ダイエットクラブ

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今日から。

今日からダイエット開始!

ちょこちょこダイエットしてたけど
意識の低さから成功したことない(笑)

とりあえず高1の時くらいまで
落としたいです。

小顔になりたい!

食生活を変えてく事から始めてみよかな



今日は風呂上がりに
とりあえずストレッチした!

さあ、ダイエットいつまで
続くか。。。

URL
/diaries/2011/10/04/737385.html

4日目^^

眠い…
でも続いてるよ


 朝体重計る
間食はしない
お菓子は食べない
 夜ごはんは腹八分目
 最初にスープを飲む
夜体重計る
100gダイエット

お風呂でマッサージ
腹筋20回
背筋20回
骨盤スクワット
骨盤リセット
かかと上げ
小顔体操


URL
/diaries/2011/02/22/162901.html

今日から

今日からダイエットします。

まずは半身浴~

水分とって一時間やります。

音楽聞きながら、

足のマッサージ(立ち仕事でむくむ為)

小顔運動&リンパマッサージ


お風呂あがったら

ストレッチ&骨盤体操

出来たら腹筋運動!

綺麗になるためがんばるぜ!

URL
/diaries/2012/05/19/1347300.html

3日目。

二日酔いで死亡…

夜19時
レタスサラダ
ハッシュドビーフ
(ごはんの代わりにレタス)

筋トレ
朝×
夜〇

お風呂で軽くマッサージしてみた
目指せ小顔!

DHCのプロテインダイエットが届いたけど
冷蔵庫に食材いっぱいすぎやし
飲みにいく予定もあるしで
なかなか。

とり

URL
/diaries/2012/01/23/1018129.html

1


ダイエット1日目


豆パン380
チーズハムパン180
味噌汁30


炊き込みご飯180
味噌汁30

おやつ
和菓子二個250
ロールちゃん2750


今日の目標は
腹筋500
エアロバイク200カロリー
お風呂上がりに柔軟
小顔ローラー


がんばるぞー
あと晩御飯は食べすぎないよーに
しなきゃあ

URL
/diaries/2011/09/25/713219.html

バレンタイン♪♪



おはようございます( ^ω^ )



昨日の痩せる為にした事

ウエストの体操
小顔マッサージ
巻くだけダイエット
逆立ち
お風呂でマッサージ



食べすぎたので
気合い入れました!!w



今日は
ブラウニーと
ガトーショコラと
フォンダンショコラ
作ります♪♪


....絶対太るわ( ^o^ )☆


その分食事で
調整しますっ


頑張ろ(`・ω・´)!!

URL
/diaries/2011/02/14/147809.html

お風呂&美容♡

あと0.1キロ減ってくれたら、43キロ代なのに〜(´°ω°`)悔しい

好きな人に会うまで、
ゆっくりダイエットしよっと!

今日はお昼から半身浴♡

肌の角質落とし&マッサージ!
気持ちよかったぁ٩(ˊᗜˋ*)و

小顔を目指すぞー✨

ヘアアレンジと、メイクの研究もがんばろー♡

URL
/diaries/2016/01/14/4006672.html

*1日目*

ダイエットはしばらく続けているもののダイエットクラブは今日が初めて♪( ´▽`)

今日は仕事終わりにランニングへ。
アップダウン激しい道ながらも7.5km/hを保ちながら5km。そのあとはお風呂で足を冷却&マッサージ。
寝る前にも器具を使った小顔運動と脚のマッサージ。

運動以外ではドライブのためにお弁当のおかずを作って冷凍保存!!

→朝一回

充実した1日を過ごせました*\(^o^)/*

URL
/diaries/2013/09/18/2513587.html

万人に好かれようなんて阿呆らしい

なんでダイエット
してるのかなーと
ふと、考えた


第一は、身体
少しでも重くなると
動きにくいし
胃が痛くなるから

第二は、やっぱ
自信がないからかなぁ
私顔が丸いし、頭蓋骨が
大きいから
体重(身体)で調整
しないと、誉めてもらえない
んだよね
顔のパーツは美人だから
(自分でいうな(笑))
本当小顔だったら
最強なのになーと思う


でも、小顔だったら
そんなにダイエットは
頑張らないかも(笑)


うまくいかないね(笑)


あーあ
小顔になりたい


あれ?
結局、ダイエットの話
じゃなく、小顔の
話になった(笑)



URL
/diaries/2013/08/06/2429822.html

生理がきたからー

なんぼ食べても増えない!
と、油断してしまい…

☆朝・昼ごはん
・梅味パスタ
・オムレツ

☆夜ごはん
焼き鳥
とろしめさば
缶ビール

☆間食(16:30)
ベーコンマックバーガーセット


たべすぎましたー(´・_・`)
明日の朝体重計が怖いよぉー

今はせめてもの悪足掻きで
お風呂20分
小顔バンド付き
をしております…

ダイエット早急にしなきゃダメになってしまったから頑張らなきゃ!
これじゃ会えないよー( ; ; )

