ダイエットクラブ

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骨盤クッションダイエット


昨日の夜ご飯

ドーナツ一個
ダイエットティー
里芋煮
ヨーグルト半分
ぴり辛春雨スープ
ココナッツファイバー

運動はフィットネスのみ(^ー^)ノ
寝ててウォーキングできんかったあ(>_<)

今日の朝ごはんは
ヨーグルト半分
ダイエットティー
ココナッツファイバー
春雨ポン酢スープ
スコーン一個

骨盤クッションダイエット
って本買って昨日から座る時と
寝るとき試してます(>_<)
姿勢が悪いから
お腹がたるむらしいけん
骨盤クッション使って姿勢を直します(o^^o)

URL
/diaries/2012/06/15/1424541.html

野菜ジュース&筋トレ&骨盤クッションの効果

毎朝、野菜ジュース飲み始めてから便秘は解消したし、食べ過ぎなければ体重が落ちていくヽ(・∀・)ノ
筋トレ始めてからは、お腹周りやお尻、太ももが少しずつ(o^-^o)
骨盤クッション始めてからは、腰痛が解消(*´∇`*)
骨盤ベルトも合わせてやると履けなかったスカートも1週間で履けるようになった(*≧∀≦*)
骨盤締めながら、脂肪を減らしながら、筋肉量をアップさせる自己流のダイエットで頑張ります(*^^*)

URL
/diaries/2012/02/27/1122132.html

骨盤ダイエットクッション

今日は運転免許の更新行った〜☆
そのあと、本屋さんで座るだけで骨盤ダイエットできるクッションつきの本(1000円で安かった♪♪)を買ってみた。
どうかな〜、試してみようっ( ̄ー ̄)


☆昼☆
牛乳
ゴハン
納豆
ソーセージ

☆夜☆
マッコリソーダ
焼きナス・ピーマン
唐揚げ一つ
いなり寿司一つ
ポテト、カボチャサラダ少し
オクラ
たこ焼き一つ


★間食★
ファイブミニ
ミルク飴2つ
アイス

♡運動♡
買い物
逆自転車こぎ×朝晩100回
腹筋背筋足上げ腕立てふせ
ロングブレス×五セット
ストレッチ、マッサージ
水1ℓ

URL
/diaries/2012/08/07/1572830.html

ダイエット

焦らず地道にいかねば。
今日から青汁も始めてみまーす。どうやって飲むのが美味しいだろ?

☆昨日のご飯☆


鶏ぞうすい


バターチキンカレー&ビーフカレー
サフランライス
グリーンスムージー


冷しゃぶそうめん
鯵のなめろう
すいか

運動
水泳1300m
スクワット20回
骨盤クッション

URL
/diaries/2015/07/30/3763046.html

ダイエットグッズ。

我が家にあるダイエットグッズ。
年月は、購入月。

H22
7月 「Wii本体」
   「Wiiフィット プラス」(バランスWiiボードセット)

H23
1月 「骨盤リズムRPBダイエット」(DVD book)
   「モムチャンダイエット プレミアム」(DVD book)

2月 「スリムクッションスイング」(骨盤クッション)

6月 「樫木式カーヴィーダンスで即やせる!」(DVD book)
   「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」(DVD book)

   「1日6分 痩せる体をつくる楽体(らくだ)エクササイズ」(book)

   「楽体(65~70cm/100g)ソフトタイプ・ピンク ~アンチ・メタボ特別プログラム~」
   「楽体/こらくだ(70cm/40g)」(ハルメソッド)


ちなみに…
昔、購入して既に処分してしまったダイエット器具は、

「スカイウォーカー」
「ラテラル・サイ・トレーナー」

URL
/diaries/2011/06/17/435034.html

骨盤クッションダイエット

これやってみた・・・
結果。。。
腰を痛めました(T_T)
カーヴィーもしばらく休息中。

今日からだいぶ腰が良さそうなので
明日からまたカーヴィラーになろっかな~

それしても『寝るだけダイエット』
あたしには合わないのかな~
腰にくるくる~
残念…


太ってから体重計乗ってないや。
明日あたり計ってみます。

URL
/diaries/2011/09/23/709085.html

14日目。

良かった。
減ってる♪
GW初日、結構食べちまった。

昨日食べたもの。

朝→チキンカツ、エビフライ、レタス、食パン、ヨーグルト、コーヒー

昼→焼きそば

夜→ギョーザ10個、キャベツレタスサラダ

間食→食パン一口

排便→あり


そういえば3日ほど前から、なんちゃって骨盤まくらダイエットしてます。
やり方がよくわからず、細長いクッションを腰のところに置いて寝てるだけ。

URL
/diaries/2012/04/29/1296049.html

腹筋クッション

数日前に
腹筋クッションなるものをネット購入しました!

それが今日届いて使ってみると・・・

おなかがプルプルしてます(*´ω`)

なんか、低周波(?)のダイエット機器当ててるような感じでしたw
テレビ見ながらとか使えるのでいいですね~♬

そして、明日は置き換えダイエットで使おうとしてる品が届くはず・・・!!

