ダイエットクラブ

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酵素ダイエット

昨日は、飲み過ぎ••
体重増えたから、今日は、控えようと思ったけどランチANDケーキセット
明日もランチの予定。
軽めにと思ってもついつい•••月曜日からがんばろ〜



朝 酵素ドリンク
昼 ランチ
夜 しらたきとエリンギ炒め
トマトスープ

URL
/diaries/2013/05/25/2271020.html

酵素始めました

最近、コンビニで買ったものしか食べてなくてまた体重増えてたので今日からレコーディングダイエット再開!今回は本気

今日から酵素ダイエット始めました!
✨ベルタ酵素✨甘すぎるからヨーグルトに混ぜて食べたら、まさしくフルーチェ!うますぎ!これなら続けられそう
朝:ベルタ酵素、ヨーグルト
昼:納豆巻き、食パン2枚
夜:ランチパック(ツナマヨ)、ごぼうサラダ

体重
前日58.1→今日57.3

URL
/diaries/2014/05/02/2903979.html

酵素ダイエット2日目

朝の体重67.8kg 体脂肪率%
夜の体重68.7kg 体脂肪率%

酵素ダイエット2日目
のはずが、急遽お出かけ&外食のためできませんでした。

9:00 酵素30cc+水150ml

【昼食】
ハンバーグランチ、キャベツサラダ、味噌汁

【夕食】
納豆ご飯


11:00 酵素20cc+水120ml



【運動】
ストレッチ
レッグマジック100回× 1
腹筋20回


URL
/diaries/2012/01/17/996981.html

今日から5連勤…酵素ダイエットDay2…

今日から5日勤(T_T)

酵素ダイエット2日目
開始から-0.5kg\(^o^)/

朝は
酵素
今日はオレンジジュース割り

昼は
お弁当
チョコパン
チョコクランチ
ミントチョコ

夜は
肉じゃが
さんま
豆腐のカプレーゼ風
ほしいも3本
カフェオレアイス80k

ほしいもとアイス余分だったなー(・_・)

運動
ランアンドウォーク30分

のこり80分







URL
/diaries/2015/10/21/3891702.html

63/こんにちは肥満度1

・朝体重、体脂肪計測 △
・朝起き温かい飲み物○
・夜は炭水化物抜き ○
・よく噛んで食べる○
・スクワット○
・ワイドスクワット○
・クランチ ○
・サイドクランチ○
・レッグレイズ ○
・マシンで筋トレ○
・クロストレーナー ○

やっと待ちに待った肥満度1(笑)
昨夜から夜は酵素ドリンクだけダイエットしてるので、それで減ったかもなので半分喜ぶことにします( ´∀`)
でも嬉しいいいい!

夜酵素ドリンクだけだと、やっぱりお腹すきまくりで、考えないようにするため早寝しました(笑)

今日もランチは外食なので、午前中で運動→ランチ→夜酵素ドリンク→きっと早寝(・∀・)

URL
/diaries/2014/04/29/2894503.html

4日目

前日比 体重-0.4
体脂肪率-0.7

お嬢様酵素っていう酵素ドリンクが届きました!りんごっぽい味で美味しかったです(^ω^)明日からこれでプチ断食頑張ろうと思いますo(`^´*)

〈朝〉
お嬢様酵素

〈昼〉
サムギョプサルランチ
ホットク

〈夜〉
お嬢様酵素

友達と授業終わりに新大久保行きました(*^^*)韓国料理美味しかったです!

最近毎日外食してます(´Д`)ダイエット中なのにやばいなぁ…

URL
/diaries/2012/11/07/1825489.html

ダイエットスタート!

朝 酵素 サンドイッチ

間食 アイス

昼 コロッケランチ

間食 バニララテ

夜 青汁 玄米ブラン半分

書き出してみたら間食多いな(°▱°)!
口だけじゃなくちゃんとダイエットする!
これから間食控えるー!!
頑張ろー\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/10/1411607.html

ダイエット14日目

お通じ ✖
朝食 コーヒー
昼食  野菜ビビンパセット 紅八宝茶(外食)
夕食 ビール1杯 ラタトゥイユ めかぶ
おやつ 酵素 

-------------------------------------------------------------------------------
今日はランチの約束がある
韓国料理だから、大丈夫だよね…って自分にいい聞かせてます( ;∀;)

昼のランチ、意外と野菜たっぷりビビンパわかめたっぷりのスープ、
体にいいランチでした(^_-)-☆
食後に頂いたお茶も美容によさそうだし
こんなランチだったら、次回もなんてね!!


