ダイエットクラブ

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【11月まとめ】

☆2014年11月のまとめ☆

11/1 ・・・57.2㎏ (体脂肪率27.8%)~
11/30・・・55.3㎏ (体脂肪率24.8%)

ダイエット成果・・・-1.9㎏ (体脂肪率-3%)


***************

URL
/diaries/2014/11/30/3350242.html

ダイエットスタート

今日からダイエット開始!
1か月で-3キロ!

でも、朝からお菓子三昧・・・
お昼は抜きにしよう。。


ダイエット方法まとめ

・朝は豆腐とフルーツを食べる。
・昼食、夕食は今までより量を減らす。
・間食は寒天ゼリーまたはゼロカロリーのゼリー。
・半身浴40分。
・半身浴する前にブラックコーヒーを飲む。
・入浴後に柔軟ストレッチ。
・入浴後に腹筋30回、レッグスリム
・逆立ち1分。


1か月頑張るぞ~

URL
/diaries/2013/02/05/2022198.html

20140630 DietClubの日記をまとめて更新

ダイエット開始から-2.10kg(5/13 87.00kg)。

ダイエット記録はまず衆人環視の元に晒すのがいい。
というわけで、久々にDietClubの日記をまとめて更新。
なかなか体重が落ちないのは間食のせいだな、と改めて自覚。

朝食。
卵かけご飯。

ピーナツ揚げ1袋。←これがいかんのだが、コストコで大量買いしちゃったのがまだある……。

昼食。
イオンのカツ丼弁当。
豆腐ハンバーグ1個。

夕食。
食堂のフィッシュフライカレーライス。

エアロバイク
90:00 31.0km 788kcal

就寝前
84.45kg 26.4%

URL
/diaries/2014/06/30/3038405.html

生理がこない


☆今日のまとめ☆

朝:おからクッキー3枚、ゴボウこんにゃく、チョコ1つ

昼:わかめポン酢、野菜炒め、ゴボウこんにゃく

夜:豆腐ポン酢、チョコ2つ

☆☆


最近生理がこない・・・。
過去に-10キロのダイエットに成功した友人にきいたら、その子も2ヶ月くらい生理が来なかったらしい・・・。


体重減らんなぁ・・・(^_^;)

URL
/diaries/2012/10/05/1739582.html

まとめてみた(´・∀・`)

★MAX体重★
71.7キロ
ダイエット開始1回目w

★昔の体重★
52キロ
10年前ぐらいw

【20キロぐらい増えてるwww】


★1月27日★
ダイエット開始2回目w
69.5キロ
37.8体脂肪


★今日、2月8日★
ダイエット開始12日目?
68.3キロ
35.8体脂肪

12日も立っても1キロしかw
体脂肪ゎ2ぱーへったけどw

生理前の呪いですかね?w

たまにまたまとめよっと♡

URL
/diaries/2015/02/08/3463196.html

まとめ買い


月曜なので食材の買い出し。

ヨーグルト
納豆
こんにゃく
鳥ささみ
ミネラルウォーター

まとめ買いした!

こいつダイエットしてるなって
すぐバレる買い物で
恥ずかしいけど…
ずっと今のままのほうが
恥ずかしいから頑張る!

今日 少し彼氏に会って
やっぱり 男性にしては
細いな…くそ(笑)

痩せるぞー!

URL
/diaries/2015/08/03/3770828.html

8日目&9日目(まとめ)今月最低値♪(*´∇`*)

昨日は、運動無しだったけど、今月最低値♪

精神的に、あまり食べれなかっただけですけどね。

今日は、昨日運動できなかった分、まとめて、運動しました。

☆運動☆

●夜●
ロングブレス1日目と2日目のストレッチ

肩甲骨ダイエットのストレッチ

URL
/diaries/2012/09/09/1664561.html

寝坊

今日から食事内容も書きとめて、
朝に前日の文をまとめて書こうと思います
(だから今日は体重だけね)


しかし夜計るのと朝では偉い違いだな(汗)
今日はゴーヤ茶を作ろうと思ってゴーヤを沢山スライスしました
ゴーヤ茶はダイエットにとてもいいらしい!!
お金を掛けずにダイエットなのだ。

URL
/diaries/2011/09/09/670237.html

後悔

また食べまくってしまった。

14時から19時までダラダラと
鷄五目ちらし、麻婆豆腐、アロエヨーグルト10個、ピザポテト1袋、ドライマンゴー1袋、ヤゲン軟骨。


あー、アロエヨーグルトってなんであんなに美味しいんやろ。
ひとつだけ…のつもりで、今後お腹空いた時の為にまとめ買いしたのに、まさか1日で買ってきた10個全部食べてしまうなんて(T_T)

ダイエット中にまとめ買いは危険だ!