URL
/diaries/2014/08/24/3157576.html

ダイエット7日目


朝食*
ヨーグルト、コーヒー、ご飯一口

昼食*
ラーメン

夕食*
焼きそば、味噌汁、ヨーグルト、コーヒー

運動*
半身浴、リンパマッサージ
腰ひねり、二の腕ひねり、腹筋
小顔体操、ウォーキング

今日は彼とライアーゲーム見てきた!
秋山さんかっこよすぎ///

イオンモールの中いっぱい歩いたし
体重減ったしめっちゃうれしい♪

お風呂上がったらゲームしよっと♪

明日もいい日になりますように(*^^*)

URL
/diaries/2012/03/14/1171044.html

とりあえず(´ω`)


ここの日記にレコーディング始めた♪
まだ4日目だけど食生活
変わってきた(^-^)b
間食と8時以降食べない!
ほとんど実行できてて嬉しい(^O^)

一番気になる顔なんだけど
笑うと二重あごになって
すごいやだ…一番顔痩せたい!
だからよく噛むダイエットする!
わたし噛む回数少ないし
1口20回から始めてみる!
あと小顔ローラーと小顔体操ね!
でも顔って時間かかりそう…(;_;)

あとふくらはぎとウエストが気になるところ。
お風呂でマッサージしてむくみとって
腹筋くらいしかまだやってない(;_;)

何か良いダイエット法ないかなー?
もっと知識増やして自分磨こ!

意志弱いし今まで口だけダイエットだったから
今度こそ本気で続ける!

URL
/diaries/2011/10/23/782888.html

132日目


青汁
コーヒー
納豆ごはん
卵焼き
ウインナー
ソーセージ
サラダ


お弁当
栗まろん

間食

干し梅
チーズケーキ


カレー
パエリア
焼き魚

お風呂あがり
ヨーグルト
お酒
煎餅

今日した運動
スキー
ロングブレス
雪かき
ストレッチ
小顔ローラー
美乳マッサージ①

今日はお酒を飲みました!
美味しかった〜〜
明日からもダイエット頑張ります(*^ω^*)!✨

URL
/diaries/2017/02/10/4532541.html

0202


【朝】
肉まん
ごはん
ミニソーセージ2本
ミニ雪見だいふく3個
牛乳

【昼】
シーチキンおにぎり2個

【夜】
きなこ青汁
牛乳
野菜トマトスープ


【間食】

チョコパイ
バランスパワー2本



運動
チャリ50分

風呂上がりマッサージ
リンパマッサージ

排便なし




小顔になりたい
生理こない
食欲がすごくある
明日入試だ


母に顔丸いっていわれた
青汁ダイエットしてみようかな
食物繊維とビタミンを採る!



URL
/diaries/2011/02/02/126391.html

160日目


なし


コーンスープ
ヨーグルト
チョコ
ラーメン

間食
ラーメン



卵焼き
豚キムチ
ウインナー
チョコ
お菓子

お風呂あがり
牛乳
お酒一杯
ポテチ

今日した運動
ロングブレス
小顔ローラー
バドミントン
ストレッチ

やっと生理がきたー!!!
一週間ほど遅れた((((;゚Д゚)))))))
体重もかなり増えて、見た目にも太ったのが分かる。
でも、今日から改心してダイエット頑張ります!!

URL
/diaries/2017/03/11/4565306.html

うれしい



朝:なし

昼:タニタ(778kcal)

夜:弁当(444kcal)


寝るだけダイエット
小顔体操



今日ばいとで店長にちょっと
顔がシャープになってきたんじゃない?
って言われた。
小顔体操をこつこつしてきてよかった(^O^)
続けてこっっ!!!!
生理もおわった!!!!!
痩せ期だ!徹底するぞ★

URL
/diaries/2012/01/18/1002299.html

小顔になる



ちゃんと((やまちゃんダイエット))続けてますよ~(*´。・v・。`*)


だがしかし!!

女子日なう~(´;ω;`)(´;ω;`)


というわけで
あんまり体重計に
乗りたくないです**


終わったら体重計乗りたいと思ってるから
減っていればいいな~♪♪


そしてそして
最近スゴくオモウ…


小顔になりたい(´;ω;`)!!


今日からコロコロ始めます(。・ω・。)☆ミ



続けられますよーに♪



URL
/diaries/2012/12/15/1913181.html

小顔活動!!!

ハジメマスッ!
私は面長。。顔の下半分が長いんですよ。。ヤダヤダー!!!
と、いう事で、ダイエットと並行して小顔マッサージ(骨気)もしていくぞ♡

これどっちも成功したら、私かなり可愛くなっちゃうんじゃないかな?(本気)

URL
/diaries/2015/09/04/3821006.html

ダイエットと一緒に

脂肪と一緒にエラの筋肉を減らして小顔になりたい!ということで歯医者にてマウスピースを作りました!
詰め物に着色していて何日も通って綺麗にしてから作ったマウスピース!
噛み締め、歯ぎしりが無くなり小顔になればいいなぁ〜〜

URL
/diaries/2016/06/28/4253426.html

そろそろ

スロトレの効果が出るはず

測ったんよ

変わらなかったorz

W85.5

何故だー!

相方いわく、運動が足りないとか
明日から踏み台ダイエットを始めます!


スロトレして、3週間
小顔体操して、1週間

骨盤枕
スロトレ
小顔体操
やりました!

URL
/diaries/2012/12/19/1922855.html