ダイエットクラブ

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ダイエット記録 【36日目】




◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (昼:50回/60秒)
・レッグマジックX (夜:50回/60秒)


☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆

・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー(←今日、新たに届いた♪)
・カゴメ野菜ジュース


URL
/diaries/2013/04/11/2171538.html

バナナダイエット190日目

 6:30 さつまいもご飯2膳、インスタントみそ汁に乾燥野菜入れた
12:00 さつまいもご飯のおにぎり二つ、もずく酢
18:45 vironのモンブラン、カゴメの野菜ジュース、フィナンシェ2つ、ミルクティ

甘いものたーーくさんいただきました

URL
/diaries/2011/12/12/908911.html

4日目(生理5日目)

夜ご飯食べる前にこの3日間の食生活振り返って...
結果、無塩のカゴメ野菜ジュースに‼
記録した野菜ジュースとは違うんだけど、なんかよくわかんないから適当に選んで記録(´Д` )

今日も運動してないので今から腹筋‼

気分もオンモードに切り替えたし、明日からまた土曜日まで頑張ろうっ★
あ...ダイエットも!

URL
/diaries/2013/02/11/2037351.html

^_^;

おはようございます。
原因は、多分アイスだなぁ。と思いながらも辞められない私。
50を切る日は来るのだろうか焦りを感じつつ^^;
まぁゆる〜く、ダイエットします。
運動増やすか?外は暑いよ(笑)
昨日、見つけたデルモンテの野菜ジュース伊藤園やカゴメとは、また違ったお味濃い?ドロドロしてます。でも好きかも(^^)
では、今日も元気にお仕事行ってきます。
よろしくお願いします。(^O^)/

URL
/diaries/2013/07/19/2392972.html

5日目



●朝ごはん
カゴメの野菜ジュース 一本
コーヒー 一杯

●昼ごはん
カゴメの野菜ジュース 2杯

●夕ごはん
生ビール 2杯
おでん(すべて半分)
・ちくわぶ、たまご、つみれ、だいこん、筍、ロールキャベツ、
 じゃがいも、さといも、牛蒡巻き、銀杏巻き
鮟肝、銀杏揚げ、シラス揚げ

お腹いっぱい食べてしまった。。






URL
/diaries/2012/11/15/1845018.html

日記書くの忘れるとこだった(^o^)


脂肪燃焼スープ
麦茶
豆乳

100kcal

間食
草加せんべい
カントリーマァムびわ味
伊藤園野菜ジュース

150kcal


脂肪燃焼スープ
セブンのチキンサラダ
とりハム
カゴメトマトジュース

350kcal

ヤバイ!
誘惑に負けそう(^o^)
もうダイエットしたくない!
明日体重減ってなかったらやめるかもw
何で食事制限しまくってるのに痩せないのか意味わかんない!
ポテチ電子レンジで出来るらしいけど、スライサーないから薄く切るのめんどい(^o^)

URL
/diaries/2016/04/15/4142515.html

今日の記録(^o^)


ダノンヨーグルト 56kcal
ヘルシアスパークリング500ml 28kcal


刺身8切れ 200kcal
ご飯半分 100kcal
適当におかずつまむ 50kcal
麦茶

カゴメ無塩トマトジュース ?
伊藤園野菜ジュース ?
豆乳 ?
分からないから上記150kcalで計算!

計算面倒くさいから適当で(^o^)
体重は朝から測ってないのでそのまんまで!
ちなみに服を着用したまんま体重測ってる
脱ぐの面倒w
体脂肪計も設定しないと出ないからしてない!
明日の夜はダイエット中なのにびっくりドンキー行きます(^o^)
楽しみ!

URL
/diaries/2016/04/10/4134510.html

風邪ひいた。

娘にまんまとうつされました…。だるい。
今日はゴールデンウィーク明け初の仕事^^;
あー気が重い。


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
コントレックス


すき家ミニ牛丼
サラダ
味噌汁

間食
クッキー3枚

夕食
ハムチーズマヨパン
マンゴーヨーグルト
カゴメ色も中身も濃い野菜ジュース

総カロリー1500kcal
運動244kcal
あすけん61点

ダイエッターらしからぬ食事(´Д` )
点数もひくいわぁ。

URL
/diaries/2013/05/11/2236503.html

むくんでる~~

今日からリセット!!
お腹も減らないから、食べるのも控えよう~
飲みすぎ食べすぎの後は、軽いものを食べて調整調整!!

