ダイエットクラブ

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6日

<朝>
明治プロテインダイエットキャラメル味

<間食>
生姜紅茶

<昼>
クロックムッシュ、生姜紅茶

<間食>
黒糖生姜湯

<夜>
ご飯、麻婆豆腐、スープ


午前中フラフープ5分、子供達と公園で遊んだ後徒歩でスーパーに買い物(片道20分くらい)
夕方フラフープ30分

もう少し野菜も食べないとなぁ料理苦手。。。

URL
/diaries/2011/01/19/106765.html

1日目☆

さ〜て、今日からダイエット!!
とりあえず、毎日食べた物と運動を記入するか〜

朝:白湯(生姜入り)
  クリームパン1個
  チアシード入りヨーグルト
昼:ダイエットスープ
夜:ダイエットスープ
  豆腐ハンバーグ
  サラダ
  ごぼうの煮物
  りんご酢
★半身浴1時間
★スクワット15回×3セット

URL
/diaries/2016/02/01/4032748.html

高野豆腐スープ

昔どっかのブログで見かけた高野豆腐ダイエットをやってみようかと思って。

高野豆腐のスープを毎日食べるだけっていうやつ。

・高野豆腐
・大根
・白菜
・えのき
・わかめ

えのきを軽く炒めて水と材料in

お好きな味で炊くだけ☆

今日は生姜スープにしたー♡

URL
/diaries/2015/10/23/3895520.html

夕飯

今日は、スープダイエットのスープだけですませました。
でもお腹一杯です。
食べすぎの気がします。

朝 グレープフルーツジュース

昼 ゼロカロリーコーラ ゼロカロリゼリー、しらたき入りお握り、キムチ納豆

間食  生姜茶 かわはぎ

夜 豆乳スープ 豆板醤、唐辛子、トムヤムクンスープの素混入 トマトスープ、、2種
しらたき、トマト 鳥むね肉
ホウレン草 かぶ 豆腐
ダイエットサプリ、ダイエットdrink

運動 ウォーキング8キロ
お迎え前30分
筋トレ 腹筋10×3
腕立て10×2
背筋10×2

明日も歩く♪o(*⌒O⌒)bよん

URL
/diaries/2011/12/07/896211.html

いい気分

朝 ワンタンスープ 生姜湯 チーズトースト バナナ ヨーグルト

昼 白菜スープ トマトとほうれん草のオムレツ 玄米お粥200g

おやつ プリン1 ミルクティー400ml ダイエットクッキー6枚 イチゴ大4個

夜 プロテインダイエット➕麻婆豆腐 エビチリ少し ワカメスープ 天津飯3口 みかん1

寝る前 ホットオレンジジュース350ml

URL
/diaries/2016/02/25/4068844.html

【ダイエット9日目】

【ダイエット9日目】
今日はなーんも、運動してない!!!
やばっ!

朝 パン、目玉焼き、味噌汁、もち
昼 外食(エビフライ&生姜焼き、味噌汁)
夜 ムネ肉野菜炒め、スープ、豆腐
間食 なし

運動
なし!!!

明日はランニングしよーかな☺

URL
/diaries/2013/02/15/2046037.html

ダイエット開始3日!

朝食
野草酵素
野菜一日これ一杯 200ml
カスピ海ヨーグルト 200g
生姜紅茶 1杯

昼食
なし

夕食
揚げ出し豆腐
シーザーサラダ
ゴーヤスープ
あじフライ 1枚
ミートスパゲッティ 0.2人分

間食
生姜紅茶 2杯
チョコレート効果 5枚

運動
コアリズム 35分

順調に痩せてる!
明日も頑張るぞー!!


URL
/diaries/2015/03/09/3514007.html

ダイエット時期

生理が、終わったから開始!
やはり、生理時期は、浮腫んでいたのかもどったなぁ。
そして涼しいので、生姜スープダイエットを実行。朝、晩はスープのみ。
生姜、玉ねぎ、椎茸にとろみをつけてスープ食べるぞ

昼はすきなものを腹八分目までに

URL
/diaries/2014/08/28/3165395.html

ダイエット再開!

今日からまた
気合い入れます(^o^)!

