ダイエットクラブ

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20日目☆

今日のご飯

8:00
酵素ジュース(30)

11:30
酵素ジュース(30)

14:00
酵素ジュース(30)

17:00
酵素ジュース(30)

19:00
酵素ジュース(30)

21:00
酵素ジュース(30)

22:00
ドーナツ2つ(500)
苺大福(150)


酵素ジュース2日目…

正直きついです

でも朝はかった体重を見てビックリしました

夢の40㌔代突入

あと一日頑張ります

昨日仕事が忙しすぎて家に帰れず今日はお弁当無し

明日は頑張って作りますっ

さっき家に帰るとかれがドーナツと苺大福お土産に買ってきてくれていていっぱい食べてしまった

最後の最後で酵素ジュースダイエット失敗

URL
/diaries/2011/05/26/368423.html

体水分量58%

旅行でかなり暴飲暴食した・・・。

でも酵素ジュースまめに飲んでたからかそこまで増えなかった。


ヨーグルト100
酵素ジュース


とろろそば少し100
酵素ジュース


酵素ジュース
0カロ栗羊羹
パン50
バーニャカウダ200
カフェオレ50
ダイエットクッキー50
カニコロッケ200
→550

運動
自転車2時間
バレエ3時間

URL
/diaries/2012/03/06/1146433.html

酵素ジュースと脂肪燃焼スープを作ってみた!

【朝】
手作り酵素ジュース(人参・大根・オレンジ)

【夜】
ウエスト脂肪燃焼スープ(糸こん・きざみ昆布・とろろ昆布・山芋・なめこ・煮干し)
枝豆
ひじきの煮物
焼き豚
千切りキャベツ
トマトの甘酢漬け



朝の酵素ジュースは大根が素敵に辛かったです(´Д`;)

お昼は今週夜勤で就寝中の為ナシ。

今日は『ウエスト脂肪メラメラスープ』なるものを作ってみました!
(gooダイエットより)
一瞬お腹が溜まるも、その後食べた気がしない罠。←
薄味なので、がっつり濃いモノ食べたくなりますね(;ω;)

ご飯たべたいご飯。
1週間我慢を続けられれば平気になるのになぁ。

URL
/diaries/2011/06/15/427117.html

今日の食事

朝☆酵素ジュース

昼☆玄米100g

夜☆



今日から、ファスティングダイエットを始めてみます
朝を酵素ジュースだけにして、昼に玄米を食べて、夜だけ普通のご飯を食べるダイエットです
続けてみて、様子を見てみます
(^_^)☆
また、お知らせしていきます

URL
/diaries/2016/01/16/4008989.html

合わない(*_*;

なんか、2週間ダイエット全然合ってないきがする(*_*;

1週間の酵素ジュースやってみよぅ

26インチのGパン注文しよおもたら
売り切れやた(T^T)
はやく欲しいなぁ、、
はけるようにがんばるのです(^_^)ノ

夜も酵素ジュースで、
がんばろ~ぅ♡

URL
/diaries/2012/05/20/1351033.html

10日目、53.8→54.1(+0.3)開始から-4.0

この粗末な食生活で体重が増えるのか…
ダイエットをはじめて10日、体重が増えたのはじめてデス。
まあ誤差の範囲とは思うけど、やっぱショックだ。

朝→卵雑炊(ご飯、卵、たまねぎ)

昼→酵素ジュース+サプリメント

夜→酵素ジュース+サプリメント

約500カロリー

URL
/diaries/2015/09/28/3855984.html

26日目

≪プチ断食19日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・盛岡冷麺
・ガリガリ君キウイ
・酵素サプリメント2錠

夕食

・お菓子
・酵素ドリンク(酵素ジュース60ml+水140ml)

運動

・部活


最近、身体が重くて朝起きれません・・・
なぜだか分からないけど蕁麻疹が出ました←
私の身体、大丈夫なんだろうか(´・ω・`)

自分と相談しながらダイエットをすることが
大事なのかもしれませんね~(*^^*)

URL
/diaries/2013/05/14/2246430.html

食事

朝☆酵素ジュース

昼☆バイキング・サラダ・パスタ・ビーフシチュー・ブイヤベース・パン・ケーキ・パンナコッタ・アイスクリーム

夜☆酵素ジュース



今日は、お母さんと映画を見に梅田まで行きました♪
帰りに、ルクア内のバイキングに行って沢山食べました(*^_^*)
ダイエットにはよくないけど、たまには楽しんで食べるのもいいよね♪
お腹いっぱいになりました(*^_^*)

ファスティングダイエット7日目

URL
/diaries/2016/01/21/4016797.html

19日目☆

今日のご飯

14:00
酵素ジュース(30)

17:00
酵素ジュース2杯(60)

20:00
酵素ジュース(30)

23:00
酵素ジュース(30)

