ダイエットクラブ

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7日目*

大量にあったヨーグルトは今日で全部消費しました~!すごい助かった!ヨーグルトはダイエットの強い味方ですね~*

ヨーグルト&低炭水化物ダイエットで−2㎏はらくらく落とせそうです!

でも油断せずにがんばるぞー!

朝:ヨーグルト
昼:ヨーグルト2個
夜: 鶏手羽先と白菜と卵の煮物
たっぷりキャベツ・白米ほんの少し

間食: ヨーグルト1個
運動:ジョギング 3.1km

URL
/diaries/2011/12/08/898515.html

クッキーダイエット10日目

月曜だしクッキーダイエット再開!!

朝 クッキー1枚 お茶

昼 クッキー1枚 お茶

間食 カスピ海ヨーグルト

夜 かぼちゃの煮物 ヒジキ 味噌汁

間食 カスピ海ヨーグルト

クッキー6枚食べずに間食ヨーグルト。

カスピ海ヨーグルトをつくりだしたのでダイエットに取り入れてみた。

4月にハワイ。
水着のために本腰を入れねば…。

URL
/diaries/2011/03/08/193010.html

ヨーグルト

ヨーグルトでダイエット!と言うのをよく聞くので
朝にヨーグルトを食べるのを習慣にしようと思います♪
今日は牧場の朝ヨーグルトを食べましたo(・ω・o)(o・ω・)o

私のお気に入りのヨーグルトはグリコの朝食ヨーグルトとチチヤスヨーグルトです(´ω`*)

URL
/diaries/2011/03/16/206591.html

【1日目】

今日からホットヨーグルトダイエット始めます

朝 ホットヨーグルト
昼 ごはん・味噌汁・焼きだし豆腐(揚げないで焼きました)
間食 クッキー5枚
夜 カレーライス
夜食 ホットヨーグルト
飲み物 生姜紅茶 1.5リットル以上

夜ご飯はいつも5時台に食べてます
基本的に、トイレに行ったら、紅茶を飲んでます
ダイエット強化でヨーグルト飲み始めましたが
どうなるかな・・・・

URL
/diaries/2011/06/04/395844.html

ヨーグルトダイエット!

恵ヨーグルトで、ヨーグルトダイエット始めました
現在三日目です
さすがにヨーグルトだけではお腹がもたないので、バナナとリンゴ半分をマジックブレットでうぃんうぃんします。
ヨーグルトは30秒レンチン

なかなか美味
便秘も改善され、いい感じ

URL
/diaries/2012/03/15/1172878.html

1日目

今日からダイエット!
頑張る(。・ω・。)




*朝
なし


*昼
ベーグル(チーズ)
からあげ×1
白身魚フライ×1
ぶり大根
ヨーグルト


*夜
ベーグル(抹茶ホワイトチョコ)
チキンナゲット×5
コーンスープ


*間食
バニラシェイク
チョコ×1

URL
/diaries/2012/05/05/1312570.html

再スタート56日目

~朝~
パン
ヨーグルト

~昼~
弁当

~夜~
ヨーグルト

~間食~
ハッピーターン

ガム


夜ご飯がヨーグルトなのが良かったのかな?
仕事が忙しくて帰りが遅くなったから、ヨーグルトだけにしたのだけど。

それにしても、今日は大変な1日だった
でも、ダイエットになったから、よしとするか

URL
/diaries/2012/03/28/1212059.html

ダイエット6日目(食べ方の約束?)

おはようございます^^

ホットヨーグルトダイエット6日目です♪



昨日の夕飯はカレーでした。

カレーってつい食べ過ぎてしまい・・

いつも体重が増えている私です(><)

だけど・・

今朝の体重は200gプラスで収まりました(^O^)/




本日はフラ教室があるので・・

ホットヨーグルトだけでは途中で死んでしまうので

ちゃんと食べて、ホットヨーグルトも食べて・・って感じです^^




・・・




【ホットヨーグルトダイエットの約束事】

共立女子大学名誉教授の中澤勇二先生がお薦めする

ビューティーコロシアムで紹介された

ホットヨーグルトダイエットのやり方は・・



1.朝ごはんにホットヨーグルト(120gまで)を食べる

2.昼ごはん、夜ごはんは、腹八分で間食は控える

3.アルコールは、ワイン、ビールならコップ1杯までOK


この3点を守れば・・

ホットヨーグルトダイエットが可能だそうです(^.^*)





URL
/diaries/2011/03/02/186526.html

ダイエット再開☆

なんやかんやで、サボっていたダイエットとこの日記☆
再開させて頂きます!!
ってことで(((^^;)

【朝】
黒糖マーガリンパン1こ
シチュー
青汁

【昼】
黒糖マーガリンパン1こ
シチュー
ブラック珈琲

【夜】
無糖ヨーグルト

【間食】
チョコレート

✳夜を無糖ヨーグルトにするダイエットです(*^^*)

URL
/diaries/2016/10/19/4405586.html

12日目


今日サイトに登録したばっかけど、ダイエット始めてから12日目

ホットヨーグルトダイエットしてます
偏食も治せたらな~とは思ってますが、うまくいきません(笑)

しかもヨーグルトさぼりがち…
12日のちヨーグルト食べた日、6日のみ
ちゃんとしなきゃ!!!!!