*朝
味噌汁 60
メカブ 10
白菜の漬物 10
キムチ 20
みかん 30
クッキー 20
生姜紅茶

*昼
お弁当(ご飯,ウインナー,ピーマン入卵,高野豆腐) 250

*夕
温野菜 40
野菜スープ 50
キムチ 30
白菜の漬物 10
トマト 40
生姜紅茶

*間食
おしゃぶり昆布 20

●運動
部活
歩き25分

●お通じ→◎

昨日は思う存分食べたからかなら増えてる!
今日からはカロリー考える(^o^)!
ダイエットがんばる♪( ´▽`)

URL
/diaries/2013/02/15/2045913.html

産後ダイエット3日目

東北大丈夫かな?
旦那の実家福島だから心配(´・×・`)

朝、生姜スープ、ソイラテ 計80kcal

昼、450kcalの健康お弁当、豆入りサラダ、生姜入り味噌汁 計550kcal

夕方、コーヒー、ダークチョコ
計100kcal

夜、豆腐もやしスープ、雑炊、サラダ
計200kcal


産後の体脂肪がやばい。
やばすぎる(°_°)

●腹筋マシーン25×2セット

URL
/diaries/2016/11/22/4442710.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

ダイエットスープ

朝:ダイエットスープ
トースト、生姜紅茶
昼:蟹のトマトクリームパスタ、サラダ、アイスコーヒー
夜:ダイエットスープ
トロロそば

運動:カーヴィー30分、スクワット50回


今日から脂肪燃焼スープを試してみました
本来はスープ以外炭水化物はとらないとかいろいろありますが冷蔵庫にあるものとかが気になり完璧ではないけど試してみようと思います

URL
/diaries/2011/05/10/325440.html

お弁当作ってみた

朝→
シリアル+プレーンヨーグルト 250
野菜いため 150
しらたきと鳥そぼろ炒めたん 150

昼→お弁当W 野菜いため&しらたきいためですが(>_<)300

夕方→「冷え知らずさんの生姜チゲスープ」60

夜→
黒蜜豆腐 150
ワカメスープ 70

まあまあダイエットぽい食生活に。黒蜜豆腐がヒットなのでこれは継続します。

明日もお弁当作ってみよ(*′艸`)

URL
/diaries/2012/05/31/1383842.html

20日目

(朝) ダイエットゼリー、カップスープ
(昼)
(夜) ご飯、豚肉の生姜焼き、燃焼スープ、サラダ
(間食) 紅葉饅頭、饅頭
(運動) ジム(エアロバイク30分、筋トレ、ウォーキング40分、ランニング15分)
(筋肉量) 34.5

URL
/diaries/2013/03/13/2107024.html

ダイエット29日目

数字は気にしないと方がいいって言うけど、気になる・・・。
食事制限してるつもりなのに体重が増える!!
水の飲み過ぎかな??

夏バテかな・・・。
あんまる食欲がない。

運動
骨盤スクワット


レモンチーズパイ半分
エピ一口
豆乳紅茶


豆腐ハンバーグ
生姜グリーンカレースープ(フォー入り)半分


なし

URL
/diaries/2011/07/20/536165.html

ダイエット 2日目

朝ごはん…酵素、ホットレモン

自転車通勤25分

昼ごはん…もずく、サラダ(キャベツ、パストラミ、ローストチキン)お味噌汁(豆腐とろろ)ブルガリアヨーグルトミニ(いちご)

自転車帰宅 40分
ホットヨガ 75分

晩ごはん…もずく、酵素、にゅうめん、スープ、キャベツ納豆キムチ混ぜ(ごま油、生姜、お酢)

11時半就寝

URL
/diaries/2014/02/06/2746287.html

野菜スープ
ホットケーキ
野菜スープ

間食チョコレート


生姜たっぷり燃焼ダイエットスープ大活躍(`・ω・´)
これあるとなんだか安心

生姜、きゃべつ、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、だいこん
コンソメとかで適当に味付け

素材の味を生かした優しい味付けで*

URL
/diaries/2012/03/19/1187185.html

結婚記念日

体重また1キロ戻ってた…。

ほんと誤差の範囲だね(笑)

ぬか喜び禁止令が発令されました
(*_*)


生姜紅茶


バナナ
ダイエットシェイク(キャラメル)


サツマイモと豆腐の卵スープ
豚肉とオクラの梅塩ダレ炒め
炊き込みご飯

記念日特別
チーズスフレケーキ

URL
/diaries/2011/09/03/655298.html

22日目

今日から
腹八分目ダイエット始めた

昼はちょっと
食べすぎたけど
朝と夜はまぁよかったかな


レコーディング

朝*海苔ご飯

昼*メンチカツ
スープ
野菜炒め
白ご飯(少し)

夜*豆腐
みそ汁
生姜焼き(少し)

間食*飴←妥協してしまった(>_<)


明日もがんばるぞ

URL
/diaries/2011/05/17/344130.html

生理がきたよ

ヤッター。生理が来ました。生理は生理痛が嫌だけども、必ず痩せ日が来ますから(>∀<)!!!待ち遠しぃ〜♪


生姜紅茶
バナナ1本


ダイエットシェイク(抹茶)

夕方(予定)
茄子と玉ねぎとひき肉の春雨炒め
サツマイモと豆腐の卵スープ

URL
/diaries/2011/09/04/657055.html