それはまた明日のお話!

URL
/diaries/2014/07/05/3050376.html

不思議だ…。


(前日感想)
なぜ歩きまくった翌日なのに体重が減らないどころか増えてるのか;
期待してただけに、モチベーション下がるからやめてぇ~(>_<)

----------

朝:ご飯、味噌汁(豆腐、ワカメ)、大根おろし、野沢菜ちりめん

間食:8:00 缶コーヒー(ブラック無糖)
10:00 チロル×1、ダイエットせんべい45kcal

昼:ご飯、味噌汁、キノコスパゲティ、イカのてんぷら×2、水菜、ゴボウサラダ、ミルミルS×2

間食:15:00 缶コーヒー(ブラック無糖)

夜:ご飯、味噌汁(豆腐、ワカメ)、鶏そぼろあんかけ、肉じゃが、生野菜(キュウリ、キャベツ)、ちくわ

間食:缶コーヒー(ブラック無糖)

----------

運動など:
ラジオ体操(5分)、骨盤クッション使用

URL
/diaries/2013/04/16/2182426.html

まだまだ


(前日感想)

----------

朝:ご飯、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)、焼き海苔、ヨーグルトドリンク

間食:缶コーヒー(ブラック無糖)、ダイエットせんべい(40)

昼:ミックスサンド(324kcal)、カップラーメン(163kcal)、ヨーグルト(110kcal)

間食:缶コーヒー(ブラック無糖)

夜:ご飯、味噌汁(卵)、生野菜(大根、水菜)、野菜入りハンバーグ(小)×1、天ぷら(かき揚げ、人参、タケノコ、サツマイモ×各1)

間食:なし

----------

運動など:ラジオ体操(5分)、車の運転(1H)、骨盤クッション使用、骨盤枕(10分)



URL
/diaries/2013/04/17/2186954.html

始めました(笑)

今日からダイエット日記つける為にこのサイトを始めましたぁ(*´∇`*)
1ヶ月くらい前から本格的にダイエットを初めて2㌔落ちた(o^-^o)
美脚スニーカーを履いて出来るだけ歩いてますヽ(*´▽)ノ♪
今週からは、ダンベルで二の腕のたるみを解消しようと奮闘中(>_<)
腹筋、背筋、ヒップアップの足あげを毎日してます(*´∇`*)
昨日から、骨盤クッションを追加(o^-^o)
テレビでやってたから早速f(^_^;
そしたら、たった5分でウエスト-6.5㎝ヘ(≧▽≦ヘ)♪
すぐに戻っちゃうけど、毎日やれば徐々に細くなるとか…(笑)
地道だけど頑張ります(>_<)

URL
/diaries/2012/02/22/1109125.html

ジム休んじゃった(T^T)

1,ジムへ行く→あまりの筋肉痛に今日は断念!
2,18時以降は食べない→ミッション完了
3,朝はプロテインダイエット+サラダ→ミッション完了
4,昼は春雨→ミッション完了
5,夜は豆腐+サラダ→ミッション完了


URL
/diaries/2015/03/27/3542316.html

9月17日

今日は朝、昼、晩と家で自炊。

休みの日は外でランチもいいかなと思いましたが、
いつも以上に街に人がウジャウジャしている。
それもそのはず 今日は祭りの日。
なるべく人混みを避ける為に夜行動を
しましたが、変わらない。

今日はジムに行けなかったので、
運動も兼ねてウィンドウショッピングを一時間
しました。運動後のシャワーは最高でした。

ps また新ダイエットグッズが本屋に並んでいました?
棒で体をマッサージ! そして、クッションで
骨盤矯正マッサージ!




URL
/diaries/2011/09/17/693734.html

9月17日

今日は朝、昼、晩と家で自炊。

休みの日は外でランチもいいかなと思いましたが、
いつも以上に街に人がウジャウジャしている。
それもそのはず 今日は祭りの日。
なるべく人混みを避ける為に夜行動を
しましたが、変わらない。

今日はジムに行けなかったので、
運動も兼ねてウィンドウショッピングを一時間
しました。運動後のシャワーは最高でした。

ps また新ダイエットグッズが本屋に並んでいました?
棒で体をマッサージ! そして、クッションで
骨盤矯正マッサージ!




