ダイエットクラブ

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続ける大切さ

ダイエット生活一日目。
豆腐ダイエット始めました。
豆腐ダイエットとは、週に2〜3日
一食だけ炭水化物を豆腐料理にするダイエット方法。

周りにどんなダイエット方法がいいか意見を聞き、豆腐ダイエットが自分に合ってると思い始めました。

今日の夕飯から始めようと思いましたが、せっかく作ってくれた義母の夕食を断れず(^_^;)
とりあえず豆腐たっぷりの味噌汁多めで夕食を取りました。

ダイエットは三年ブリ。
せっかく落ちた体重が、この三年で元に戻ってしまいました。
なんでも続けないと意味がないですね…(^_^;)

頑張ります

URL
/diaries/2013/11/10/2605114.html

ダイエット番組


昨日はダイエット番組がありました。

勉強になることばかりでした

今は停滞期ですが、諦めずに頑張ろうって思いました!


朝 ご飯 サラダ 納豆 サンマ 味噌汁
昼 さつまいも パン サラダ 味噌汁 ポテトサラダ
夜 サラダ 味噌汁 豆腐



万歩計4037歩

URL
/diaries/2013/03/06/2089405.html

1日目

仕事しながらのダイエットは誘惑が多くて困るなぁ

朝→ごはん 納豆 豆腐とワカメの味噌汁 卵焼き2切れ

昼→シメジ2分の1株 キャベツ4分の1(レンジ蒸し ゴマドレッシング)ダイエットドリンク

夜→ごはん 八宝菜 豆腐とワカメの味噌汁 カンパチの刺身

URL
/diaries/2012/11/26/1870794.html

59日目




ご飯
味噌汁
豆腐
梅干
卵焼き




お弁当
おーいお茶





フルーツグラノーラ
コーヒー
牛乳
豆腐



☪ฺ*:.。. .。.:*・☪ฺ*:.。. .。.:*・☪ฺฺ*:.。. .。.:*・☪ฺ*:.。. .。.:*


よかったもどった!

これからまたダイエットがんばりまするるr!

URL
/diaries/2012/07/04/1479191.html

間食


朝 大盛り野菜
味噌汁

昼 大盛り野菜
味噌汁
高野豆腐

夜 大盛り野菜
味噌汁
高野豆腐

バイト前に夕飯を
食べたんですけど…
バイト終わってから
友達とガストで

山盛りポテト
ピザ
抹茶ムースケーキ

まぢ誘惑に負けたぁぁ~~
ダイエット中は
たばこも辞めた方が
良いんですかね?
なかなか痩せません

URL
/diaries/2011/05/03/309181.html

しばらくダイエットお休みします

何と!妊娠してました嬉しい!ダイエットはお休みします~。朝、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、サラダ、焼魚、林檎、おやつ、焼き芋、昼、ベーグル二個、ホットミルク、おやつ、ヨーグルト、夜、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、納豆、豆腐ステーキ、みかん。お腹の赤ちゃんの為に体に良いもの食べたい。嬉しい~つわりもないの(=^_^=)

URL
/diaries/2013/11/12/2608341.html

18日目


〈食事量〉
朝:いなり寿司/バナナジュース/えのきみょうが豆腐味噌汁/レタス&ウィンナー/ヤクルト/煮卵
昼:ポンデリング/えのきみょうが豆腐味噌汁/コーヒー
夜:お刺身/生姜焼き/大根きゅうりワカメサラダ/海藻味噌汁/ごはん/いなり寿司
間食:ハチミツ黒酢ジュース

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/28/1726897.html

【ダイエット9日目】

【ダイエット9日目】
今日はなーんも、運動してない!!!
やばっ!

朝 パン、目玉焼き、味噌汁、もち
昼 外食(エビフライ&生姜焼き、味噌汁)
夜 ムネ肉野菜炒め、スープ、豆腐
間食 なし

運動
なし!!!

明日はランニングしよーかな☺

URL
/diaries/2013/02/15/2046037.html

おからダイエット


おからダイエットの方法を見ました!

良いことばかりで、これなら続けられそうな気がします!!
おからハンバーグを作ってみたりしていますが、もっと料理の勉強をして色んなおからレシピを増やしたいです



朝 サラダ 味噌汁
昼 サラダ お寿司 お菓子
夜 サラダ 味噌汁 豆腐




万歩計6009歩

URL
/diaries/2013/05/11/2237232.html

ダイエット50日目

久しぶりにダイエットしました。

今日もがんばろ!!

