ダイエットクラブ

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【1日目】

今日からホットヨーグルトダイエット始めます

朝 ホットヨーグルト
昼 ごはん・味噌汁・焼きだし豆腐(揚げないで焼きました)
間食 クッキー5枚
夜 カレーライス
夜食 ホットヨーグルト
飲み物 生姜紅茶 1.5リットル以上

夜ご飯はいつも5時台に食べてます
基本的に、トイレに行ったら、紅茶を飲んでます
ダイエット強化でヨーグルト飲み始めましたが
どうなるかな・・・・

URL
/diaries/2011/06/04/395844.html

ヨーグルト

ヨーグルトでダイエット!と言うのをよく聞くので
朝にヨーグルトを食べるのを習慣にしようと思います♪
今日は牧場の朝ヨーグルトを食べましたo(・ω・o)(o・ω・)o

私のお気に入りのヨーグルトはグリコの朝食ヨーグルトとチチヤスヨーグルトです(´ω`*)

URL
/diaries/2011/03/16/206591.html

冷蔵庫 断捨離

キレイさっぱり…過ぎ?( ̄▽ ̄;)

明日から気持ち切り替えダイエットモード入れるようがんばろ〜〜

朝 グレープフルーツジュース りんごヨーグルト 100

昼 豆腐サラダ チキンカレー トースト りんごヨーグルト 500

夕 ビール コロッケ 豆腐サラダ バナナヨーグルト 600

お通じ ⚪︎

URL
/diaries/2015/07/26/3756763.html

ヨーグルトダイエット!

恵ヨーグルトで、ヨーグルトダイエット始めました
現在三日目です
さすがにヨーグルトだけではお腹がもたないので、バナナとリンゴ半分をマジックブレットでうぃんうぃんします。
ヨーグルトは30秒レンチン

なかなか美味
便秘も改善され、いい感じ

URL
/diaries/2012/03/15/1172878.html

糖質オフおかず☆


子供達にヨーグルトのカリッとふわもちドーナツを作ってあげたら大喜び★


お通じ:○
ダイエット:休養期
運動:モムチャンSダンスダイエット

朝:ブランパンのレモンハーブチキンサンド

昼:フランクフルト、濃密ギリシャヨーグルト(はちみつ)、ワカメの味噌汁

夜:肉豆腐、白滝とツナきゅうりのサラダ

URL
/diaries/2014/05/07/2912955.html

ゆっくりゆっくり

昨日はプールにいって、気持ちよく歩いてきましたー!
焦らずダイエットですね。

今日はC番なので、変則の食事です。

朝昼
トースト1
豚キムチ
付け合わせレタス
ヨーグルト

昼夜
釜飯140
豚キムチ
かぼちゃ
かれいのみりん漬け
白ごま豆腐
ヨーグルト

夜夜
ヨーグルト2

間食
ポッキー小袋
クッキー1

URL
/diaries/2016/09/07/4351238.html

まぁ順調

朝食:ハムサンドとチョコパンとヨーグルト

昼飯:パスタにサラダにヨーグルトにふ菓子w

晩飯:キャベツに豆腐にキムチにヨーグルト

運動:通勤時計1時間徒歩

キャベツダイエット的な何か。間食はなるべくしないように、くらいの心がけ。

URL
/diaries/2011/01/12/99958.html

早く~

朝体重 47.05
夜体重 47.55

朝食
蜂蜜豆乳、シリアルバナナいちごヨーグルト小豆がけ
昼食
ひじき煮、ほうれん草ゴマ合え、かぼちゃ煮、きんぴらごぼう、麦豆ご飯、飲むヨーグルト
夕食
シリアルいちごバナナヨーグルト、お多福豆1袋、豆腐半分、シリアル1枚
間食
ダイエットクッキー

早く生理よこいこい

URL
/diaries/2012/03/19/1184888.html

ダイエット5日

ダイエット始めて今日で5日目GWだけど体重増加余りなしで休みも今日まで夜は又外食今日は昼間は動いて食事は軽めに
朝 無し
昼間 ヨーグルトシリアル
間食 ヨーグルトシリアル
夜 ビール 地鶏蒸し焼き からし菜炒め 豆腐炒め ナスチーズ焼き 海藻2口ずつ

昼間 カゥイダンス30分

URL
/diaries/2017/05/07/4628658.html

単月➖0.9

2016/12/23 金

■体重:57.6

ダイエットドリンクを久しぶりに飲んだ。
食べ過ぎた。


■午前:ヤクルト
■昼:ダイエットドリンク。スープ。うどん。ヨーグルト。
■午後:
■夜:チキン。枝豆。お寿司。ヨーグルト。メロンパン。

URL
/diaries/2016/12/23/4476803.html

ホットヨーグルトダイエット

土日は
朝ご飯をホットヨーグルトにする
ホットヨーグルトダイエットに挑戦してみました(*´艸`)
私はもともとヨーグルト大好きなので
結構いけました
学校ある日はさすがに
ヨーグルトだけじゃたえられないので
土日だけこのダイエットを
やることにします

