ダイエットクラブ

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難消化性デキストリン

通販にて難消化性デキストリンを購入してみました。
難消化性デキストリンは水溶性食物繊維の事で、トクホのお茶とかに入っているものですね。
空腹の友のSOYJOYにも入ってました。
食事の時のお茶に混ぜて飲んでいます。
家内が便秘気味なので

URL
/diaries/2016/10/06/4389627.html

74.1kg 21.2%

難消化性デキストリンダイエット継続中
朝:プロテイン
昼:レッドブル200ml
夜:これから

腹8分目にとどめる。
デキストリンを1食に20g使う。
間食をしない。

出来る限り運動する。
(低血糖状態に慣れるまでは休むのもありかも)

URL
/diaries/2016/04/05/4127180.html

こんなん出ました(。-∀-)

今日 スーパーに買い物に行ったら FANCLとダイドーのコラボ商品で
『大人のカロリミット茶』出てました。


ダイエットしてる方なら みなさん知ってるカロリミット(。-∀-)
難消化性デキストリン配合とデカデカ書いてありますが、私には効かないんよ( ;∀;)

安かったし 気休めに飲んでみます。

URL
/diaries/2017/02/21/4544804.html

お通じ

今日でお通じなし2日目(*_*)
腸内環境を整えないと!
腸内環境はダイエットにとっても大事だしね。
快調目指して、水分、海藻類、キノコ類、食物繊維を心がけよう(*^^*)

難消化性デキストリンも取り入れようかな?

URL
/diaries/2016/06/25/4249872.html

朝の体重

1kg程度ならあっという間に変動するな…
まー一喜一憂せずがんばろがんばろ!

ちなみに、難消化性デキストリン入りのチョコを食べたらお腹が痛い、、
いろいろダイエットに良い食べ物を調べて試してるけど、自分にあうのをゆっくり探します!

URL
/diaries/2016/08/21/4327594.html

ただいま、増えてます

かなり放置してました。
しかも増えて帰ってきました。
えーと、なんでだったかな。
あー難消化性デキストリンに出会い、油断し、そして年末年始をはさみ、でぶったのだった。
デキストリン飲み始めて一ヶ月。なんの効果もなし。むしろ便秘ぎみ。
でもいつもすぐやめるので、今回は我慢してまだ続けてみるよ。
そして、明日からキャベツダイエットやるぞ!

URL
/diaries/2015/01/29/3446064.html

2日目

寒い。眠い。

過去に買ったサプリやダイエット食品を使い切ろう。

メモしとく。

プロテインダイエット 
αリポ酸
コエンザイムQ10
L-カルニチン
おからパウダー
サイリウム
難消化性デキストリン


------------
0700
シフォンケーキ
キャベツ人参の梅こんぶ茶浅漬け 

1000
ダノンビオ いちご

1300
王将 餃子定食 

1400
ダノンビオ いちじく 


1900
鶏白湯鍋
〆うどん


食べ過ぎ。
でもおいしく食べた❗




URL
/diaries/2016/01/19/4013035.html

昨晩までのメニュー

各種サプリメント
イージーファイバー
ハムチーズサンド
ローカロリーウエハース
ダイエットポテトチップス
クリームチーズ
とろろ蕎麦

難消化性デキストリン恐るべし…!
食事中は外食であってもぐびぐび飲んでいたら、体重が戻るどころか痩せていました…!
寝る間際にサプリメント飲んだのも良かったのかもしれません。
この調子で40キロ台へ!

URL
/diaries/2015/04/27/3592389.html

dietclubスタート♩

今朝から、難消化性デキストリンを食事の時に飲むことにしたを
ネットで頼んだシェイカーが届いたら、プロテインダイエットの置き換えもやる!

