ダイエットクラブ

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ダイエット32日目!

おぉっっ。神様が微笑んでくれてるなっっ。

朝●雑炊。

昼●雑炊。

夕飯前体重→→→
51.1㌔ 24.9%
(今日3回お通じあった。なんやなんや?酒粕なんやろか?)

夜●いなり寿司4個、
大根わかめの味噌汁(酒粕入り)

夜食●レモネード。

URL
/diaries/2014/02/18/2766943.html

57.6kg 32.7%

7:00
さゆ1


10:30 朝食
*味噌汁(じゃがいも、大根、豆腐、酒粕)80㌍
*パスタ(麺75g、小松菜、オリーブオイル、まつまえづけ、納豆)450㌍
*りんご半分60㌍
670㌍


12:30
*コーヒー2cup


15:00
*りんご半分70㌍
*コンソメチーズスープ(じゃがいも、大根、豆腐、酒粕)100㌍

19:00
*焼酎お湯割1
*マッコリ
*餃子1人前
*小松菜
*じゃがりこ、煎餅、


21時以降食べないダイエット(2日目)

URL
/diaries/2015/01/25/3437212.html

5月16日

〈朝食〉
ご飯、肉じゃが

〈昼食〉
チャーハン②、味噌汁、カステラ②、チョコレートケーキ(お菓子)②

〈夕食〉
肉じゃが、味噌汁、オレンジ、酒粕

〈運動〉
自転車40分、腹筋30回、太もも、二の腕

お菓子食べ過ぎてダイエット日記じゃない~

URL
/diaries/2013/05/16/2250060.html

/

9:00 起床

10:00
*水1cup

11:00
*納豆巻き1
*緑茶1
*ガム

13:30
*味噌汁(小松菜、大根、豆腐、減塩味噌、酒粕)

*砂糖なしココア1cup まぢぃぃぃぃ


19:15
*オリジン とんかつ焼肉弁当(ごはん、ひとくち)

*万能茶 ガム


24:30 帰宅

*水

シャワー後
58.1㌔
32.5パー









21:00以降食べないダイエット(3日目)













URL
/diaries/2015/01/26/3439523.html

ダイエット11日目!

おぉ〜嬉しい!昨日より減ってる
昨日夕方とほぼ同じ体重に。

朝●おにぎり一個。

昼●午後ティー、
サワーズグミ。

間食●ウインナーフライ一個、
ビスケット5枚。

夕飯前の体重→
→51.9㌔ 24.5%
(今日は用事で出掛けてて、昼ご飯無しで歩いてたせいか、大幅減!トイレ近くなるの困るから水分もそこそこだったせいかも。
)
夜●マカロニサラダ、
納豆ネギごま炒飯。

夜食●ポテチ二枚、
煮干しポリポリ、
甘酒(酒粕)、
ココア。

読んだダイエット雑誌に毎日酒粕を取るとダイエットに効果的記事。
試してみようと酒粕買ったけど、開封すると酒臭プ〜ン、、、。
私今禁酒中やのに、エエんやろうか、、。
味噌汁や鍋に溶いてみたり、今日は甘酒にしてみたが、甘酒そんなに、、、好きくない、、、。

URL
/diaries/2014/01/28/2729120.html

ダイエット11日目!改

昨晩は昼寝したから飲んだんだけど、
う〜ん、、、寝起き最悪だし、
なんかな〜〜

朝●コーヒー。

昼●大根わかめ豆腐の味噌汁(酒粕入り)、
昨日の残りがたくさんあったから三杯くらい食べた。

夜●ケチャップライス。

夜食●ビール、
ドーナツ半分、
グミ、
チョコ二個、
ケチャップライス少し。

URL
/diaries/2014/05/30/2962796.html

ダイエット27日目!

あれあれ、また増えていってるがな。

朝●食パン一枚。

昼●クリームパン一個、
煮干しポリポリ。

間食●バタークリーム少し。

夜●ご飯半分、
ウインナー一本、
サラダスパゲティ、
かぶの煮物、
豆腐わかめの味噌汁(酒粕入り)

URL
/diaries/2014/02/13/2758516.html

ダイエット33日目!

朝の空腹感の割には、、、、。
でも51.5㌔51.6㌔から下はなかなか下がらなかったから、
やっと以下の体重も見れるようになったんやもんな。少しずつ、ダイエット前進はしてるんやんな、きっと。

朝●ご飯半分、
大根わかめの味噌汁、
里芋煮。

昼●いなり寿司四個、
里芋煮。

夕飯前体重→→→
51.3㌔ 24.9%
(今日も三回お通じあった。やっぱり酒粕かな、、、)

夜●きつねうどん。

夜食●ココア、
レモネード、
チョコ二個、
煮干しポリポリ。

URL
/diaries/2014/02/19/2768763.html

ダイエット56日目!

