o^;)
日々、努力あるのみ!ですよね~

頑張ろ…(-.-)

今日からはじめます。
◎ダイエット…(努力1)
朝…野菜ジュース
昼…おかずと玄米雑穀ご飯
夜…軽めのおかずのみ、ご飯抜き

URL
/diaries/2015/06/15/3682651.html

ダイエット変更!

だいたい、ですね!朝は鶏肉、昼はおかずのみ、夜は野菜ができません!(笑)仕事も子育てもハードなので!三月迄に痩せたいのはやまやま、しかし体調はもっと大切なので!リバースダイエットという、本をとりだしがんばることにしました!朝は完ぺき具だくさんおにぎり、、!昼は仕事柄給食なんですがなるべく、おかずのみ…夜は200カロリー目指す!

URL
/diaries/2015/01/04/3400701.html

ダイエットの概念

うちの子(一歳)は白米がキライ
おかずに好き嫌いはなく(今のところ)、野菜・豆腐大好き

旦那の甥っ子(二歳)、白米大好き
おかず嫌いで、お菓子大好き

白米って太るんじゃないんですか−!?
うちの子ガッシリ、甥っ子スレンダー


いや、うちの子はおっぱいよく飲んだけどさ…

ダイエットの概念は話し半分に聞く事にします




食パン


おにぎり


麻婆豆腐丼
ラーメン


夜最悪です

URL
/diaries/2015/07/16/3740244.html

白米ダイエット

禁酒2日目ーー(*>ω<*)

白飯ダイエット♡続きそうかも?!
まず間食なくなった。
お酒も我慢できる。

☆白米ダイエット☆

白米>おかず だいたい6:4
ゆっくり いっぱい噛む
おかずは粗食

☆禁酒☆

☆寝る前のストレッチ☆


がんばろー

URL
/diaries/2014/02/05/2744602.html

職場復帰

09:30 バナナ1本、牛乳(200kcal)
12:30 ダイエットご飯、カロ調おかず、スープ(フォー)(500kcal)
21:30 野菜スープ、ダイエットご飯、韓国風唐揚げ(総菜)(800kcal)
23:00 焼酎お湯割り、甘酒、セロリ漬け物(200kcal)

今日はゴルフの練習。
水2L飲んだ!けど、お酒飲んじゃった・・・・

URL
/diaries/2015/01/21/3430841.html

ダイエットスタート

朝食パン一枚六枚切り
昼にキムチ納豆ごはん
夜は魚、温野菜、ジャガイモの煮っころがし、こんにゃくの甘辛煮
間食おかき2枚

普段なんもかんがえないでたべてたから夜お腹がすいてたまらなかったです笑
夜食べる時は野菜をたべてから他のおかずをたべました。

URL
/diaries/2014/03/25/2831588.html

ダイエッターの苦悩

で大好物発見!ファミマのプレミアムチキン!買うぞ!そして買う!食べるぞ!だめもう1人のダイエットキャラが叫ぶ!
野菜から食べないとだめよ!
野菜!おかず!最後にご飯でしょ?
ダイエット検定勉強してたらダイエットキャラが出来てしまった!
そうだね!ダイエットキャラの言うとおり!名前はスリムちゃんにしよう!
今体重痩せてないもんね!今日はスリムちゃんに従おう!さて駅前温泉行く前に野菜食べゆでたまご食べプレミアムチキンにW糖と脂肪おさえるお茶飲むです

URL
/diaries/2016/03/10/4089362.html

う”~~~

朝食:おからの煮つけ2杯、バナナ1本
昼食:豆乳の野菜スープ、大根サラダ
夕食:おからの煮つけ3杯

おから祭り(笑)
朝大豆が良いって聞いたので食べまくってしまったという^^
極端~(笑)

食事の話は置いといて…。
体脂肪は減りました。けど逆に体重が減らず…。
ダイエットでぶつかる壁ですね~~ort
誰か筋力つかず体脂肪減らすダイエット知ってませんでしょうか??