朝ごはん
 フレンチトースト フランスパン2個分

お昼ごはん
 セブンのおでん 白滝1個 五目つみれ1個 お汁飲む
 カゴメ野菜ジュース半分

夜ご飯
 ささみの梅肉・青じそ巻き
 豆腐

モムチャンダイエットとカービーダンスを買って来たから、両方やってみる。
なかなか良かった感じ。ビリーみたいにはないけど、効いてる感じ!

URL
/diaries/2011/06/26/462473.html

ダイエット日記8日目

今日はこどもの日
朝 食パン5枚切り半分 バナナ ダノン アーモンド3粒 クルミ1/4 マカダミアナッツ1粒 麩6枚 パンプキンスープ 424
間食 ナッツ66 ココア116
昼 ソイジョイトマト ミスドフレンチクルーラー 梅しそごはんおにぎり カゴメ野菜ジュース 557
食べ過ぎてるでも久々にミスド美味しかった今日はヨガに行くからしっかり燃焼する
朝昼 1121
夕食 ジンギスカン
間食 はちみつしょうが飴3個 42

ヨガ 150
ウォーキング 114

URL
/diaries/2011/05/05/312377.html

体調不良系。

週末体がだるすぎておかしいと思いつつ、日曜日は保育園の運動会で走ったりなんだりしたら夕方からダウンでした(°_°)

でも可愛かった。
リレーも遊戯もめっちゃ頑張ってて成長を感じました。

ダイエットもまた頑張ります。

朝:豆乳コーヒー
昼:ファミマおでん(大根2/こんにゃく)卵焼き
夜:ほうれん草白和え/春雨(ソーメンぽく食べた)
飲み物:ビール/カゴメ野菜ジュース

2日くらいビール我慢したからウマー‼
てか春雨でソーメン風にしたらうまい。

明日は鳥刺しカルパッチョにしよ。

URL
/diaries/2013/10/15/2560966.html

8

増えた分の帳尻合わせとして

今日の食事は軽めにしています。

そしてこれから水泳教室。

2〜3日中には戻したいなー


ーーーーーーーーー

朝 106
コーヒー
バナナ 106

昼 419
あんぱん 300
牛乳 90
カゴメ野菜ジュース 70
カゴメ野菜ジュース 59

間 433
たこ焼き6 324
マンゴーパイナップル生ジュース 109

夕 336
ごはん140g 235
たまご 85
のり 6
白菜の浅漬け 10

間400
焼き菓子3 400?

URL
/diaries/2015/01/13/3416603.html

*24日目*


朝:
みかん2個
ダイエットクッキー半袋
クリームパン1/4個
午後ティー無糖

間:10:00
ホットミルク200ml

昼:
卵かけご飯(少し)
五目ひじき煮
フランクフルト半分
味噌汁2杯
みかん2個

間:
ダイエットビスケット
午後ティー無糖

夕:
カゴメ野菜ジュース200ml
玉こんにゃく煮
納豆


明日から実家行くので、冷蔵庫ほぼ空っぽにしたぁ
けど、みかんがまだまだある…
実家から送られてきたやつだけど、持ってくか(^^;)

体重また増えた!
明日から誘惑だらけの実家行くのにどうしよう
(>_<)
いつもダイエット中に実家行くと、帰ってからも食欲抑えきれずにダイエット挫折してしまうのです…

URL
/diaries/2012/12/27/1935438.html

22日目△0.2kg

前日の夜と次の日朝の体重差がない。こりゃ本格的に溜め込んでるかな…

ダイエットはじめて、生理遅れそうで心配。
生理前を理由にしてだるいーとか言って歩いてないから、早く来て欲しい(笑)

カゴメの糖質オフジュース、すっげえ不味い。私の口には合わず。なんの味だろ。

URL
/diaries/2017/09/13/4780097.html

8/16木

まずはやっぱり毎日レコダイするのが目標


伊藤園一日分の野菜ジュース



みそ汁
おにぎり
カゴメ野菜ジュースオリジナル
寒天抹茶ジュレ
サブレ

間食
チョコラBBライト5キロカロリー
オールフリー
チーズクラッカー300キロカロリー分ぐらい(2回に分けて)
生ラムネ1つぶ
ミルクアメ1つぶ
アボカドディップ
烏龍茶
チョコレートケーキ


