ダイエットクラブ

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幻滅


でぶーーー
ぶーでーーー

何て思いながら食べることが生きがい~\(^o^)/

今月終わっちゃうよ~!
目標が目標で終わってしまう(´・ω・`)

あと1週間
51きる!!
あさおきた次点で51きりたいなー。

ダイエットってたのしいね~\(^o^)/
ておもわなやってけない(/´△`\)



URL
/diaries/2013/09/24/2524091.html

生きがい

今日、朝起きたらなんかぽかんとしてて、
抜け殻のようになってた。

今まで仕事大変な中で
ダイエットで痩せる自分を見るのが生きがいだったのに、
ダイエット意欲が下がって、逆に体重は上がって
生きがいが無くなったんだなあって思ったり。。。

てことで、またダイエットはじめよう!
そして、そして、50キロまでいったら
アラサーちゃんの一巻を買うんだ!

がしかし、今日の晩御飯は
コンビニ弁当をぺろりと食べてしまった。

あーあ。しかもカップケーキ昨日作ったやつ食べてしまった。
まあ、徐々にだね。。。


あとは、今微妙な人がいて、好きではないんだけど
このままいくと付き合うことになるのかな…
どうしたらいいのかな。好きではないんだな。
仕事も大変だし、電話とかしてる余裕ないんだよね…

困ったな。てか、好きってなんなんだろう。
わからなくなってきたな。

URL
/diaries/2014/09/09/3191381.html

(≧∇≦)

47キロ台きた!!!

ストレッチ
ラジオ体操

水飲む
10分軽く走る
水飲む


スイカひと切れ 56kcal
永谷園松茸のお吸い物 5kcal
スイカの皮の漬物 8kcal
ご飯40g 57kcal

9時○間食
スイカ112kcal

スイカはダイエットに良いらしい
体冷やさないように常温で!

15時○間食
贅沢なんとかコーヒーミルク168kcal

間食し過ぎ、でもこの程度で増えてたら
これからなんも食べれなくなるよー...
食べることが生きがいなのに(T_T)

URL
/diaries/2014/07/27/3098720.html

初投稿〜!

ダイエット自体を開始したのは、今から1ヶ月前のこと。
実はとてもショックな出来事があって、今の自分の醜さや生きがいのない暮らしの嫌さ加減に目が覚めて、自分の生き方を改めたい!自分が誇らしいと思える外見や内面になりたい!と思ってダイエットを開始しました。
当時は66kgあった体重も、食べるのを我慢してジョギングを始めたら一気に59.9kgまで落ちました。でも、そこから少し油断して、美味しいものを食べ始めたらあっというまに62.5まで増えてしまいました。
ひとりでダイエットすることの限界を感じ、他の人と一緒にがんばりたい!と思ってダイエットクラブを探し当ててスタートすることにしました。
ちなみに私には3才半の男の子がいます。今年の夏は、一緒にプールに行って、水着を堂々と着たい!
そんなわけで、これからよろしくお願いします!

URL
/diaries/2012/03/09/1155996.html

27日目:ドカ食い

便意がずっとない。大丈夫なのか私?

つか、なんかもう美味しいもの食べる事だけが生きがいのような私にとってダイエットはウツまっしぐらになるんじゃないか!?ってくらいイライラしてきました。
で、ドカ食い。


【記憶にある食事】
朝:南瓜スープ300kcal位、花弁菓子100kcal位
昼:ごはん150kcal位、じゃがいも150kcal位、南瓜スープ300kcal位
間:チョコ120kcal位
夜:ワイン2杯(150位)+ガーリックトースト(300位)+チキンつまみ(250位?)+いちじく(60位)+生ハム