URL
/diaries/2011/09/17/693732.html

メモ

ダイエット52日目

昨日のご飯 
◇朝…食パン半分、芋パン、くるみパン
◇昼…ホットサンド 400kcal、コーンスープ、ビール
◇機内…チーズ、ポテトサラダ、ハム2枚、サラダ、缶詰フルーツ
コニャック1、ワイン3、ビール5、
◇パリ夜…サラダ、生ハム、チーズ、シャンパン

時差の関係で1日4食。
何だか沢山食べてるみたい(;´Д`A

機内では半分位の時間を、座ると骨盤がしまるというクッションにすわってました。
本の付録で1100円位のだったかな?
クッションに座ってる上に姿勢が良くなるものだから、異様に座高が高い人みたいになってました(笑)

レスやコメントは旅行後になります、ごめんなさい!(>_<)

URL
/diaries/2012/03/11/1161528.html

骨盤クッション枕ダイエット 買っちゃった

先月から気になってた「骨盤クッション枕ダイエット」買っちゃった。
昨夜寝る前にやったけど気持ち良い~♪

昨夜作ったヘルシーおやつ
◎豆花(トウファ)風豆乳かん
◎おからクッキー

おからクッキーは生おから、砂糖、ココア、豆乳少しのみで焼きました。(COOKPAD参考)
が、サクサクしてないし、モソモソして飲み込み難い(^▽^;)
ヘルシーで体には良さそうでも美味しくなくちゃね~


豆花(トウファ)風豆乳かん は寒天、豆乳、水、砂糖を冷やし固めるだけなんだけど娘も好きでお気に入りのおやつなの。
黒蜜をかけていただきます。

今日は買い物で歩くしかない!
体重増え過ぎない様に夕飯気をつけなくちゃ。

と言いつつ夕飯お腹いっぱいで苦しい。
お酒もグラスからなくなると旦那が作ってくれちゃうからまた飲んじゃう(^▽^;)
食器も洗ってくれちゃうから座りっ放し~
楽チンだけどカロリー消費しないよね。

まぁお腹いっぱい食べちゃったから明日から運動頑張ろう!
水曜日のお昼は外食なんだけど・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


グレープフルーツ
温野菜 (かぼちゃ、ブロッコリー)
おからクッキー 食べたのは2枚のみ
ホットヨーグルト 

買い物中の試食 ピザ小さく1切れ、チーカマ(持ち歩いてる)


夜 写真は3人分です 買い物で遅くなったので手抜きメニュー♪
サラダ
焼き豚 
刺身こんにゃく
焼き鳥のレモンかけ
チーズ笹かま
チーズフォンジュコロッケ (市販)
きしめん
たこ焼き (冷凍)
写真にないけど たたみいわし と ぶどうも食べた。

マッコリ約750ml
焼酎グレープフルーツ割りロック 1杯

きなこ豆乳♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
骨盤クッション枕 基本のみ

URL
/diaries/2012/03/11/1161326.html

が~ん( ̄□ ̄;)!!

おはようございます。

ふ・・・・増えてます。
朝イチ測定

44.6㌔ 20.5%

です。

はぁぁ

きっと原因は昼マックではなく、昨日の夜・・・・食べすぎました。
しかも確か21時ぎりぎりだった気がする
あ~あ・・・・
夜もなかったことにサプリ飲めばよかったです

まぁ、増えてしまったもんはしょうがない
今日から骨盤クッションダイエットも加えて頑張るぞ



☆更新☆
トイレいきましたが、いつもより量が少なめだし、なんとなくお腹すっきりしてない

たった100㌘減っただけです・・・・えーん

URL
/diaries/2012/02/01/1044252.html

(°ω°)


8:30ごはん、みそしる、目玉焼き、レタス、コロッケ
12:30コロッケサンドウィッチ、ミカンジュース
16:00ハムサンド
17:00ココア
20:00ごはん、唐揚げ、いも、マカロニサラダ、煮物


昨日、バイトの飲み会で
なぜか2次会まで行ってしまいました…。
帰宅は3時になり
よく今日2限の授業行けたな-(・ω・)
頑張った!自分*

「座るだけ!骨盤クッションダイエット」
買ってみました。
1100円でこの
太い体におさらばできれば…!
と藁にもすがる思いです笑

あと、わたしは猫背なので
就職活動で姿勢よく面接に臨みたい!
という気持ちもあったりなかったり…(´Δ`)


URL
/diaries/2011/11/16/843793.html

微動だにしない体重笑

キープのままです、
まさかもう、停滞期なんて、ことはあるまい(O_O)

初めて2週間ちょっとですからね


運動3駅歩く
1時間ウォーキング
二の腕ダイエット
ホットレモン
骨盤ダイエット


モチベ〜ションが段々下がってきてます
睡眠不足は解消されましたが、
毎日快調ということもなく、
(O_O)
うーむ。

こんな時は、部屋の掃除でもしてリフレッシュかな✨✨

URL
/diaries/2014/06/14/2999022.html

**ダイエット再開9日目**

【朝】
・豚カツ(1枚)
・ご飯(1杯)
・じゃがいも・玉ねぎ・キャベツの味噌汁
・抹茶オールドファッション(1個)

【昼】
・キャベツの千切り(茶碗1杯)
・唐揚げ(1個)
・おからクッキー(1枚)

【間食】
・チョコクッキー(3枚)
・チョコ(小分け1枚)
・焼きのり(8枚)

【夜】
・白菜・にら・もやし豚肉の豆乳鍋(2杯)

URL
/diaries/2011/03/02/180445.html