ダイエットクラブ

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3日目

痩せてる!嬉しすぎる!今日も頑張れる!

生理前豆乳ダイエットと
8時間ダイエットと
を組み合わせて実践してみたいと思う。ぐふ。
お買い物行かなきゃね!

あとは食べ順とか塩抜きとかよく噛むとかも
なんとなく実践してみるねー。

URL
/diaries/2013/02/26/2071267.html

1日目。これ、やってみよう!

ドローイン
ベビーカーウォーキング
30日スクワットチャレンジ
ストレッチポール
4weekのダイエット本

コーヒー(苦手だけど)
おにぎりダイエット

気になるダイエットいっぱいある(笑)

色々組み合わせて取り組みますd('∀'*)

スクワットチャレンジ2日目→55回

URL
/diaries/2016/01/28/4026157.html

今気付いたけど…

今気付いたけど、私、砂糖抜きダイエットを登録してたのね(^_^;)
アイス食べてちゃダメじゃないか

今日の勉強
・痩せる時期は食べることにストイックで、太る時期は寛大過ぎる
・食べると体重より体脂肪率に反映される
・ナッツと炭水化物の組み合わせは太る

あるブログで実験してたけど、
やはりナッツと炭水化物の組み合わせは太る(私が太った要因の一つ)
過食時でもこの組み合わせは気を付けなければいけない
体重の増加、ほんと早いから

炎天下の中、よく歩いた
意外と歩けるもんだ


URL
/diaries/2011/06/26/464326.html

ダイエット5日目

朝 豆乳(生理前の為)
昼 サラダ、パン、スープ
夜 豚しゃぶ、パン、肉まん、チョコ、ホワイトビール、発泡酒、サンマのなめろう、たらこ
組み合わせヒドイwww

増えてしまった…
生理前だから仕方ないのかな( ;´Д`)
生理前って顔ベタつくし、イライラするし、眠くなるし、下腹部痛いしいいことないorz
生理前休暇欲しい。

URL
/diaries/2014/10/14/3262477.html

忙しい数日で久しぶりになってしまったー(((^^;)

幼稚園の集まりやら参観やら懇談会やらでバタバタでした(*^^*)

産後初生理がきたので、キープ中(*^o^)/どおりでなんか無性にお菓子が食べたいし、減らなかった訳だわ★
これからは生理前豆乳ダイエットも組み合わせまーす(*^^*)♪

URL
/diaries/2016/06/11/4227486.html

登録日★

スマホに変えたついでに、ダイエットサイトもスマホ対応にしてみました!
夏休みに入ってから、
①カーヴィーダンス
②ヒルズダイエット
を組み合わせて、ダイエット挑戦中!

朝:ヒルズダイエット(マンゴー)
昼:つけめん
夜:うなぎ!

URL
/diaries/2011/08/06/583048.html

↑(°□°;)



・サンドウィッチ
・おにぎり

間食
・チーズ
・堅あげポテト(小)(76Kcal)


・すき焼き
・グラタン
・ご飯(半)

・リンゴジュース



☆足踏みダイエット



ウチ、お母さんが泊まりの時の昼は、サンドウィッチとおにぎりの組み合わだけど…
考えたら…
炭水化物と炭水化物…
最悪な組み合わせだよね(>_<)
初めてKcalみたら…
(°□°;)
今度から、早起きしてお弁当作ろうかな…
てか、ジュース飲むんじゃなかった~

URL
/diaries/2012/10/17/1771912.html

初日

とりあえず1日目終了。

8時間ダイエットをベースに
ちょっとした運動とMCTダイエットを
組み合わせようかと画策中。

とりあえず手元にオイルがないため
ココナッツオイルで代用。


【運動】
午前中にちょっとしたエクササイズ
そしてちょっとした散歩がてら街の散策。

【食事】
昼 唐定食
夜 豆乳+ココナッツオイル

URL
/diaries/2017/01/13/4497329.html

20日目

50キロ台に戻りましたー!

今日からプチ断食ダイエットと半日ダイエットを組み合わせたダイエットしていきたいと思います。
勝負は明日です。

ということで今日は水のみです。
多分1~1.5リットルぐらい飲みました。

URL
/diaries/2011/11/22/856989.html

5:2ダイエット☆

昨日は5:2ダイエットを一日やりました(^-^)
一日で500kcalしか摂取できないので何を組み合わせようか悩みに悩んでお肉以外は豆腐をごはんがわりにたべました。。

カロリーもだいたいわかるようになりたいわ。(>_<)