(160位?)=920kcal位
夜2:フランスパン(100位)+チーズデザート(41)=141kcal


【運動】
1時間程度歩き

URL
/diaries/2014/09/18/3209571.html

○↓160510

今日もなんとか70キロ台。
相変わらずダイエットらしい事はしてません。
やせ期なのに…食べることだけが生きがいのような日々。
毎日疲れちゃうんだよね。
金曜日にニンニク注射でも打ちに行こうかな。
そしてまた夜は外食。
そしてまたカロリー計算なし。
きっと2000kcal超えている。





☆なし


お弁当
☆おいなりさん
☆ほうれん草
☆マカロニサラダ
☆ミニオムレツ
☆ミニハンバーグ
☆かぼちゃ
☆京芋と大根の煮物





☆ごはん
☆大根のお味噌汁
☆ぶりの照り焼き
☆わかめときゅうりの酢の物
☆昆布の煮物
☆麻婆豆腐

間食
☆ノンフライごまこんぶ
☆キャドバリー フルーツアンドナッツ
☆どら焼き
☆オランジーナ

URL
/diaries/2016/05/10/4179294.html

935日目+300g

昨日の太巻きがいけなかったのか、体重増量!
今日も太巻き食べてまた、増量してるぽい!
そして、明日は会社の忘年会です!
もう、体重がまた増量だわ。
悲しい。
そして何やら、こちらは、大雪で2日で70cmも降って除雪に追われてます。
しばらくコメント書けそうにないです。ごめんなさい。
あー、ダイエット前だったら、忘年会とか、食べるの楽しみだったのに、今は楽しい反面太るのが怖い!
なーんにも気にしないで、思う存分食べたい!
色々旅行とかも行くけど、太るだろうなぁ、とか、常に心配。
そして、私のデブ脳は、全然改善されてないようで、一番の望みは、美味しい物を心おきなく食べる事らしい。
出来たら運動もしたくないようだ。
まあ、運動は、やるとスッキリするし、やった後は爽快!
人の気持ちを変えるって難しい、飽きっぽい癖に食への情熱だけは人生変わらずに強い。
こないだ、女優さんが、食に興味がない、って言ってたけど、そんな人もいるのね。きっと仕事とかが生きがいなんだろうね。
来月は、娘の所に行く予定なんだけど、飛行機より先に、デザートビュッフェの予約をした私。糖質制限してるのにだ!旅行と言ったらまず、グルメとセットになってしまうのだ。あー、でも、本能だから、美味しい物への情熱だけは捨てられないわ。

URL
/diaries/2016/12/11/4462994.html

悪玉菌サヨウナラ

悲しいけど体重は変化なし。

お腹ポッコリの原因を色々考えてみたけど、食べて運動してお通じあって睡眠5時間半。
特に悪い理由が見つからないんで、ストレスかなぁ〜と。
実は週末に、自分にとってはちょっとした非日常なイベントがあり、それに向かって色々努力してたんだけど、知らず知らずのうちにストレスとプレッシャーを体は感じていたのかもしれないな〜と。。

ビタミンショップに行って色々話したら、便秘じゃなくてもストレスなどで腸の環境が悪化して働きが悪くなり、悪玉菌が多くなってしまってガスが発生するらしい。
で、善玉菌を入れてあげると解消するかもよ、と14億の生きた善玉菌配合のサプリを勧められた。
サプリは薬じゃなく、栄養補助食品であるからして、体に副作用が起きないのがいいなと。
大豆、卵、ピーナッツ、グルテンと牛乳が入っていないので、アレルギーがある人も飲める生きた乳酸菌だよ。(^-^)

ダイエット始めてから食べる量が減ったのは確かなので、野菜の栄養が足りてないかもと、一緒にマルチビタミンも購入。

今日から飲んでみるんで明日の結果に期待!!!*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/10/09/3254709.html

ダイエット



じぶんに責任もって生きろ!



(^^)


自己管理できないオトナになりたいの?

食べるなら 動いてから!
食べたなら 責任持って動け!

動きたくないなら 食べる価値なし!
働かないなら 食べるなや!




