ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 お茶漬け ダイエット”

ダイエット日記6

(早餐)
飯糰:197

(午餐)
義大利麵:534
お茶漬けスープ:15

(點心)
科學麵:142
米菓:88

(晚餐)
豆腐:112
豆芽菜:20
義大利麵ソース:250

(宵夜)
春雨(坦々麺味)140
蘇打餅:100

合計:1598

URL
/diaries/2010/05/18/22456.html

4日目

朝→デニッシュ、豚汁、イワシのマリネ、白菜の漬け物

昼→ブラックサンダーアイスモナカ

おやつ→お茶漬け、明太子

夜→お茶漬け、きゃべつ炒め、いわしのマリネ1.5尾
梅干し


先輩がおごってくれたため今日はアイス食べた
ダイエットの天敵
でも前よりアイスに対する執着心がないからしばらく食べずにいられそう


お茶漬けはお腹に溜まるからごはんの食べる量を減らせる

URL
/diaries/2011/02/05/130504.html

豆腐ダイエット

豆腐ダイエット
1日1回 主食であるご飯 パン 麺類を豆腐に置き換える方法。

http://allabout.co.jp/gm/gc/290816/2/


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今 米を豆腐にかえて食べてます。
昨日は 豆腐にカレーかけて食べました。
なんとか大丈夫でした。

前にお茶漬けも豆腐で代用してるのを見たので
お昼 試してみようかな。。 (* ̄ー ̄*)

クリスマス 楽しい夜をお過ごしください☆




URL
/diaries/2013/12/24/2673606.html

ムチャ食い

今日午前中にダイエットノート作成していたにもかかわらず、夜どか食い;_;
がまんがたりないんだわたしー

朝)りんご、豆乳
昼)ふりかけごはん、お茶漬け
夜)寄せ鍋、お茶漬け、ふりかけごはん、ラーメン、ピラフ
間)バームクーヘン、チーズケーキ3こ、チョコリエール、クッキー2枚半、キャラメルコーン

URL
/diaries/2015/01/27/3442333.html

料理上手になりたい

体重増えてる

朝 お茶漬け +確かクロワッサン1つ
間食 枝豆
昼 お茶漬け 枝豆 クッキー
夜 サラダと豚肉 ヨーグルト

ランチ食べ過ぎたのかな?
夕飯が18時ちょっと過ぎたから? 笑

減量目的のダイエットじゃないから、気にしないようにしよっ

URL
/diaries/2015/04/07/3560835.html

マーボー食べよう

運動お休み。

お茶漬け
目玉焼き

和菓子
おもち

うまい輪
チップスター
ポッキー

ご飯
マーボー豆腐
まんじゅう
チーカマ
ナッツ

缶コーヒー

お菓子食べ過ぎた。
反省!

マーボー豆腐って実はダイエット向きなんじゃないかと
最近思い始めた。

URL
/diaries/2017/01/05/4487515.html

ダイエット16日目

朝 お茶漬け(梅)一杯


昼 おかずセット(コロッケ1と天ぷら少し、ご飯250、ざるそば半分)700カロリーくらい


夜 麻婆豆腐1人前、そうめん一束(豆乳つゆだれ)



昼も夜もお腹空きすぎて食べ過ぎた…ぬう…体重増えた
明日からは夜、鍋にしようかな? 野菜無理矢理でも食べなきゃ食べない

URL
/diaries/2011/06/22/449150.html

食事!

朝:ばっふぇる、桃杏仁豆腐
昼:お茶漬け、納豆、べったら
間食:文旦、ダイエットゼリー、カロリーバランスクッキー2本
夜:ラザニア、パン

今日はちょっとだけカーヴィーダンスをしました!傷口に響かないよう、汗かかないくらいですが(^O^)

URL
/diaries/2012/04/22/1279298.html

合ってる?

体重は変わらず!うれしい!
プロテインダイエットケーキが合ってるのか、あまりおなかがすかないです(´∀`)飽きる日はいつか来るんだろうけど…。あったかいのがいいのかな?


プロテインダイエットケーキ(オレンジ)


鯛のお茶漬け
豆腐
筍の煮物

間食
野菜ジュース


プロテインダイエットケーキ(メープル)

夜2
パスタ

やっぱ二食置き換えはきびしくてふつうに食べちゃいました(;´∀`)

URL
/diaries/2011/04/17/271784.html

23日目

やっぱり連休のメニューが効いたかな

朝:ご飯茶碗一杯(お茶漬け)

昼:お弁当(サワラの西京漬、ご飯、キャベツ炒め)、ダイエットケーキ

夜:ご飯茶碗一杯軽めに、麻婆豆腐、心太(ごまだれ)

間食:ピーナッツチョコ、おせんべい


帰宅して体重計乗ったら50.3(>_<)
何と言うことでしょう…
おやつが効いたのか連休の影響なのか?!

URL
/diaries/2011/09/20/699874.html

13日目

間食
豆乳ラテ


サーモン刺身 マグロ刺身 豆腐サラダ 筑前煮 ごはん お茶漬け 野菜ジュース

デザート
まるごとバナナ1こ

今日は食べ過ぎた。パパが三連休なんだけど一緒だとついつい食べ過ぎる。明日もお出かけで食べちゃうな。
火曜日まではダイエットおやすみしよ。

URL
/diaries/2012/06/25/1450866.html

恋活ダイエット。笑


★breakfast...
└レタス
└お茶漬け(半膳)

★lunch...
└ポテサラバーグディッシュ

★dinner...
└豆腐サラダ
└唐揚げ

★etc...
└パフェ
└じゃがりこ

★exercise...
└1hウォーキング

★murmur...
食べすぎたーーー!!!

