ダイエットクラブ

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4日目☆ 昨日の続き・・・・

こんばんは(^_^)/

昨日、血液型別食事法をサラっと紹介しました!
今日はその続きです。

血液型によって合う食べ物と合わない食べ物があると昨日
紹介しましたが、なぜそんな事があるかと言うと・・・・

『血液型によって消化酵素や胃酸などの量が違うからです』

たとえばお肉を分解する消化酵素は多い順にならべると

O型、B型、AB型、A型の順。

胃酸の量が多い順は
O型、B型、A型、AB型の順です。

こんな違いからそれぞれの体質に合う食品と合わない食品があるそうです。
自分に合う食品を摂取してダイエットする方が痩せやすいということなんです。


すべての血液型に共通する良い食材もあります。

・良質の油
・天然&オーガニック食品
・カラフルな野菜
・未精製の穀物


うーーーん。。。。。。
良い食品とは分かっていても続けるのが困難ですなぁ。。。。。。
良質な油もオーガニックも高価じゃん。。。。


読んでみたら海外セレブも血液型ダイエットを実践と書いてあるじゃないですか!!
アンジェリーナ・ジョリーもしてるの!?
ホントに・・・・(-_-)?


日本では血液型というと性格診断のイメージが強いけど、海外では
血液型の性格診断は知られていないとの事。。。。
むしろ血液型のによる体質の違いの医学的な研究がすすみ
実際に治療にも用いられているそうです。


デジカメで撮ってみたけど字読めるかな?

URL
/diaries/2012/01/07/968075.html

新たなダイエット法。

最近、「ダダモ博士の血液型別ダイエット」と言うあやしい本を読んで、
内心、小バカにしながら実践したら意外にも減った!
ただ、このダイエット食事面での制約があって
それが合う人と合わない人、
耐えられる人と耐えられない人がいるのだろうなぁ…と思う。
私はあまり苦じゃないので、しばらく続けてみようかな~。

URL
/diaries/2012/09/26/1713023.html

血液型別ダイエット


ウォーキング行ってきた!

やっぱりあのリーボックのエクササイズシューズいい!!

めちゃくちゃ足がぽかぽかする


私最近血液型ダイエットを気にするようにしてる

私はA型だから、魚や野菜、大豆製品を食べて生活するといいらしい
ちなみにダメな食品は、肉類、小麦製品とか西洋の食べ物系。
なるほど。

 

URL
/diaries/2011/05/28/375291.html

ウオアアアア\('ω')/アアアア((ry

はい、朝からうるさいですスミマセンww

昨日の腹痛で忘れてましたが、
昨日血液型別のダイエット本を購入したのです!\('ω')/イェア

ブッ●オフで←ww

血液型別っていうのが何とも言い難いですが…

まあ、折角買ったんで改めてがんばるぞい!!ε=o(`ω´o)

ちなみに私はA型です。
内容が気になる方は言って下さい。_(:3」∠)_


建国記念日…!!!!ktkr


突然の落描きである。w
うん、汚い。←ww
今度ちゃんと描き直します。

結局、減らなかったな…(=ω=`)ヌーン

URL
/diaries/2014/02/11/2754794.html

1日目

朝☼
カレー(1/2)
もやしスープ

昼✾
チョコデニッシュパン

夜☪
白ご飯(1/2)
煮物
白身魚半切れ
牛肉2きれ
味噌汁


血液型別ダイエットに合わせてみた!
夜は咀嚼100回がんばったー!
レパートリー多いけど食べたの少量♡♡♡


お通じはありませんでした(´・_・`)

URL
/diaries/2012/12/12/1907543.html

血液型別ダイエット

本屋さんに行ったら 目立つコーナーに置いてあった。
血液型によって ダイエットの方法が違うと書いてある。

私は A型。

私は何型と聞くと、大概 B型と言われる。
A型と答えると、口を揃えて

「意外だな・・・」 だそうです。

確かに大雑把ですし、細かい作業苦手ですもん。

さらっと立ち読みして この頭に残っていたことを書くと、

● 野菜中心の食事
● ガンガンやる運動より、ゆったりした運動を(ウォーキングとか)

あと、なんだっけ?