朝●おにぎり一個。

昼●なし。

夕飯前体重→→→
 51.5㌔
(今日は昼から子供の用事で、飲まず食わずだったから、減ってるかなと体重計に乗ってみたら、朝からたいして変化なし。変化なし、って、どんだけ体に貯蓄するつもりなんかとビックリするわっっ)

夜●コロッケ少し、
マカロニサラダ、
大根人参白菜豆腐の味噌汁(酒粕入り)。

味噌汁3杯食べた、食べすぎよね。


URL
/diaries/2014/03/14/2810074.html

マニキュア

マニキュアを久しぶりに塗りました
小さなオシャレを楽しんでます

酒粕ダイエットをしようと思い酒粕を買ったけど…
みそ汁に入れるだけと書いてあったけど…うまくいかない
酒粕をふやかすのが上手くいかなくて…
もし分かる人がいたら教えてください
よろしくお願いいたします

URL
/diaries/2011/12/15/915671.html

ダイエット31日目!

まぁまぁ、そんなもんかな。
昨日の体重が、次いつ降り立ってくれるか、、、。

朝●団子三個。

昼●納豆炒飯。

夜●ご飯少し、
餃子三個、
里芋煮、
豆腐とわかめの味噌汁(酒粕入り)、
ブロッコリー。

夜食●レモネード、
煮干し。
(子供の頃飲んでたレモネードを懐かしくて買ってみた夜はあったまるし甘めのちょいレモン味で美味しい☆)

URL
/diaries/2014/02/17/2765124.html

ダイエット14日目!改

昨日、イイ体重の記録出たけど、やっぱり戻ったな

朝●ピザパン。

昼●うどん一人前、
ご飯。
(お腹がやたらすいてうどんだけじゃ足りなくご飯も。)

夜●サバ、
ご飯、
そら豆、
トマト、
大根わかめお麩の味噌汁(酒粕入り)。

今日はやたらお腹空いて、たらふく食べてる。

夜食●ビール、
チーズ、
そら豆、
チョコ。

一日中やたらお腹がすく、って言ってるな
あと四日程で生理予定日。
もしかして生理前やから食欲あるんやろか?

URL
/diaries/2014/06/02/2969272.html

ダイエット21日目!

朝●大根豆腐わかめの味噌汁、
明太子ご飯、
マカロニサラダ。

昼●キムチご飯、
大根豆腐わかめの味噌汁(酒粕入り)、
マカロニサラダ。

夜●大根豆腐わかめの味噌汁(酒粕入り)、
マカロニサラダ。
(今日は旦那氏がご飯要らないから、昨日の残りがそのまま、、、)

夜食●ビール、
ポテチ一袋、
ウインナー二本、
チョコ三個、
煮干しポリポリ。

今日は別にお酒飲まなくてもヨカッタんだが、子供の昼寝の時に一緒に寝てしまった
昼寝しちゃったらいつもより元気なんで、その流れで飲んじゃった、明日はお休みだし(幼稚園が)

というより、もう積もってる!雪が!
関西だから、雪が積もるなんて珍しい!

URL
/diaries/2014/02/07/2748886.html

今日のごはん

朝:660
酒粕100g 227
kiriクリームチーズ 77
豆乳味噌汁 80
梅干し 8
ミューズリー50g 223
スキムミルク10g 45

昼:べーグル 319

夜:1404
ノンカロッタ6
酒粕100g 227
油淋鶏(ゆーりんちー) 115g 242
餃子 5個112g 215
厚焼き玉子 338g 521
バナナ130
チーズ63

咳が止まらなくてしんどくて研究室によらずに寝ようと思って帰ってたら,
新しい餃子屋さんを発見してしまい.
気になって色々買ってしまった;

まぁ肉食べたかったから,しっかり食べられてよかつた.
明日は控えめにしよ

寝よ.

生理こなーい;

なな,な!
なんで体重へってるんや!

これがあたらしい咳ダイエットね(° ꈊ °)✧˖°

ってふざけんなしw

まぁ減ってよかったけど,
これって身体的に生理終わったことになってんのかな?

朝豆乳飲みたくないし,一回生理前豆乳ダイエットやんぴ★

URL
/diaries/2014/06/16/3002989.html

ダイエット20日目!