ビリーとバレビュ持ってるけど、筋肉?体力?無さすぎて全然出来ない…。
出来るとこだけ少しづつでもやったほうがいいよね。
でも大変すぎて心折れる

URL
/diaries/2015/08/27/3807642.html

昨晩までのメニュー

各種サプリメント
難消化性デキストリン
手作りスムージー
豆乳ベーグル
バターロール
ゼロカロリー羊羹
ローカロリーウエハース
ダノンオイコス

休みでしたのでついつい色んなものを食べてしまいました…(´ω`;)
ここが勝負所なのに!!
帰りにビスラットゴールド買って帰ります。
50.5でいつも突っかかえてダイエット失敗していたので、何が何でも乗り越えてみせる!

URL
/diaries/2015/04/29/3596460.html

お通じには難消化性デキストリン!


ここ4ヶ月間で、朝のお通じが自然でXな日が2日間ありましたが・・・

コーヒーに難消化性デキストリンを10gほど足して飲むと、自分の場合 すぐにバッチリ!



そして、

維持生活約1ヶ月弱。体重と体脂肪率はあまり変わらずです♪

とりあえず年内の目標は、

□胸囲:現在92→目標95cm(あと3cm)
□ウエスト:現在65→目標65cm(維持)
□差:30cm(比率0.68)

URL
/diaries/2015/09/20/3845575.html

筋トレ+プロテイン

朝一プロテイン
低脂肪乳500+難消化性デキストリン10g+SOYプロテイン20g 188kcal

間食
丸ごとバナナミニ 200kcal

トレーニング
ランニング(スプリント)800m×3本
ウエイトトレーニング 全身 80パーセント 60分

筋トレ後プロテイン
低脂肪乳500+難消化性デキストリン10g+SOYプロテイン20g 188kcal

15:30就寝

20:30起床予定

URL
/diaries/2013/08/06/2430028.html

−200g

体脂肪率が結構落ちたのが嬉しいです。

難消化性デキストリンを飲まなかった時期があったのですが、そうしたらお通じがかなり悪化!それから、また飲むようにしたら今まで通りの快調な状態に戻りました。
やっぱり、ダイエットにおける水溶性食物繊維の効果の大きさは絶大ですね。

ダイエット速報のまとめサイトを熟読してダイエットについていろいろ調べたかいがありました。

今日も、最低限のたんぱく質を摂取しつつカロリー抑えるように頑張ります!

URL
/diaries/2016/12/02/4453446.html

喉痛い・・・

先週から子ども達が順番に咳の風邪をひき、病院通いしてようやく治ったのに、今朝から私も喉痛い・・・( ;∀;)

サイト見てたら、ダイエットのモチベーションあがってきたので、今からスタートします(笑)とりあえず、約束事書くね。

1 ビールやめる!!(飲んでたんか~い!!って思うよね…)
2 夕飯は主食抜く!! 
3 粉粉ダイエット!!(食事の時に難消化性デキストリン摂取する)

月に2キロ目標にゆるゆるとやっていきたいなと思います。

いつも思うけど、このモチベーションを保つにはどうしたら良いのか…
みんなと一緒に頑張ろう(^^♪

URL
/diaries/2017/07/02/4696504.html

−100g

体脂肪率が落ちるのが嬉しいです!

ちょうどダイエット始めて9ヶ月くらいたちました。まさかこんなに痩せられるとは考えてもいなかったです。
同体型の人の表示が格段に増えました!
私にとってすごい変化!

今回のダイエットのおかげで栄養学の知識を増やすことができたのが特に良かっです。
難消化性デキストリンを知ったことで、知人の便秘がかなり解消されたので本当にオススメできます。便秘にはやっぱり水溶性食物繊維ですね。

今日もいっぱい頑張る!
たんぱく質はきちんと摂る!

URL
/diaries/2016/12/09/4461700.html

原点に帰るかな

9月に入って 涼しくなって来たら 脂肪燃焼率が悪くなって来た?