朝:ヨーグルト パン

昼:キャベツ 豆腐 味噌汁 目玉焼き ハムカツ コロッケ ご飯

夕方:ダイエットクッキー

夜:ビール5杯、ハイボール2杯、韓国料理

飲み後:ラーメン ご飯

また飲んだ後にやってしまった〜。。。

URL
/diaries/2013/11/14/2610930.html

水菜♪

こんばんわ。
最近、水菜がダイスキになりました♥
シーザードレッシングが合いますよね(^^♪

*-----*
夜 炊き込みご飯
  豆腐の味噌汁
  から揚げ 5
  カキフライ 2
  水菜サラダ

  アイス
*-----*

ゆっくりダイエット頑張ります‼

URL
/diaries/2011/03/06/189291.html

なかなか・・・

朝は、置き換えてるし、なるべくご飯を減らしているのになかなか体重減らない。

ダイエット道は険しいなあ・・・。


昨日の朝: オルビスダイエットシェイク(ピーチミクス味) 

昨日の昼: さばの塩焼き弁当

昨日の夜: ごはん 味噌汁 サラダ 豆腐 鶏の照り焼き  


今日の朝: オルビスダイエットシェイク(トロピカルフルーツ味) 

URL
/diaries/2012/10/16/1767593.html

ダイエット172日目


鮭ご飯、豆腐わかめ味噌汁
なめたけサラダ少し
トマトチーズ焼き
チキンソテー2切れ


トースト1枚
ドーナツ2つ
なめたけサラダ少し
豆腐わかめ味噌汁


なし

運動
スクワット30回
足上げ30回


あー…過食…(;´Д`)

URL
/diaries/2014/10/04/3242518.html

今日のメニュー


ご飯小盛り1杯
納豆
味噌汁(なめこ、豆腐)
大根の煮物


なし


鍋(きのこ類、白菜、豆腐)
グループフルーツ1個

間食
カリカリ梅1個


今日からダイエットブログはじめます♫
これから、頑張ってダイエットしてきます( • ̀ω ⁃᷄)✧キリッ

URL
/diaries/2012/10/08/1746459.html

ダイエット2日目



ブルーベリーヨーグルト
おからクッキー
チーズケーキ1つ


おからクッキー大量


キャベツの塩昆布ゴマ和え
切り干し大根の中華和え
キャベツのお好み焼き
味噌汁(じゃがいも、わかめ、豆腐)
豆腐
納豆

間食
おからクッキー
ダイエットコーラ
甘酒

URL
/diaries/2015/05/22/3635499.html

17日目

夜勤あけ( 〃▽〃)

朝…ビール
昼…お粥・わかめ味噌汁・わかめ(ドレッシング)
夜…わかめ味噌汁・煮物


煮物(こんにゃく・じゃがいも・鶏ささみ・焼豆腐)

わかめ味噌汁…減塩の即席みそ汁に乾燥わかめ多め


今日はワカメずくし(≧ω≦*)

わかめダイエットいいかも!!!


URL
/diaries/2012/11/16/1848500.html

お腹がへらない

朝 小松菜の胡麻和え 蒟蒻煮 味噌汁 蒸し鶏 チキンカツ
昼 おにぎり二個 味噌汁
夕 小松菜の胡麻和え アボガド・きゅうり・カニカマ・豆腐のサラダ 味噌汁 きゃべつ
   生姜焼き少々
   黒烏龍茶 オールフリー


ダイエットを始めてから、体調が良い。
内臓もきれいになってるかなぁ。。
お腹は全く減らないので、続けられそうだ。

URL
/diaries/2013/05/21/2261453.html

味噌汁。

朝 ピザ、味噌汁、コーヒー

昼 鯛飯、グリーンサラダ、わかめスープ、メロン

夜 水炊き(白身魚、豆腐、白菜、舞茸、マロニー)

今日は、三食おうちご飯。
朝の味噌汁は、身体にもダイエットにも良いと聞いたので、昨日は食パンと味噌汁、今日はピザと味噌汁と異色の組み合わせ(汗)

朝から、白いご飯が苦手なもので(((^_^;)

夜はパパイヤ酵素にしようと思ってたけど、お鍋だったので野菜を中心に食べました♪

URL
/diaries/2011/10/30/801011.html

和定食

12:00
ダイエットクッキー

17:30
16穀米
もやしと豆腐の味噌汁 2
さんま
唐揚げ 3
ゴーヤのツナマヨ和え
味玉

21:00
練乳氷アイス


今日は珍しく夜ご飯を定食風に。
味噌汁食べたい〜魚食べたい〜!
からの、ご飯まで…

味噌汁おかわりしたし、食べ過ぎた!
ハマりそうだけど、たまににしとこう…

URL
/diaries/2014/09/05/3182332.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html