お肉とかも控えろって書いてたな。
お肉食べたい~

血液型別ダイエット、ネットで調べてみよう。


色々ダイエットの方法はあるんだと つくづく思うわ。


昨日、年末までの仕事の予定を配られた。
私、年末仕事です。
おせち料理 来年は 勘弁して貰うことにした。
でも雑煮とかは作らないとね。

人が休みの時 忙しい私の仕事。
皆が仕事してる時に ゆっくりしよう。

昨日も残業、年末まで残業する日が何日出てくるかな?



URL
/diaries/2012/12/19/1920839.html

241日目 記録

浮腫み気味‥

暴走。
朝と昼が少な過ぎたorz.
反動って恐ろしい子。


O型は蚊に刺されやすいらしいです。
ふと思い付いて、『血液型ダイエット』って調べたらホントにあった。血液型別に太りやすい食材、痩せやすい食材があるらいです。

・・・引用『O型は、牛肉などの肉類を分解する酵素がA型、B型、AB型の約3倍あると言われています。なので羊肉や牛肉などの脂肪分が少なく高品質の肉を食事に取り入れましょう。』・・・ですって。

【朝】
プロテイン
玄米ブラン3枚(写真1)

【昼】
サブウェイ
(生ハム&マスカルポーネ)

【間食】( ̄▽ ̄;)
アメリカンドック
ぽてとちっぷ(1袋)
ソイジョイ(1本)
骨付きスモークチキン
カルボナーラ(蒟蒻麺)
シュークリーム
アイスコーヒー
ホットコーヒー

【夜】
山盛りキャベツ
鶏肉焼(生姜焼き)
ネギトロ
アボカドとトマトのサラダ

【運動】
ゾンビ体操@朝
筋トレ(脚・腕)55分@夕方
筋トレ(背筋)10分@夜

URL
/diaries/2016/06/19/4239857.html

うーん

一応JOBAとかレッグマジックとかしてみてるけど何もないなー
やり方間違ってるのかな


昼 手作りお弁当(メインは和風ハンバーグ)

夜 舞茸と鯛のオリーブ油炒め
ミニトマト3つ
カントリーマーム 6

夜食 ハンバーグ1つ
ヤングコーン1つ
明日までもたないと思ったらもったいなくて…
この考えをやめなくては

血液型別食事ダイエット始めてみました
好きなのに食べてはダメに含まれる物多いから気を付けよう

URL
/diaries/2013/06/17/2325191.html

+0.4 増加

*朝ごはん △
ブランのクグロフ
洋なし 1/2
コーヒー

*昼ごはん ◎
白米 梅干し ゆかり
ひじき入りサバのつくね だし巻きたまご
小松菜のごま和え コンニャクの生姜 厚揚げとれんこんの煮物
こんぶ豆

*おやつ
阿闍梨もち
look ロイヤル ラムレーズン 2個

*夜ごはん ○
鶏の水炊き
カブのシソ漬け
熱燗 1合

血液型占いの信憑性は疑うのに血液型ダイエットには興味があって
同僚に借りた雑誌に簡単な血液型別のお薦め食材が載っていたので読む

曰く
 わたしのOK食材は
・赤身の肉(牛肉やラム肉)
・魚介類
・レバー
・海藻類
・ニンニク
・プラム、プルーン
・イチジク(生/ドライ)
・ごま油
・カレー粉
・赤ワイン

 NG食材は
・小麦
・牛乳
・イモ類(サツマイモを除く)
・カリフラワー
・レンズ豆

さわりを読んだだけでも面白かったので詳しい本を探してみようかと思う

URL
/diaries/2014/12/10/3367649.html

デート


昨日はデートでした

健康的にダイエットしよ
と言われwww

3駅くらいお散歩しました

夜は涼しいと気持ちいいね
(*´>ω<`*)

昨日↓
☆≡*≡☆*☆≡*≡☆

朝 カフェオレ

昼 タコライス サラダ
400㌍くらい

夜 彼氏と中華料理

間 紅茶

★≡*≡★*★≡*≡★





血液型別ダイエット
って効くのかしら(^ω^)

お豆腐いっぱいたべる(´ー`*)


食事編
農耕民族を祖先にもつA型は、大豆や豆腐など食物性たんぱく質の食事がお勧めです。肉の多い高たんぱくの食事は消化できないので食べすぎに注意!