やっぱり体重増えてたぁ

今日から酵素ジュースダイエット頑張ります

酵素ジュースが届いて早速飲んでみました

飲むまでお腹が激減りだったのですが飲むと満腹感はないのですが減りはおさまりました

味はフルーツを濃縮したような甘みと酸味で私は大丈夫な味でした☆

一回の量はわずか60ミリ㍑…

これを一日3回2日連続でします

普通に考えたら痩せるのは当たり前なのですがどんなに空腹感なく痩せるか試してみます


今夜8時の時点で結構お腹が減って酵素ジュース以外のものが食べたいです

私は低血糖なので夕方ぐらいに一度症状が出てきました

もしかしたら私には向いていないのかも…

とりあえずあともう一日酵素ジュースだけで頑張ります

URL
/diaries/2011/05/25/364600.html

当たり前

食べ過ぎ飲み過ぎ
仕方ない…

来週からまた無塩トマトスープ

朝→ザクロ酵素ジュース
昼→ザクロ酵素ジュース
夜→イタリアン
イベリコ生ハム、無塩くるみのロースト、エビとナスのトマトパスタ、ステーキフォァグラのせ、グリーンサラダ手作りフレンチドレッシング、風呂シャン、カベルネ、

URL
/diaries/2015/03/14/3521437.html

食事

朝☆酵素ジュース

昼☆ピーマンの肉詰め・ひじき煮・切り干し大根・カリフラワーのマリネ・ご飯100g

おやつ☆チーズケーキ・ココア

夜☆ご飯の前に、サツマイモプリン・ほうじ茶・カップヌードル・酵素ジュース



ファスティングダイエット8日目
順調だと思う
今日は、食べ過ぎました

書いてない食べ物
昼☆フライドチキン一個・ポテト・キャラメルソフトクリーム

URL
/diaries/2016/01/22/4018260.html

*63日目*(禁煙19日目)

*食事*
〈朝〉
自家製梅酵素ジュース
雑穀、こんにゃく入ご飯
手作り低カロリーカレー
ミックスナッツ

〈昼〉
ゆで卵
ささみ
手作りレバーペースト
無脂肪ヨーグルト

〈夕方〉
オクラとモロヘイヤ
なめことワカメのみそ汁
舌平目の塩焼き
すいか2切れ



*運動など*
〈6時〉
ウォーキング6Km/66分
〈15時〉ジム
筋トレ40分
プール55分


*記録*
前日からの体重変動:-0.3Kg
8/31目標まで:あと2.6Kg
お通じ:あり
歩数:?歩 (万歩計忘れ)


*自分ルール*
19時以降は食べない…◯
毎日何かしら運動する…◯
水分を1日2リットル飲む…◯
週3回ジム(8/10〜8/16)…現在1回
週1回岩盤浴(8/10〜8/16)…現在0回



*コメント*
ダイエット始めて3ヶ月目に突入。
2ヶ月でちょうど10kg痩せた!
でもまだ大デブが並デブになったくらい。
引き続き頑張ろう。

URL
/diaries/2015/08/11/3783881.html

13日目

≪プチ断食6日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・玉子焼き
・サラダ
・酵素サプリメント2錠

夕食

・焼き芋(半分)
・酵素ドリンク(酵素ジュース60ml+牛乳140ml)

運動
・バイト
・半身浴


今日はバイト終わりに昨日残しておいた
半分の焼き芋を食べました(*´∀`*)
甘くておいしかった~♪

最近、夜に何かしら食べている気がする・・・笑
だけど、ダイエットに我慢は禁物だからね←
ドカ食いしてしまわないように気を付けますっ

URL
/diaries/2013/05/01/2217968.html

今日の食事

朝☆酵素ジュース

昼☆雑穀玄米100g

おやつ☆焼き芋1本

夜☆豚焼きそば・お味噌汁・山葡萄ジュース・柚子シャーベット

今日の運動・ラジオ体操3回・スクワット30回

ファスティングダイエット2日目
お腹が慣れてきて、食べる量が少なくてもよくなってきました
このまま続けていこうと思います

URL
/diaries/2016/01/17/4011117.html

27日目

≪プチ断食20日目≫

朝食

・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+水70ml)

昼食

・酒粕ミニあんぱん2個
・酵素ドリンク(酵素ジュース30ml+カルピスウォーター70ml+水100ml)
・酵素サプリメント2錠

夕食

・唐揚げ5個
・焼きドーナツ
・お菓子
・ほろよい麦とレモネード500ml
・カルピスウォーター300ml


た、食べ過ぎた・・・(´Д`)はぁ
ダイエットを始めた頃の意気込みが
薄くなりつつありますね(´・ω・`)

痩せて可愛くなって元彼を見返すんでしょ!?
身も心も美しい女性になるんでしょ!?
しっかりしろ自分っ(`・ω・´)

URL
/diaries/2013/05/15/2248928.html

150804*56.0



**ダイエット4日目**

朝 ノニジュース 生玄米 酵素ジュース(コスミック エンザイム)