朝食:なし(ヨーグルトさぼり)
昼食:卵焼き(ケチャップ味) 白米
夕食:鶏モモ肉の料理(モモ、玉ねぎ)
白米 梅干し
間食:枝豆まんじゅう
飲物:コーラ 麦茶 牛乳

URL
/diaries/2010/11/07/60225.html

ダイエット34日目

…*朝食*…
ヨーグルト(100kcal)ほうれん草入り卵焼き1切れ

…*間食*…
ポンデリング


…*昼食*…
ヨーグルト、パウンドケーキ1切れ、ポテトチップス少し


…*間食*…
プリッツ5本、ビスケット4枚、ベビスターラーメン50kcal

…*夕食*…
ヨーグルト、ビスケット4枚

URL
/diaries/2012/04/23/1280509.html

2日目


ダイエット2日目~q(^-^q)

朝→なし

昼→アンパンマン.トライアングル
(パン)

夜→親子丼

間食→ヨーグルトクッキー 昼
0カロリーゼリー 夜

間食してしまったー(*ToT)
でも、ヨーグルトはもらったし
しかもダイエットにも良いか!
ゼリーは0カロリーだしね♪ww

よし!明日も頑張る(・д・ = ・д・)

URL
/diaries/2013/04/18/2189106.html

単月➖0.9

2016/12/23 金

■体重:57.6

ダイエットドリンクを久しぶりに飲んだ。
食べ過ぎた。


■午前:ヤクルト
■昼:ダイエットドリンク。スープ。うどん。ヨーグルト。
■午後:
■夜:チキン。枝豆。お寿司。ヨーグルト。メロンパン。

URL
/diaries/2016/12/23/4476803.html

明日は有休

2015/4/14
*
53.6kg/25.9%
*
スタート(3/2)より、
-0.4kg/-1.6%
*
◼︎朝
・自家製ヨーグルトパン、ゆで卵
・クリームチーズ
・ヨーグルト(バナナ、ココナッツオイル、グラノーラ、蜂蜜)
・白湯
◼︎昼:☆お弁当☆
・海苔弁
・鱈
・鯖の味噌煮(缶詰)
・ブロッコリー
・鶏の照り焼き
・ヨーグルト(朝食と同じ)
・白湯
◼︎夜
・野菜サラダ
・塩鱈
・お味噌汁
◼︎間食
・チョコ
・白湯
◼︎運動
・4駅歩き

明日は伊豆までプロレス観に行きまーす!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/14/3572562.html

ホットヨーグルトダイエット

土日は
朝ご飯をホットヨーグルトにする
ホットヨーグルトダイエットに挑戦してみました(*´艸`)
私はもともとヨーグルト大好きなので
結構いけました
学校ある日はさすがに
ヨーグルトだけじゃたえられないので
土日だけこのダイエットを
やることにします

ディズニー行くまで
あと9日しかないので
この調子で一気にいきます


URL
/diaries/2011/02/28/175943.html

青汁失敗…

2015/4/17
*
53.8g/25.5%
*
スタート(3/2)より、
-0.2kg/-2.0%
*
◼︎朝
・自家製ヨーグルトパン(ココナッツオイル)
・ヨーグルト(バナナ、グラノーラ、チアシード、蜂蜜)
・豆乳青汁
◼︎昼:(お弁当)
・おにぎらず
・野菜サラダ
・ヨーグルト(朝と同じ)
・白湯
◼︎夜
・坦々鍋の雑炊
・ウィンナー
・卵焼き
・コンニャクのアヒージョ
・豆乳
◼︎間食
・白湯
◼︎運動
・2駅歩き

青汁の種類を変えたら、苦くて飲みづらーい( ˃ ⌑ ˂ഃ )

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/17/3582253.html

8日目


オムレツ
レタス
ごはん

キウイ
りんご
飲むヨーグルト
ヨーグルト


蒲焼き風煮と付け合わせ
玉ねぎの甘酢和え
ご飯 大盛り
柴漬け
野菜ジュース

間食
ビスコ
ハイチュウ
ブラックコーヒー
フルーツヨーグルト


ダイエットぜんざい
チアシード入りダイエットシェイク


出来心でダイエットぜんざいを食べたけど二度と欲しくない。これなら甘味を我慢する方がマシ。

URL
/diaries/2015/05/19/3629981.html

メモ


501 290

朝》
納豆
明太子ご飯
春雨スープ
ダイエットバー
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ハッピーターン

昼》
握り寿司
春雨スープ
みかん

間食PM》
ハッピーターン
発芽ビスケット

夜》
茹でチンゲン菜
さつま揚げ
ダイエットバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/01/30/2008824.html

8日目


朝*ホットヨーグルト

昼*ハンバーグ カルボナーラソース
  前菜
  パン
  水

夜*塩焼きそば
  巻き寿司少し
  お茶

間食*ぶどう1粒
   オレンジジュース



最近食べ過ぎ

ダイエット中やけど
ヨーグルト食べとるってゆー
安心感があって
ダイエット始める前より
食べてしまっとる

そりゃ減らんわな


.

URL
/diaries/2010/10/19/52867.html

ダイエット32日目




朝→食パン1枚、ブルーベリージャム、スクランブルエッグ、ベーコン3枚、ほうれん草、ヨーグルト2個

昼→和風オムライス、サラダ、スープ、フライドポテト


間食→ヨーグルトスムージー

夜→豆乳、キャベツ、豚白菜、ご飯、ヨーグルト2個

URL
/diaries/2012/03/23/1198094.html