ダイエットクラブ

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ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

ダイエット番組


昨日はダイエット番組がありました。

勉強になることばかりでした

今は停滞期ですが、諦めずに頑張ろうって思いました!


朝 ご飯 サラダ 納豆 サンマ 味噌汁
昼 さつまいも パン サラダ 味噌汁 ポテトサラダ
夜 サラダ 味噌汁 豆腐



万歩計4037歩

URL
/diaries/2013/03/06/2089405.html

9/25 糖質制限101日目


ダイエットスープ
煮玉子
セロリのサラダ(セロリ、玉ねぎ、きゅうり)
納豆と豆腐とめかぶまぜまぜ
やさしい糖質生活チョコマフィン

小菊饅頭2コ


ローストビーフサラダ
アボカドとツナマヨのサラダ麺(糖質ゼロ麺)

夕方
唐揚げ
ダイエットスープ


卵と豆腐のスープ
ツナマヨと納豆とゆで卵まぜまぜ

ソイジョイ

URL
/diaries/2014/09/25/3225477.html

今日から!

ダイエット始めます(^^)/
食事制限はストレスたまるので、ほどほどに、、
出来る限り運動していこ~!

朝食
玄米
冷奴
納豆

間食
アイス

昼食
サラダ
豆腐の味噌汁
納豆
ゴボウサラダ
焼きサバ

夕食
ジーマミ豆腐
野菜グラノーラ
牛乳

URL
/diaries/2012/07/12/1501612.html

29日目

ダイエット29日目。

朝…ご飯、納豆、味噌汁
昼…チャーハン、サラダ
夜…雑炊、卵豆腐、サラダ、唐揚げ1個、鮭の焼き物4個

間食…プチマドレーヌ4個

夜は食べ過ぎた気がしますが、腹八分目なのでよしとします。
ダイエットを始めてから初めて53㎏台にいきました><
このまま減っていくように気張らずに頑張ります!

URL
/diaries/2012/08/04/1566726.html

ダイエット日記。。

日記さぼってました(; ̄O ̄)

でもでも。。
ダイエットは継続中~(((o(*゚▽゚*)o)))♪

最近の夜ごはんは、
豆腐、納豆、味噌汁。。。にも飽きてきて、

サラダ食べてます*
レタス、カイワレ大根、キュウリ、大葉、ミョウガ、トマトに、
ポン酢♪(。-_-。)♪

むしゃむしゃと、
けっこう満足できて良い~‼( ´ ▽ ` )ノ*

しばらく、
夜はサラダでがんばろーう‼

URL
/diaries/2011/04/25/290142.html

27日目

朝 きゅうりトマト豆腐チキンサラダ 納豆
昼 キヌアサラダ少し
夜 ダイエットシェイク カニカマ
間食 アーモンド5粒

足リンパマッサージ

食事8h以内

今日はダイエットシェイクにチアシードを入れた


早く身体軽くなりたい(>_<)

URL
/diaries/2017/06/27/4689664.html

11日目

【朝】ダイエットクッキー、プロテインバー、納豆

* * * * * * * * *
【昼】煮物、豆腐そうめん、カップスープ

* * * * * * * * *
【晩】豆乳しょうがココア、ダイエットクッキー、納豆、ごぼうレンコンサラダ、タニタプリン


仕事中(立ち仕事)、下痢が止まらずトイレに立てこもってしまった…

久しぶりにお通じたくさん出て嬉しいけどさ…下痢って(笑)


URL
/diaries/2013/04/09/2165124.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

しばらくダイエットお休みします

何と!妊娠してました嬉しい!ダイエットはお休みします~。朝、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、サラダ、焼魚、林檎、おやつ、焼き芋、昼、ベーグル二個、ホットミルク、おやつ、ヨーグルト、夜、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、納豆、豆腐ステーキ、みかん。お腹の赤ちゃんの為に体に良いもの食べたい。嬉しい~つわりもないの(=^_^=)

