ダイエットクラブ

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前日比-400g

野菜スティックが美味しいから、大根ダイエットしてみよう!(詳しくわからないので、とりあえず朝、夕、大根1cm食べてみます)

今月26日に健康診断あるから51kg台で記録がでますように
生理も挟むから心配だけど、出来るだけ頑張るー!!

URL
/diaries/2012/07/04/1476629.html

Day 1

今日から心機一転がんばるー!♬

昨日の夜、他の方の人の日記も見たけど同じような体型で悩んでる人、頑張ってる人がいて励みになります!

今日は…

○朝夜ビタミンB飲む
脂肪代謝を促すため

○ながらダイエットする
家族で車で遠出するので、座ってる時間ペットボトルを太ももの間に挟む。

URL
/diaries/2015/05/11/3614788.html

成人式

ダイエットはテストが終わる17日まで封印しようかなと思います
しかし途中に成人式を挟むので出来れば現状維持か52kgくらいにしたい
とりあえずむりのない程度で
減らしたり食べたり良くないってのはわかってるんだけどな…しょうがない

URL
/diaries/2013/01/03/1946289.html

休日を挟むと…

いいわけかもしれませんが、
休日を挟むと忙しくて記録する時間がないというか、
途端にその気がなくなるというか。。。

特にダイエットを意識した生活をしなかったのだけど、
昨夜の食事が少なめだったのが功を奏したのか、
体重が減っていました。
(塩サバ数口とご飯茶わん1/3くらい)
昼はそこそこ食べたんだけどね。

でもその場だけの体重だと思うので、
今日からしっかりまた気を入れ直して頑張るぞ〜。

URL
/diaries/2014/08/26/3160893.html

7日目

朝*トースト1枚(焼豚、カニかま)、豆乳バナナケーキ1個、コーヒー
昼*おにぎり大1個(タラコマヨ)、コロッケタマゴロール
夕*野菜サラダ、カレー
間食*芋チップ、mowアイス



とにかく疲れた!
今日は何もかも休みにした。
仕事を挟むとペースが崩れる。

疲れて今日はダイエットの事考えたくない!!!


URL
/diaries/2015/08/30/3813035.html

誕生日前夜祭

とゆーことで、
食べまくりの1日\(^o^)/
体重計にも乗ってませんww

誕生日挟むので
ダイエットわ明後日からまた
やり始めたいと思います!

リバウドこわいけん
あんまり食べらんどこーっと(°_°)


あと生理2日目!
便わボチボチ出ました!

URL
/diaries/2016/03/25/4112129.html

59日目 間食*夜*明日から


間食
レタス
ライトフレーク
食パン
268㌍


さんまの味醂干し
ごはん 少し
ほうれん草
おみそ汁
385㌍



レタスにツナをのせてドレッシングかけたやつを食パンで挟むと本当においしいですよー!!
お昼これでいいかもですo(^o^)o笑

明日から学校本格的に始まります!!
勉強とかいろいろ不安なことばかりだけど
ダイエット同様頑張りたいと思います

URL
/diaries/2011/04/20/279266.html

はじまりはじまりー

ダイエットを開始です。

今日の目標は仕事終わりの急激な飢餓感によるドカ食いを辞めたくて、
16:00に間食を挟むことにしました。

朝ごはんと、昼ごはんは普通に食べて、
間食は蒸しパンと野菜ジュース。
晩御飯は具沢山スープ。

今月中の目標は、晩御飯に炭水化物を食べないこと!

続けてみる!

URL
/diaries/2017/03/23/4578866.html


三日間暴食繰り返して
怖くて体重計に乗れませんー
1月の終わりまでに44キロ以下に
なるために
厳しいダイエットすることに
しましたー

毎日1200カロリーまで

スクワット
足に本挟むなど
できる運動毎日

とりあえず12月の終わりまでに
46キロ代にします!!


パン400カロリー弱

夕方
アメリカンドッグ400カロリー弱


餃子200カロリー
マロニーとか200カロリー

URL
/diaries/2011/11/26/868265.html

私のダイエットのおきて



一 夜9時以降は
食べるべからず。

二 間食は200カロリーに抑えよ。

三 毎日日記を書け。

四 朝≦昼<夜

五 食べる順は
汁→野菜→おかず→飯
の順にせよ。

六 夜は炭水化物を抜け。
七 よく動け

八 朝・昼・夜前に水。
寝る前・空腹時も水を飲め。

九 毎日変顔
すきあらば変顔
いつでも変顔 笑

十 電車内では
座るとき太ももに
荷物を挟むべし。



以上



アドバイスあれば
よろしくお願いします^^

URL
/diaries/2011/02/20/160420.html

194日目

【朝】
トースト1枚(マーガリン+海苔の佃煮)、カフェオレ

【昼】
ご飯(茶碗半分)、海苔の佃煮、茹でブロッコリー、豚汁、大根のポリポリ漬け

【夜】


★★運動★★
カーヴィーダンス30分
骨盤RPBダイエット20分
美脚エクササイズ(腰上げ下げ10回、挟む15回、締め上げ10秒キープ)
スロー筋トレ3種(〇昼・夜10回ずつ)
〇バストアップ(ひねり左右3回、アーメン20秒、姿勢矯正20回)

URL
/diaries/2011/12/02/882349.html

決意表明!


2月14日までに50kg台になる!
つまり-5kg!

テスト期間挟むけど本気でがんがる!(`・ω・´)キリッ

やること
・半身浴
・腹筋
・ストレッチ
・ウォーキング
・食事管理
・ブログ

王道ダイエットだね!
急がば回れだよね

久々に自分の体まじまじと見たけど醜すぎるお(^ω^;)
ほんとに10代とは思えん!

