ダイエットクラブ

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500グラム増えました

もずくダイエット1日目



朝、寝坊したのにも
かかわらず、
しっかりもずく摂取
もずく→パン→野菜ジュース

昼、もずく→王将ラーメン

夜、もずく→ほうれん草の
おひたし→かぼちゃの煮付け
→から揚げ→ご飯


なぜか500グラム増えてた!!



なぜなぜ??


明日もがんばろう☆

URL
/diaries/2012/01/06/966399.html

200グラム増えました

ドンマイ自分!!

200グラムぐらいで
めげません!!





もずく、食パン1枚




もずく、ごはん、
ほうれん草のおひたし、
コロッケ半分、卵焼き2きれ


夕方

チョコチップスティック×3

↑塾の為




もずく、ごはん、味噌汁、
野菜炒め



もずくダイエット進行中♪

筋トレも今終わったとこ!!


今から寝ます☆

URL
/diaries/2012/01/11/980947.html

14日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・いちごヨーグルト


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・インスタントみそ汁


【夜ご飯】
・もずく
・納豆
・チーズ
・モツ鍋風スープ
・みかん1個




や~っと正月太りから
元の体重戻れた嬉し~


さあ~
これからが本番\(^0^)/
まだまだもずくダイエット
ガンばるぞ~★





てか…
下半身って何の運動したら
痩せるのかな(゜ω。)



URL
/diaries/2012/01/20/1008618.html

食欲抑制?

朝の舞茸のおかげで、かなり食欲を抑えられた。

朝 スクランブルエッグ、サラダ、ウィンナー

昼 もずくとホット豆乳

夕方 オムライスともずく


【実行中ダイエット】
朝の散歩10分以上 ◯
朝の舞茸50g以上 ◯
寝起きに白湯とココナッツオイル ◯

夜食にホットヨーグルト ◯
朝昼、たまにもずく ◯

URL
/diaries/2015/08/25/3804848.html

17日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・マカロニスープ
・青汁
  ↑
もずく買ってなかったので無


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・インスタントみそ汁


【夜ご飯】
・もずく
・納豆
・朝の残りスープ
・青汁




さとぽんさんへ☆

うちが食べてるもずくは
どこのスーパーにも売ってある
3個入りのもずくを買ってます


朝昼晩毎食前に食べるコト

その他の食事は腹八分目で済ますコト
がポイントです(*^o^*)


一緒にもずくダイエットがんばりましょうネ^ω^


URL
/diaries/2012/01/23/1017922.html

67日日


やっと買い物行けました。

そしてついに、もずくダイエット開始!!!( ´∀`)

ついでに大根も購入(笑)

もずく大好きだから、頑張るー。



┗パン(一切)


┗うどん


┗もずく酢
 ご飯(3口)
 鰯の醤油煮
 中華クラゲサラダ
 鮪のめかぶ和え

間食
┗大福(1口)

URL
/diaries/2012/01/11/981092.html

大根おろしにチャレンジ

昨日に引き続き、もずく継続中!
あと、ビューティーコロシアムで大根ダイエットがあってたから、今日は大根も☆


【朝】
BIO
もずく
かまぼこ(小)
大根おろし+冷しゃぶ

【昼】
らブ
もずく
チゲちゃんぽん

【夜】
BIO
缶ミカン(小)
ヨーグルト

URL
/diaries/2012/01/09/976050.html

まさかの減り

朝 サラダ
昼 マフィン、みかん、豆腐、もずく酢
夜 ビーフシチュー ご飯ナシ、もずく酢


運動
足パカ
腹筋20回
美脚運50回



最近もずく酢ダイエットを始めてみたらちょっと減った
効果あったかゎ謎だけど久々42キロ台だ
昨日新年会だったのに(笑)

URL
/diaries/2012/01/10/976694.html

春の七草

今日は1月7日。
なので七草粥を☆

あと、ビューティーコロシアムでもずくダイエットがあってたから、今日からスタート。
あとは、乳酸菌いっぱいのすぐき&ラブレ&BIOも♪

【朝】
ラブレ
BIO
もずく
すぐき
七草粥

【昼】
BIO
もずく
ヨーグルト

【夜】
ラブレ
イチゴのムース
カムカムサワー

URL
/diaries/2012/01/07/976063.html

もずく

母が、『テレビでやってたから、早速、もずく食べ始めた』と言うので、元々酸っぱいものが好きな私も、食前もずくを始めてみました。(笑)
確かに、体の疲れとか抜けてるような…。(そんなに早く効果が出るはずがないけど。)

生理も来たし、今年はめっちゃ頑張るって決めたから、何が何でもダイエット成功させますっ!!!

URL
/diaries/2012/01/09/972453.html

2日目


今日のメニュー★


【朝ご飯】
・なし


【昼ご飯】
・もずく
・鶏肉野菜たっぷり鍋
・パン


【夜ご飯】
・もずくx2
・ちゃんぽん
・パン



そう
こないだBCであってた
もずくダイエットしてます
腹八分目が大切


直美の結果よりも痩せること☆
を目標にガンばります\(^0^)/


URL
/diaries/2012/01/08/971964.html

52日目


体脂肪がグラフがぐちゃぐちゃ~~~(ノ_σ)クスンッ
しかもダイエット再開時よりどんどん増えてる(^-^;



今日の体重 87.60kg


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野菜ジュース 59
豆乳 90

【朝食】
もずく 22
豆腐 90
だし 50
ナポリタン 207

【間食】
おはぎ 187

【昼食】
もずく 22
おすし 440

【夕食】
もずく 22
巻き寿司 280


ヤクルト 43

URL
/diaries/2016/08/21/4328405.html

10日目



今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・豆乳スープ
・麦ご飯茶碗半分
・青汁


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・インスタントみそ汁


【夜ご飯】
・もずく
・かぼちゃ豆乳鍋x小皿2杯
・麦ご飯お茶碗半分
・青汁



はいっ
体重増加~( ~っ~)/
食事のバランス悪い?
それとも今生理だから?


