ダイエットクラブ

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スープダイエット始めます

身長164.5 体重54.5


足首 右 20.1 左 20.2

ふくらはぎ 右 33.5 左 32.2

太もも 右 49.5 左 49.0

ヒップ 88.0

下っ端 78.0

ウエスト 66.0

アンダーバスト 73.0

トップバスト 86.0

二の腕 右26.0 左25.8

首回り 31.7

URL
/diaries/2012/03/20/1188332.html

足首回し

リセット食のおかげか、体重増えなくて、とりあえず一安心(-ω-)/

ダイエットしてると、ダイエット情報が気になってよく耳にしますが、今日ラジオで足首回しが良いと聞きました。

足首回しで半年で-15キロとか!!
お風呂上りにやると良いとか簡単な説明しかなかったですが、そんな痩せるなら気になります。

URL
/diaries/2016/04/13/4139579.html

ボディサイズさらしちゃいます(爆)

今日から新年度。
ダイエットも最低1年間は続ける目標!

記念にサイズをさらしておこうと思いますw

首回り 42
胸囲 127
アンダーバスト 106
二の腕 44
ウエスト 111
下腹w 133
ヒップ 125
太もも 75
ふくらはぎ 50
足首 28

1年後にはどうなっているでしょうか・・・。
ま、そこまで続けられるかも不安ですけど(笑)。
がんばるぞーーー!

URL
/diaries/2013/04/01/2153758.html

ラストスパート

目標の1ヶ月まであと5日。。。日々のダイエットがぬるいせいで
痩せ方も緩い

ラストスパートだ!

5日間のメニューを少し初期のものへ変更

・お湯を1日2リットル(これが一番つらいかも。1リットルに変更)
・16時以降、カロリー摂取食事しない
・1日1食 ⇒ 1日0食
・ 気になる部分のもみだしマッサージ
・運動は一切しない
・足首、首回りのリンパマッサージ
・牛乳+青汁
・ビタミン剤、ミネラル剤
・お風呂で半身浴30分以上

1日あたり0.5㎏おとさないと間に合わない
。。。現実的か?といえばやや難しいとおもわれます。
やるだけやってはみます。

URL
/diaries/2014/08/18/3143782.html

今日から始めます!

初めまして!
今日からダイエット始めます!

あまりにもお腹が気になり最近首回りまで太くなりワイシャツが少し苦しくなった気がしてきて…エトセトラエトセトラ…

このままじゃ不味い!と思い、記録をつけ頑張ってみようと思います(^^)

もうすぐ受験で、女子高生になったときに出来るだけきれいでいたいので、苦しいことも覚悟の上で本気で取り組んでみたいと思います!

よろしくお願いします!

URL
/diaries/2013/02/26/2072569.html

体重♥

わーい( ̄ー ̄)

久しぶりに体重へった気がする♥
やっぱ夕食サンドイッチ効く気がする。
特にサブウェイのターキーブレストの
フットロングを昼と夜に置き換えると
必ず体重減る!わたしの場合\(^o^)/
何気に炭水化物、野菜、タンパク質のバランスがいいのかな?

運動 朝ランニング8km

ダイエット初めて約50日、首回りが痩せてきた!気がする。

でも運動量のわりに痩せないのは食事が足りてないー。でも食べるの怖いー!

URL
/diaries/2013/03/20/2122366.html

新しい職場は

困ったことに、
カフェイン断ちをしておりましたが、
コーヒーとか紅茶を飲まざるを得ない状況、
断るわけにもゆかず…

目標体重まで、
あと14.2kg
摂取カロリーを概ね1500まで上げたので、
減少幅が少なくなって、
モチベーションが低下、
でも、
ここで腐ると…
リバウンドがね、

今日はワイシャツとスラックスを買いにゆきます。
ここで、
ウエストや首回りが減っていると
モチベーションはアップ!
まあ、
お財布は、体重以上にかなり軽くなって
ダイエット貧乏ですな^^

URL
/diaries/2013/06/30/2352060.html

眠れない夜のつぶやき

眠れないので久々の更新。前回から一ヶ月以上たってる(^^;;

ここ一ヶ月はダイエットな生活できんかった。食事の記録が面倒なのが原因。前回より体重減ってはいるが、ここ何日かお腹の調子悪くてのことだから、喜べない。最近、寒いからかちら。髪もショートボブにしたため、首回りがスースーして、さらに寒い。