○痩せる食べ物:野菜、穀物、大豆、パイナップル、納豆、豆腐、植物性油

×太る食べ物:肉、乳製品

◎痩せるサプリ:小麦 クロム、ビタミンB12、ビタミンE、ビタミンC、カルシウム

◎ダイエット法:豆乳ダイエット


運動編 疲れやすい体質のA型はストレッチ、太極拳、ヨガなどの軽い運動を。体が軽くなり活力が湧いてきます。


URL
/diaries/2011/07/05/490804.html

[2ヵ月+1日目] しあわせ。

昨日の復帰宣言の日記にも
たくさんの温かいコメント…
メッセージも送ってくださった方も
いました…

ありがとうございました

なんて
幸せなんだろ

泣いてもいいですか?
。゜(゜´Д`゜)゜。


あ…
泣く前に痩せよう
(ノД`)←


~食事~

7時:
低脂肪乳
バナナ
野菜スープ
サラダ
ブドウ

8時:
鳩サブレ2枚

12時:
野菜スープ
蒸し野菜
煎り納豆
ブドウ


17時:写メ①
野菜スープ
さんま蒲焼きプチ丼

19時:
低脂肪乳
ヨーグルト
おから



~反省会~

それにしても
よく食べるなあ
でもお通じが
スッキリしない


~お勉強会~
★血液型ダイエット★

血液型ダイエットとは、自分の血液型のルーツを知り、血液型別に適したダイエットを行うことで効率よく体重を落としていくダイエット法

今日は
A型さん(´∀`*)ノ
遺伝子=農耕民族

定住し集団で生活するようになった時代に、感染症と闘えるように、穀物や野菜から摂取した植物性タンパク質を栄養に変えやすい消化器系を持っています(^^)


やせる食品
大豆製品(納豆、豆腐)、野菜、植物性油、パイナップル

ふとる食品
肉、乳製品、小麦


やせるサプリ↓
ストレスに対抗する効果のある…
ビタミンB12、 ビタミンE、ビタミンC

カルシウムの補給も大切!

やせる運動↓
繊細なA型はストレスがキーワード
ストレッチ、太極拳、ヨガなど、リラックス効果の高いダイエットが適しているみたい

A型のルーツは農耕民族と言われています


野菜や果物を食べると良いとされ、たんぱく質の摂取は肉より豆などの植物性が適しています。
性格的には協調性がありますが、人間関係のストレスを感じやすいことからリラックス効果の高いダイエット法が良いようですo(`▽´)o

※どのダイエットもそうですが…
完璧痩せるとは、言われていません!
参考程度にどうぞ


明日は
ナニ型さんにしよかなあ( ̄∀ ̄)


URL
/diaries/2011/08/28/638350.html

[2ヵ月+4日目] あつい!

昨日はマダオ2号と
朝から夜11時?頃までよく遊んだ

楽しかった\(^^@)/

むっちゃ食べたけど
むっちゃ動いたし
むっちゃ喋った

そして、色々タダで楽しんだ( ̄∀ ̄)

もっと痩せてキレイになったら
色々楽しめそう

モチベーションUP


~食事~

10時:写メ①
サラダ
おから

12時:
野菜スープ
玉子焼き
野菜炒め
白米
キムチ

16時:マクド
ソフトツイスト

18時:
モロヘイヤサラダ
野菜炒め
はんぺん


~反省会~


~お勉強会~
★血液型ダイエット★

今日は
少なそうで周りに
多いAB型さん

遺伝子=何に適応して出現したのかわかっていない(10世紀~15世紀に台頭)

新しい血液型で謎も多く、今もまだ進化の過程にあるのかもしれないと言われています

A型とB型の特徴を受け継いでいて、免疫系も消化器系もより広い範囲に適応できる反面、両方の弱点も持っている。

やせる食品
魚介類、豆腐、乳製品、野菜

ふとる食品
赤身の肉、トウモロコシ、ソバ、小麦

やせるサプリ
神経過敏な性質なので、過剰なストレスは体の免疫力を弱め、ドカ食いに走りやすくなります
抗酸化作用が強いビタミンC、リラックス効果の高いカモミールなど

やせる運動
体を動かしながら気持ちをリラックスさせる運動が向いています。ヨガ、太極拳、ダンスなど


AB型はA型とB型の性質を持ち合わせ、未だ進化の過程であると言われています(゜Д゜)

魚介成分の入ったものや乳製品、野菜をバランスよく摂取しながらのダイエットが適しています

性格はマイペースでストレスに弱い部分があるので癒しを取り入れながら自分のペースでダイエットに取り組むことが良いようです


注意
血液型別ダイエットはいまだ仮説の域を出ない部分があるのも事実です

血液型による違いはあくまでも「傾向」と考え、ひとつの目安として捉えてくださいね(^O^)



AB型さんッて
なんだかスゴイ!

