ダイエットクラブ

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初‼️ブログ開始

このブログの前からダイエットやっていて、ダイエット22日目。

ブログを書いて体重が減るといいな。

朝 もち麦ごはん
甘酒
昼 もち麦ごはん
目玉焼き
あじの開き
納豆
おやつ ロールケーキとプリン
夜 もち麦ごはん
大根のみそ汁
トンテキ
春巻1本

URL
/diaries/2017/01/28/4516949.html

12月3日

☆ごはん☆
朝:
ヨーグルト
栗6個

昼:
おにぎり2個
コンソメスープ

間食:
カントリーマーム

夜:
麦ごはん
鶏の柚子こしょう炒め
ドライカレー入り揚げ餃子
サラダ
お味噌汁

間食:
ホットココア



☆ダイエット☆
半身浴、3曲分運動、ラジオ体操第1第2



昨日から麦ごはん。
賞味期限やばいから、しばらく麦ごはんが続くかもヽ(^○^)ノ

URL
/diaries/2014/12/03/3356980.html

ダイエット

朝ごはん 9時30分
もち麦ご飯納豆
豚バラ大根

昼ごはん 12時30分
もち麦ご飯 梅干し
白身魚フライ
ささみフライ

間食 16時
白花豆すいーとぽてと
牛乳

晩ごはん 18時30分
もち麦ご飯
白みそ豚バラ白菜
じゃがいも、白菜、セロリ鶏手羽スープ

URL
/diaries/2017/02/07/4528474.html

ダイエット

朝ごはん 8時45分
たらこもち麦ごはん
さば焼き

昼ごはん 12時45分
もち麦ごはん
鮭焼き
ワンタンスープもち麦入り

間食 16時
たいやき半分

晩ごはん 19時
もち麦 筋子
白菜、ピーマン、油揚げ入りうま煮
豆腐、わかめ味噌汁

間食 20時30分
ファンタグレープ

URL
/diaries/2017/01/26/4515177.html

ダイエット

朝ごはん 8時
もち麦ご飯たらこご飯

昼ごはん 12時15分
えびとほうれん草クリームグラタン もち麦入り

間食 15時30分
ハーベストチョコ4枚
草餅

晩ごはん 18時
もち麦ご飯
もち麦ハンバーグえのき
わかめスープ麦入り

URL
/diaries/2017/01/22/4510279.html

ダイエット

朝ごはん 9時
もち麦ご飯ネギ入り納豆
さば焼き

昼ごはん 13時
わかめごぼうもち麦おにぎり
ワンタンスープもち麦入り

間食 16時
ハ-ベストチョコ
揚げもち

晩ごはん 18時45分
もち麦ご飯
かに玉
キャベツしか肉炒め
チゲスープ麦入り

URL
/diaries/2017/01/19/4505888.html

ダイエット

朝ごはん 9時間
うどんつゆもち麦ご飯

昼ごはん 12時30分
ガリックトマト茄子とほうれん草もち麦パスタ
フライドポテト
鶏の唐揚げ

間食 16時
焼き芋
エクレア

晩ごはん 18時10分
3食丼
もち麦ご飯、もち麦ひき肉玉ねぎキャベツ入り
入り卵
ほうれん草

URL
/diaries/2017/02/12/4534723.html

1

最近忙しすぎてさぼってたけどダイエット再開します!

夏休みになってから暇なときにジムにいってるんですが
ジムってどれくらい行ってどういうメニューをこなせば効果が出るのか
よくわかりません><
ジムで効果あった方いらっしゃったらぜひ教えてください〜♪




*breakfast
大麦ごはんちょっと/トマトジュース/いんげん味噌汁/なす

URL
/diaries/2013/08/19/2454244.html

ダイエット

朝ごはん 8時30分
もち麦ご飯
男爵コロッケ
さば味噌煮缶詰め半分

昼ごはん 12時30分
もち麦ご飯
せろりと豚こま醤油こうじ炒め
麦入りチゲスープ

間食 15時30分
しみチョコ抹茶 10個
ハーベストチョコ 2枚
パンプキングラタン煎餅 2枚

晩ごはん 18時30分
もち麦ご飯
鶏肉のフリカッセクリーム煮込みソース
かにとわかめスープ麦入り

URL
/diaries/2017/01/20/4506612.html

昼・夕食

昼:チンジャオロース
  コールスロー
  ヨーグルト
  麦ごはん

夕:タイの焼いたの
  きんぴら
  五穀米
  
おやつ:ケーキ(チョコモンブラン)・・・職場でもらった。
    せんべい(5枚)
    クッキー2枚

今日はおやつが・・・多い。その分運動しようかなぁ・・・。
とにかく足がだるいので巻くだけダイエットにあるむくみ改善法を実施中。若干効果のあるような・・・。
  

URL
/diaries/2011/05/26/368957.html

記録一日目

■朝ごはん
カレー
ゆでもやし
ナン 一枚
納豆
チキンカツ 小 一枚


■昼ごはん
カレー
麦ごはん
サラダ(キャベツ、コーン、トマト、豆、チーズ)


