ダイエットクラブ

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ふくらはぎ……

ジムの運動で
性懲りもなくプログラムに参加し
ちゃっかりふくらはぎ痛めました
(>_<)

それでなんだかショボーンとなってしまって、最近サボっちゃってます;

ご飯を食べる食べる(笑)

明日からまた気合い入れて
ダイエット再開する!

その前にふくらはぎ治さないとだけどさ(笑)

URL
/diaries/2012/07/03/1475502.html

ふくらはぎを揉みなさい

ダイエットブログのなかに「ふくらはぎを揉みなさい」という本のことがかいてありました。
内容はみてないけど冷え性の改善とかになるみたい。

かなりひえしょうだからやるかちあるけど、とりあえず太すぎるふくらはぎをマッサージで細くしたいっす(笑)

URL
/diaries/2013/07/01/2357384.html

57.3kg 24.4%

2度目の停滞期、しんどいなー。
ダイエット期間中の大半が停滞期になってる。
早く脱したいよー。
あと、足細くなりたいよー。
なんで、ふくらはぎはなかなか細くならないんだろう。
太ももはわりとすんなり落ちたんだけど、ふくらはぎはダメだ。

ふくらはぎ33cmになりたい・・・

URL
/diaries/2014/10/07/3248591.html

ダイエットスタート!

生まれてからずっとダイエットだけど...←
今日から夏にむけて本格的にダイエットスタート!!

朝のウォーキングプラス出来るだけ夜のウォーキングも取り入れていこー!

頑張るぞーー*\(^o^)/*!

太もも...57cm
ふくらはぎ...37cm

目標
太もも...53cm
ふくらはぎ...32cm

URL
/diaries/2015/05/11/3616156.html

ぼちぼちと

ボチボチダイエットして
お湯のみダイエットとふくらはぎもみダイエットで7㎏減った~(^o^)/
やったね~☆ふくらはぎパンパンやったけど左ー4cm右ー7cm(^O^)セルライト流して足軽くなった(^_^)v

URL
/diaries/2014/07/16/3076467.html

ふくらはぎと背中に

来月、韓国でふくらはぎと背中にマネキン注射をすることにしたよー

自力じゃどうしようもない背中の脂肪…なくなりますように。

ふくらはぎはボトックスとの併用!

これでどうにか!それまでもダイエット頑張って、注射後もエンダモロジーとキャビで夏までにギリギリセーフ!の予定。

もちろんキープもしっかり!!

Before&Afterの写真は載せます。

URL
/diaries/2014/05/15/2928113.html

今日からスタート(*^_^*)

今日からダイエットスタート!
三日坊主になりがちです。飽き性です。
でもがんばろお…

自分の身体の傾向として、
運動不足による脂肪太り。

足首右 21.3
足首左 21.3

ふくらはぎ右 35.2
ふくらはぎ左 35.2

ふともも右 55
ふともも左 55

ウエスト 66.4
ヒップ 87.5

夜にまた追記します(^.^)

URL
/diaries/2015/09/02/3816935.html

2日目

昨日の、朝昼のダイエットシェイクのお陰か体重は少し落ちてる。

この調子。

筋トレしたけど、筋肉痛はふくらはぎの裏だけ。
明日以降に来るパターンなのか、
負荷が軽すぎるのかどっちだろう。

ふくらはぎの裏の筋肉痛も
筋トレじゃなくて縄跳び由来な気も…。

URL
/diaries/2017/08/30/4764029.html

ふくらはぎがつる!

両足のふくらはぎがつって、非常に痛く、買い物中だったので、どうしようかと困った。
調べたら、ダイエットによるミネラル不足が原因のよう。
夜は飲み会だったので、栄養もカロリーもちゃんととった。
身体は敏感なものなんだなーと実感。
気を付けよう。

URL
/diaries/2015/09/06/3824377.html

ダイエット12日目(5/22)

筋トレ37分
有酸素運動37分
スクワット250回

ウエスト72.1㎝→−4.4㎝
腹回り81.5㎝→−3.5㎝
ヒップ92㎝→−1.2㎝
太もも54㎝→−1㎝
ふくらはぎ35.4㎝→−0.4㎝
二の腕28.3㎝→−0.7㎝

URL
/diaries/2017/05/22/4645145.html

自分の体型

ダイエット今日から始めたのでせっかくなのでサイズを測ってみたいと思います

☆足首
左:20
右:21.5

☆ふくらはぎ
左:34
右:34.3

☆膝上
左:36
右:37

☆太もも
左:48
右:49

☆ヒップ:88

☆へそ:76

☆ウエスト:67

URL
/diaries/2011/11/19/851194.html

ダイエット11日目(5/21)

筋トレ37分
有酸素運動40分
スクワット200回

ウエスト73.6cm→−2.9cm
腹回り85.5cm →+0.5cm
ヒップ93cm→−0.2cm
太もも54.6cm →−0.4cm
ふくらはぎ35.7cm →−0.3cm
二の腕27.8cm →−1.2cm

154㎝モデル
体重41.5㎏→+13㎏
ウエスト58.5㎝→+15.1cm
ヒップ82.4㎝→+10.6cm
太もも46.2cm →+8.4cm
ふくらはぎ31.6cm →+4.6cm
二の腕23.1cm →+4.7cm

URL
/diaries/2017/05/21/4643943.html

やばいっ!!