ディズニー行くまで
あと9日しかないので
この調子で一気にいきます


URL
/diaries/2011/02/28/175943.html

1日目☆

さ〜て、今日からダイエット!!
とりあえず、毎日食べた物と運動を記入するか〜

朝:白湯(生姜入り)
  クリームパン1個
  チアシード入りヨーグルト
昼:ダイエットスープ
夜:ダイエットスープ
  豆腐ハンバーグ
  サラダ
  ごぼうの煮物
  りんご酢
★半身浴1時間
★スクワット15回×3セット

URL
/diaries/2016/02/01/4032748.html

14日目×ホットヨーグルトダイエット

昨日食べ過ぎたせいで57kgに逆戻り(*´;ェ;`*)
今日はここのダイエット方法体験記に載ってた
ホットヨーグルトダイエットを試してみます。
運動もできるだけする!

(朝)ホットヨーグルト

(昼)はるさめカルボナーラ、ココア、ミカン

(夜)辛子ご飯、豆乳

URL
/diaries/2011/03/08/192747.html

むくみが取れた?

ヨーグルトダイエットの効果なのか生理が終わったせいなのか体重が少し落ちた。
血糖値も朝の空腹時で59とまずまず。私には加糖ヨーグルトと調整豆乳ぐらいがちょうどいいのかも。

朝 ヨーグルト108g 豆乳200cc

昼 ヨーグルト104g 豆乳201cc

間食 大豆 とろろこぶ 干し海老 ちりめんじゃこ
夜 中華がゆ 味噌汁 サラダ 豆腐

URL
/diaries/2013/06/19/2329112.html

246日目

【朝ごはん】
バナナ1本
きな粉ヨーグルト
カフェラテ


【昼ごはん】
ゼリー
サンドイッチ1切れ


【夕ごはん】
食パン1枚
豆腐
厚揚げの煮物2切れ
卵焼き2切れ
アスパラガスのソテー
カボチャの煮物1個
トマト1切れ
高野豆腐小2個


【間食】
ヨーグルト
ダイエットビスケット


*運動=○
*お通じ=○

URL
/diaries/2012/09/20/1693391.html

楽しみ♡

2/19当直勤務でした。
朝 ヨーグルト+いちご、豆乳、おからサラダ
昼 サラダ、豆腐
夜 なし

2/20
朝 ヨーグルト+りんご
昼 豆腐、サラダ、胸肉の塩麹漬け
夜 おから

今日
朝 ヨーグルト+りんご+キウイ、豆乳、豆腐
昼 なし



誕生日の日は病院へいき
自分にご褒美へアクセサリーを
買いにいくことにしました。
楽しみだな!!
たまにはリングを買おうと思ってます!!

そしたらまたダイエット頑張れそうだ♡

URL
/diaries/2017/02/21/4544460.html

眠い


パン 一枚
味噌汁
ほうれん草
豆腐
ヨーグルト

昼(給食)
中華メン
味噌スープ←汁はダイエットのため残した
シューマイ 大2個
野菜

夕食 6時ごろ
ホットケーキ
豆腐
ヨーグルト

昨日めっちゃ食欲あると思ったら生理きたー

みさ子
高校は決まったんだけど、まだ中3だよー

コメありがとう

URL
/diaries/2011/02/22/164638.html

7日目*

大量にあったヨーグルトは今日で全部消費しました~!すごい助かった!ヨーグルトはダイエットの強い味方ですね~*

ヨーグルト&低炭水化物ダイエットで−2㎏はらくらく落とせそうです!

でも油断せずにがんばるぞー!

朝:ヨーグルト
昼:ヨーグルト2個
夜: 鶏手羽先と白菜と卵の煮物
たっぷりキャベツ・白米ほんの少し

間食: ヨーグルト1個
運動:ジョギング 3.1km

URL
/diaries/2011/12/08/898515.html

ダイエット開始

ダイエット開始!

朝:ヨーグルト
ブルーベリー
バナナ

昼:のむヨーグルト

夜:皿うどん
ヨーグルト

(ヨーグルト食べ過ぎ…?笑)

今日はコナミでボディアタック30分、ボディパンプ30分。
一週間ぶりのコナミ&避難訓練での脹脛の筋肉痛で辛かった…。
明日も歯医者の後コナミにいくぞー!

URL
/diaries/2014/10/26/3286931.html

日焼けが痛い

19:50計測

朝食:プロテインダイエット カロリーメイト
昼食:ベーグル2個 スープフォー ヨーグルト カフェオレ カントリーマアム
夕食:茹で豚肉と玉ねぎのサラダ 豆腐 キムチ から揚げ 揚げ餃子 ヨーグルト シリアル せんべい カロリーメイト

雨で運動出来ず。

健診まで30日…

URL
/diaries/2017/05/15/4636596.html