あ〜朝がきてしまった。少しでも寝たいのに眠れんかったぜ。クマできやすいのになぁ。

URL
/diaries/2013/04/23/2199149.html

57日目

ダイエット57日目
今日は0.1kg減ってた。
よかったー。
地道に行くしかないな本当にコツコツやっていくしかない。

結婚指輪が指に食い込んでてあと一歩で指からはずせなくなりそうだったのに今までよりは楽にはずせるようになったり、主人に「少し痩せたね」って言われたり、友達にダイエットしてるって伝えたら「そういえば首回りが痩せたね」って言ってもらえたり
本当に少しずつだけど痩せてきたって実感をする事が出来てる。
このまま頑張って、ダイエットしてるって言わなくても痩せたって言ってもらえる様になりたい。

朝 菓子パン・豆乳・カフェオレ(砂糖無し)・チキンナゲット

昼 煮込みハンバーグ ・チーズ・豆乳

夜 焼きそば(少し)・お好み焼き(半分)・コールスロー

間食 アーモンド20・アプリコット4・塩豆大福(小)

9月17日朝の体重 71.1kg


URL
/diaries/2016/09/16/4363574.html

再始動1日目

約1年前、10kg落として目標体重まであと少し…!というところで転職、生活リズムがガラッと変わってダイエットからフェードアウトしてしまったわたし…。

1年かけて頑張って落とした体重は、また1年かけて半分もリバウンドしてしまいました。
ポッコリお腹周り、ムチムチな二の腕、二重あご、首回りの脂肪……こんな自分嫌なのに毎晩毎晩主食ビールのような生活を続けていたけどもうこんな自分は嫌!!

と思い、またこちらで頑張りたいと思います!!
前回のダイエット時は働いてない時だったので時間も自由だったし運動する時間もたっぷりあったけど今は帰りが遅い時もあれば週末出張で休みも不定期になりがち…。
なにより自炊が大の苦手です。

でも、自分の今のライフスタイルに合うダイエットを見つけていきたいと思います。
よろしくお願いいたします!

URL
/diaries/2016/07/12/4274894.html

21日目 退職日

今日で仕事最後だー
職場のみなさんありがとう( TДT)

相変わらず生理中だからかむくみがひどいけど、
明日から、時間に余裕できるし、
ダイエットがんばろうっと!!

充実した主婦生活を送るぞ!!


なし


お弁当


炊き込みごはん
ポテト
かき氷
(なんちゅーメニュー…)

ダイエットメニュー
足首回し

URL
/diaries/2013/08/06/2430010.html

16日目 引き継ぎ

いよいよ退社に向けての
本格的引き継ぎが始まった!!
引き継ぎに協力してくれる
スタッフのみんなに感謝(T_T)
お別れだと思うとさみじー(T_T)

ダイエットがんばろ(*´ω`*)
(関係ない)


なし


お弁当


冷やしトマト
和風パスタ
スープ
お刺身

ダイエットメニュー
腰回し
足首回し
腕回し
立ち腹筋
ミオドレ

URL
/diaries/2013/08/01/2419975.html

ダイエット14日目 変化

少しずつだけど、お腹まわり・首回りの肉が落ちてきた気がする!
今までやってきたダイエットは、なんか苦痛に感じてたこともあったけど
今は楽しんでできているので、ストレス解消にもなってるなぁ~
暖かくなったら、軽いジョギング始めたいな(^^

[朝食]
ご飯1/2、ウインナー1本、温泉卵、味噌汁、イチゴブルーベリーヨーグルト
お茶、野菜ジュース

[昼食]
茹でもやし春雨(ポン酢かけ)、手羽先と大根の煮物(昨日の残り)

[夕食]
ご飯1/2、鮭の野菜あんかけ、アボカド納豆、しらす大根おろし、味噌汁
お茶

[間食]

【運動】
WiiFit+ 午前中1時間
ウオーキング 午後1時間

URL
/diaries/2012/02/15/1087475.html

19日目

今日の用事は全て近所で済むので、
ゆっくりできるので、
今日はダイエットメニュー頑張るぞ!!


アイスコーヒー
バニラコーラひとくち


冷たいお茶漬け
大根
ブロッコリー
梅かつおにんにく
野菜ジュース



おろし天ぷらうどん



ダイエットメニュー
足首回し
腰回し
腕回し
立腹筋
適度ダンス
ウォーキング

URL
/diaries/2013/08/04/2425452.html

サボってた!