ダイエットってまぢ難し~~


URL
/diaries/2012/01/16/997060.html

2日目 もずくと納豆

ダイエットにいいということで、もずくと納豆をなるべく食べることにしましたー。

朝  :野菜ジュース、ランチパックタマゴ半分

昼  :もずく酢、ぶっかけうどん

夜  :納豆、コロッケ1個、ほうれん草のソテー、煮込みラーメン半分

URL
/diaries/2013/01/10/1961651.html

復帰11日目 もずく酢

ダイエットに復帰したけど
生活を少しだけ気をつけているだけなので
あまり変化は無し(汗)

先日テレビでダイエットをやっており
渡辺直美が食事の前に食べるもずく酢ダイエットをしていたので
とりあえず食事の前はもずく酢を食べるようにはしている

が…あまり効果は無い気が(涙)

もう少し気合い入れないとなぁ…

頑張ろう私っ!

URL
/diaries/2012/01/17/997731.html

7日目


今日のメニュー★


【朝ご飯】
・もずく
・ふりかけご飯お茶碗半分
・野菜スープ
・青汁


【昼ご飯】
・もずく
・手作り弁当
・青汁


【夜ご飯】
・もずく
・野菜たっぷり雑炊
・青汁



なぜ体重は増えるの
ちょっとの炭水化物もダメなのかな~

皆さん体重はいつ計っていますか
ちなみに私は食べて30分後に計ってます



アザミさんへ☆
もずくダイエットは
・中性脂肪を下げる
・便通を良くする(便秘解消)
などの効果が期待できるみたいですよ



ゆり@今年こそはさん☆
もずくダイエット効果を
私が実証できたらいいのですが…
まだまだ道のりは長そうです(笑)


URL
/diaries/2012/01/13/986457.html

三日目

朝…ごはん 野菜の味噌汁 納豆 みかん

昼…もずく酢 パインバナナシェイク

夜…お弁当(卵焼き ウィンナー 魚 しめじと玉ねぎ炒め) もずく酢

コアリズム30分

もずくがダイエットに効果あるときいて食べ始めました。
食事の前に食べるといいらしい。
うれしいことに、私が住んでるとこはもずくで有名なので、新鮮なのがスーパーで手に入ります!
本当はてんぷらなんかにしてもおいしいけど、今はまだ禁止だわー。


URL
/diaries/2012/02/10/1072954.html

忙しい( ̄ ̄;)

【朝】もずく酢

【間食】クッキー
【昼】カレー、もずく酢
【夜】塩昆布炊き込み、キムチ鍋、ラーメン。


テレビで、もずく酢ダイエットをやってたから便乗してみる(笑)飽きたら大根ダイエットにしてみようかな(゜∇゜ウフ)
続けてナンボなんだけどねぇ( ̄ ̄;)


つか、仕事が忙しくて食事もままならない1日役職もついたら急にやることが山ほど来た
資格も取らないといけないなんて
でも、1日三食は食べるぞ

URL
/diaries/2012/01/09/973895.html

もずく酢食べるぞー!!!

こんばんは。^_^

変な時間に起き出してDCやっている者です。

もう日付変わりましたが、今日はすごく楽しみにしていた女子会がある日♪

この日を目指して、集中ダイエットがんばってきたけど、結果は今ひとつだったかな。

でもめげずに引き続き地道にがんばっていきたいと思います。


さて、昨日の日記にも、ちらっと書いたもずく。
とくに、もずく酢でいただくと、お酢との相乗効果でパワーも増すとか。

以下、もずくについて、まとめてみました。^_^


◇もずくの栄養と効能

・抗酸化力が高く、がん予防や免疫力アップ(風邪予防やアレルギー予防など)になる
・血液中のコレステロールや中性脂肪値を低下させ、血液さらさらに。
・食物繊維やミネラルが豊富で健康維持やお通じによい
・脂肪を分解、燃焼させる。
・貧血、肌荒れにも効く


◇もずくの効果的な食べ方

・食前に食べると、脂肪の吸収を抑えてくれる
・毎日1パックのもずく酢で、必要量が摂れる
・加熱すると吸収効率もあがるので、お吸い物でいただくのもよい
・もずく酢なら酢との相乗効果で、肥満予防、疲労回復効果、脂質や糖質が燃えやすくなる。


もずく酢ダイエットは、釈由美子さんもはまっているのだとか!

渡辺直美さんは、食前に50gのもずく酢を食べ、26日間で、体重-5.2kg、体脂肪率-5.1%になったそうです!!


この夏は、すいか、キウイとともに、もずくも冷蔵庫に常備したいと思います。^_^

URL
/diaries/2015/06/08/3666641.html

さぼりぎみ…

完全にダイエットサボってたのでやっぱり太ってしまってた(´×ω×`)
けど、もずく食べるのだけはしっかりサボらずしてたからお通じが良かった!!
今日から気合い入れ直して頑張ろっ♪

今日食べたもの
朝 ほうれん草のスクランブルエッグひと口
昼 スンドゥブ カニサラダ お好み焼き ご飯 もずく酢
夜 トマトスープ もずく酢
間食 カルパス3つ プリン

URL
/diaries/2012/01/18/1002048.html