URL
/diaries/2011/08/31/646647.html

痛い…

まだ抜歯後の地味な痛さが…
運動はどうにか1時間ウォーキングしたけど
そのあと辛くて噛んで食べる気にならず…
プリン買ってきてもらい2個食べた( ̄▽ ̄)

昼間にきんつば1個と一口チョコ沢山…

1日お菓子しか食べてない(´Д` )

バランス偏りまくりな1日でした…orz

そして今更ですが
血液型別ダイエットってどうなんだろう⁉︎

O型は肉がオススメみたいだ…
明日から少し気にして取ってみようかな!

URL
/diaries/2016/03/01/4076540.html

検索

ヘルシー系のレシピを検索しまくってみた!
後、今更ながら血液型別のダイエットレシピを探したり( ゚∀゚ )

でも、結局魚と野菜中心の今の食生活と変わりないし、食べ過ぎを防ぐしかないか…

さてさて買い物行こうっと♪


晩御飯
・サーモンの豆乳味噌グラタン(サーモン、タマネギ、しめじ、ブロッコリー、ペンネ)
・ツナサラダ
・味噌汁
・納豆


旦那さんはこれにご飯。
グラタンはチーズではなく、パン粉をのせました☆
結構ボリューミーなのに、ヘルシーなのがいい感じ((*>艸<)

URL
/diaries/2014/04/14/2865135.html

38日目

うん
体脂肪減ってる


いやぁ
よかったよかった

そーいえば
血液型別ダイエットって嘘だろとか思っててすみません今さらかもしれませんが、ダイエット中に焼肉に行っても太らない理由が分かりました(私O型でございます)

昨日も米少な目で、がっつり牛肉食べましたけど変わらない
狩猟民族だったご先祖様に感謝



あー…でも
今日から13日(検査)のために食事制限はいるんだよねぇ

野菜類、果物類、豆類、海藻類、きのこ類、こんにゃく、乳飲料…食べれないうえに、ほぼ炭水化物しか食べれないって…


太るだろ
便秘街道まっしぐらだで


あぁ…


脂肪燃焼スープも中断だわ

URL
/diaries/2011/06/10/412029.html

20w2d

今日は、晴れて暖かくなるみたいですね♪嬉し~(о´∀`о)張りきって洗濯して散歩に行こう!!

先日届いた道端カレンさんの本にもありましたが、やっぱり血液型別ダイエットが気になります!以前、ネットでも少し調べたけど、本もほしいなぁ♪

☆朝食☆
・ロールパン
・卵焼き
・シチュー

☆昼食☆(ファミリーマート)
・カニカマおにぎり
・お稲荷さん1個
・ミックス野菜サラダ

☆間食☆
・水戸の梅1/2
・牛乳


☆夕食☆
・ごはん1/2
・人参ともやしの肉巻き&千切りキャベツ
・玉ねぎと長芋の味噌汁

・一口羊羮
・一口どら焼

URL
/diaries/2014/03/24/2826767.html

血液型別ダイエット継続中


昼 たら キャベツ きのこ にんじん 塩 しょうゆ レモン

夜 ラム にんじん レーズン セロリアック 玉ねぎ しょうゆ 
  きのこ バルサミコ  はちみつ

間食 お米とスペルト麦のフレーク ライスミルク

過食気味だったのが少し落ち着き、体重もいつもより少し少なかったです。でも胃の調子があまりよくない。スペルト麦はやっぱりよくないのだろうか。それとも一昨日と昨日食べた鯖がうまく消化されてないのだろうか。

URL
/diaries/2015/11/06/3914847.html

148日目血液型別ダイエット〜A型〜

朝:●おしるこ(もち1つ)
●クリームシチューパイ

昼:●香味唐揚げ入りパスタサラダ
●プレミアムロールケーキ
○ジャスミン茶

夜:●豚骨醤油のお鍋
○お茶
なべ食べ過ぎた



半身浴30分



ライバルさんで、血液型別ダイエットのことが日記に書かれていたので、私の血液型、A型について調べてみました


『A型は真面目で神経質、ストレスをためやすい傾向にあるといわれています。またA型は農耕民族がルーツといわれているため、野菜や穀物が体に合っています。

加えてA型はコルチゾールの分泌量が多いため、ストレスによるダメージを受けやすいといわれているので、ダイエット中はストイックになり過ぎるのを注意しましょう!

