ダイエットクラブ

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暴飲暴食、過食症(;_;)


金曜日&土曜日は暴飲暴食しまくりでダイエッター失格です(泣)
実は私、摂食障害という病気もちなんです(;o;)
過食に走るともぅ何もかもが嫌になってしまって…。
食事後&寝る前に半端ない量のお菓子を食べてしまいました(涙)

でも!病気になんて負けずにまた今から気持ち切り替えてダイエットします!

こんなダメダメな私ですが、ここで頑張らせて下さいm(__)m

URL
/diaries/2013/02/23/2064652.html

そのかわり、走る!=͟͟͞͞ =͟͟͞͞ ヘ( ´Д`)ノ

♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎

昨日は、寝る前に久しぶりに晩酌。
禁断の飲んで食べて寝る(´・ω・`)爆
ダイエットお休みDAYということで。


母はケーキいらないっていうし、明日もケーキ2個食べることになるけれども、必ずまた調整する!(`・д・´)
食べたカロリーには責任持つことにして、せめて今日はいつもより長めに走る!ε===(っ≧ω≦)っ

URL
/diaries/2014/07/04/3047955.html

1日目

今日から新たなダイエット方法で取り組みまぁす


・7時から8時
(駅伝に向けて走る)
・朝と夜は、スープ2袋(ダイエット食品)昼は、食べてもOK!
・8時から9時勉強を取り組む・お風呂に入る前必ず美顔機をやってから!
・寝る(脚が細くなる靴下を履いて)



まずは、30日間頑張ります

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/diaries/2012/12/24/1929498.html

ダイエット11日目

[朝食]
ご飯1膳、なめこおろし、サバの塩焼き1/3切、温泉卵、味噌汁
ヨーグルト、野菜ジュース、麦茶

[昼食]
トマトとツナのパスタ、野菜ジュース

[夕食]
ご飯1膳、豆乳鍋、麦茶

[運動]
ウォーキング 30分


本格的に左ひざが痛い…
ネットで調べたら、やはり走る前の十分なストレッチが
出来ていなくて、腱鞘炎みたいになっているかも。
内側が痛いんだよなぁ~
やっと走るのが楽しくなってきたのに、困ったなぁ(ToT

URL
/diaries/2011/09/19/697934.html

走った

ダイエットクラブがランニングクラブになる位私にとっては走った。悪いとわかってながらお酒二杯飲んで10.8キロ。二条城の周りを6周。2日連続なので走る前から足が重くてしんどかったけど走り終わって気持ちいい!お陰で体中筋肉痛。明日は走るの控えよ。お腹もすごく空く。朝食べてお昼が待てないほど。そしてお昼ガッツリの夜が待てない。胃がでかくなってるきっと。

URL
/diaries/2014/09/05/3183474.html

糖質制限ダイエット3日目

昨日はだいぶ炭水化物を抜いたんで期待してたんですけど、まだ効果はみられません。

今日は仕事に行くのが何時もより早いんで、6kmだけランニングしてきました。

走る前:90.0kg
走った後:88.7kg 25.0%

走る前の体重が88kg台とかになってくれれば嬉しいけど、まだ先かなぁ。

今日も食事は控えめでがんばろー!!

朝:ブランパン1個、炭酸ジュース1本、コーヒー
昼:揚げ出し豆腐、ミートローフ、付け合わせのパスタ
夜:ビール2杯、ハイボール3杯、ピーマン肉詰め、平天、いわし、卵焼き

今日は予定してなかったけど、飲みに。
炭水化物を食べないのはよかったなぁ。
ただ、昼に炭酸を飲んだのと、飲みでビールを2.3杯飲んだのが影響してなければいいけど。

明日は最低体重になってるといいなぁ。

URL
/diaries/2014/08/19/3145786.html

チョコレートの食べ過ぎ



 お菓子の食べ過ぎ 深夜のチョコレート ←今日の深夜

 (´Д`)ハァ…

  あーこれ太るフラグ


 そろそろ外に出て走るべか?(;´д`)

 体重計ものってない・・・パンは食べ過ぎ


  不規則な生活・・・痩せたいとうなる前に努力


 ちなみにまぁこちゃんが体重半分はダイエットに成功とか


  本が欲しい

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/diaries/2013/02/19/2055468.html

おしまーい

40分しか走れんかったー


まあぼちぼちストレスにならんように続けていきまーす(^o^)

ダイエットは楽しくなくちゃね!
筋トレ
てか筋トレしてからだと
汗の量はんぱない笑

これから筋トレ夜でなくて
走る前にやろーっと☆

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/diaries/2012/07/13/1504810.html

気がつけば

こんな体重に…そら、体動かんわ…(笑)というわけで、再度始動します!

基本的なダイエット方法は、

◎走る!ゆっくりでも30分
◎ストレッチ、体幹トレ
◎ダンス!
◎一番大事!寝る前に食べない!

これで、まずは80キロ台を目指します!

URL
/diaries/2014/06/26/3067226.html

糖質制限ダイエット21日目

今日で糖質制限ダイエット3週間が経ちました。
今日はランニング前の最低を更新できました!

体脂肪も走る前の最低を更新です。

今日は今から高校野球をみて、そのあと時間があればランニングにも行きたいな。
今日か明日で一回ランニングしよう!