今日で生理終わりだから痩せやすくなるはず!
必ずやせたる!(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/01/20/1006211.html

【ダイエット6○~25日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~25日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・お湯割りリンゴ酢
・スナップエンドウ
・夏みかん
・チャーハン
・餃子7個
・筍の煮物
・緑茶

〔昼食PM〕
・チャーハン
・餃子一個
・豆乳
・緑茶

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・(分)・(分)・(分)・(回)

【その他】
・♪6

・美文字(分)

【一言】
・今朝は太ってた(´・ω・`)シュン
・久々のお通じキターー!!
・今日から椅子に座っているときは、太ももにタウンページを挟むようにする。


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/05/11/2236942.html

6日目

何か久しぶりの日記。
燃焼スープダイエットは外食も挟むので意味なく止めました(;´д`)
ちょこちょこスープだけは飲んでみようかなぁ~と思います。
体重は減りなく、大きな増えなく...横ばいですね。
ゆっくり行きましょう!
運動したいなぁ~(>_<)

(朝) お寿司1個、即席スープ
(昼) スシロー5皿、カボチャの天ぷら、ポテト
(夜) バナナ1本、からあげくん5個

URL
/diaries/2013/02/27/2075608.html

やたぁぁ(*ノωノ)


やったぁぁ!!

今日、ダイエッターの人のblogみて
自分も計って見よ
って思ってたら


自分も1キロ減ってた


嬉しい
これから頑張るぞっ(`-ω-´)

今日の頑張り(笑)

*ダイエット*

エア縄跳び
足に本挟む
半身浴
リンパマッサージ
空気イスぶるぶる

しかやってない
でも半身浴めっちゃ汗でた

後、お腹減ったら水飲むってやつ!
美容にもいいらしい

美容

洗顔
化粧水

美容も少ないなぁ
明日、毛穴パックしよかな?

明日はもっと頑張る

URL
/diaries/2011/02/27/174989.html

一週間ダイエット

土日挟むと、どおしても太ってしまう…53.4キロ。

うん…(●・̆⍛・̆●)

ただ、カーヴィーダンスして5日…腰回りがしまってきてる。そんな気がする!!
ちなみにカーヴィーダンスは、平日しかしてないけど…


今日の夜、鉄板焼きのお店へ…
そのため、朝はぬきました!!

一週間でどれだけ痩せられるかダイエットを今日からしようと思います!!
どれだけとゆっても、目標52キロ!!

どなたか一緒にがんばりませんか??笑

naさん、ライバル追加ありがとございます♡

お互いがんばりまひょ!!

URL
/diaries/2012/03/26/1204632.html

ダイエット方法

レコーディングダイエットにしよかな。
とりあえず、朝と、寝る前、壁掛けカレンダーに体重計って記入してるし。
葛飾北斎が台無しだけど。
今日から白いパンは禁止!
パン食べるなら黒!
サラミや鶏より、挟むなら七面鳥!

朝 カップスープ 83kcal
昼 黒パンに七面鳥ハムのサンドイッチ 326.9kcal
  カプチーノ 102kcal
夜 七面鳥入り野菜たくさんオニオンスープ 306kcal


運動は、壁に逆立ちで20数えた 笑
あと、申し訳程度のダンベル体操。

URL
/diaries/2013/04/03/2151866.html

今日は決意の日

なので、明日からダイエットスタート

夜、仕事終わってご飯作って食べる頃にはいつも9時過ぎなうえ、晩酌付き。
更に、速攻寝る…
太らない訳がない。

こんなデブまっしぐら生活を改め
明日からは仕事後のご飯は諦め、風呂入って寝ることにしよぅと思うのです。
俗にいう、『夜抜きダイエット』ですね
あと、去年の冬もやっていたホッカイロダイエットもミックスします。
最近寒くなってきたし丁度良かった♪
正式には『内臓温めダイエット』だったかな?
右側の臓器を前後からホッカイロで挟むというなんとも簡単で冬には有難いダイエット
去年はこれで厚着せずともヌクヌクだったな〜
末端冷え症も解消されたしいいこと尽くめだった

明日からがんばろう!!
今日はテレビ観て寝よっと。

URL
/diaries/2012/11/03/1816061.html

8日目

消費カロリー:2,305kcal
(授乳による推定消費300kcalを含む)

◎タスクチェック◎
◆生活習慣◆
☑︎姿勢を正す
☑︎仰向けに寝る(横向きで寝る場合は足にクッションを挟む)
☑︎足指グーチョキパーを10回×3セット
◻︎足指矯正サポーターをつける

◆食事◆
☑︎食べたものを全て記録する
◻︎摂取カロリーを1,500kcal〜1,700kcalにする
☑︎白湯ダイエットをする
☑︎特茶を飲む

◆運動◆
◻︎カロリー収支が▲400kcalとなるようにする

URL
/diaries/2017/09/18/4786438.html

9日目

消費カロリー:2,306kcal
(授乳による推定消費300kcalを含む)

◎タスクチェック◎
◆生活習慣◆
☑︎姿勢を正す
☑︎仰向けに寝る(横向きで寝る場合は足にクッションを挟む)
☑︎足指グーチョキパーを10回×3セット
◻︎足指矯正サポーターをつける

◆食事◆
☑︎食べたものを全て記録する
◻︎摂取カロリーを1,500kcal〜1,700kcalにする
☑︎白湯ダイエットをする
☑︎特茶を飲む

◆運動◆
◻︎カロリー収支が▲400kcalとなるようにする

URL
/diaries/2017/09/19/4787532.html