URL
/diaries/2014/08/05/3118002.html

スリプラ酵素ダイエット

スリプラ酵素ダイエット

凄いです。

確実に体重、体脂肪率へってます(^o^)

身体も全く、健康。
目覚めもよいです。

リバウンドしないように気をつけます。

昨日の食事メニュー
朝食
スリプラ酵素ドリンク30ml 水割り

昼食
スリプラ酵素ドリンク30ml 水割り
ランチビュッフェ
サラダ、シーフード蒸し、トマト、カボチャ、ササミ、などなど。

夕食
スリプラ酵素ドリンク30ml 水割り
味噌汁、サンマ蒲焼き、ワイン2杯

今日も頑張ってみます(^o^)

URL
/diaries/2011/06/01/385369.html

木曜日

朝 酵素、はんぺん 飲むヨーグルト
昼 ネギトロ丼セット
夜 酵素、酢ダコ ポテチ

間食 チョコ

今日はパパたちが用事があるから近くまで来たので会いに行ってきたょ~♪保育園ランチキャンセルしてパパたちとランチ(*^^*)
ダイエット中ッて言ったら、ぢゃぁ無理して食べなくていい~とか言われて切なくなったから、食べた・・・しかもセットね(笑)

URL
/diaries/2015/03/19/3530133.html

ランチ

今日は、仕事がお休みだったので幼稚園ママたちとランチをしました。
それも、ダイエットには、大敵なMac!
月見美味しかった~(((^_^;)
朝と、夕飯は控えめにしました。

朝:酵素ドリンク、コーヒー、巨峰7粒
昼:月見バーガー、ポテト、コーラ
夕:鮎の塩焼き、キャベツ千切り、ビール
間:ココアアイスクリーム

URL
/diaries/2012/09/19/1693114.html

酵素ダイエット

明日でダイエット1カ月^_^
私にしては、くじけず頑張ってます。

明日は増えてないように、控えめで行こうとおもったら、ランチの誘い••

いつものトンカツ定食を気持ち、気にして、冷やしシャブシャブ定食にしました^_^

朝 酵素ドリンク
昼 冷やしシャブシャブ定食
夜 おから照り焼きハンバーグ
ほうれん草とモヤシのお浸し

URL
/diaries/2013/04/25/2203658.html

再ダイエット5日目

もう便秘4日目だから増えたのかなぁ(>_<)
お通じ:×
運 動:○
    ウォーキング25分
食 事:朝→酵素+豆乳カルピス
    昼→マックポテト3本
    夕→酵素+豆乳カルピス
   間食→チョコ2粒/ゼロコーラ


明日はママさん達とランチだぁ(>_<)
ダイエット中だから行きたくないけど前からの約束だから行かねば

しかし母乳不足になりつつあるっぽいので明日からは3食食べます!

URL
/diaries/2014/05/25/2950892.html

夜、夕食後

朝からと比べると1kgも増えてないかい?

今日は研修会で米粉料理を食べた後、ランチにいったのが間違い

しかも帰りが遅くてマクドナルドさんにお世話になってしまった

ダイエッターじゃないわ

酵素
米粉料理いろいろ
海老とキャベツのペペロンチーノ
チキンサルサセット
酵素入りヨーグルト

なんだ、この食生活反省

URL
/diaries/2013/08/01/2420533.html

10日目(+100)

お通じあり
リンゴジュース&酵素

外食(ナン・カレーランチ美味しかった

リンゴジュース&酵素

間食シアトルカフェのキャラメルラテ

昨日も置き換えちゃんとしたのになぜ増える
やっぱり運動しないとだめなんだなぁストレッチは昨日少ししました。今日は今からお友達とランチたべるよ
なので朝と夜置き換えて罪悪感なく楽しみます

カレーランチ美味しかったバターカレーとチキンカレー2つあってナンが特大(笑)
食べきれずに残してしまった
楽しみがあるからダイエット頑張れるね

URL
/diaries/2014/01/13/2701974.html

暴食。。。

朝、酵素ダイエット。お昼、おにぎり一個とキットカット。そして、夜。。。
仕事の疲労、今までのダイエットによる体のだるさ、ストレス、空腹感。。。ついに、暴食してしまった。。
明日からは、朝はブランフレークにして、お昼は、おにぎり2個、夜は酵素ダイエットにしよぅ!!

URL
/diaries/2013/03/12/2103683.html

57

・朝体重、体脂肪計測 △
・朝起き温かい飲み物 ○
・夜は炭水化物抜き ○
・よく噛んで食べる○
・スクワット ○
・ワイドスクワット ○
・クランチ ○
・サイドクランチ×
・レッグレイズ ○
・マシンで筋トレ ×
・クロストレーナー○

あと1ヶ月半頑張らないと~(>_<)
6月に旅行するからGWは遠出しないので、その間はダイエット強化期間としよう。ファスティングと酵素に最近興味があります( ´∀`)

URL
/diaries/2014/04/23/2882897.html

62

・朝体重、体脂肪計測 △
・朝起き温かい飲み物 ○
・夜は炭水化物抜き ○
・よく噛んで食べる ○
・スクワット ○
・ワイドスクワット ○
・クランチ ○
・サイドクランチ ○
・レッグレイズ ○
・マシンで筋トレ ○
・クロストレーナー ○

やっぱり越せないBMI30…。凹むわぁ。でも今日の夜から5日間、夜は酵素ドリンクだけダイエット!

今週はランチ外食予定多いし、週末は温泉1泊だからそれ以外のところで頑張らねばっ!

早速今日のランチ、彼とうちの両親と出かけます( ´∀`)美味しいご飯はワクワクします。

URL
/diaries/2014/04/28/2892536.html

酵素ダイエット2日目

今日は嫌な嫌な月一の会議の日。
あー胃が痛い。
そして明日はずーっと嫌だと思っている研修の発表会。
最悪なことに発表者になってしまった自分。

今日と明日が無事に過ぎてくれますよーに…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
昼 玄米、切り干し大根
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
21時 メンチカツ1個とはんぶん

お通じ なし

URL
/diaries/2016/01/27/4024515.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html