URL
/diaries/2012/02/03/1052426.html

ダイエット4日目

ダイエット続けてます。が、アプリに記入ばかりで、こちらも頑張ってつけます!今日頼んだヤーナリズムが届いて楽しく1日20分はじめましたー!
食事は野菜から、食べて、スープ、おかず、ごはんの順に食べると、野菜やスープで結構膨らみますね!
野菜嫌いやったのにビックリ!
間食なくしたら野菜おいしいー(;o;)(;o;)

全くストレスなく頑張ってます(^-^;

URL
/diaries/2013/09/12/2501755.html

ダイエット19日目

朝:おからクッキー2枚,寒天ゼリー

昼:おからチャーハン

夜:おから団子と野菜煮込み

間食:おからクッキー

なんかけっこう食べた1日だったなあって
思ってたんだけど意外と食べてなかった!
おからはほんと腹もちがいいです(*^_^*)
学校から帰ったらお弁当のおかずをつくりました!
ネットで低カロリーのおかずレシピを探して
6品目くらい作りました。
やっぱり和食ですね!
ヘルシーでいいです(^.^)

URL
/diaries/2009/09/29/7191.html

今日から10時間ダイエットします

10時間以内なら高カロリー食以外は食べていいダイエット。[以前8時間以内なら何食べてもいいダイエットありました。しかし外出したり働きだせば、ムリと考え改善した。]
野菜やおかずやご飯などバランスよく食べて
適度な運動も取り入れます。最近までやる気なしで時間を無駄にすごしてましたが。これからは時は金なりでいきます

URL
/diaries/2016/09/10/4354314.html

明日からおにぎりダイエットを始めます!

2月末から始めたダイエット。
2ヶ月で7kg痩せたけど、GWで2kg戻っちゃったT^T
気持ちを新たにまた頑張ります!

まずはつんく推奨のおにぎりダイエットを。
短期集中2週間。結果が良ければ3週間。
1日ご飯2合分のおにぎりと野菜中心のおかずで過ごす。
甘いものは少しだけ。でも夜は食べない。

太った分が戻ってくれればいいけど。

URL
/diaries/2015/05/14/3621128.html

ダイエット16日目

今日のメニュー
朝…8:30~バナナ
昼…12:00~お弁当のおかずのみ→こんにゃくとちくわの煮物 もやしの炒めもの 漬物 豆 マカロニサラダ かき揚げ 鶏肉の香草焼き 白身魚

夕方…16:00~野菜スープ夜…19:00~野菜スープ

昨日から本格的にダイエット再開

野菜スープにお酢と一味唐辛子を入れて飲んだら美味しかった!

痩せそうだし食事制限大変だけどがんばろう^^

URL
/diaries/2013/01/21/1986579.html

ダイエット105日目!

久しぶりにこの体重
になったあー(^o^)
生理と水泳と野菜
のおかげかな?
この調子でコツコツ
がんばるぞ!

きのうのあさ
よーぐると
おかずすこし

きのうのひる
ステーキ(ToT)(ToT)(ToT)
めちゃおいしかった!
やさい
するーつ

きのうのよる
やさいすこし

今日のあさ
よーぐると
おかず

今日のひる
お弁当

今日のよる
やさい
さかな
おかず!

生理おわったら
痩せきだ!
がんばるぞ♪
ああー明日は
シャトルらんー!
よい記録だせるように
がんばります!

URL
/diaries/2012/04/23/1282313.html

食べすぎた

罪悪感で昨日の夕御飯からダイエット再開。
みそ汁からサラダ➡おかず(お肉たっぷりの野菜炒め)➡最後におかゆをお腹いっぱい食べて
今朝は暴飲暴食前の体重に戻ったぁ。

でも、ここからが大変なんだよね。なかなか46.5を見ることが出来ない。
今月中には46㎏にしたいんだけどなぁ。

URL
/diaries/2016/02/22/4063985.html

(;´Д`)

朝:バナナヨーグルトジュース
昼:温野菜、カレーパン
夜:ご飯、味噌汁、ほうれん草とベーコンのソテー、サラダ、バジルチキン、納豆


夜はおかんが作ってくれるダイエットメニューだからおかずはヘルシーなんだけどお米が多いかな…
明日からちょっと減らしてみよ(;´Д`)

URL
/diaries/2013/08/06/2430569.html

おぉ

このまえ
22時の魔女?でやってた

フランス料理食べ

のダイエット始めた!!

めっちゃ私にあってる(>_<)

オススメなのでやり方かきますね!!

ご飯の時に

スープ→野菜→おかず→ご飯
の順に食べるだけ!!

おかず→ご飯って食べるのが大事みたいです(ノ><)ノ

てかその食べ方してたら
お腹いっぱいすぎて
最近夜ご飯
白ご飯が一口も食べれないWW

URL
/diaries/2011/02/06/132409.html