先程紹介した骨盤ダイエット!


すごい効きます!


昼にウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ

を測ったのと今測ったのと全然違う!

ウエスト…72㌢から66㌢
ヒップ…86㌢から85.7㌢
太もも右…49㌢から47.7㌢
太もも左…49㌢から46㌢
ふくらはぎ…33.8㌢から31.6㌢

ヒップゎ重点的にやらなかったのでこの結果ゎ当たり前です( ̄^ ̄)ゞ

詳しいことを聞きたい方質問などありましたらぜひぜひ聞いてください( *`ω´)

URL
/diaries/2011/03/25/223401.html

9月16日

朝食:(抜き)
昼食:ダイエット食
夕食:ごはん、麻婆豆腐、マカロニサラダ、焼き鳥、ポテトサラダ。
間食:かっぱえびせん、ケーキ1.5個。

バリ舞踊練習

お菓子の間食、やってしまった…。

TB:90.5
UB:78.7
W:77.2
H:96.2
L太股:55.2
R太股:55.5
Lふくらはぎ:34.0
Rふくらはぎ:34.0
ウエストとアンダーバストの差が1.5って泣くしかないなぁ。
頑張ろう…。

URL
/diaries/2011/09/16/691544.html

ふくらはぎが痩せてる!

鏡を見てたら、巨大な下腹が一回り小さくなってる!

しかも、太かったふくらはぎも少し肉が減ってる!

すごい!

3キロってこんなにも変わるんだ!。・:+°って感動しまくり。・:+°


なんかダイエットが楽しくなってきた
(*´∀`*)


このままどんどん痩せれたらいいなぁ(((o(*゚▽゚*)o)))


生理前は豆乳も飲んでたし、生理あけも楽しみ!

ガンバロー!

URL
/diaries/2014/07/13/3068914.html

ダイエット34日目

今日は浦安のスパに行って来ます\(^ー^)/

あまり食べないように気をつけないと太っちゃう(^O^)

昨日の踏み台の成果?なのかふくらはぎが筋肉痛夜中ふくらはぎツリマシタ
今までいかに運動してなかったかって反省


コーヒー80
ヨーグルト58
クラッカー80
サラダ20

クリームチーズ20

258


つけめん 450

450


サラダバ 450

URL
/diaries/2011/06/25/458827.html

体型測定

※一週間前
身長/161
体重/62
トップバスト/90
アンダーバスト/76
ウエスト/71
下腹部/85
ヒップ/94
上腕/30
太股/53
ふくらはぎ/34
足首/20

※現在
身長/161
体重/60.7
トップバスト/89
アンダーバスト/75
ウエスト/69
下腹部/84
ヒップ/92
上腕/29
太股/51
ふくらはぎ/34
足首/20

さほど変化なしですが
少しだけお腹引っ込んだのかなあ・・・

ダイエットがんばるぞ~!

URL
/diaries/2011/07/01/477961.html

ダイエット30日目の成果

体重
56.0→53.0kg
体脂肪
31.7→30.4%
ウエスト
69.5→65.5センチ
へそまわり
79.5→74.0センチ
太もも
55.5→52.5センチ
ふくらはぎ
36.0→34.0センチ
ヒップ
93.0

結果
体重-3kg
体脂肪-1.3%
ウエスト-4センチ
へそまわり-5.5センチ
太もも-3センチ
ふくらはぎ-2センチ

でしたー\(^o^)/
頑張ってきた甲斐がありました!引き続き頑張ります!皆さまよろしくお願いします!次の測定日は60日目です♪

URL
/diaries/2014/10/24/3283597.html

ダイエット一週間!

ダイエット一週間経ちました!
結果4kg痩せました!
52kg台に突入( ^ω^ )♡

サイズ発表!
バスト 88→88.5 +0.5
ウエスト 70→65.5 -4.5
ふくらはぎ 32→31.5 -0.5
32.5→32 -0.5
ひざ上 39→38 -1
38.5→37.5 -1
太もも 54→52 -2
54→52 -2
ヒップ 92→89.5 -2.5

ダイエット楽しい( ^ω^ )♡‼

URL
/diaries/2013/08/23/2462472.html

60日目

60日目ということでサイズ測ってみた!ダイエット初日のサイズと比べる!

――初日のサイズ――
【二の腕】23㎝
【バスト】81㎝
【ウエスト】66㎝
【ヒップ】95㎝
【太もも】55㎝
【脹ら脛】35㎝
【足首】21.4㎝

――60日目の現在のサイズ――
【二の腕】23㎝ ±0
【バスト】80㎝ -1㎝
【ウエスト】63.5㎝ -2.5㎝
【ヒップ】93.5㎝ -1.5㎝
【太もも】53.3㎝ -1.7㎝
【脹ら脛】35.4㎝ +0.4㎝
【足首】21.2㎝ -0.2㎝



ふくらはぎ二の腕以外はちょっと細くなった!二の腕はまぁいいとしてふくらはぎ!!よりふっくらしてどうする!
ふくらはぎ細くなりたいよぉ(`Д´)踏み台昇降後のマッサージとかもっとしっかりやらないとダメかなぁ。老廃物溜まってるとか?
ふくらはぎは32㎝目指してるので色々試しつつ頑張ってみる…。

URL
/diaries/2012/08/05/1570101.html