URL
/diaries/2013/11/08/2600861.html

40日目

朝 玄米フレーク
昼 豆腐お好み焼き・鶏肉とたまねぎ・スパサラ
夜 お茶漬け

間食 チョコ・ヨーグルト

運動 踏み台昇降 45分



毎日書いてないせいでダイエット何日目かわからなくなってきたー!
40日目で合ってるはず…

適当になってきたけど体重も体脂肪もいい感じ

URL
/diaries/2012/06/01/1387028.html

3日目

52.1kgーー(*´∀`)♪
うーれーしー(*´∀`)♪

ダイエット魂に火がついた今!
49kgまでぜったいに頑張る!

★menu★
9:00 お茶漬け納豆パスタ(写真の)

10:00 ホットココア

15:00 こんにゃく畑クラッシュタイプ

21:00 ビール350ml2本
おでんちくわぶ2つ
スモークタン
★schedule★
11:00~20:00 お仕事

お茶漬け納豆パスタ!
簡単でヘルシーでおすすめです(^^)
パスタ茹でて、納豆、ネギ、バター
お茶漬けの素を入れるだけ♪
ダイエット中なのでバター少な目で
オリーブオイルを入れてみました♪

夜ちょっとおつまみ食べ過ぎたので
明日調節します!!(´・ω・`)


URL
/diaries/2014/02/05/2744298.html

今日からやってみよう!

義姉さんに、久しぶりに会ったらすごく痩せていてビックリ。(+o+)
聞けば「寒天お茶漬ダイエット」をして8kg痩せたそうだ。( ..)φメモメモ

なんでもやってみよう精神の私、今日からやります!

朝   バナナ    1本
    寒天茶漬け  1杯(ご飯60g 海苔茶漬けの素1袋 粉寒天2g 水200cc)

   作り方  粉寒天を水で2分程沸騰させ、それをかけるだけ

フィギュアロビクス  15分1回

昼   寒天茶漬け  1杯 ご飯60g 梅干し茶漬けの素1袋

    大根と厚揚げの煮物  1皿

4時頃  お弁当用カレーコロッケ(冷食用) 2個

     バナナ  1本

     フィギュアロビクス  15分1回

夜   寒天茶漬け  1杯  ご飯60g  鮭茶漬けの素1袋

URL
/diaries/2011/04/19/275963.html

1日目

今日からダイエット開始


お茶漬け
野菜スープ
バナナ
(350kcal)


昼、
バナナのパウンドケーキ二個
ご飯+味付けノリ
煮マメ
(800kcal)


間食、
ポッキー
コーヒーゼリー
ミニアイス三個
(500kcal)


夜、
ご飯
みそ汁
焼きサンマ
大根おろし
豆腐とネギの煮物
(750kcal)


間食
チョコレートケーキ (300kcal)


あちゃー…これじゃあ太る訳だ(涙)
今日からダイエット開始( ̄ー ̄)

URL
/diaries/2011/09/20/702780.html

朝ごはん

腸がスッキリしたのでその分オナカもすきました

グリーンカール(やわらかレタス)山盛り
ぶりの照り焼き 半分
シャウエッセン 3本
お茶漬け ご飯少なめ
マーマレードをかけたヨーグルト脂肪0
ミニチョコレート 5個
温かい紅茶

はい 昨日の夜の残りや家族の朝ごはんでの売れ残りも
入ってます汗 ですがご飯がちょこっとしかなかったので泣
お茶漬けにしてしまいました。 朝のお茶漬け美味しい!

『食べ順ダイエット』を意識してますが
食べ過ぎですね笑

URL
/diaries/2013/03/15/2109335.html

2日目 63.6キロ

朝ごはん:ぶどうぱん りんごジュース
昼ごはん:マック ダブルチーズバーガーセット
よるごはん:ごまさばのお茶漬け2杯 コロッケ サラダ
おやつ:クッキー

朝はすごい減ってた!
昨日のジム効果かな✨

と思ったら昼からすごい食べてしまった…
ダイエット中とは思えない食事…

仕事の日のお昼は気を付けないとなー
てか、お茶漬け2杯って!

URL
/diaries/2017/05/19/4641690.html

お茶漬け

今日は父と一緒にカラオケに行ってきました。
たくさん歌ってカロリー消費です(^ω^)(笑)
そこで食べたお茶漬けがすごく美味しかったです!
最近、おじやとかお粥みたいな柔らかいご飯が好きです。

身体にいいんでしょうか…
ダイエットに効くのでしょうか…
情報がないまま続けて失敗は怖いので、きちんと調べてみよう!

バイトが本格的になってきたので、頑張ります(^ ^)

URL
/diaries/2013/01/04/1948848.html

あれもしたい これもしたい もっとしたい

●あさ→パン100

●ひる→パスタ500

●おやつ→お茶漬け海苔におゆいれたもの 15

●よる→温野菜400・ちらしずし300

▲お茶漬けご飯抜き(永谷園のもの)が15カロリーでいいかも。
ダイエット始めてから、ずっと食べもののことばっかり考えている気がします。
あれ食べたいこれ食べたいばっかり。ちぇ。

(きょうのいいことにっき)おへやをかたづけました。

URL
/diaries/2012/11/03/1816761.html