3日前から、ダイエット再開です。
見ないふりしてましたが、またまた
体重がえらいことに(。>д<)

しかも・・・

太り過ぎて首回りが肉つきずてΣ( ̄□ ̄;)

生活に支障まで・・・

ヤバイッス

Maxヤバイッス( ノД`)…

ですが、2週間前に登山にいって
沢登をして、足を強打(._.)
診察の結果打撲・・・

安静にしないといけないのに
また登山とウォーキングしたら

別の所が、青地になり
家族からもう一度病院に行きなさい
と言われて

また今日診察受け

先生に

「運動ダメだよ。安静に!」
「足にメスを入れて血抜きたくないでしょ?」
「苦い漢方薬飲んで、大人しくね」

って(* ̄∇ ̄*)

あはっ⭐

とりあえず
2日前から夜だけ炭水化物ダイエット
&野菜たっぷりメニュー
始めてるので続けて
アッ!プールはしてもいいかな?



URL
/diaries/2013/05/14/2245456.html

私もコレでこ〜んなにヤセました!

★食事★
朝 ヨーグルト キウイ ドライフルーツ プロテイン
昼 サラダ 納豆 冷奴 キムチ ニラと茸の卵とじ フキの煮物 豆煮物 味噌汁 煮豚
間食 ナッツ
夕 プロテイン

★筋トレ★
背中


おはようございます!
日曜日に友人の結婚式があるので今日は試しにスーツ着てみました。
昨年購入したスーツだったのですが、結構ぶかぶかになっていました!
ズボンはよくあるダイエット広告みたいに隙間空いちゃったし、
シャツも首回りに心地よい空間が…。
ダイエット開始時の写真がないので比較できないのですが、
数字だけでなく体型も変化してることを実感した次第であります!
一方で目標の体重までいったらせっかく買ったこのスーツ着られなくなっちゃうな、
っという嬉し悲しい問題に直面した深夜1時でした笑

URL
/diaries/2015/05/15/3624059.html

34日目 眠い

自分家に帰ってきて、
家事したり、ダイエットメニューしたり
したいけど、
眠い(T-T)
お昼寝したい!!


なし


野菜ジューススープ
チーズ


納豆餃子
スープ
冷しゃぶサラダ
ししゃも

ダイエットメニュー
骨盤枕
ヨガ
足首回し
腰回し
腕回し

URL
/diaries/2013/08/19/2454396.html

再スタート29日目

朝食
なし

昼食
ラーメン(画像の2/3くらい)
きゅうりの浅漬け

夕食
*居酒屋でごはん*
お酒5杯くらい
お刺身、酢漬け、塩辛、なすとひき肉、茶碗蒸し

間食
ドライフルーツ

今日は夕方から演奏会へ。
すばらしい演奏を聴いてから夜は彼氏とごはん。
海鮮メインの居酒屋だけにお魚が本当においしかった!
おかげで日本酒がよく進んでベロベロで帰宅です。

彼からあご肉たぷたぷをよくされるんですが、少し減ったねって言われた。
ダイエットすると首回りが最初にわかりやすく落るから目に見えて効果が出てきてるってことかな(^^)
よしがんばるぞー!

URL
/diaries/2014/11/19/3333985.html

5月23日☆

ん~体重戻らない(-"-)
動いてないからですね~我ながら

22日記録
昼食:シーフードピラフ

夕食:豆乳+青汁
  :ハンバーグのせカレー
  :サラダ

間食:バームクーヘン
  :ダイエットクッキー

足首回し2回

23日
朝食:豆乳+青汁
  :春雨スープ

*********************

昨日は、素敵な金縛りっていうDVD観ました(^^)

URL
/diaries/2012/05/23/1359976.html

28日目 帰省

今日は自分の実家に帰省します。
食べすぎないようにしないと(´д`|||)

昨日一日寝てたら体重減ってた(≧∇≦)
不健康な痩せ方だけど、
嬉しい\(^_^)/


ミルクティー


冷やし茶漬け


チキン南蛮定食

ダイエットメニュー
足首回し
腰回し
腕回し
立腹筋
ヨガ
ミオドレ
ウォーキング
コロコロ

URL
/diaries/2013/08/13/2443067.html