1日 仕事しても何も変わらなくなって来た(>_<)
前はちゃんとプーアル茶作って 難消化性デキストリン入れて ダイエットサプリも飲んでた。


前は旦那の帰りも早かったから 19時には晩ご飯終了してたのに 昨日は食べ終わったら 22時。
まさか、ダイエットのために早く帰って来てとは言えないが。
待ってる間に 小腹もすく。


あぁ〜秋が怖い

URL
/diaries/2017/09/05/4770820.html

372日目

豆乳グルグルヨーグルトの3段発酵の第一段階、ティースプーン一杯の玄米に60gの無調整豆乳ぶっこみ完了しました。ふた付きのがなかったのでサランラップで代用。うまくいくかな~予定では火曜日の会社帰ったあたりで2段階目へ移行の予定。平凡な毎日の中のささやかな楽しみです♪

昨日のジムは2週間ぶりで負荷をいつもよりかけたら案の定、筋肉痛。ジムの後、買い物にでかけたため、運動後のストレッチを怠った結果だと思います。あと、左の脇から上の部分に痛みがあり、以前から続いていているのですが、マシンのショルダーの時のみ異常に痛みが出ることに気付きました。持ち上げる動作の時に働く筋肉に問題ありかも。あるいは筋痛めたか?今後はショルダーのみ止めて様子を見ようと思います。

先週はダイエットお休みモードだったのでそろそろ目を覚まして今週から再始動したいと思います。夜はセブンミールのお惣菜セット再びです。今週も夕食→ウォーキングの流れで行きます。

今週も頑張ろう♪


昨日(6/7)の食事内容

寝起き
調整豆乳カロリー45%OFF100ml
国菊甘酒100ml

朝食
ゆで卵1個

運動後
ザバス ウェイトダウン(水)300ml

昼食
おにぎり3つ(難消化性デキストリン小さじ1)
かき氷
オールフリー350ml 1本

夕食(188)
ウインナーとキャベツ炒め(難消化性デキストリン小さじ1)

味噌汁(難消化性デキストリン小さじ1)
パインカット

他(24)
「カルピス」カロリー60%オフ 150ml
アイス(メーカーや名前は忘れました)2個
オールフリー350ml 3本

運動:市営ジム
トレッドミル30分・ジョグナウ30分・筋トレ(マシン)

URL
/diaries/2015/06/08/3667428.html

旦那の罪滅ぼし?

最近 毎週飲みに行ってる旦那。

さすがに私に悪いと思ったのか 昨晩 焼き鳥屋に連れて行ってくれました( ・∇・)

まあ 確かに おいしい物ばかり食べているから チクショーとは思いますが そこは旦那が日に日に太るの見て 私はならないぞ!と我慢してるから。


しかし 昨日は食べちゃった。
串6本 煮卵 サラダで 今日は1kg増量(T-T)
今日から また貧相な ご飯にします(T-T)

あっ!写真はスーパーで売ってた難消化性デキストリン配合 ダイエット寒天です。

URL
/diaries/2016/11/04/4423163.html

86日目

(食事)

朝→ コーヒー+難消化性デキストリン、鉄分ヨーグルト、みかん

昼→ ブロンコビリーにて、ステーキ、パン、サラダバー、シャーベット

夜→ おでん

間食→ カルピスソーダ、アイス


(日記)

食べまくりの日々なのに、体重が減る恐怖…(ノ;・ω・)ノ

これは間違いなく筋肉が減ってる……

URL
/diaries/2016/11/05/4424563.html

難消化性デキストリン

ネットで注文して昨日 到着!早速 飲んでみたけど 無味無臭で飲みやすい(*^ω^*)
私はとにかく便秘がひどいから 倍の量からスタート。
料理にも飲み物にも入れて良いらしいので旦那の お酒にも入れてあげよう!
でも、その姿は毒を盛ってる 鬼嫁のようψ(`∇´)ψ

URL
/diaries/2016/10/14/4399180.html