マンゴージュース100キロカロリー

URL
/diaries/2012/08/16/1596586.html

野菜ジュース

睡眠 4:00-8:30
*月経周期 21日目
*基礎体温 .℃
*朝の測定54.7キロ30.5%
*夜の測定 .キロ .%
*運動
・TVのラジオ体操()
・ふくらはぎマッサージ()
・ジム()
・ストレッチ()
・つま先立ち()
・ヒップアップ立ち()
・足ツボ踏み()
*0㌍水分1000ml.()
*摂取㌍1500以内()
*20:00以降食べない()
*WC(○)
*万歩計 歩(外出のみ)
………………………………



味噌汁(榎茸、さつまいも、豆腐)
目玉焼き
トースト


野菜ジュース
かっぱえびせん1袋
コーヒー


昼食
味噌汁
パン
野菜ジュース


ビスコ1箱


夕飯
野菜ジュース
モスの海鮮かきあげポテトSコーヒーセット




とにかくカゴメ野菜ジュースをのんだ

仕事が終わらず職場 泊
始発で帰宅






URL
/diaries/2014/09/12/3196737.html

//

23:30-7:00睡眠
体温 ℃
8日目
……………………………
起き抜け
*麦茶

9:00
*お粥(16雑穀ごはん)300
*ビオ48
〔推定350 ㌍〕


*麦茶


13:00
*カゴメ野菜ジュース60
*胡桃パン(ファミマ)299
*焼き菓子(Sさんから)200
〔推定560 ㌍〕


*コーヒー2はい


19:30
*カゴメ野菜ジュース30
*竹の子おこわ弁当(わかな)453〔推定483 ㌍〕


25:45
*足湯30分
*麦茶


……………………………
*お通じ/

*b****/微

*天候/晴

*体調/普通

*仕事/普通

*万歩計/6725 歩

*寝る前の測定
.キロ
.%
……………………………

URL
/diaries/2015/05/25/3640000.html

野菜ジュース( v^-゜)♪

最近、あまりに便秘が酷いので…

職場の売店で野菜ジュースを購入して飲んでます!!

少しは、便秘が解消されれば良いけれど(^_^;)))

野菜ジュース→カゴメ野菜ジュース 糖質オフ

今月の目標達成まで、約1㎏!!
ラストスパート頑張りますo(`^´*)

朝食…若菜おにぎり
昼食…山菜炊き込みご飯・コーンコロッケ・サラダ・スープ・たい焼き
夕食…野菜ジュース・ヨーグルト

明後日は、魔の週末…((((;゜Д゜)))
平日は、気を引き締めて、調整!!調整!!

URL
/diaries/2014/09/18/3209452.html

休み


おにぎり2個
シュウマイ3個
厚焼き焼き菓子1枚豆乳300cc
野菜ジュースカゴメ毎日野菜200cc
バナナ1本

これはヒドイ
もはやダイエットメニューとはほど遠い…
今は体調を治そう

豆乳ラテ250cc

時間空いての
ミートソースパスタ60g位+ソース60g位ほうじちゃ250cc
無糖アイスコーヒー100cc

間食
ニチレイ冷凍チャーハン100g
サニーレタス3枚
トマト半個
カロリーハーフマヨネーズ6g
粉緑茶

喉が痛い

19:30
豚肉焼肉のタレで1枚

休み&体調不良だと食欲ハンパなす

食欲ゎある体調不良って…

20:30
鮭のホイル焼
(塩鮭 えのき さやいんげん ピーマン) 豆乳300cc

URL
/diaries/2011/04/27/294153.html

(26)63.2kg 38% 日勤

総括:暴食とまらず

7:00/玄米入りごはん、ウィンナー2、ふりかけ

13:10/ネギ塩豚カルビ弁当(麦飯)、調整豆乳、カゴメ野菜ジュース、雪見だいふく

20:20/ダブルチーズバーガーセット、おせんべ、煮物つまみ食い


就寝前 63.4

URL
/diaries/2015/01/17/3422935.html