■夜ごはん
ところてん 半分
もずく
キムチ
納豆
厚焼き卵


■間食
タニタの飴 一個
ピュアグミ 一袋
ダイエットビスケット(チーズ味) 一袋


★運動
ウォーキング 30分×2

URL
/diaries/2012/05/23/1362759.html

3/14

朝ごはん*
明治プロテインダイエット

お昼ご飯*社食
麦ごはん
みそしる
ほうれん草のおひたし
あんかけ揚げ豆腐

晩ごはん*
しらすごはん
トマトスープ
蒸しもやし
お豆腐のつくね
豆乳ココア

間食*
菓子パン 369kc.
カフェオレ

写真はお昼ご飯
今日は疲れました。
おやすみなさい。

URL
/diaries/2012/03/14/1171883.html

ダイエット

朝ごはん 9時
もち麦ご飯
セロリとウインナー醤油諸味

昼ごはん 12時30分
もち麦ホットケーキ

間食 16時
もち麦ホットケーキ

晩ごはん 18時50分
もち麦わかめおかかおにぎり
塩ラーメン キャベツとなるととゆで卵
餃子2個
サイコロステーキ100グラム

URL
/diaries/2017/01/21/4507839.html

70日目★

前日より
体重→−0.2㎏
体脂肪→+0.2%


お通じ前の測定だったけど減って良かった♡

明日は娘とデートで、明後日は法事。

朝晩で調整したいと思います!



夕飯遅くなっちゃって、お腹ペコペコだったのでもち麦ごはんで卵かけ御飯に♡

久々の卵かけ御飯美味しかった☺︎



朝ごはん→プロテインダイエットシェイク
昼ごはん→豆乳スープ、もち麦おにぎり100g、ザラメ煎餅1枚
夜ごはん→やせおか、もち麦ごはん100gでTKG
間食→ダイエットキャンディ4個


お通じ→◯
水分→◯
運動→お休み

URL
/diaries/2017/03/31/4587728.html

70日目

ダイエット始めてからたまに便秘になるので、3日前から夜にヨーグルトを食べ始めました。
効果はあるみたいで、最近は毎日お通じあり。
ところが!
今日はお通じが…3回も(; ゚ ロ゚)
これはもち麦効果かな?
だったらかなりすごい(>_<)

今日も昼夜もち麦ごはん食べました♪
昨日冷凍したやつを食べたんだけど、味もにおいも特に気にならず、おいしく食べれました(^_^)

今日は運動も早めに終わったし、子供が寝たらもう少し頑張ろう!

腹筋 20回×5セット 100回
踏み台 30分
スクワット 15回×3セット 45回

URL
/diaries/2017/01/22/4509341.html

生理前はお腹空くよ〜

やった!減った!
朝ごはん
りんご1/2、麦ごはん180g、納豆1/2パック、味噌汁、野沢菜、ゆでたまご
495kcal

お昼ごはん・学食
麦ごはん180g、肉団子2個、かぼちゃの煮物2個、五目ひじき
597kcal

夕ご飯
麦ごはん90g、豆腐と野菜あんかけ(白菜一枚、玉ねぎ1/2個、人参少し、絹ごし豆腐1/2丁、えのき1/2袋)、ヨーグルト無糖100g
371kcal

おやつ
バナナ
コーヒー

寝る前
はちみつ大さじ1

合計1609kcal

あすけんで見てみたら今日の栄養バランスはそこそこ良い!嬉しい!

おやつのバナナは温バナナにしてみました〜!電子レンジで一分チンしただけだったけど、甘みが増して美味しい!こっちの方が好きかも?

麹を買って来て今炊飯器で甘酒作ってます。大量になりすぎてちょっと困ってます笑

あと、玄米酵素飲料がいいと母が言っていたので、冷蔵庫に眠っていた玄米を出してきてそれも作ってます。ダイエットにすごく効果あるらしい!

色々作りすぎ!

そろそろ生理なのですぐお腹減ります(´・Д・)」
胃袋じゃなくて子宮がごはん食べてるみたい笑

生理中のダイエットについても今調べ中!不足しがちな栄養分とかちゃんと調べなきゃ!

URL
/diaries/2015/01/21/3431286.html

26☆体重測り忘れ

2013年ダイエット 26日目。

体重測り忘れ。


☆゚・*:.。.☆゚・*:.。.☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆゚・*:.。.☆

★朝ごはん:
麦ご飯100g、クリームシチュー、お豆腐きのこ煮かけ、菜花からし醤油和え、りんご1/2個【写真1】664
★昼ごはん:

★夕ごはん:

★その他:


◎おおよそ摂取カロリー合計:  kcal

☆゚・*:.。.☆゚・*:.。.☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆゚・*:.。.☆

URL
/diaries/2013/01/26/1998403.html

ダイエット

朝ごはん
玄米ご飯。納豆。おやつ ポテトサラダ。
昼ごはん
チーズトースト。三温糖入りカフェオレ。もずく酢。アボガド。おやつ ライ麦パン。 ゆかりご飯。
夕食はエビと玉ねぎとニラとエリンギの炒めもの。麦ごはん少量。おやつはゆで卵。おかずの残り。納豆☆片付けで動きまくる。とにかく歩く。

URL
/diaries/2014/07/07/3054615.html

ダイエット

朝ごはん 8時50分
もち麦納豆ご飯

昼ごはん 12時30分
えびとほうれん草のクリームグラタンもち麦入り
甘いピザ

間食 16時
焼き芋 少し

晩ごはん 18時15分
もち麦ご飯
もやし、きゃべつうま煮
ちかのマリネ
セロリシーチキンマヨネーズサラダ
なめこの味噌汁

URL
/diaries/2017/01/31/4519736.html

初投稿!

ダイエットブログ初投稿です…!毎日書くのは厳しいかも知れませんが、体重は記録し続けたいと思います。

朝ごはん
トースト
サラダ
ヨーグルト
ウインナー

昼ごはん
麦ご飯
ししゃもの唐揚げ
キャベツ
味噌汁

夜ごはん
パン
バナナ
ヨーグルト
アイス

油断して、夜に結構食べてしまってる…

URL
/diaries/2017/05/29/4655098.html