間食 ノニティー

昼 アーモンドコーヒー

間食 煎餅 チョコ5個 カステラ チーズ クッキー
カフェオ レ※残業中

夜 (今) アボガド アーモンドミルク 生玄米

体重 前日比 -0.3
スタートから-0

生理1日目なので
今後の減りに期待します**

URL
/diaries/2015/08/04/3772383.html

♀1日目♀

ダイエット1日目~♪
朝ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ヨーグルトとりんごジュース

昼ごはん
◆手作り弁当
◆炭酸水

間食
◆サブレ
◆コーヒー(砂糖、ミルク入)

夜ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー

運動
◆岩盤浴 (腹筋、背筋 30回)

ダイエット初日なのに、間食しちゃった(*^^*) やっぱ、間食はフルーツとかがいいのかなー?

URL
/diaries/2014/04/21/2879671.html

クレンズ

生理が終わったのでダイエットに本気だす。
とりあえず今日は休日なのでクレンズを決行(^o^)/
酵素ジュース、コールドプレスジュース、お茶、水で過ごす。

ホッとヨガにも行ったから汗もいっぱいかけた(^o^)/

URL
/diaries/2016/07/19/4285116.html

元の生活プラスアルファ

色々読んで試してみたところ、結局、元のダイエットスタイルが私の体は好みらしい。朝:生ジュース・お昼:蕎麦&野菜・夜:生野菜と少しの魚か肉+雑穀玄米。そしておやつは豆乳や黄な粉、ドライフルーツ。ドレッシングは柑橘・オリーブオイルか胡麻油、豆板醤類とナッツ。

なんだか停滞していてめげるけど((;_;)しくしく)、これで運動無しで自然に18キロ落ちたわけだし、これに変化をつけるのは運動だけでも十分と考えて、もう少し粘ってみよう。

クロワッサンが出している『痩せる食べ方』の中に、漢方ダイエットの考え方のコーナーがあった。これにでている分類では、私は「気滞」という体質らしい。食べるべきものは、上記内容とかぶる。また、「インテグラシー(統合療法)」の考え方の紹介もあり、ここでも私は当たっている。炭水化物を食べると代謝が落ちる。そうですそう、そのとおりなのよね。小麦やとうもろこしに含まれている凝集素に反応して代謝が落ちる。凝集素ってなんだろう。

性格占いみたいな感じだけど、漢方と似ているかもしれない。たとえば、激しやすい=血がガンガン巡っている!!とか、そんな感じ?



ミトコンドリアダイエットは、鶴見隆史の健康法・ダイエットとほとんどまったく同じ。鶴見隆史さんの方法をきちんと根拠ある形で示したのが内藤先生の著書という感じ。

鶴見隆史の健康法やダイエット法、あるいは酵素生活とか、ローフード生活は、年齢層の高い健康オタクしかやらない方法だと思ってたけど、そうでもないのだな。

いとうゆきさんあたりがおしゃれに展開したことで、酵素の健康オタク度や年齢層が変化した気がする(笑)。はじめは、知人の美人ピアニスト(美肌・デコルテ・背中が美しい)の方がくださったご本『体温力』『空腹力』石原結實著からはじまった。また、この方は酵素風呂でダイエットなさったそうで、それもトライ。体を温める、そして小食。

友人のお母様(60代)の美肌!!酵素ジュースでフェイスパックも影響を受けた。別の方から頂いた手作りの酵素ジュースは、恐ろしく排便が楽になり、5kgくらい出たんじゃないか?!と思ったことがあった。ずっとガスや不要なものが溜まっていて苦しかった腸の環境改善。

後に、自分でも酵素ジュースを作ってみるが、今一つ同じ感じのものができない。自分の中にもうそんなに出すものが無いのか、あるいはジュースのできが悪いのか、不明(笑)

トレーシー:腕・スロージョギング・ウォーキングでインターバルトレーニング80分。
雑木伐採:60分

URL
/diaries/2012/10/26/1794558.html

楽しんでダイエット宣言

食べることがストレス発散法だったはずが、いつのまにか食べることで体重増えてそれがストレスになってたなあ。だから楽しんでダイエットすることにします!これ試したら体の調子はどうかな〜とか、美味しいダイエットレシピ探すとか、そして痩せることでストレスも一緒に軽くなればいいなあと!

朝:酵素ジュース。昼:酵素ジュース、グラノーラ。間食:友人に付き合って寿司4貫。夜:酵素ジュース、グラノーラ。

グラノーラ系は歯ごたえが良くてパクパク食べちゃうから、おかわりしないようにします!明日は気になってたアボカドバナナ小松菜スモージーを作って飲んでみます♡最近加工品を買わなくなった!冷蔵庫は野菜で充実!

半身浴中です。ミルクの香りの入浴剤で。お風呂上がったら水分補給して筋トレします。お腹ペタンコにするぞー!

URL
/diaries/2016/12/22/4475150.html