昨日はストレスなく美味しく食べたから、こんなもんかなぁ?
昨晩就寝前→55.4㌔
起床直後→55.2㌔
トイレ後→54.6㌔
(服込み)

どんな変化があるか記録してみた。

朝●パンの耳。

昼●焼きそば炒飯。

間食●ビスケット一枚、
チョコ一個、
パンの耳。

夜●ご飯少し、
キムチ少し、
ジャガ芋のガーリック炒め、
マカロニサラダ、
大根豆腐わかめの味噌汁(酒粕入り)、
大根人参の漬物。

夜食●ココア、
たくあん少し。


夜ご飯、味噌汁3杯食べたんだ。
いくら汁物や言うても食べすぎたら意味ないかもやんね。
明日どんなかな。

URL
/diaries/2014/02/06/2745943.html

ダイエット12日目!改

5月終わるまでになんとか51㌔を切りたいを目標に思っていたので、
とりあえずクリアー。

朝●ケチャップライス、
ドーナツ。

昼●うどん二人前くらい。

夜●焼肉少し、
きゅうり、
豆腐、
酒粕コーンスープ。

(ダイエットに酒粕が良いと本で読んで、酒粕を取り入れてるんだけど、ネットで見たコーンカップスープに酒粕を混ぜるレシピ、全然口に合いませんでした、、、甘酒飲めないからかな)

夜食●ビール、
ポテチ、
チーズ、
グミ。

URL
/diaries/2014/05/31/2965088.html

今日のごはん(今日は気にしない日!)

早朝:1356
Country Farm Fruit Nut Muesli + 低脂肪乳 (それぞれ250g) 1246
酒粕50g 110

あ,今の6月じゃなかったというこt…(゚ε゚(O三(゚∀゚ )o

はい...気にして制限はしないけど反省しよ(-ω-;

めちゃめちゃお通じがいいのやけど,
色々食べ過ぎて要因が何かわからん(>∀<)
とりま2日間ビフィコロンはサボってたけど出た.

あ,そういえば,酒粕って禁酒違反(・ω・)?!

もう今日は気にせずに食べる日でいいや(*´з`*)←

昼:計728
酒粕50g 110
押し麦ごはんでトマトリゾット214/0.8=268
パルメザンチーズ40g 190
たまご2個 160

夜:計431
酒粕105g 239
クリームチーズ2個 154
白滝+味噌114


今度こそ明日からしばらくプチ断食でいこ!
朝:ダイエットスムージ+豆乳+フィッシャオイルビタミンBコンプレックス
(生理10日前入るのでとりあえず豆乳)
昼:ダイエットスムージ
夜:ダイエットスムージ
てな感じで★
とりあえずとっととダイエットスムージを消費しきりたいのと
大体正しい使用方法で試してみようと思う♪

あ,あかん酒粕止まらない(・∀・;
危険な好物リストにアップだわ;

ビフィコロン2

URL
/diaries/2014/06/01/2966689.html

9月6日

朝 ごはん、味噌汁、きんぴらごぼう

昼 ごはん、弁当(1/2)

夕  豚しゃぶそうめん、鯖の味噌煮、とうふサラダ、淡麗グリーンラベル(350×2)、日本酒(おちょこ1杯)

間 麦茶


朝ヨガ ○
30日クランプチャレンジ  ×
30日スクワットチャレンジ  ×
ウォーキング ×
 通算 103km 全国一周 1%  富山→朝日 56%


目標の健康診断まであと10日。
朝ヨガとウォーキングだけでは数字にほとんど現れない・・・。
やっぱり食事を見直さなければ。
郡上で買った赤だしの味噌汁がとっても美味しかった。
涼しくなってきたし味噌汁極めようかな?
常備してる合わせみそと、酒屋さんにもらった酒粕入り味噌、郡上味噌。
いろいろ使い分けたり、合わせたりして、具だくさん味噌汁ダイエット!

URL
/diaries/2016/09/06/4349141.html

はんせい


実家から自宅に戻ってきました。

やばいなー。

新しい体重計買ったので
また気を引き締めて
節約&ダイエット頑張る。


*きのう
ひる◇豆腐サラダ
   まぐろ巻き

間食◇サーティワン
   カフェオレ

よる◇まぐろとろろ丼
   冷しゃぶサラダ
   アジの開き

間食◇玄米ブラウン

きょう
あさ◇納豆ご飯
   焼き鮭
   ウインナー
   なめこ味噌汁
   アロエヨーグルト

ひる◇お好み焼き1/4

間食◇玄米ビスケット
   豆乳コーヒー
   納豆

よる◇煮卵
   キンメの酒粕焼き
   焼き鮭
   肉サラダ
   ご飯


URL
/diaries/2011/05/06/314260.html

1/26

朝....おからビスコッティ1、めかぶ、ササミ、納豆半分、酒粕ゆる粕。

今日はソフテニスの日。運動前の食事はササミにしようと思う。

昨日読んだ渡辺信幸さんの噛むダイエットの本に「女性は運動後に更衣室でパンやおにぎりを食べてしまう」と書いてありΣ(|||▽||| )、「私やーん」と思った(´ ゚ω゚`)

今日はゆで卵かチーズにしよう。

昼:カリフラワー1、ゆで卵1/2、スナップエンドウ3、プチトマト2、生姜味噌汁。春菊のごまあえ。

間:ササミ、ゆで卵1/2

運動後:ササミ、 ゆで卵1/2

URL
/diaries/2017/01/26/4514191.html