じぶんに言い聞かせるため
なんとなく日記にかいてみました(笑)


理想実現にむけて頑張ります!

ヽ(*・ω・)ノ

URL
/diaries/2013/08/23/2461501.html

( ´︵` )ウ〜ン… 

最近、夜更しで
食生活も乱れてます(-_-;)
9月からは早寝早起きに直します。

レコーディングも手書きがいいかなぁと模索中。。。
めんどくさくて三日坊主になるかな

あと、金銭的にかなり厳しくて
ダイエットどころじゃない(。>ω<)

ストレスでドカ食い多いしヤバイ
まぁ、食べるものもなくなってきたら
痩せるか?
うーん悶々。。。

URL
/diaries/2016/08/24/4331417.html

ドクター教えて!ダイエット。

録りためた、ダイエット特集のTVをみて、勉強しました~♪

『絶対やせる!太らないコツ』
……………………………………………………………………………
《●ドクター教えて。ダイエット》

○夏より冬のほうが痩せる!なぜなら…
体温を維持しようとして、基礎代謝があがるため。ダイエットは寒い季節が適している。厚着よりちょい薄着がgood.

○グレープフルーツの香りは、リモネンという香り成分が、ダイエット効果的。血行促進、エネルギー消費アップ。血中の中性脂肪をへらしてくれる。食べてもよし、香りをかいでもよし。ジュースもOk!

○運動は食前にしたほうがいい!なぜなら…運動は血液中のぶどう糖をエネルギー源に使うのだが、ぶどう糖がすくないとエネルギー源は体脂肪から使われていくからだ。朝に過激な運動は脱水になるため、走るなど過激な運動は、夕食前がオススメ。
○痩せやすい日…エストロゲンがでる生理1週間後が痩せやすい。内臓脂肪を減少させる働きがある。

○太りやすい日…生理前10日間はプロゲステロンという女性ホルモンが増えるため食欲増加、太りやすい。


肥満は万病のもと、健康の大敵です。
日本人5人に1人が今は肥満。

痩せる法則は食べたエネルギーより、消費するエネルギーが多ければ痩せる。

基礎代謝(生きてるという事だけで使われるエネルギー)で消費されるエネルギーは、1日に消費されるエネルギーの70%!
日常生活25%、運動して減るのは5%
基礎代謝をあげるには…………
○筋肉を増やすことが大事。
○朝ごはんをきちんと食べ、からだを目覚め、基礎代謝があがる。
○半身浴やストレッチで血行をよくする

※過度な食事制限は、飢餓状態になり危険信号がでて基礎代謝がさがってしまう。そして食べないのに痩せない!負のループにはまる。

体内時計…時計遺伝子というたんぱく質!
○脳の体内時計は、朝日を浴びるとリセットされる。
○内臓の体内時計は、朝の食事でリセットされ、基礎代謝が燃え始める。

※消化に必要な内臓は夜は活動を停止してしまうだけでなく、脂肪を溜める物質BMAL1が沢山でているため、夜10時に食べるケーキは、午後3時に20個のケーキを食べるのと同じ事になってしまう。
※何を食べるのかではなく、何時に食べるのか…がダイエットのキーポイント!
……………………………………………………………………………

URL
/diaries/2014/10/26/3285698.html

体重量るのやめましたw嘘!!

ご無沙汰してます!!
ここ2ヶ月なぜか快便です!!

24年間生きててはじめてかも!!

前にananってゆー雑誌の腸と肩甲骨特集の本買った!
って写真のせたとおもうんですが、

あたしはオリゴ糖をとるといいとのこと・・・
信じてオリゴ糖をとってみたら快便です!

出ない日はない!
いつも時間はまちまちだけど
必ずでる!!!

あとやっぱり朝ごはんもりもり食べるのが良いみたい!!

そしてそして
夜のスープ。
やっぱおいしくてたくさん飲んでしまう。
どーじよう!
全然痩せないよこれじゃ!!