久々にビリーズブートキャンプをやってみた。
きつい!あー、痩せたいなー


URL
/diaries/2015/06/28/3706407.html

お出掛け~やっぱりこんな日はダイエットは一日分まとめて最後になっちゃう。
トイレ内ダイエットも疎かに…この何でも早くやっちゃおう!っていう気持ちを少し抑えて食事でもトイレでも何でもゆっくり落ち着いてやらねばねぇ。

腰回しダイエット7セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/03/25/2134021.html

ダイエット26日め

ダイエット26日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング1.5キロ

サイクリング30分

ジェットバス


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

昼…うどん、ゆでたまご

夜…いなり、のりまき、サラダ


まとめ

試験が終えたので、記念に温泉へ

やっぱり楽しみもないとね?

ダイエットも頑張らないとね~

URL
/diaries/2014/09/19/3211054.html

今日から

今日からダイエット開始だ!
家にある沢山のダイエット本を無駄にしないためにもがんばるぞ!(`・ω・´)


毎日やることのまとめ!

・ロングブレスダイエット
・カービィーダンス
・腹筋30回
スクワット50回


がんばるぞ(o゚▽゚)o

URL
/diaries/2014/06/16/3005043.html

4月1日

またまたダイエット挫折。

以前のダイエットで効果を出したキャベツダイエット

やったんだけど、あまりの寒さに続かず。。。

生野菜体冷やすのよね~w

暖かくなったのでキャベツ再開!

チビがうるさくてなかなか書き込むこともできないけど

体重だけはまとめてでも記録したいと思います!

URL
/diaries/2014/04/01/2840826.html

ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

ダイエット14日め

ダイエット14日め

運動

夜のウォーキング1キロ

サイクリング1時間


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

ひる…パン二枚、味噌汁

よる…おでん、野菜、ライス


まとめ

血流をよくするリンパマッサージしてます(*^^*)

ダイエットに効果ありますよ

あとリンゴ酢を導入!

わりと安いので使いたいな

URL
/diaries/2014/09/07/3185497.html

ダイエット


お久しぶりですヽ(д`ヽ)

最近ダイエット記録をまとめて書き込んでしまっています(´-ω-`)ハァ

ダイエットが続かない…orz

ここ最近で体重がMAX値ww

せっかく無くなった二重アゴが復活してしまいました(´;ω;`)


URL
/diaries/2015/04/18/3578332.html

ダイエット勉でモチベーション

最近ダイエットや栄養について勉強中

間食して太りやすい・太りにくい時間や3大栄養素などについてこの3日間で学んだ!学校の勉強より頭に入る入るwww

ノートにいろいろまとめたりする時、ダイエットの事で頭がいっぱいになるから効果的かもしれないね

URL
/diaries/2013/01/20/1982996.html

ダイエットはじめるお (`・ω・)ゞ

今日からダイエットはじめるお(´・ω・`)
はじめまして。
でぶ速って言う2ちゃんねるまとめサイト運営している者です。
ダイエットや筋トレに関してモチベーションを上がるスレをまとめています。

ダイエットに関するモチベーションが上がってきたので、そろそろ管理人も瘦せますwwwwwww
そうしようと思いSNSに登録しましたったwwwww
皆さん仲良くしてください (`・ω・)ゞ

筋トレするおヽ(`・ω´・(`・ω´・(`・ω´・ )

URL
/diaries/2013/04/02/2150498.html

まとめて報告

7/8
朝:シリアル牛乳
昼:ラーメン
夜:ピーマン肉詰め、いり豆腐、刺身こんにゃく
7/9
朝:ごはん、味噌汁、いり豆腐、イワシ缶
昼:冷やしたぬき
夜:焼鳥、お寿司、天ぷら
7/10
朝:おにぎり、サンドイッチ
昼:ご飯、お吸い物、刺身、煮物、酢の物、焼き魚、ごま豆腐
夜:焼きそば、焼鳥、煮物、枝豆

7/11
朝:シリアル牛乳
昼:お弁当(ご飯、ナポリタン、枝豆、タマゴヤキ)お茶
夜:冷やし中華、煮物、焼き茄子


この数日身内に不幸があったためなんだかバタバタしていました

やっと一息ついたのでまたダイエットに励みます

義理の姉がダイエットに成功して10㌔減したときいたので見習います

URL
/diaries/2011/07/11/510109.html

遅く起きた休日。

もはや、ダイエットをしている食事じゃない気がする...
でもまぁ、体重が落ちましたし...(・・;)

バナナ、切らしていて食べれなかった...

朝:食パン8枚切り×3 ベーコン
昼:チャーハン
夜:豚の角煮 唐揚げ 里芋の煮っころがし 
間食:飲むヨーグルト 杏仁豆腐 バニラアイス プリン
サプリメント:4粒(スリムドカン系)

来週からは差し替え(明治プロテイン)入りまーす。
90食分まとめ買いしたので^^;

URL
/diaries/2009/11/21/10287.html