そして体重の変化は…
68.5kg〜67.6kgなので−0.9kgでした。

あとは豆乳も毎朝飲み続けてます…

ごぼう茶が終わってしまったのでかいにいかなきゃな。。

URL
/diaries/2015/01/13/3416297.html

157日目

心入れ換えダイエット一日目(ノ´∀`*)
脂肪燃焼スープダイエットと、運動を組み合わせる本気のダイエットをやりまーす(* ̄∇ ̄)ノ

本日はスープと、フルーツの日です(* ̄∇ ̄)ノ

朝食…スープ、水500CC

昼食

夕食

運動

URL
/diaries/2015/02/28/3498083.html

昨日

運動しない分
摂取カロリーをなるべく低くし
1057カロリーに

1日たった今日

ダルさ無気力貧血気味に


私には1000カロリー未満の
摂取カロリーは
元々貧血持ちの
白くまゆとしては
無理かもしれない

今までの経験で
1300カロリー位と
適度な運動の組み合わせが

一番相性が
良いみたい(*´∀`*)

そんなに空腹にもならず
適度に体力もあり
貧血にならない
組み合わせ( ̄~ ̄)

やっぱり
ダイエットは焦っちゃ
ダメやな

昨日食事減らした分なのか
今日の食欲は
常に空腹

反動だ

自分に合ったダイエットを
見付けた人が

ダイエットの勝者に
なるんだろうな( ̄~ ̄)


URL
/diaries/2015/03/04/3505253.html

置き換えダイエット1日目


昨日は
彼氏との11ヶ月記念だったため
今日から本腰いれて
2食をプロテインダイエットに置き換え(●д●)

1日目


ホットヨーグルト
イチゴミルクシェイク

初プロテインに感動しながら
豆乳でチャレンジ!!
底に粉がたまりすぎたのと
豆乳だったためが激不味(;_;)
残して終了



彼氏と公園でお弁当
生大根
肉じゃが
唐揚げ一つ
ミックスベジタブル
ジャガスープ

在り合わせで詰めたから
変な組み合わせ(笑)




チョコシェイク


無脂肪牛乳とシェイカー買ってきたから
超美味しかった


とりあえず初日はこんな感じ!
続くかな?(笑)


URL
/diaries/2012/02/05/1058698.html

ダイエットスタート


今日からダイエットスタート

続けられる自信はあんまりないケドとりあえずがんばる

ということで今日食べたものっ


・アイス
・ハム


・ごはん
・果物


・スパゲティ
・味噌汁

なんとも組み合わせの悪い

明日から食に気をつけようっ

URL
/diaries/2011/05/09/321343.html

反省

昨日は学校の集まりがあって美味しそうなおにぎりやパン、チョコレート菓子がたくさん。

お腹がなるのが不安でチョコ菓子をたくさん食べてしまいましたー!

お通じがあったので体重こそは減りましたが…

今日はバレンタインの準備で何種類かお菓子を作る予定です。

ダイエットとバレンタイン、うまく組み合わせて体重減るといいな。

朝ごはん
青汁
豆乳バナナジュース
(黒豆きな粉入り)

URL
/diaries/2014/02/13/2758949.html

(/´△`\)

そうなるよな。。。はい!切り替え!
今日からまた意識しよ!!

昨日テレビで1ヶ月で体重の5%くらいまで減らすのが良いってやってたので今の私は3キロだなって思いました。

8時間ダイエットも気になってる♪
1個を続けるより組み合わせるのが効果的みたいだから考えてかなきゃな(。・ω・。)ゞ

朝 フレンチトースト、豆乳、キウイ

昼 白飯、いわし缶、ねぎ冷奴、コーンスープ



間 無糖紅茶

URL
/diaries/2014/10/13/3259998.html

肉ダイエット

肉ダイエットに挑戦中
今日は
朝昼兼用で
家であったパスタとパン
というなんとも最悪な組み合わせを食べてしまった。
間食もチョコパイ
夜は豚ロース100g
野菜
ご飯少々

アイスクリーム

運動は肩甲骨周りエクササイズ
お腹エクササイズ
ウォーキングなし

URL
/diaries/2015/04/26/3591762.html

1日目

本日ダイエットクラブ入会!
(=゚ω゚)ノ

食事制限と運動で健康的なダイエットを始めます。

◼️運動
日により下記の運動を組み合わせる
・水中ウォーキング
・ステッパー
・カーヴィーダンス

◼️食事
・食べた物をメモorカメラで撮影して記録
・1200kcalくらいに抑える

URL
/diaries/2014/06/23/3022517.html

お腹の脂肪

ロングブレスを1日5セットしてるけど、鏡に映る私の腹は妊娠6ヶ月ほどの立派なものだ。

ロングブレスにさらに組み合わせていかないと、やはり減らないのだろう。

お菓子すら我慢できないようじゃ、ダイエット成功できない。

やらなければ!
やらなければ!

URL
/diaries/2013/01/22/1988115.html

ごはんと大豆



機械音痴な私はさっそくパソコンをメーカーさんの説明でなおしてもらいました
ううう。
体脂肪はこれで間違いないはず・・・
ムズカシイヨ

朝ごはんは豆腐サラダと赤飯
ごはんと大豆の組み合わせがいいらしいよ♪
ダイズが大事ってね!

今日は雨だから片付けやろうかな
レッツダイエット!!

URL
/diaries/2012/04/03/1226480.html