やっぱDHCに戻そうかしら???
と悩んでおります!

あいかわらず
朝はすきなもの(炭水化物)をとり
昼はサラダ2つwとスープ
夜はスープ

の生活を続けてます!!

体重のすこし変化でやるきがおきなくなるなら
3日に1回とか一週間に1回にして
見えない体重におびえながら生活しようかな?
と思ってます!

毎日体重量るダイエットは
毎日の変化で増えるとわかるからがんばる!
ってやつだけど

毎日体重量らないダイエットは
どうなってるか分からない体重におびえて
がんばるダイエットなんだって!

あたしはからないほうがあってるかも!
痩せ始めたら量るダイエットにしよーかなーー???


運動のやるき神様おりてこないかな???
部屋も荒れてきた。。。

部屋が荒れるとダイエット危険信号なのです。。。。。。
次の休みは彼氏と予定あるし。。。

仕事終わりに掃除するのがネックーーーーーー!!
帰り早い仕事がいいよーーーーー!

URL
/diaries/2014/10/03/3240150.html

お菓子大好き。

ダイエット、ダイエットと言ってるときが
一番、甘いものが恋しくなってしまう・・・。


朝 350kcal 白菜スープ、ごはん

昼 720kcal 給食

間食 100kcal パン

夜 750kcal ごはん、チキン南蛮、野菜、味噌汁


夜ごはんを食べすぎがいけない・・・。

URL
/diaries/2011/04/20/279304.html

質素

昨日はダーリンと夜から
チーズカレーやら食べたので
今日は質素に....

朝:野菜スープ
昼:ダイエットクッキー

美味しいのは
たまに食べると美味しさ倍増^^
普段、ダラダラ食べてると損して生きてるよね(笑)

金曜は焼き肉行って
ケーキも食べる予定だから楽しみ---☆

URL
/diaries/2011/11/01/805680.html

久しぶりです!

もう・・wやっと、転職いたしまして・・
今週でやっとwダブルワークもおわりそうで

ダイエット再開できそうです!

今回も
MEC食ダイエット!
そして
ケトン体食事法を試して生きたいとおもいます

来週くらいからは前みたいに日記をかけるきがします!

ダイエット休暇中少し増えましたが・・


がんばります!!!

URL
/diaries/2015/10/27/3901360.html

62日目 逆戻り

きゃあああ
体重戻っちゃいました!!
やはり昨日の夜ご飯が原因かな。たいして美味しくなかったのに太るなんて、悲しすぎる!笑
どうせ太るなら、おいしいもの食べて太りたい。

**

今日はハリーポッターを見てきました:)
いい映画だった!本を読んでないから、映画が本と比べてどんなもんか分からないけど、私は映画で満足です。笑 シリーズが終わっちゃうのが寂しい。。。コアなファンは、もっと寂しいんだろうなぁ・・ 想像できない。

でも早く続きが見たいです。
それにしても、ハーマイオニーちゃん綺麗・・♥ 顔交換してほしいわ~。笑

今日食べたもの:
[朝] シリアル
[昼] アボガドと海老のお寿司、サラダ、お味噌汁
[夜] 昨日の残りのピザ2枚、チージーパン1個
[他] カモミールティー2杯

フルーツも野菜も全然足りないなぁ^^;

昨日のエクササイズ:
朝・サーキット2週+ストレッチ2分間
簡単ストレッチ
モムチャン 腰かかと50回、腕上げ50回、足上げ40回
クランチ 30回
横バイバイ 1分間
自転車 上50ペダル、下50ペダル
背筋 10回

エクササイズ!がんばらねば!!
体重増え続けませんように><



ちょっと思ったこと。
こっちにきて、マイナス10度・20度の寒さを、毛布一枚で生き抜こうとしてる人達を初めて見た。この人達は、家もなく、ご飯もない。真冬には、自分が1時間後・2時間後生きているかさえきっと分からない。アフリカの子供もカンボジアの人達も・・・ 同じ世界、同じ人間。どうしてこんなに違うのかな。