・A型に適した食材は……
濃い緑の野菜(ほうれん草、ケール、ブロッコリー、かぼちゃ等)、にんにく、タマネギ、生姜、大豆製品(納豆、豆腐、味噌、小豆等)、鮭、さんま、サバ、いわし、パイナップル、ベリー系

・A型の避けたほうがいい食材は……
赤身肉(牛肉、ラム等)、乳製品、小麦製品、キャベツ、ナス、シイタケ、うなぎ、エビ、イカ、ホタテ、バナナ、マンゴー、パパイヤ、ココナッツ、コーン油

また、胃酸と消化酵素が分泌されにくいA型は肉や魚を消化しにくいのが特徴。さらに、乳製品の取りすぎは肥満の原因となるので注意が必要です。

・A型に適したエクササイズは……
ハードなエクササイズよりリラックス効果のある運動が◎。ヨガ、ゴルフ、太極拳、ウォーキング等を週3〜5回実践するといいでしょう。』

とのこと

キャベツ、バナナは、好きで食べてたのに〜

魚も、外食のときとか、意識的に選んでて、最近魚好きだったんだけどなぁ。

他の血液型の人より消化されにくいなんて

またまたお勉強になりました

明日は、ジム&ヨガDAY
体動かしてきます

URL
/diaries/2012/01/14/988328.html

お腹減った~!!

お腹減ります~!!!!
お腹減って辛いですーーーーーー!!!!

100gダイエットって結構辛い?!
仕事行く前にごはん食べても、絶対、仕事して帰ってきた後
お腹減って耐え切れずお茶漬け食べちゃいます。
(/_;)

はぁ(-_-)ツライ・・・・・

日記更新してる今もお腹減っててこのままで寝れるのかな?って感じです。
夜中にお腹減った場合、甘くて温かい飲み物を飲むと
お腹が落ち着くと本に書いてありました。
ミルクティーがあるからそれ飲もうかなぁ~


ってか、奇跡的に今日は間食してません!!
今気づいた笑
一切間食しないなんて何年ぶり?!
若干ウケますね^m^

今日食べたもの

朝: なし
昼: カルボナーラスパ 100g
夜: カレーライス 100g(18:30)
夜: 煮豆5g、数の子10g、吸い物(20:00)

夜食: お茶漬け(ごはん70g)

間食: なし

今日の運動・・・カーヴィーダンス(50分)


話しは変わって今月号のFYTTE購入しました☆
今月号は痩せるおやつ携帯ケースがおまけです。
お腹すいた~おやつ食べたい!って時にこのケースの中に
シリアルバーや低カロリークッキーやビタミン剤など常備して持ち歩く
ケースのようです。
大きさはミニふでばこみたいな感じです。


肝心なFYTTEの内容ですが、毎回豊富なダイエットレシピが掲載されてます。
どれもおいしそうで作ってみたい!!
白滝をごはん代わりにしたり、ラーメンの麺に代用したり・・・・
工夫した料理が気になりました。

あと、個人的に気になったのが、『血液型別食事法』です。
どうゆう事かと言うと・・・・・
血液型に合った食べ物をとってやせ体質にするそうです^_^;
血液型によって合う食べ物、合わない食べ物ががあるそうなので
それに基づいた食生活をすればグンと痩せやすくなるみたいです。

A型は和食
B型は肉食
O型は魚介食
AB型は大豆食

といった感じです。

詳しい事はまた明日~(^_^)/~~~
今日はもう寝ますzzzzz

URL
/diaries/2012/01/07/966394.html

血液型とダイエット

何を隠そう、私の血液型はB型なもので、だからなのか飽きっぽい性格です。ダイエットもそれで続かない…。同じやり方をじっくりやるより、手を変え品を変え、自分を飽きさせないように色んな方法を試すのが長続きの方策何だろうけど…。今回はなんとか長く続けたいなぁ。

URL
/diaries/2013/02/20/2057542.html