朝:なし
昼:サラダ、ポテトサラダ、スープ、エビ天、しゅうまい、ごはん半分
夕方:串カツ5本、ビール
夜:餃子、肉と卵のいりつけ、ビール

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/diaries/2014/09/06/3184345.html

糖質制限ダイエット9日目

ほぼ体重が戻りました。
昨日は思いっきり体重増えてしまって焦ったけど、なんとか一昨日の走る前の体重まで持ち直してよかったです。

今日も走れなかったのは残念やけど、今日も食事制限でがんばります!!

朝:ブランパン1個、コーヒー
昼:キャベツ、味噌汁、豚肉ステーキ、マッシュポテト、ごはん
夜:魚フライ、トマト、刺身、ピザ一切れ、ビール4杯、白ワイン1杯

今日は飲みに行ってしまった。。。
炭水化物はなるべく食べへんようにしたけどどうやろー。
明日も走れなそうなんで、減ってるといいけどなぁ。

URL
/diaries/2014/08/25/3158433.html

雪!

昨日18時頃睡魔に襲われ、12時間睡眠すっきり

今日はプチ断食してみようと思います!
やり方調べたら色々あるみたいですが(^_^)
とりあえず固形物は食べないで味噌汁、野菜ジュースとかは良いみたいなのでそれでやってみます
昨日も1日食事量はへらしたので、今日1日がんばります!

朝80分jog
走る前:葛湯
朝:味噌汁、0カロリーゼリー昼:ヨーグルト、ミニ野菜ジュース、マイクロダイエット
夜:0カロリーゼリー、味噌汁

URL
/diaries/2011/12/22/932549.html

鬼の期末テストおわったあ


  今日やっとテストおわった
  5日間長かったー(T_T)

  テストおわったから
  ダイエット再開ぢゃ


  食事制限向いてない
  てわかったから
  運動しまーす(●^ー^●)


  毎日夜走る

  またダイエットがんばるから
  皆よろしくねーん



URL
/diaries/2012/02/24/1114007.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

【1日目】ダイエット始めました

基礎代謝量:1355kcal
内臓脂肪レベル:6
筋肉量:38.7kg

今日の食事
朝:置き換え食(154kcal)
昼:ごはん、ゴーヤチャンブル、ツナキャベツのカレー炒め
夜:置き換え食事(154kcal)
飲み物:麦茶、VAAM(27kcal)

今日の運動(9:00ー10:15)
加圧筋トレ 30分

ジョギング 30分

これより加圧ウェア着てストレッチしますー

□■私のダイエットプラン■□
*食事制限
⇒細かくカロリー計算するのが苦手なので2食置き換えします。計算出来るようになったら計算するかもw
*加圧筋トレ
⇒筋力アップと成長ホルモンを狙います。
*ジョギング
⇒夜を置き換えにして空腹状態にして、走る前に加圧トレを行いさらに、VAAMを飲んでから目の前の学校の周りを息が弾まないペースで走ります。

URL
/diaries/2011/10/05/738265.html

全然変わらない体重(ー_ー)!!

同じ事をやっていても変わらない~。

食事制限だけでもだめー
運動だけでもだめー

でもわたしは食事制限はフルマラソン走る事よりもきつい~
走る為には食べなきゃいけないわけで、実はダイエットにはなってないのかな~(笑)

でもがんばる~!!

どうしたらチョコやめられるんだろう。
みんなどうしてるんだろう??

URL
/diaries/2016/03/30/4119965.html

ダイエット2日目

昨日からダイエットをはじめましたが、忙しくて1日は運動できず。

ごはんは朝果物、昼は味噌汁とサラスパ、夜はおにぎりひとつ、という軽めの食事でした。


そして二日目、朝から500mだけ泳いで、用事をしに外出。
夜も運動の予定が、友達とお寿司食べにいき行けず‥( ; ; )

結構食べたつもりですが、時間がかなり早かったため翌日には残らなそう。


今後、よる遅めの食事は控えたいな。


ちなみに、運動は朝やると効果的です。
できれば朝食を食べる前にやる。
なぜなら朝は胃が空っぽのためエネルギーを使うには脂肪からしかないからです。
軽くでも、休日は朝ごはん前に汗を流せるように心がけたいです。

明日は走るぞっ!

URL
/diaries/2013/10/02/2539952.html

OMG




あああああ!
ついにいきたくない体重だよpq


今日は模試やったし
なんもやらんかったけどこれはないTT


食事制限しようかな………


本気でダイエットします。
土日だけでもサラダ生活します。




明日は体育で持久走。

ダイエットだと思って
頑張って走るでしょ〜


土曜日と日曜日は
自転車ダイエット!!!

頑張って日曜日の夜は
痩せてることを願います><


ファイティン!

URL
/diaries/2013/01/17/1978194.html

600kacl位/プールで走る/30分/岩板浴1H/ジャグジ

■食事

【朝】
紫芋 100
茶碗蒸し 50

【昼】
リエッタ 170

【間食】
ダイエット飴 150kcal

【夜】
焼き鳥1本 100
コンニャク、白滝 10
味噌汁 30

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
計 610kcal

■運動
プールで走る/30分/岩板浴1H/ジャグジー30分

■行動
お休みだったので、
歯科+おばあちゃんところにいく

■体調
軽くなったきがする

URL
/diaries/2010/05/26/23206.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html