食べることは生きること。
ダイエットすることに疑問を持っているわけじゃない。ダイエットは、単なる食事制限ではないから。でも、安易に食べないで痩せようとすることって、身体にも悪いけど、いろんな人達に対して凄く失礼だなって思った。ガリガリのホームレスの人と太っている自分のどっちがいいかって聞かれたら、私は自分を選ぶ。一生太ったままでもいい。どんなに醜い身体でも、私は十分すぎるぐらい幸せ。

だからと言って、これからいくらでも食べたいだけ食べるわけでもないし、食事制限だってする。

結局は矛盾してるんだよなー・・。

でも、私は恵まれていて幸せで色んな人に感謝しなくちゃいけないって事は、絶対忘れない。それで全てがオッケーなわけではないけど、せめてそういう気持ちだけは大事にしたいと思う。絶対自分が不幸だなんて勘違いしない。(今まで不幸だなんて思ったこともないけど・・ それこそが幸せの証拠なんだろうなぁ)

URL
/diaries/2010/11/20/66400.html

寒くて走れない~~

昨日は寒いし、路面も凍ってるしでまた走りませんでした。

今日は71キロ台前半でテンションアップ!
でも色々最近悶々としてることがあって、ダイエットも気持ちよく出来ていません。。。
ダイエットがストレスにはなってないけど・・・

唯一、自分磨きが生きがい見たくなってるかな。
この間、ジーンズ屋でサムシングのタイトスカート(かなりストレッチ素材)を試着したらMではけました!店員さんが履いてみたらいいと進めるので半信半疑で・・・
体のストレッチとか、お腹の運動がきいてるのかなぁ。

朝 寝坊してお菓子一つ、コーヒー(100)
昼 朝の残りのお菓子、コーラ(100)
夜 クラムチャウダーの残り、ドリア少し、キャベツもやしキノコ炒め、ラズベリー(700)

URL
/diaries/2011/02/16/152029.html

66.3kg 30%

TRFやった時に足の筋を痛めてしまい、ウォーキングやダンササイズはしばらくお休み…(T_T)

夕飯の時に食べ合わせダイエット(野菜→みそ汁→肉や魚など→ご飯で単品ずつ食べる)をやってみた。
確かにいつもよりお腹がいっぱいになるのが早いきがしたし、味付けしていない白米のみで食べるなんてしたことがないからお茶碗半分でもういらないって思って残しました。
毎回はちょっと…だけど、たまにならいいかも。

URL
/diaries/2013/03/12/2104589.html

人生最大体重


今まで生きてきて一番重い体重(@_@)
やけんはじめてみた!
レコダイする!

今日はいろいろ食べ過ぎて
なに食べたか忘れたけん
明日からちゃんとします!

日記に書きにくいものは食べない!

パンお菓子抜きダイエットする!
でもどうしても食べたいときは
ベーグルとグミたべる!
 

んじゃ頑張ります

URL
/diaries/2011/06/26/463092.html

ダイエット26日目☆

今日はおチビを連れて、おばあちゃんの家へ(๑​´ㅂ`๑)
チビからしたらひいじいちゃんひいばあちゃん。
すんごく可愛がってくれて、生きがいとまでゆってくれているので
月に一度、顔を見せに連れて行っています☆
クリスマスも近いのでプレゼントを買っていきました♡
オチビもすっかり慣れていてニコニコで、じじばば孝行できたかな?\(^o^)/
今日生理になったので、明日明後日くらいから、また体重落ちるかなー??



朝食  カレーライス(ご飯は半分)

昼食  海鮮丼(ご飯は半分)

間食  みかん。
     生チョコサブレ

夕食  なし



運動  コアリズム(10分)


URL
/diaries/2012/12/08/1899071.html