URL
/diaries/2013/11/12/2608341.html

寒天ダイエット1日目



寒天inはちみつきな粉
寒天inはちみつ青汁
トマト甘納豆
ほしうめ


コーンスープ
エビフライ1尾
春雨サラダ


豆腐ナゲット
寒天inぽん酢
はんぺん一枚

間食
黒糖蒸しパン



今日から寒天ダイエットまた始めましたこれして2㎏痩せるぞ。
頑張れ自分-

URL
/diaries/2013/03/21/2124023.html

文化祭

明日から文化祭で、今日はその準備で1日中、体を動かします!!
ダイエットにはいいですよね
頑張ります

朝 ご飯 サラダ 納豆 味噌汁 ウインナー はんぺん 麻婆豆腐 黒豆 バナナ半分 お菓子
昼 お弁当(ご飯 サラダ はんぺん 黒豆 ウインナー ナポリタン)
夜 サラダ スープ パン2口

万歩計9965歩

URL
/diaries/2012/11/02/1812422.html

終わり~


長かったテストも今日で終わりました

ストレスで食べてばかりでした…(汗)

また明日からダイエットに専念します

朝 ご飯 サラダ 納豆 サンマ バナナ半分
昼 サラダ きつねうどん 豚の角煮
夜 サラダ 味噌汁 豆腐 茹で玉子



万歩計4003歩

URL
/diaries/2013/02/27/2073878.html

ダイエット22日目

朝 ロールキャベツ(トマト)2、イカの煮物3、納豆、ご飯茶碗1、ヨーグルト


昼 マンガンライス(八宝菜丼)約300カロリー


夜 ひじきと豆のサラダ青じそ風小皿1、豆腐半分くらい、もやしのナムル2袋2種類


ダイエット食品を買ってみた…後は、運動すれば完璧なんやけどな…

URL
/diaries/2011/06/28/468247.html

初投稿★


昨日から7月…

本格的にダイエット、スタートします(*^^*)!

ちなみに、私は去年の6月から朝ごはんを毎日カレーにして5キロ痩せたものの…

3キロリバウンド(>_<)

今もカレーダイエットやってます☆

朝ごはん
カレーライス

お昼
豆腐としらたきを混ぜて炒めたもの
納豆

夜ご飯
餃子・6個にする!
レタスだけのサラダ

URL
/diaries/2012/07/02/1471944.html

1日目...

今日から開始したダイエット。
何回目のダイエットだろうか。笑)

朝)あんかけそうめん

昼)病院食(病院で作る昼ごはんを食堂で食べれます)

夜)キムチ納豆+豆腐+塩昆布キャベツのサラダ

飲み物)水+お茶

間食)なし


肩甲骨をストレッチするのが気持ちくて好きなので、毎日続けて頑張ろう(*´∀`*)

この後半身浴する予定です♪

URL
/diaries/2012/11/19/1855535.html

友達


今日は久しぶりに中学時代の友達に会いました。

「変わったね~」って言われたので、嬉しかったです
ダイエットをもっと頑張れろうって思います

朝 ご飯 サラダ 納豆 味噌汁 黒豆 焼き魚 ヨーグルト
昼 お弁当(ご飯 サラダ 焼き魚 たらこパスタ ひじき 豆腐)
夜 サラダ 味噌汁 リンゴ

万歩計5507歩

URL
/diaries/2012/12/06/1894477.html

大豆肉


大豆肉を唐揚げにして3日続けて食べていたら、ニキビが!!
やっぱり油を食べ過ぎると良くない!ダイエットにも良くない!
今日も食べました。
食べ過ぎないように気を付けます…(汗)

朝 ご飯 サラダ 納豆 唐揚げ ヨーグルト バナナ少し
昼 お弁当(ご飯 サラダ 唐揚げ 卵焼き ミカン)
夜 サラダ 湯豆腐

万歩計6111歩

URL
/diaries/2013/02/06/2025113.html

テスト勉強


明日からテストが始まります!!

夜更かしするかもしれない
ダイエットの大敵です
頑張るぞ~


朝 ご飯 サラダ 納豆 味噌汁 サンマ バナナ
昼 お弁当(パン サラダ ちくわ ベーコン ミカン)
夜 サラダ 味噌汁 豆腐



万歩計4965歩

URL
/diaries/2013/02/21/2059857.html

終業式


今日は終業式でした!!

夏休みは進路のことでいろいろと忙しそうです
ダイエットも頑張って夏休み明けに友達に「痩せた?」って言われるようになりたいです




朝 ご飯 サラダ 納豆 ウインナー
昼 サラダ 酢の物 ウインナー パン
夜 サラダ 豆腐 酢の物







万歩計6525歩

URL
/diaries/2013/07/19/2393647.html